Cómo tratar un esguince en la pierna

El pie es una de las partes más vulnerables del cuerpo. Es la carga que viene durante el entrenamiento intensivo, trotar, andar en bicicleta y caminar regularmente. Una persona tiene tiempo suficiente para deslizarse, meterse o golpearse en la pierna, y pueden formarse grietas y pequeños desgarros en los ligamentos de la articulación del tobillo. Tal daño se llama estiramiento. Un pie lesionado se trata en casa, pero primero se consulta con un médico.

Primeros auxilios

El riesgo de doblar la pierna aumenta si la persona:

• usa zapatos de tacón alto;
• practican deportes profesionales;
• tiene enfermedades de los músculos gastrocnemios;
• Sufre de arco alto del pie.

Están en riesgo las personas con obesidad, porque el exceso de peso aumenta la carga en el pie. Los médicos aconsejan moverse suavemente en un camino resbaladizo y lleno de baches, mirar sus pies con cuidado y practicar deportes solo con los zapatos adecuados.No gire demasiado bruscamente, y use plantillas ortopédicas planas para los pies planos.

La persona que giró el pie, necesita recostarse en el sofá o en la cama. Si no puedes, siéntate en una silla. Lo principal es inmovilizar a la víctima. Al estirarse está prohibido caminar y, además, correr, de lo contrario aumentan las grietas en los tejidos blandos y aumenta la posibilidad de que el ligamento esté completamente separado del hueso.

Las lesiones de primer y segundo grado son tratadas en casa. El pie dañado se envuelve con una venda elástica y se levanta sobre el cuerpo. Ponga unas almohadas pequeñas o un rodillo de manta. El líquido se acumulará en los tejidos blandos debido a la ruptura. Para que la pierna no se hinche demasiado, se le aplica algo frío. Por ejemplo, hielo envuelto en una toalla o un trozo de carne congelada envuelto en un paño limpio.

En el primer día después del esguince, se prohíbe lo siguiente:

• amasar los músculos dañados y hacer masajes;
• Aplicar compresas tibias;
• tomar un baño
• elevar las piernas.

Estos métodos solo aumentan el edema y el hematoma, que se forman debido a la ruptura de los pequeños capilares. En la articulación afectada, puede frotar la pomada, que calmar y adormecer.Por ejemplo, "Viprosal" o "Kapsoderma". Dentro de tomar medicamentos antiinflamatorios y medicamentos que alivian los espasmos. Diclofenaco o ibuprofeno hará. Cuando la temperatura sube, se permite el "paracetamol".

Lo principal es mover menos y no cargar las articulaciones. Descansa más, porque durante el sueño el cuerpo se recupera mucho más activamente.

Cuando el tratamiento domiciliario solo duele.

Los pacientes con un tercer grado de estiramiento no pueden prescindir de la atención médica. En tales casos, los ligamentos están completamente separados del hueso. La articulación no resiste bajo carga, hay movilidad anormal del pie. El tercer grado de estiramiento indica:

• el dolor agudo y fuerte que aparece en cada movimiento, incluso mínimo;
• hormigueo en la pierna lesionada
• entumecimiento de los músculos del pie o la pantorrilla, lo que indica daño a las fibras nerviosas;
• crujir al mover una articulación o hacer clic;
• hinchazón y enrojecimiento de la piel;
• hematoma formando alrededor de la articulación lesionada;
• el pie se flexiona en un ángulo demasiado grande o pierde movilidad;
• Fiebre y escalofríos.

Un paciente con un tercer grado de estiramiento solo tiene una salida: la cirugía. El cirujano cose tejido desgarrado y se adhiere al hueso. La rehabilitación y restauración de la movilidad articular lleva al menos 6 meses. Pero si el paciente no busca ayuda de inmediato, corre el riesgo de que lo dejen discapacitado y no podrá caminar sin ayuda.

Compresas y lociones

Si no sucedió nada grave, se recomienda al paciente que se acueste en su casa durante 2 a 3 días hasta que la inflamación disminuya. Los ungüentos y los medicamentos antiinflamatorios se recomiendan para complementar con compresas caseras de medios improvisados. Restaurarán la circulación sanguínea en la articulación afectada, fortalecerán los tejidos blandos lesionados y acelerarán la regeneración de los ligamentos. En el arsenal de la medicina tradicional hay varias recetas efectivas:

