Cómo aprender a caminar en tacones: consejos útiles.

Los tacones ayudan a las niñas a ganar confianza, olvidando así los kilos de más o las manchas fallidas. Este tipo de zapatos se consideran indispensables, los zapatos bien elegidos alargan visualmente las piernas, dan la imagen de feminidad e integridad. Sin embargo, si caminas por el bulevar como un saltamontes, no parece elegante. Considerar los aspectos importantes en orden y dar recomendaciones prácticas.

Elegir los zapatos adecuados

La característica principal de caminar en tacones altos es la capacidad de mantenerse con confianza. Si inicialmente dices "¡No puedo!", "¡Oh Dios, es imposible aprender esto!", Entonces será así. Sé paciente, presta atención a las pequeñas cosas, practica regularmente.

1. El modelo ideal de zapatos son los zapatos de tacón,cuya longitud varía entre 8 y 10 cm, pero la altura del talón es una opción muy individual. Todo depende de la preferencia personal y el tamaño del pie.
2. Si hablamos de un semental más largo de unos 12-15 cm, te sentirás incómodo. Incluso las chicas que usan tacones todo el tiempo se ven feas, pisando fuerte en esos zapatos. Por este motivo, le recomendamos que abandone de inmediato tales opciones excéntricas.
3. Es importante entender que los modelos de zapatos varían mucho, incluso si parecen ser exactamente iguales. Para evaluar adecuadamente los zapatos, úselos, párese en un piso plano y no resbaladizo, estire las rodillas por completo. Levántese sobre los dedos de los pies, de modo que desde el talón hasta la superficie permanezcan unos 3-4 cm.
4. En los casos en los que no es posible arrancar los talones en la cantidad especificada, los zapatos no calzan, el talón es demasiado alto. Si ignora el consejo, al caminar, las rodillas se doblarán fuertemente, el andar parecerá incómodo. Sin falta, considere el tamaño, asegúrese de que haya espacio suficiente para las plantillas.
5. Al elegir zapatos para entrenar, dar preferencia a modelos sostenibles. La mejor opción es comprar zapatos en una altura de tacón cuadrada o semicircular de unos 8 cm.
6. Para las chicas que nunca se han puesto de pie sobre sus talones, la mejor opción de compra es zapatos con una nariz redondeada en lugar de una punta puntiaguda. De lo contrario, al caminar, se engancha un dedo del pie con el otro, perdiendo el equilibrio. Por supuesto, en la zapatería tus ojos comenzarán a correr, manténte en tus manos.
7. Como el primer "maestro" es mejor dar preferencia a los zapatos clásicos con la nariz cerrada. También las sandalias abiertas con correas anchas que fijan una pierna en el área del tobillo son adecuadas para una medida. Dichas opciones evitarán la posibilidad de lesiones, ya que están lo suficientemente ajustadas al pie.
8. Después de dominar el talón cuadrado o semicircular grueso, debes aprender a mantener el equilibrio. Los zapatos con una horquilla delgada, pero no alta, de aproximadamente 6 cm de longitud son ideales para este propósito. Al mismo tiempo, deseche los zapatos de "cabestrillos", que prácticamente no proporcionan soporte.
9. Si existe la preocupación de que es demasiado pronto para comenzar a caminar sobre tacones de cierta forma y longitud, coloque zapatos en la plataforma. Te permiten mantener el equilibrio en cualquier superficie. No es necesario comprar zapatos con una base ancha, elija modelos cuya suela se estrecha gradualmente.

Primeros pasos en tacones

1. El procedimiento para el desarrollo de los talones debe proceder gradualmente. Cambia un zapato con otro a medida que aprendes. Comprenda que ha llegado el momento de ir de compras, ayudará al estado interno. Cuando intentes caminar nuevamente, ya no sentirás molestias, esto será una señal.
2. Para ganar experiencia ayudará al desarrollo "casero" de los tacones. Como muestra la práctica, las chicas se acostumbran a los zapatos nuevos durante 2-3 horas. Puedes llevar zapatos y empezar las tareas domésticas, combinando uno con el otro. Además del hecho de que te acostumbras a los tacones, habrá una gran oportunidad de llevar zapatos, lo que los hará a veces más convenientes.
3. Lo primero que debe aprender a pararse en los zapatos, así como caminar en ellos a través de la casa. Solo después de eso puedes permitirte ir a un club nocturno con amigos o tener una cita con un caballero.
4. Póngase los talones, gire hacia el espejo por un lado y luego gire lentamente hacia el otro. Tal movimiento brindará la oportunidad de evaluar la postura, si es necesario, expandir los hombros, retraer el estómago y levantar el pecho. Será mejor si te pones inmediatamente un vestido y te maquillas para ganar confianza.
5. Después de una inspección visual, vaya a "caminar" por el apartamento.Camina duro, evita los pisos resbaladizos y las alfombras suaves. Al principio, caminar con los talones no intente doblar las rodillas, no caminar con un andar "masculino", mantenga las piernas lo más cerca posible entre sí.
6. No perturbes tu postura, no te corras. Las primeras 2-3 horas cuidan tu espalda, monitorean cada paso, porque ahora mismo estás sentando las bases para seguir caminando. No intente dominar todo de una vez, poco después se sentirá más seguro y dejará de prestar atención a las posibles deficiencias.
7. Camine por la habitación, cambiando constantemente la dirección del movimiento, no camine por la línea del modelo. Frene suavemente, no salte, no presione el talón. Después de sentirse seguro, al estar en un piso duro, cambie el piso, comience a aprender nuevamente con pasos pequeños.

Técnica de caminar en tacones.

Hay características importantes que lo ayudarán a caminar sobre sus talones sin problemas y con gracia.

