Cómo tratar la neurosis en casa.

Los psicólogos y psicoterapeutas de todo el mundo están sonando la alarma: el número de trastornos neurológicos en el mundo moderno está creciendo con una progresión geométrica. En el mundo de las tecnologías modernas y en el proceso de establecer conexiones virtuales, una persona está cada vez más sola. Ritmos locos de la vida, alta competencia, la necesidad de cumplir con altos ideales: todo esto lleva a una persona a un estado neurótico, del cual es muy difícil salir por su cuenta. La neurosis no es solo fatiga, estrés o un poco de estrés. Esta es una patología neurológica grave, que se manifiesta clínicamente y requiere una intervención inmediata. En este artículo hablaremos sobre la naturaleza de la neurosis: cómo se manifiesta, por qué surge y si es posible enfrentarla sin ayuda profesional.

¿Cómo se manifiesta la neurosis?

La neurosis es una enfermedad neurológica que no afecta a todos.La mayoría de las veces, está sujeto a personas sospechosas, vulnerables, impresionables y creativas que están experimentando emociones de corazón. Pero últimamente ha habido una tendencia a enfermarse con la neurosis de personas-líderes, personalidades fuertes por naturaleza. El hecho es que esas personas intentan hacer todo el trabajo excesivo, asumen mucha responsabilidad y el sistema nervioso a menudo falla. Se puede decir que cualquier persona está sujeta a neurosis, si existen requisitos previos reales para esto. ¿Pero cómo reconocer la neurosis en ti y en tus seres queridos? ¿Cómo aprender sobre el problema a tiempo y no iniciarlo? Aquí hay algunos signos de neurosis.

Durante la activación de la neurosis, la persona se vuelve apática, nada le agrada, su actividad laboral lo reprime, incluso si el paciente había amado previamente su trabajo. Surgen ansiedades irrazonables, miedos, depresión emocional y tensión constante.

Algunas personas pueden desarrollar fobias que no existían en el pasado: la mayoría de las veces existe el miedo a los animales o las personas, una persona tiene miedo de enfermarse o morir, tiene miedo de perder la razón.

A veces, la tensión y la ansiedad son bastante reales: el estado se puede sentir físicamente, los músculos tiemblan, las articulaciones duelen, las manos pueden temblar, las contracciones en los ojos, la micción se vuelve más frecuente.

El deterioro neurológico suele ir acompañado de exacerbación de enfermedades crónicas. Una persona se vuelve intolerable, no puede quedarse quieta, mover las extremidades, saltar constantemente o caminar por la habitación. Su corazón puede doler, su cabeza casi siempre duele. El bienestar general del paciente también se deteriora: se cansa rápidamente, la presión arterial durante la neurosis cambia constantemente, el paciente puede aparecer manchas oscuras y "moscas" ante sus ojos, pierde el equilibrio, en algunos casos puede desmayarse.

La calidad del sueño de un paciente con neurosis humana empeora. A menudo sufre de insomnio y falta de sueño, está acompañado de pesadillas, la falta de sueño hace que el paciente se sienta abrumado.

El intestino es muy sensible a diversas experiencias nerviosas. La neurosis puede ser la causa de un aumento o retraso de los intestinos perináticos, esta es la causa de la diarrea o el estreñimiento.

Función reducida y sexual del hombre. Los hombres sufren de baja potencia, la mujer ha disminuido la libido. Y dado que se puede decir que el sexo es otra forma de dar de alta, los pacientes pierden esta oportunidad para deshacerse de la neurosis.

El estado general del paciente con neurosis se puede observar a simple vista. Él está constantemente abrumado por el estrés y la depresión, el hombre es indiferente a las alegrías cotidianas. ¿Pero por qué surge la neurosis?

Causas de la neurosis

La neurosis puede desarrollarse en cualquier persona, incluso externamente calmada y satisfecha con la vida. Muchos factores juegan un papel en el desarrollo de la neurosis.