1. Una papa grande, sin pelar, rallar sobre un rallador grande. Más fácil y más rápido cortar la licuadora del producto. Pasta de raíces para untar en una gasa. La compresa se presiona ligeramente para evitar que el jugo se extienda por toda la pierna y se envuelve alrededor del pie afectado.
2. Formar una pequeña bolsa de lino o algodón.Rellénalo con arcilla azul o roja diluida con agua hervida. Simplemente puede agregar un poco de líquido al polvo y formar una masa elástica. Torta de arcilla cierra los ligamentos lesionados y deja secar. Esta receta ayuda con edemas y hematomas.
3. El dolor se reduce por decocciones de flores de tanaceto. El medicamento se prepara a partir de una taza de agua destilada y 90 g de hierba. Bases para que las lociones hiervan durante 10 minutos, asegúrese de enfriar. Las compresas calientes solo aumentarán la incomodidad. En el caldo, humedezca las vendas de gasa y vende la pierna lesionada durante 2 o 3 horas. Periódicamente puede regar la tela para mantenerla húmeda y fresca.
4. Con una fuerte inflamación ayuda al aloe. La planta extrae el exceso de humedad, tonifica los vasos sanguíneos y los ligamentos. La mascarilla para estirar se prepara a partir de varias hojas grandes, molidas en una picadora de carne. Extienda una capa gruesa de aloe en la extremidad afectada, capturando y áreas sanas. Envuelto con una bolsa de plástico y vendas elásticas. Retirada después de 20-40 minutos, cuando la máscara vegetal comienza a calentarse.
5. Vierta 3 cabezas de ajo picadas con un vaso de agua.Cubra el recipiente con la pieza en blanco durante 2 horas con una placa o tapa para que los fitómidos no se evaporen de la medicina picante. En la composición filtrada, agregue jugo recién exprimido de un limón grande. Remoje los aderezos de gasa en tintura de ajo. Los fitómidos alivian la inflamación, y el componente cítrico elimina el edema y resuelve los hematomas.
6. El pie lesionado se trata con una máscara de una bombilla grande. El producto se tritura en un estado pastoso, se deshilacha con 30 g de cloruro de sodio o sal marina. La pasta se fija en la pierna con una película de alimentos y una venda elástica.
7. Las hojas frescas de saúco ayudan a estirar las piernas. El tocho de vegetales se lava, se deshilacha en un mortero o se amasa con las manos, como masa, hasta que aparece el jugo. La droga se extiende en 2-3 capas sobre la articulación lesionada, asegurada con vendas. El aderezo se refresca tres veces al día.
8. Si el paciente no solo tiene hematoma y edema, sino también heridas o rasguños, use una máscara de arcilla. Se prepara una masa cremosa a partir de polvo y agua, a la que se agregan 15-20 ml de sidra de manzana, y si no, se agrega vinagre de mesa. Revuelva con 1 diente de ajo picado.Primero limpie la piel con un antiséptico: diluido con alcohol, peróxido o vodka. La tintura de caléndula e incluso el ácido salicílico servirá. Una servilleta de algodón se humedece en la masa de arcilla para que el tejido esté bien saturado con la composición. La compresa se envuelve alrededor del pie descontaminado, se sujeta con una bolsa de plástico y se envuelve alrededor de la articulación con un paño de lana para mejorar la circulación sanguínea. Retirada después de 2 horas, enjuagó la pierna con decocción de hierbas y frotó ungüento en ella.

Restauración de la movilidad.

En los primeros días es importante eliminar la hinchazón y el dolor. Luego, el paciente necesita reducir el hematoma e iniciar la regeneración de los ligamentos dañados. Para restablecer la movilidad del pie, puede utilizar remedios populares.

Ayuda al baño de saúco. Las frutas frescas hierven durante 10-15 minutos. Se drena el líquido, se aplasta la torta y también se agrega al caldo. Pierna enferma sumergida en compota de baya del saúco durante 20-30 minutos, rellenando periódicamente con agua caliente.

Puedes tomar baños de pies con mostaza. La especia calienta y acelera la circulación sanguínea en los tejidos lesionados, por lo que el hematoma se absorbe más rápido. A 5–6 l de líquido tome solo 1 cucharada. l polvoLos componentes se agitan a fondo para disolver la mostaza. La pierna enferma se sumerge durante 5 minutos, luego descansa igual. El procedimiento se repite varias veces. El resto de la solución de mostaza se enjuaga con agua corriente o un caldo calmante.

La hinchazón se reduce gracias a la leche casera. El producto se calienta a 55-60 grados, humedece un trozo de gasa en él. Ligeramente exprimido y aplicado a los ligamentos dañados. Parte superior envuelta con una gruesa capa de algodón y film transparente. Retire la compresa después de una hora, repetida dos o tres veces al día.

En casa, puedes preparar ungüento antiinflamatorio. La composición de los medios de estiramiento de los ligamentos incluye:

• ajo - 2 dientes;
• hojas de eucalipto - 50–60 g;
• Cerdo o grasa de ganso - 200 g

La planta seca se muele en polvo. Verdura picante finamente picada. Los ingredientes se vierten en grasa fundida en un baño de agua y se hierven durante 10 minutos. Ungüento insistir unas horas, recalentar y filtrar. El medicamento de ajo-eucalipto se frota en la pierna lesionada tres veces al día.

Para restaurar los ligamentos dañados, es necesario realizar ejercicios especiales. Primero, es un movimiento circular lento del pie hacia la derecha y hacia la izquierda.Luego debes inclinar la pierna hacia sí misma y tirar del calcetín en la dirección opuesta. Si la gimnasia causa malestar, debe dejar de hacer ejercicio. No puede forzar demasiado los ligamentos y articulaciones lesionados; de lo contrario, aumentará la inflamación y volverá a aparecer una inflamación.

Los pacientes con este problema pueden beneficiarse del calentamiento y los procedimientos eléctricos. Puedes inscribirte a un masaje para restaurar los procesos metabólicos en los tejidos blandos.

Los esguinces se pueden tratar solo con remedios caseros, pero es mejor combinar compresas y baños de pies con ungüentos, medicamentos antiinflamatorios y gimnasia especial. Antes de usar cualquier método, es necesario consultar con un traumatólogo y asegurarse de que no sea una fractura o una rotura de tejidos blandos que requiera intervención quirúrgica.

Video: masaje terapéutico para estirar los músculos y ligamentos del tobillo.