Cómo superar el miedo a conducir un coche.

El automóvil ha dejado de ser un artículo de lujo y un indicador de la seguridad material de la familia, y ahora, según las encuestas y los cálculos aproximados de los sociólogos basados ​​en los datos de ventas de automóviles nuevos y respaldados, cada tercer residente de la ciudad posee el automóvil.

Sin embargo, hay una categoría especial de personas para quienes la tarea de ponerse al volante parece imposible, y salir en hora punta para conseguir comida o trabajo es un signo de genuino heroísmo. Tales pensamientos generalmente se asocian con los temores de ver videos de varios accidentes, vistos durante la capacitación práctica en una escuela de manejo de conductores, violando claramente el límite de velocidad en una corta distancia de la carretera (en otras palabras, "busters"), o con dudas.

Cada conductor pasa por problemas psicológicos similares, incluso uno experimentado.A menudo sucede que muchas personas que ya se han graduado de una escuela de manejo, dos o tres meses después de una conducción activa en las carreteras en su propio automóvil, simplemente temen salir, para no poner su propia vida en riesgo, prefiriendo el transporte público al automóvil. Con el fin de averiguar exactamente cómo superar los temores de un plan de este tipo, es necesario comprender los pensamientos a partir de los cuales se forman.

Causas del pánico

Los psicólogos identifican varias causas del miedo a conducir un automóvil, cada una de las cuales debe analizarse en detalle:

• Miedo a perder el control del coche en algún momento crítico;
• Temor de estar involucrado en un accidente de tráfico, ya sea por su propia culpa o no;
• Como resultado, dañar el auto, la propiedad, derribar a una persona, etc.
• Finalmente, el miedo a poner en peligro a sus seres queridos o familiares.

Importante: no confundas el miedo con el pánico. No había nada para que la gente alarmista condujera al volante de un automóvil; hablan de esto incluso en una escuela de manejo. Al experimentar el miedo, una persona puede controlar todas sus emociones y "sentir" la situación en el camino.

Para responder a la pregunta de cómo superar exactamente el miedo de conducir un automóvil, debe concentrarse en cada tipo de vehículo.

Superando el miedo

El miedo a perder el control sobre el auto es más inherente a los principiantes, especialmente a las chicas. Esto se debe principalmente a la falta de comprensión de los principios de funcionamiento de la máquina y su presentación como una especie de "bestia", que parece funcionar por sí sola. A menudo, tales pensamientos conducen a la aparición de la sensación de que un automóvil es un tipo de organismo vivo que actúa por sí solo. Para superar tal sensación es bastante simple: solo necesita practicar más cuando conduce en la carretera en las horas menos ocupadas del día, por ejemplo, temprano en la mañana los fines de semana.Todo lo que se necesita para obtener una sensación de control sobre el automóvil es un campo de entrenamiento, incluso uno improvisado, que perfeccionará las habilidades de conducción clásica y le permitirá sentir la reacción del automóvil ante una u otra acción.

Consejo: dado que hay un campo de entrenamiento gratuito en casi cualquier ciudad, entonces es donde se deben llenar los vacíos de conducción (por ejemplo, entrenar para ponerse en marcha en una colina).

El temor de sufrir un accidente subconscientemente debe estar presente para cualquier conductor, y este sentimiento desempeña mejor el papel de un seguro adicional. Los sentimientos de complacencia y excesiva autosuficiencia aparecen entre los conductores que salieron poco más de un año y medio y no tuvieron ningún problema significativo. Las personas a menudo discuten de esta manera: si los principiantes son tan buenos para irse durante tanto tiempo, ahora es posible ir un poco más rápido y hacer algún tipo de maniobra "en el parche". Fue durante este período que muchas personas fueron quemadas, cayendo en accidentes graves.

Es importante repetir: tal temor no debe fluir hacia los sentimientos alarmistas. Si en alguna situación inusual en la carretera,Quiero tirar bruscamente del volante hacia un lado, una persona necesita hablar consigo misma, porque tal comportamiento en la carretera es inaceptable.

