Cómo tomar vitamina E al planificar el embarazo.

La mayoría de las veces, las mujeres aprenden sobre su embarazo en una etapa en la que ya se están ejecutando todos los procesos para formar una nueva vida. Por lo tanto, la preparación para el embarazo es un período importante que afecta gravemente la salud del futuro bebé. Los futuros padres, en primer lugar, deben cuidar la buena nutrición, llevar un estilo de vida saludable y tomar las vitaminas necesarias.

La vitamina E es un elemento importante en el buen funcionamiento de todo el organismo. Esto es especialmente importante a la hora de planificar un embarazo. Comenzar a tomar una vitamina en este caso es mejor por unos pocos meses antes de la concepción. Entonces el cuerpo lo recibirá en cantidades suficientes. Pero debe hacerlo bien, para no lastimarse ni a usted ni al bebé.

Sobre la vitamina E

La vitamina E también se conoce como tocoferol.Tiene propiedades vasodilatadoras, disminuye la presión arterial y también previene la oxidación de varias sustancias y la formación de coágulos sanguíneos. Además, es un excelente antioxidante. La deficiencia de vitamina E conduce a graves problemas de salud.

Beneficios de la vitamina E
El tocoferol es vital para el cuerpo, especialmente cuando se planea un embarazo. El hecho es que influye activamente en las células, facilitando su renovación y rápido crecimiento. En otras palabras, esta es una verdadera "vitamina de la juventud". Y sin ello no se maneja, si la mujer va a dar a luz al niño.

Además, la vitamina E afecta la salud de las mujeres de la siguiente manera:

• Las hormonas sexuales femeninas comienzan a desarrollarse completamente y en cantidades suficientes;
• la fertilización exitosa se produce;
• Se restaura la protección contra las infecciones;
• Se mejora la circulación sanguínea;
• Se forma la placenta;
• aumenta la resistencia del cuerpo;
• La producción de progesterona está regulada;
• La posibilidad de aborto involuntario en el embarazo temprano se reduce a casi cero.

No debemos olvidar que esta vitamina también tiene un efecto positivo en la condición de la piel y el cabello.Y esto es muy importante, porque durante el embarazo el cuerpo trata de utilizar todos los recursos. Y las mujeres pierden su atractivo, que luego no es fácil de restaurar.

Vitamina E para hombres

Es importante saber que la vitamina se debe tomar no solo para las mujeres embarazadas, sino también para los padres. Después de todo, ambos están involucrados en el proceso de concepción, lo que significa que un hombre también necesita organizar el trabajo de su sistema reproductivo. Si hay una deficiencia de vitamina E en su cuerpo, afecta seriamente no solo la composición del esperma, sino también su formación. De esta manera, la motilidad de los espermatozoides puede verse afectada, lo que lleva a la infertilidad.

El tocoferol activa los espermatozoides sanos y reduce el número de daños. La dosis diaria de vitamina para los hombres es ligeramente más alta que para las mujeres. Pero no debe exceder los 300 mg por día.

Para reponer la falta de vitaminas en el cuerpo, el futuro padre puede tomar un complejo vitamínico especial. O bien, equilibre su dieta para que el tocoferol se ingiera de los alimentos. Es importante asegurarse de que no se exceda la dosis.Si la comida está suficientemente llena, entonces no puedes tomar drogas.

La vitamina E en los alimentos

Preparándose para el embarazo, una mujer debe cuidar una dieta equilibrada. Esta es la fuente más confiable de todos los nutrientes necesarios, incluida la vitamina E. Es interesante que incluso una sobredosis de esta vitamina, si se usa en forma de productos naturales, no es peligrosa para el cuerpo. El exceso de sustancia simplemente se excreta, a diferencia de la vitamina E, que ingresa al cuerpo como parte del medicamento. Por eso es importante considerar ambos métodos de administración para prevenir una sobredosis peligrosa.

Esta vitamina es útil para los futuros padres y está contenida en dichos alimentos:

• en varios aceites sin refinar, por ejemplo, en oliva, girasol y maíz;
• en verduras frescas, incluyendo lechuga, espinaca y perejil;
• en frutos secos, especialmente en almendras y cacahuetes;
• en los huevos y el hígado;
• en la carne dietética;
• en productos lácteos;
• en las bayas, por ejemplo, en rosa silvestre o grosella;
• en mango, aguacate y melocotones;
• En col brócoli.