Muy a menudo, la neurosis se desarrolla en personas que tienen que trabajar duro. Esto generalmente ocurre cuando una persona se ve comprimida en un marco rígido de necesidad financiera, y la neurosis a menudo no afecta a las personas de trabajo físico, sino a quienes tienen la mayor responsabilidad moral: controladores, pilotos, médicos. Si una persona no tiene tiempo para relajarse y descansar, el riesgo de desarrollar neurosis es alto.

A veces la neurosis se produce en el contexto del embarazo. Las hormonas hacen su trabajo: una mujer se vuelve sensible, vulnerable, sensible. En combinación con problemas domésticos, de vivienda o financieros, la neurosis se vuelve inevitable.

La neurosis y la depresión no dejan a una mujer después del parto. Mayor sentido de la responsabilidad, cambios hormonales, cansancio salvaje y falta de sueño.la falta de satisfacción elemental con su apariencia y figura, todo esto lleva a una mujer literalmente al punto de frenesí.

Muchas enfermedades de tipo psicogénico se transmiten genéticamente, especialmente a lo largo de la línea femenina, y la neurosis no es una excepción.

La neurosis y otros trastornos mentales se ven agravados por la patología del suministro de sangre al cerebro.

La neurosis puede asociarse con problemas individuales: enfermedad a largo plazo de seres queridos, problema de vivienda no resuelto, malentendidos en las relaciones con una pareja, etc.

Los hábitos nocivos y los efectos en el cuerpo de las sustancias psicotrópicas también pueden provocar neurosis. Se trata de fumar, alcohol, estupefacientes.

La neurosis es muy peligrosa, puede llevar a ataques de pánico, convulsiones nerviosas, comportamiento inapropiado e incluso suicidio. Por lo tanto, esta patología debe ser combatida, y lo antes posible.

Cómo tratar la neurosis.

Estas son formas comprobadas y efectivas de combatir la neurosis, que ayudarán a calmarse, a relajarse y a asegurarse de mejorar la calidad de vida.

