Cómo superar el miedo al parto: consejos útiles.

¡Aquí viene el último mes de embarazo! Muy pronto verás a tu bebé, que llevaba puesto debajo de tu corazón, dale todo el amor y el cuidado. Todas las madres experimentan emociones tan positivas, pero junto con una actitud positiva, también surgen muchos pensamientos negativos: cómo se producirá el parto, si no dolerá, si todo va bien, si podemos llegar al hospital y muchos más ejemplos similares. Todo esto: miedos que no solo pueden asustarlo, sino también empeorar significativamente su salud, causando una gran depresión.¿Cómo superar el miedo al parto? ¿Cómo calmarse antes del día más responsable? Esto te ayudará en nuestro artículo.

El miedo es un estado natural.

El miedo al parto es una condición natural que preocupa a todas las mujeres embarazadas. Sin embargo, algunos aceptan la situación como realmente es, sin exagerar, otros - comienzan a recobrarse, leen críticas de otros que dan a luz sobre cómo todo esto es insoportablemente doloroso y doloroso. Para! ¡Deja de leer artículos sin sentido, profundiza en las experiencias negativas de otras personas! Ten piedad de tu hijo, porque cualquier pensamiento negativo está absolutamente contraindicado para ti ahora.

El miedo al parto no solo te preocupa. Hace cientos de años, las mismas hermosas embarazadas estaban preocupadas por si todo estaría bien y no dolería. Recuerde, el miedo es un proceso psicológico normal que lo prepara para una actitud más responsable ante tal evento. No te cargues con ningún pensamiento negativo, mejor sigue los consejos que se describen a continuación.

Protéjase de todos los chismes sobre el "parto doloroso"

Las mujeres embarazadas son un tipo especial de mujeres que pueden inflarse de cualquier palabra del elefante.Si una novia dice que da mucho miedo dar a luz, significa que la futura madre se preocupará todo el día sobre cómo soportar este dolor. Por lo tanto, ¡protéjase de cualquier charla negativa sobre el parto! ¡Dar a luz es naturalmente doloroso! Pero este dolor puede ser soportado. ¡Tal es la suerte de todas las mujeres! ¡Incluso si tu madre o tu hermana tuvieran un parto difícil, no es necesario que tu situación se desarrolle también! Sintonice una actitud positiva y ni siquiera profundice en sus conversaciones.

No profundices en los problemas, ¡resuélvelos!

Algunas mujeres temen caer en las manos de un médico no profesional, por lo que el miedo al parto puede convertirse en depresión. ¡No te engañes con estos pensamientos! Es mejor visitar a su esposo la clínica donde va a dar a luz, aprender sobre los médicos que trabajan allí, sobre las características de la obstetricia. Muchas clínicas de hoy están equipadas con piscinas o baños modernos, en los que no es mucho más fácil dar a luz que en condiciones normales. Preste atención al personal. Si todo te conviene, todos los malos pensamientos desaparecerán por sí solos, pero si no te gusta algo, no te detengas.Encuentra algunos hospitales más donde te sientas más cómodo.

Asistir a futuros cursos de madres.

Para no tener tiempo para pensamientos negativos, visite los cursos de mujeres embarazadas. Allí, todas las clases están a cargo de un especialista con experiencia, por lo que si tiene preguntas, puede contactarlo y no buscar respuestas entre las evaluaciones de otras mamás. Durante los cursos, recibirá las habilidades prácticas que necesitará durante el parto, aprenderá sobre la respiración, sobre todos los detalles del parto en las piscinas o en la silla.

Leer la literatura educativa "light" sobre el parto.

No todas las mujeres embarazadas saben cómo procederá el último mes de embarazo, qué cambios en el cuerpo ocurrirán durante y después del parto. Incertidumbre - siempre da miedo. Para iluminarse en esta área, compre algunos libros interesantes, donde pueda aprender sobre los muchos procesos que están sucediendo con usted ahora. Para que pueda pasar tiempo con beneficios: aprenda muchas cosas nuevas y calme sus nervios.

Siéntete libre de hablar de tus miedos.