Si usa estos y otros productos que contienen vitamina E, puede asegurarse fácilmente de que el cuerpo no sienta escasez. Y luego no tendrá que tomar medicamentos especiales, lo que supone un riesgo adicional para el cuerpo.Que sea lo suficientemente fácil, ya que la dosis diaria de vitamina A es pequeña.

Para estar seguro de que el cuerpo lo recibirá en volumen suficiente, puede tomar los siguientes medios. Reemplaza fácilmente todas las preparaciones artificiales. El cedro, el girasol y el aceite de oliva se mezclan en proporciones iguales y se consumen en 1 cucharada. l 2 veces al día con el estómago vacío. Esta mezcla no solo es completamente inofensiva, sino que también puede tomarse mientras se lleva a un niño. Además, evitará la aparición de estrías. Inmediatamente antes de dar a luz, se debe suspender la medicación, de lo contrario los músculos se volverán demasiado elásticos.

Vitamina E en preparados.

La necesidad diaria del cuerpo de esta vitamina para las mujeres es de 100-200 mg. Esta regla es muy adecuada para planificar el embarazo, ya que le permite restaurar completamente todas las funciones de las células germinales. Si una mujer tiene una dieta normal, los médicos rara vez recetan un medicamento adicional. Pero el ginecólogo puede decidir sobre el nombramiento de medicamentos, si:

• Debes crear una reserva de vitaminas en el cuerpo;
• La espermatogénesis se detectó en la etapa de planificación del embarazo.

Tomar medicamentos que contengan vitamina E, es necesario en la segunda fase de la menstruación. Entonces, inmediatamente comenzará a influir positivamente en el sistema reproductivo de las mujeres. En este caso, la auto-ingesta de vitaminas es indeseable, ya que puede dañar seriamente. También debe tener cuidado con las mujeres que sufren de hipertensión o diabetes.

La vitamina se prescribe de la siguiente manera: 2-3 cápsulas de la droga todos los días del día 16 al 25 del ciclo. Entonces asegúrese de tomar un descanso. Con el inicio del embarazo, esta dosis se reduce. Pero no se recomienda excluir completamente la ingesta, especialmente si la vitamina no se ingiere con productos naturales. Después de todo, es importante para el desarrollo completo del feto.

La deficiencia de vitamina E se puede determinar por la condición de las uñas y la piel, así como la debilidad muscular. Si el cuerpo tiene una deficiencia de esta vitamina, la función reproductiva se ve afectada. Por lo tanto, es necesario restablecer urgentemente el equilibrio de nutrientes. Los expertos aconsejan tomar vitamina E en combinación con ácido fólico, es decir, vitamina B9.

Sobredosis de vitamina E

Si toma vitamina E sin control, puede conducir a una intoxicación del cuerpo. Los síntomas en este caso serán fuertes dolores de cabeza, fatiga constante y diarrea. En grandes cantidades, esta vitamina es capaz de suprimir la absorción de otras vitaminas y oligoelementos en el cuerpo. Así, la avitaminosis puede desarrollarse fácilmente.

Signos de exceso de vitamina E:

• presión arterial alta
• visión borrosa
• letargo y disminución de la libido;
• Violación del aparato vestibular.

Al planificar el embarazo, esta vitamina en ningún caso no se puede tomar, rompiendo la dosis. El peligro, en primer lugar, es que puede afectar la aparición de cardiopatías congénitas en el feto. Esto es confirmado por numerosos estudios. Casi todas las madres de niños que tenían enfermedades cardiovasculares, antes y durante el embarazo no siguieron la dosis de vitamina E.

La salud de la futura madre rara vez corre el riesgo de una sobredosis de la vitamina. No es tóxico, por lo que en la mayoría de los casos se produce una intoxicación leve. Sin embargo, dosis peligrosas pueden llevar a consecuencias tan graves.Como insuficiencia renal o azotemia. Por lo tanto, la vitamina E debe tomarse exclusivamente bajo la supervisión de un especialista.

La preparación para el embarazo debe estar completa, así que no lo haga sin tomar vitamina E. El cuerpo debe recibirlo en tal cantidad que no haya escasez ni sobredosis. Por lo tanto, todo debe suceder bajo la supervisión de un ginecólogo. Entonces puedes estar seguro de que tomar la vitamina solo se beneficiará.

Video: qué vitaminas necesitas beber cuando planificas un embarazo