Cómo mejorar los remedios populares del sistema inmunológico.

Durante la temporada baja, la inmunidad adolece de falta de vitaminas e hipotermia, de temperaturas extremas. Todo esto se ve agravado por la falta de voluntad para llevar un estilo de vida saludable. Trabajo sentado, depresión, malos hábitos, dieta inoportuna y desequilibrada, todo esto debilita el cuerpo. Estamos empezando a enfermarnos más a menudo, los resfriados y las enfermedades virales se aferran a nosotros, las reacciones alérgicas son más agudas. Con esto necesitas hacer algo. Es necesario mejorar el sistema inmunológico y fortalecer las funciones protectoras del cuerpo.

Cómo reconocer la inmunidad deficiente

La mayoría de las veces pensamos en la inmunidad cuando las enfermedades nos visitan una tras otra. Pero no solo los resfriados frecuentes pueden ser un signo de inmunidad débil. Si se cansa rápidamente, quiere dormir constantemente o viceversa sufre de insomnio, si a menudo se siente abrumado, estos son los principales signos de un organismo debilitado.

Al mismo tiempo, se observa un cambio en el fondo psicoemocional en una persona con inmunidad reducida. Se vuelve propenso al estrés, la depresión, está constantemente en un estado aburrido y deprimido. La baja inmunidad puede ser reconocida por signos externos: el cabello se divide y se cae, las uñas se adelgazan y rompen, exfolian, y la piel adquiere un tono gris o amarillento, aparecen bolsas debajo de los ojos. Con baja inmunidad, la piel se deteriora: aparecen erupciones en forma de acné y manchas negras. Todos estos síntomas sugieren que una persona está cansada, necesita mejorar su salud y aumentar la inmunidad. ¿Cómo hacer esto?

Qué hacer para mejorar la inmunidad.

Poder Esta es la base de la salud humana. Después de todo, somos lo que comemos. Debe haber suficientes frutas y verduras frescas en la dieta de una persona sana para satisfacer la necesidad diaria de vitaminas. No necesita frutas exóticas caras: coma lo que crece en su área según la temporada. Incluso el rábano habitual, que muchos tratan con desdén, contiene muchas vitaminas y oligoelementos útiles. Para fortalecer el sistema inmunológico, necesita comer una cantidad suficiente de pescado, productos lácteos.La carne roja eleva la hemoglobina, que también sufre con baja inmunidad. El consumo diario de ajo y cebollas te protegerá de virus y resfriados. Coma más nueces, calabazas, zanahorias, naranjas, verdes. Todo esto ayuda a restaurar el cuerpo.

Actividad física y aire fresco. ¿Sabes por qué las personas en el Este tienen la mayor esperanza de vida? Debido a que comen moderadamente, prácticamente no hay pan en su dieta, hay dulces naturales, comen muchos mariscos y alimentos de origen vegetal. Pero también hacen un calentamiento cada mañana, que es algo en común entre el baile, el yoga y las artes marciales. La actividad física debe ser una parte integral de la vida de cualquier persona, si quiere mantener su salud. No es necesario inscribirse en el gimnasio o practicar deportes pesados. Basta con encontrar alguna razón para moverse al aire libre. Por la mañana, salga temprano de la casa y vaya parte del camino para trabajar a pie. A la hora del almuerzo, después de una comida, salga a caminar cerca de la oficina, esto es muy útil.Por la noche, después del trabajo, salga a caminar con su hijo, perro o solo. Las caminatas de media hora al aire libre, los ejercicios diarios y los trotes raros pueden mejorar significativamente su salud.

Rechazo de los malos hábitos. Mucho se ha dicho sobre esto y tú mismo sabes todo esto muy bien. Pero quiero decir que al fumar un cigarrillo al día, reduce su vida en 15 minutos. ¿Vale tu preciosa vida tales sacrificios? Evite el uso frecuente de bebidas alcohólicas y fumar, y en pocos días se sentirá mejor. Ya no tienes dolor de cabeza, tu respiración mejora, te volverás más resistente y más fuerte, tus dientes ya no estarán amarillos.

Descansar Esta es otra condición para la calidad de vida humana. La inmunidad sufre por exceso de trabajo, no menos que por fumar. Algunos adictos al trabajo se conducen a sí mismos para alcanzar el próximo pico. Solo recuerde que todo el dinero no gana, y la pérdida de salud es muy difícil de devolver. Todos los días durante la jornada laboral, encontrar un momento para descansar. Si está involucrado en un trabajo mental, por la noche, es indispensable, elija un ocio activo, y no se siente con sus amigos en un café o pase tiempo en el sofá viendo la televisión.Si trabajas físicamente, definitivamente debes relajarte en la silla leyendo tu libro favorito. Independientemente de para quién trabaja, no descuide los fines de semana y las vacaciones, su salud depende de ello.

La calma La irritabilidad, los miedos y las experiencias agotan nuestros cuerpos más que algunos tipos de alcohol. Para fortalecer su salud, trate de estar menos nervioso, evite situaciones de conflicto. A veces es mucho más beneficioso para la salud cambiar de trabajo que soportar la tiranía y el despotismo de un superior.

Recetas populares para una fuerte inmunidad.

Para no enfermarse, necesita alimentar regularmente su cuerpo con bebidas saludables y decocciones. Esto es especialmente cierto después de la enfermedad, durante la temporada baja y durante las epidemias de gripe.