1. En primer lugar, vale la pena recordar que los pasos deben ser cortos, y los pies deben dirigirse estrictamente a lo largo de una línea, no hacia los lados. Coloque el talón en la superficie primero, luego ponga el peso en el dedo del pie, haga todo rápidamente, no salte.Si te sientes incómodo, reduce la longitud del paso.
2. Arregle las manos para mantener el equilibrio, no "picotee" la nariz en el suelo, mantenga la barbilla levantada. En los casos en que no haya certeza al caminar, evite las superficies resbaladizas o mojadas, no camine sobre grava, césped, arena o pavimento cubierto con hielo.
3. A menudo hay situaciones en las que al principio del entrenamiento las niñas pierden el equilibrio y se caen. No es necesario restablecer el equilibrio, por lo general conduce a una fractura o dislocación. Aprenda a caer correctamente, deshacerse de la vergüenza y, en casos extremos, una lesión leve.
4. Expertos en una voz dicen que no se puede caminar sobre los talones durante más de 5 horas al día. Es absolutamente poco importante, solo que haya dominado la técnica o que haya conocido la belleza de estos zapatos. Si tiene dolor en el tobillo, quítese los zapatos y deje que sus pies descansen.
5. Intenta dominar el modelo de caminar, de pie frente a un espejo. Cruce una pierna sobre la otra, balancee sus caderas de manera seductora y no intente caminar demasiado lejos. Realice manipulaciones simples de 15 a 20 minutos al día, luego continúe con el siguiente paso. Pon una botella de agua en el suelo, trata de levantarla, ponte en cuclillas. Mantén tus rodillas juntas, levántate con gracia.
6. Cuando usar tacones altos es difícil acostumbrarse a la pendiente del pie, causado por un valor similar. Haga un ejercicio todos los días: siéntese en el borde del sofá, levante los pies, manténgase en esa posición durante 15 segundos y baje los talones. Realice otros 15–20 enfoques; si lo desea, reemplace la técnica caminando por el apartamento con los dedos de los pies.

Ejercicio "paso de niños"

La técnica incluye una serie de características, pero es una adición a la técnica básica de aprender a caminar con tacones.

1. No intentes dar un gran paso y, al mismo tiempo, parecer elegante. Comience con pasos pequeños e infantiles, lo más importante, no doble las rodillas. Pronto llegará a la conclusión de que, debido a la altura del talón, los pasos se acortan automáticamente.
2. No baje el talón y el dedo del pie al mismo tiempo. Al observar la técnica de caminar en tacones, notará que después de que el peso del talón se transfiere a la punta de los dedos. Es en este punto que necesita ir más lejos, como si se estuviera moviendo de puntillas.
3. Ponga sus piernas más juntas. Para lograr esto y no corregir su caminata constantemente, use una falda de lápiz o un vestido ajustado que ajuste sus caderas.Tales maquinaciones ayudarán a lograr un andar de modelo, cuando los modelos caminan por la pista, exponiendo una pierna hacia adelante con la otra.
4. Párese de tal manera que el talón del pie derecho esté en el centro de la planta del pie izquierdo. Al mismo tiempo, mantener el ángulo entre los zapatos del tamaño de un puño. Ahora transfiera el peso corporal del pie trasero a la punta de los dedos, espere unos 10 segundos. Después de esto, repita lo mismo con el pie delantero. Tal movimiento ayuda a desarrollar un equilibrio.

Lo que debes prestar atención

Comenzando el entrenamiento en el desarrollo de los talones, siga las recomendaciones prácticas que lo ayudarán a sentirse seguro en cualquier situación.

1. Cambiar de dirección constantemente, hacer tareas domésticas, estar en los zapatos: lavar los platos, aspirar, planchar. Tales manipulaciones harán que te olvides de la incomodidad, además, desde un punto de vista masculino, se ve extremadamente sexy.
2. Conozca diferentes tipos de recubrimientos: descienda al patio, camine por la casa, camine por la alfombra. Es probable que tenga que caminar sobre una baldosa resbaladiza cuando haya completado completamente el entrenamiento.
3. Las niñas usan tacones altos cuando van a un club nocturno.Si planea bailar con zapatos nuevos, comience por hacer los movimientos en casa. Enciende la música del club, haz saltos bajos, giros, pasos. Tómate tu tiempo, baila en cámara lenta, incrementándolo gradualmente.
4. Ni una sola vez tendrá que caminar con los zapatos nuevos en las escaleras, por lo que esta habilidad debe ser resuelta. Sube y baja las escaleras, manteniéndote cerca de la barandilla. Al principio, apóyate en ellos, luego suelta gradualmente tus manos. Al levantar, coloque solo la suela del zapato en el escalón y, durante el descenso, apoye el talón y el dedo del pie.
5. Vaya en tacones al supermercado o parque más cercano, camine con su hijo o amigas cerca de la casa. El pavimento asfáltico alberga muchas sorpresas, pequeñas piedras y se esfuerza por quedar atrapado bajo el talón. Necesita acostumbrarse gradualmente a la atmósfera de "calle".
6. Ve de compras, llevando un carrito alto contigo. Tal movimiento ayudará a mantener el equilibrio, si el revestimiento es resbaladizo. Ten cuidado cuando regreses a casa con los paquetes, te atraerán al suelo para que puedas lastimarte la pierna.

Como cualquier otra cosa, caminar en tacones tiene sus propias características que deben ser consideradas. Adherirse a las técnicas básicas y recomendaciones prácticas, prestar atención a la postura.No tome medidas demasiado amplias, elija los zapatos adecuados para el entrenamiento.

Video: cómo aprender rápidamente a caminar en tacones.