El orgullo no es el mejor rasgo de carácter, especialmente durante el embarazo. Algunas mujeresquienes temen perder su credibilidad entre amigos o familiares, ocultan sus temores, hablan a los demás como orgullosos, sin miedo a nada de "pantera". De hecho, esta es una posición completamente falsa. Entonces, puede durar una semana, tal vez un mes, pero luego, todas las emociones simplemente lo abruman y solo quieren hablar con alguien, hablar sobre sus temores, lo que sin duda molestará a una mujer embarazada. No debes llevar la situación a una etapa crítica. Siéntase libre de hablar sobre lo que le preocupa con su persona más cercana. ¡Un esposo o una madre seguramente lo consolarán, lo calmarán, lo animarán y todos sus temores se evaporarán en un futuro muy cercano!

¡No tengas miedo de llegar tarde al hospital!

Muchas futuras mamás, especialmente a los 9 meses de embarazo, tienen miedo de salir de casa, incluso a caminar. Se asustan ante la simple idea de ir a la tienda o al parque. Temen que el parto comience rápidamente y que sea imposible llegar al hospital. Para! El primer presagio del trabajo es el trabajo. Al principio vienen con grandes descansos, unos 15 minutos, y el período de calma disminuye con cada pelea por un minuto.Este tiempo es suficiente para llegar tranquilamente al hospital y esperar su hora. ¡No te preocupes que no tendrás tiempo para ir al hospital! Recoja todas las cosas con anticipación, coloque la bolsa en el lugar más destacado, para no perder el tiempo, vaya al hospital de maternidad. Si está solo en la casa, el esposo o sus familiares en el trabajo, mantenga el teléfono constantemente cargado y no intente ir a la tienda o salir a caminar solo.

¡Todos tienen tiempo!

Después de trabajar todos los días, era muy difícil acostumbrarse a la baja por maternidad. "Bueno, ¿cómo puedo seguir con todo después de que nazca un bebé?", Tales preguntas preocupan a muchas mujeres embarazadas. Para la calma, me gustaría señalar que el período de acostumbrarse al nuevo estado y las nuevas responsabilidades dura aproximadamente 2-3 semanas. Durante este tiempo, aprenderá no solo a cuidar con calma a su hijo, sino que también habrá tiempo para las tareas domésticas y un esposo. Por supuesto, necesitarás ayuda al principio. Pídale a su esposo o madre que lo ayude a lidiar con algo de trabajo, ya que después de dar a luz está prohibido levantar objetos pesados, necesita relajarse más y volver a la normalidad.Dentro de un mes, querrá participar de manera independiente en todas las tareas domésticas, cuidar de un niño, ¡sentirse como una verdadera madre!

Parto articular - si todavía tienes miedo

Actualmente, se practica ampliamente el parto conjunto, en el cual, junto con su esposa, un esposo también es admitido en el pabellón para el parto. Esto puede ser un gran apoyo para aquellos que dan a luz por primera vez. Las palabras de apoyo y la simple búsqueda de un ser querido junto a usted pueden salvarlo de muchos temores, incluso mientras espera al bebé.

Visite a su médico regularmente

Ir a citas médicas es necesario durante todo el embarazo, pero en el último término es especialmente importante. Podrá averiguar con el médico si todo está en orden con usted y su hijo, cálmese y no inventará cuentos para usted. Un especialista competente le dirá qué modo del día debe estar en el último mes, qué ejercicios de respiración debe utilizar y también le recomendará muchas ideas útiles.

Haz lo que amas

Los ejercicios deportivos son solo para el beneficio.

La gimnasia fácil está diseñada específicamente para mujeres embarazadas. Durante las clases, una mujer no solo se libra de los kilos de más, sino que también prepara su cuerpo para el parto. Respiración adecuada, entrenamiento muscular: las direcciones principales de la gimnasia para mujeres embarazadas.

Toda mujer embarazada se enfrenta al miedo al parto. Este fenómeno es bastante natural, no te engañes. Trate de mantener un estilo de vida activo, dése emociones positivas y tendrá más confianza en sus habilidades.

Video: cómo deshacerse del miedo al parto.