Cómo dejar de tener miedo de volar en un avión.

Casi cada minuto los aviones de pasajeros despegan en el mundo. Sin embargo, las estadísticas muestran que el 70% de los clientes de las aerolíneas simplemente temen los vuelos. Tal fobia es bastante natural, especialmente si utiliza dichos servicios por primera vez. Entenderemos juntos cómo tratar un problema común.

¿Por qué aparece el miedo a volar?

1. La mayoría de las personas simplemente tienen miedo de volar en un avión, ese miedo es completamente aceptable y hay un lugar para estar. Cabe señalar aquí que algunas personas enfrentan sus fobias con bastante éxito. Lo ignoran o están inmersos en la música, un libro. Otras personas en la mayoría de los casos hacen de la ansiedad menor un problema global, el miedo. La fobia se encuentra en lo profundo del subconsciente.
2. Las razones para el desarrollo de tal problema pueden ser variadas. Para algunas personas, el miedo a volar se transmite en el nivel del reflejo del gen de los antepasados ​​que tenían miedo de las alturas o las aves. Por esta razón, una persona puede estar inconscientemente asustada cerca de un avión volando. Tan pronto como el avión se eleva hacia el cielo, el cuerpo humano siente una incomodidad perceptible debido a la situación inusual.
3. En este caso, si una persona en un nivel subconsciente es propensa a las fobias, el miedo a volar comienza a desarrollarse y manifestarse en gran medida. Se detecta pánico y el cuerpo está bajo un tremendo estrés. Una persona puede simplemente no ser consciente de la causa de una fobia. También es importante comprender que la mayoría de las personas simplemente ven películas sobre catástrofes y, específicamente, comienzan a desarrollar el miedo a volar.
4. En la mayoría de los casos, las personas tienen miedo de volar en el momento en que se realiza el procedimiento por primera vez en sus vidas. Una persona puede simplemente superar un sentido de oscuridad. En algunos casos, debido a la mala salud después del primer vuelo, las personas no posponen la impresión de lo mejor. A partir de esta fobia comienza a desarrollarse a nivel subconsciente.En cualquier caso, el miedo debe ser combatido.

Los síntomas del miedo a volar.

1. Lamentablemente, las personas pueden sufrir no solo aerofobia. A menudo, en algunos individuos, además de esto, se agrega el miedo al espacio y altura confinados. Además, algunas personas sufren los sentimientos negativos de una compañía desconocida a bordo del avión. Para entender todo, vale la pena saber cuánto tienes miedo de volar.
2. Si empiezas a sentir el miedo a volar mucho antes del viaje, la fobia definitivamente está ahí y no es débil. Comienzas a entrar en pánico desde cero, representando todo el proceso. Si no puede hacer frente a una fobia y no puede controlar el pánico interno, definitivamente tiene un problema.
3. Si todo el tiempo antes de subir a bordo consumes suficiente alcohol para calmarte, deberías pensar. Esto también incluye antidepresivos y sedantes. Una fobia también se manifiesta si te aferras a una silla cada vez que despegas y aterrizas. A menudo, con tanto miedo, las palmas de sudor, los dedos simplemente se hunden en los reposabrazos.
4. Además, el miedo comienza a manifestarse en el hecho de que estás constantemente preocupado.Usted enfoca y monitorea de cerca el sonido del motor y su trabajo. En el ojo de buey observas cualquier fenómeno anormal. La fobia se manifiesta en un grado especial, si caes en la zona de turbulencia y mentalmente dices adiós a la vida.

Cómo hacer frente a una fobia

1. Antes del vuelo, es necesario sintonizar con anticipación y armarse con pensamientos positivos.
2. En ningún caso, antes de viajar, no vea películas sobre tales desastres y no lea los informes de noticias sobre el accidente de los aviones.
3. No ver las estadísticas de accidentes de avión. Créeme, la gente muere muchas veces más en accidentes automovilísticos.
4. Para sintonizar un vuelo psicológicamente, debe registrarse con anticipación y solicitar un asiento lejos de las ventanas.
5. En el momento de cargar el avión, usted puede sentirse cómodo en un lugar nuevo con toda tranquilidad. Recuerde, no tome espacio en la cola de la aeronave. El temblor se siente especialmente allí, especialmente en la turbulencia.
6. Se recomienda encarecidamente no usar alcohol y sedantes antes de volar. Tales drogas pueden provocar una reacción impredecible.
7. Para hacer frente al mareo por movimiento, es suficiente armarse con píldoras especiales o pastillas direccionales.
8. Para que la fobia no se manifieste en toda su extensión, se recomienda enfáticamente desviarse de cualquier manera posible. Ármate con un reproductor de música con tus canciones favoritas o un libro fascinante.

Métodos profesionales de control de la fobia.