El miedo a sufrir graves pérdidas materiales es inherente, principalmente, a las personas que tienen bajos salarios, porque el automóvil personal probablemente fue depositado dinero durante un largo período de tiempo, y es necesario no solo para las necesidades diarias, sino también para algunas económicas. Este miedo es muy fácil de superar: solo debes moverte por la carretera, observando todas las reglas establecidas de la carretera y, especialmente, el límite de velocidad. Su presencia está diseñada precisamente para salvar las carreteras del país de accidentes graves que involucran graves pérdidas materiales para las partes: si se desplaza por la ciudad a una velocidad promedio de 50 km / h, es bastante problemático sufrir un accidente grave debido a su propia culpa. De lo contrario, el costo de las reparaciones del automóvil siempre estará cubierto por el seguro y los pagos de los culpables.

El miedo a dañar a las personas cercanas es un sentimiento completamente natural que también debe estar presente en cada persona. Además, su presencia es un testigo silencioso deque la persona detrás del volante es plenamente consciente de la responsabilidad que se le confía para la salud de los familiares, amigos y otras personas sentadas en el asiento del pasajero.

Consejo: reducir ligeramente el temor a un plan de este tipo puede ayudar a comprar un automóvil con la cantidad máxima de bolsas de aire, así como la solicitud de todas las personas en el automóvil para abrocharse el cinturón. Según las estadísticas, el número de personas que han sido atadas y que han sufrido lesiones graves en un accidente, tiende a un mínimo en comparación con las personas que no están atadas.

Consejos de psicólogos y conductores experimentados.

Arriba, se desarmaron los temores típicos de los recién llegados a conducir un automóvil, lo que ayudará al conductor a adaptarse psicológicamente a la "ola" deseada y controlar con calma el automóvil en el tráfico. Sin embargo, no es un secreto para nadie que a veces surgen situaciones críticas en la carretera, cuando es necesario actuar con rapidez, confiando solo en la reacción de uno e incluso en los instintos adquiridos durante los ejercicios prácticos.

El secreto, en opinión de los psicólogos, de una cabeza "fría", de prudencia en cualquier situación, incluso de emergencia, está en la respiración adecuada: el conductor siempre debe respirar rítmicamente, profundamente y, lo que es más importante, lentamente, de manera abrupta.Una fuerza de voluntad destinada a calmar la respiración devolverá rápidamente el estado emocional perturbado a la normalidad.

Consejo: cuando alguien vuela directo para encontrarse, un automóvil se corta a un lado o un peatón decide cruzar rápidamente la calle, no puede conducir el volante de ninguna manera, debe confiar en alguna solución para mostrar claramente sus intenciones a los demás.

Tanto los psicólogos como los conductores prestan especial atención a los principiantes al hecho de que siempre deben mantener ambas manos en el volante, no cerrar los ojos ante el miedo de uno de ellos, o no mostrar sus habilidades únicas a otros al escribir un mensaje con una mano. Las dos manos en el volante, los ojos orientados hacia la carretera, son la base de una conducción segura.

Si una persona siente que por alguna razón está moralmente cansada, molesta, etc. - Debería calmarse, pero solo después de eso hay que ir. La historia del accidente conoce suficientes casos cuando los recién llegados, entristecidos por algunos eventos, olvidando todos sus miedos, resuelven problemas con la velocidad y reciben una dosis de adrenalina.

La autorregulación respiratoria-muscular, que es un complejo de ejercicios simples, puede ayudar a revivir:

1. Para empezar, debe ser lo más cómodo posible sentarse en un asiento para automóvil, "rendirse" por completo a la parte posterior del asiento y luego respirar profundamente unas cuantas veces.
2. Después de eso, es necesario relajar los músculos, girando la cabeza constantemente en todas las direcciones, estirando las manos y girando los brazos en el codo.
3. En conclusión, es elemental divertirse poniendo una mueca en el espejo retrovisor y recordando los acontecimientos agradables de la vida.
4. Emprender un viaje con el entendimiento de que un viaje rápido y descuidado puede causar daño a personas que no son completamente culpables de problemas personales.

Se recomienda esta técnica para usarla no solo a personas que quieran dar vida, sino también a todas las personas que, por algún motivo, temen ponerse al volante de un automóvil. Estos simples ejercicios son capaces de dar los sentimientos necesarios de calma y confianza en sí mismos.

En conclusión: la práctica, la calma y la atención son las tres piedras angulares de superar el miedo a conducir. Al adherirse a las tesis descritas, cualquier recién llegado podrá aportar acciones aparentemente complejas al automatismo y solo obtener placer al conducir.

Video: 10 consejos para superar el miedo a conducir