1. Descansar Recuerde que el dinero ganado no es solo su tiempo, sino también su salud.No debe trabajar por desgaste, en un futuro próximo la calidad de su trabajo disminuirá significativamente. Necesitas poder relajarte y ciertamente encontrar tiempo para ello. Trate de no descuidar los fines de semana y vacaciones. Además, no es necesario planificar otro trabajo para el resto. Los fines de semana no deben dedicarse a limpiar, lavar y cocinar. Puede salir en un día laborable después del trabajo, la máquina hará el lavado y podrá cenar con su familia en la cafetería. Las vacaciones no deben estar llenas de reparación o conservación, permítase ir a la naturaleza, al menos durante una semana. No restrinja el tiempo de sueño: necesita dormir al menos 8 horas al día. Para deshacerse de la neurosis, debe dormir bien al principio, sin llamadas ni visitas, al menos un día en la cama.
2. Pasatiempo Para distraerse de los problemas y del trabajo, necesita poder relajarse. Esto ayudará a tu cosa favorita, pero solo realmente amada, lo que te brinda placer. Recuerda lo que querías hacer, pero no tenías tiempo para esto. Lleve su diario y escriba a la lista de clases requeridas, la hora de su trabajo favorito. Puede ser colorear imágenes con números, bordados, tallado en madera, tejido, dibujo, escribir un libro, leer una novela favorita, tocar un instrumento musical, cualquier cosa.Es realmente muy útil en la lucha contra la depresión y la neurosis.
3. Deporte La actividad física estimula la producción de endorfinas en el cuerpo, hace que la sangre corra mejor y satura los órganos con oxígeno. Asegúrate de hacer ejercicios por la mañana; te ayudará a despertarte, ganar fuerza y ​​sintonizar para la jornada laboral. Participa en tus deportes favoritos: correr, tenis, deportes de potencia. Las artes marciales ayudarán a deshacerse de la agresión; allí, físicamente, puedes exprimir un negativo y la ira. Los deportes de equipo te ayudarán a establecer contacto con otros, trabajar en grupo. Los deportes acuáticos son muy buenos para la neurosis: el líquido toma la ansiedad y la ansiedad, calma a la persona.
4. Medicamentos En la lucha contra la neurosis, se pueden utilizar varios fármacos. Con mayor frecuencia, los psicoterapeutas y los neurólogos prescriben tranquilizantes: ayudan a deshacerse de la ansiedad y el miedo, alivian los espasmos musculares, relajan y combaten el insomnio. Entre ellos se encuentran los medios seguros y efectivos: Mezapam, Nozepam y Relanium. Los antidepresivos también se utilizan en la lucha contra la neurosis, que son útiles para varios tipos de neurosis.No tranquilizan, sino por el contrario, deducen del estado de los azules, angustia, apatía. Pero debe tener cuidado con la dosis: tome esos fondos solo por recomendación de un médico. Entre ellos - Anafril, Pyrazodol, etc. Los nootrópicos mejoran la circulación sanguínea en los tejidos del cerebro, alivian el dolor, los mareos, mejoran la memoria y la concentración, aumentan la eficiencia. Los sedantes (como la glicina) pueden ayudarlo a deshacerse de sus preocupaciones, insomnio, pesadillas, ansiedad y ataques de pánico. ¡El uso de cualquier medicamento es posible solo por prescripción!
5. Remedios herbales. En la lucha contra la neurosis, es muy eficaz y seguro usar sedantes naturales a base de hierbas. Son especialmente relevantes durante el embarazo, cuando las drogas psicotrópicas poderosas están prohibidas y la neurosis afecta en gran medida la calidad de vida. En la lucha contra la depresión y los miedos, puedes usar valeriana, motherwort y espino blanco. Además, estos ingredientes son muy buenos para el corazón. Por lo general, la forma de dosificación se presenta en forma de una tintura con alcohol, las mujeres embarazadas solo pueden consumir una decocción de agua débil, y solo después de la autorización del médico.
6. Alegría y placer. Todos los días, tratar de encontrar la alegría y divertirse. Coma una barra de chocolate, charle con sus seres queridos, juegue con su hijo, conozca a viejos amigos, salga a pasear con una mascota. En general, haz lo que quieras. Trate de encontrar tiempo para estas cosas agradables e importantes.
7. Resuelve problemas. Muy a menudo, la neurosis se activa en el contexto de problemas no resueltos y el estado de suspensión. Para deshacerse de la desagradable sensación de incertidumbre, debe intentar resolver el problema o asignar un término claro en el que lo decida. No juegue en silencio con un compañero: trate de contarle a sus seres queridos sus experiencias. Esto beneficiará no solo su salud, sino también su relación. Si se siente incómodo en el trabajo, averigüe el motivo, hable con su jefe o cambie de trabajo. Vivir constantemente en un estado de estrés es imposible.
8. Poder Preste suficiente atención a la nutrición: debe ser variada y equilibrada. Incluir en la dieta de pescado, carne, cereales, frutas y verduras frescas, productos lácteos. En otoño e invierno, si es necesario, tomar vitaminas.
9. Cambia tu actividad. Si tiene un trabajo sedentario, intente elegir formas activas de recreación: caminar en el bosque, en las montañas, jugar en un picnic. Si su actividad laboral está asociada con el esfuerzo físico constante, es mejor sentarse en su silla favorita, leer un libro o ver una buena película el fin de semana. Si está ocupado todo el día trabajando en la computadora, no pase el fin de semana en juegos virtuales o redes sociales. De hecho, muchos trastornos psicológicos se forman en el contexto de la monotonía y la monotonía.

Y lo más importante. Intenta cambiar tu actitud hacia el mundo, porque no puedes tomar drogas potentes o visitar al médico constantemente. Simplemente aprenda a aceptar el mundo tal como es: con defectos, con personas malas y no siempre honestas, con enfermedades y pérdidas. Después de todo, todo lo malo es el tinte del bien.Ganar no sería tan dulce sin caer, y una victoria fácil no te permite disfrutar de su sabor por completo. Conflicto y situaciones agresivas a veces no valen la pena. La mayoría de los casos que te ponen nervioso simplemente no dependen de ti. Como dicen, no puedes cambiar la situación, cambia tu actitud hacia ella. ¡Y entonces la vida será mucho más simple y más comprensible!

Video: Cómo curar la neurosis.