1. Analiza tu entorno psicoemocional. ¿Qué es lo más preocupante de volar? Despegar, aterrizar, el camino en sí o su duración. Encuentre un buen especialista y haga una cita. Dale al psicólogo todos tus miedos y pide apoyo.
2. El especialista hará todos los esfuerzos para que pueda superar la fobia. No vas a gestionar una sola conversación, necesitas un curso completo. Con el tiempo, los vuelos no parecerán tan aterradores, sino más bien, naturalmente.
3. Si hablamos de asistencia profesional en la lucha contra la aerofobia, en el proceso de terapia se utilizan simuladores-estimuladores. Permiten un corto tiempo para acostumbrarse a vuelos largos sin miedo. Este equipo es bueno porque te sientes cómodo estando en el suelo.Posteriormente, este estado se transfiere a vuelo por el aire.
4. Además de la capacitación en simuladores, un especialista seleccionará un tratamiento farmacológico. Puede que necesite beber el curso. También pídale al médico que le recete medicamentos que pueden tomarse justo antes del despegue para sentirse más cómodo.
5. Las píldoras que el psicoterapeuta prescribe se dividen convencionalmente en 2 tipos. A los primeros se les pueden atribuir los medicamentos de acción acumulativa, los segundos son los de acción rápida. Acumulativo tomado en varios pasos después de un cierto período de tiempo. Acto rápido de inmediato, 1 unidad es suficiente para que todo el vuelo se calme.
6. El tratamiento farmacológico se lleva a cabo mediante la inhibición de los impulsos nerviosos y en forma de un efecto sedante. Es decir, en el primer caso, la ansiedad se suprime durante el vuelo, en el segundo: la persona se calma, su entorno psicoemocional se normaliza.
7. Debe entenderse que comprar y comenzar a tomar medicamentos por sí mismo no es la salida. El médico debe realizar el examen por sí mismo y prescribir (si es necesario) un curso de sedantes o medicamentos contra la ansiedad.
8. Puede acostumbrarse rápidamente a los medicamentos, por lo que no es recomendable beberlos todo el tiempo. Basta con completar el curso y combinarlo con simulación de vuelo en el simulador, así como con otros técnicos que se librarán de la aerofobia.
9. Puede tomar medicamentos solo ocasionalmente y en caso de emergencia, por ejemplo, si viaja una vez al año. Trate de prepararse para el vuelo con antelación. Beba "glicina" o una infusión de valeriana un mes antes de su viaje previsto.

Características de diseño de los aviones.

Muchas personas que regularmente ven las noticias, notan la frecuencia con la que caen los aviones. Pero esto es sólo en su opinión. Para no tener miedo de las fallas del motor u otras averías, familiarícese con las características de diseño del vehículo volador.

Si una vez más necesitas prepararte para el vuelo, no te preocupes. Gracias a las leyes de la física, comprenderá que un enorme aparato con muchos pasajeros a bordo se mantendrá en el aire durante mucho tiempo.

1. Gracias al potente motor con el que están equipados todos los modernos aviones de pasajeros, el avión flota entre las nubes durante todo el tiempo de transporte.
2. El avión tiene al menos 2 motores, por lo que preocuparse de que uno de ellos se rompa, no tiene sentido. Si el motor número 1 falla por alguna razón, el segundo lo mantendrá en el aire y funcionará completamente.
3. El avión se eleva en el cielo gracias a las alas, están firmemente unidos al cuerpo. Los ingenieros reducen a 0 la probabilidad de que las alas desaparezcan al transportar pasajeros. Así que no te preocupes.
4. En los aviones de pasajeros, que tienen como objetivo el transporte de personas, cada sistema de control importante tiene entre 3 y 4 duplicadores. Si el principal falla, el nuevo sistema asumirá sus funciones.
5. Todos los aviones están equipados con un sistema de pilotaje automático, que ayuda a aterrizar o levantar el revestimiento en el cielo. El piloto actúa como un enlace auxiliar. No te preocupes por el factor humano (que el piloto no puede hacer frente).
6. Cada avión está controlado por controladores en tierra, que monitorean claramente el movimiento de la aeronave. El piloto está siempre en contacto, intercambiando información debido a las condiciones climáticas cambiantes y puede proporcionar todo.
7. No se deje intimidar por la zona de turbulencia, abróchese los cinturones de seguridad, endereza el respaldo de la silla, cierra los ojos y enciende tu música favorita. La azafata o el azafata avisarán de antemano que el barco pronto entrará en la zona turbulenta.Gracias a la aerodinámica de la aeronave, un fenómeno natural no daña la estructura del barco.
8. También debe aclararse que el proceso de selección de pilotos, auxiliares de vuelo, auxiliares de vuelo es extremadamente rígido. Por lo tanto, no dude en el profesionalismo de quienes vuelan con usted a bordo. Si confían en la fiabilidad del "pájaro", entonces deberías.

¿Qué pasa si no te deshaces de la aerofobia?

1. Si el vuelo se realizará en un futuro cercano, la persona comenzará a preocuparse por ello con anticipación. Los pensamientos obsesivos no permiten concentrarse en lo principal hasta el punto de que hay insomnio crónico o pesadillas.
2. El trasfondo psicoemocional está fuertemente aflojado. Los problemas de sueño conducen a la irritabilidad, frustración, ira irrazonable. Esto se refleja directamente en las relaciones interpersonales y comerciales.
3. Si una persona tiene la intención de ocultar aerofobia, querer parecer un "héroe", es aún peor. En el proceso, el miedo se acumula, convirtiendo a un hombre o una mujer en una personalidad intercalada.
4. Sobre la base de las fobias, se desarrollan trastornos nerviosos y, a su vez, conducen a problemas con el músculo cardíaco, aumento de la presión arterial e intracraneal y alteraciones en el sistema endocrino.
5. Aerophobe no puede relajarse completamente, porque cada preparación para las vacaciones está acompañada por pensamientos obsesivos.

Si se enfrenta a los temores y el miedo a volar durante un tiempo relativamente largo, y tiene que viajar en avión todo el tiempo, tiene sentido acudir a los profesionales para obtener ayuda. Cada fobia tiene consecuencias, por lo tanto, es necesario combatir tus miedos y temores en la etapa inicial del nacimiento.

Video: Cómo superar el miedo a volar.