1. Calienta la leche a un estado cálido y disuelve una cucharada de miel en ella. Esta es una bebida muy útil, que se guarda desde el comienzo de un resfriado. Si todas las noches antes de acostarse le da a un niño leche tibia con miel natural, las enfermedades no lo amenazan.
2. La rosa mosqueta es el mejor elixir de longevidad y salud. Es rico en vitamina C, que es tan necesaria en la estación fría.Para hacer una bebida, necesitas tomar un puñado de bayas de rosa mosqueta lavadas, ponerlas en un termo y verter agua hirviendo. Cubra bien y deje reposar durante la noche. Por la mañana estará lista la bebida curativa. Para la dulzura y el sabor, puede agregar miel, limón o azúcar. Si bebes caldo caderas todos los días, la inmunidad será más fuerte.
3. Las hojas de nuez son altas en vitaminas. Para preparar un caldo saludable, debe verter agua hirviendo sobre las hojas y hervirlas en un baño de agua durante aproximadamente media hora. Luego cubra el frasco con una tapa y deje que las hojas se infundan durante varias horas. Cuando la bebida esté lista, debe colarla y beber medio vaso por la mañana.
4. Uno de los mejores productos para una fuerte inmunidad es la raíz de jengibre. Adquiera el hábito de agregar pequeñas virutas de raíz al té, aderezos para ensaladas y salsas. No solo es útil, sino que también tiene un ligero sabor agradable.
5. Un verdadero elixir de juventud, belleza y salud en el este se considera una tintura de raíz de ginseng. Esta tintura se puede comprar en la farmacia o prepararse. La raíz de esta planta se divide en pequeños pedazos y se vierte con alcohol o vodka.Dejar en un lugar oscuro y fresco durante 15-20 días. Puede mantener la tintura en el refrigerador, pero la botella debe ser opaca. Agitar periódicamente el envase. Después de un tiempo específico, la tintura debe tomarse en una cucharada una vez al día. Esto le asegurará una buena salud durante muchos años.
6. Aquí está la receta de un medio muy sabroso para fortalecer el sistema inmunológico. Tome un puñado de albaricoques secos, la misma cantidad de pasas y nueces. Torcer todo a través de un molino de carne y agregar un poco de jugo de limón y miel. Roll bolas de la masa preparada. No solo son increíblemente saludables, sino también increíblemente sabrosos, incluso a los niños les gustan.
7. Para fortalecer el sistema inmunológico durante la estación fría, puede usar un caldo de celidonia. Las hojas secas o frescas necesitan verter agua hirviendo y dejar que se infundan. Cuando el caldo se enfríe, colarlo y beber media taza varias veces al día. Este es un excelente remedio contra los primeros signos de enfermedad. Si bebe una decocción a tiempo, puede sofocar un resfriado desde el principio.
8. Para una buena salud, puedes preparar el siguiente batido de vitaminas. Colar la grosella negra fresca o congelada a través de un tamiz.Calentar la miel en un baño de agua y verterla en la pulpa de la baya. Mezcla bien los ingredientes y cómelos con té como una golosina. Así fortaleció el sistema inmunológico en los pueblos después de una larga enfermedad.

Cómo fortalecer la inmunidad del niño.

Si nota que el niño a menudo está enfermo, debe luchar contra él. Fortalecer la inmunidad del niño, no solo en otoño e invierno. Esto debe hacerse durante todo el año. En verano necesita tomar el sol al sol y nadar en el agua de mar. No tenga miedo de que el niño se enferme, incluso en el agua fría, pero no por mucho tiempo. Muy útil para el endurecimiento de los niños, que debe ser gradual.

En invierno, no lleve al bebé demasiado caliente, ya que los niños que sufren de sobrecalentamiento son mucho más fuertes que la hipotermia. Además, se ejecutan constantemente, no les permite congelarse. No se involucre en radiadores y calefactores. Secan el aire y la mucosa nasal, lo que conduce a una secreción nasal. Si la habitación donde duerme el niño es fresca, es mejor usar ropa abrigada. Idealmente, la temperatura del aire en el vivero debe ser de 18 a 23 grados. Ventile la habitación con frecuencia y realice una limpieza húmeda regularmente en el hogar, y luego ningún virus puede vencer su inmunidad.

Para fortalecer la inmunidad del niño, debe caminar con él regularmente, en cualquier clima.También debe permitir que el niño camine descalzo; en la planta de los pies hay muchos puntos activos. Para que un niño esté sano, desde el comienzo del año, su dieta debe tener algo diario de cereales, algo de carne, algún tipo de fruta, verduras y productos lácteos. Esta es una promesa de comida para bebés saludable, completa y equilibrada.

Cómo fortalecer el sistema inmunológico durante el embarazo.

El embarazo es un período en la vida de una mujer cuando su cuerpo se debilita, pero usted no puede estar enferma. Durante el embarazo, debe estar más atento y atento a su salud. Es mejor evitar lugares con grandes concentraciones de personas, especialmente en espacios cerrados. Si no puede evitar el contacto con familiares enfermos, siempre debe usar una máscara. Antes de ir a la clínica, trate su nariz con ungüento oxolínico.

Para fortalecer el sistema inmunológico, una mujer embarazada a menudo debe tomar té con limón, frambuesa y mermelada de grosella. Es muy útil para la salud caminar, y aún mejor caminar en el parque o en el bosque. Es mejor comer moderadamente, siguiendo las reglas de una dieta saludable. Los ejercicios físicos ligeros y los ejercicios para aliviar el dolor de espalda son útiles.

Si todos estos métodos no ayudan a sobrellevar los azules y la fatiga, puede tomar un complejo de vitaminas complejas. También es muy útil ir al baño o a la sauna, esta es una excelente manera de fortalecer el sistema inmunológico, mejorar su salud y mejorar su estado de ánimo. Estas reglas simples lo ayudarán a fortalecer su sistema inmunológico en el hogar. Si observa al menos algunos de ellos, ¡puede vivir una larga vida sin enfermedad!

Video: Cómo fortalecer rápidamente el sistema inmunológico.