Como hacer el pecho elástico en casa.

Los pechos hermosos se consideran propiedad de la mitad femenina de la humanidad, pero al mismo tiempo es la debilidad de un hombre. Por esta razón, el buen sexo quiere hacer el busto más atractivo, elástico. Muchos creen que es el tamaño lo que determina la belleza del seno, pero este error es extremadamente erróneo. Incluso el busto más magnífico no parece atractivo si carece de tono. En este momento, los senos más pequeños se admirarán si están tensos y son resistentes.

Causas de la pérdida de elasticidad mamaria.

• dieta inadecuadamente equilibrada;
• inicio temprano de la menopausia (menopausia);
• lactancia materna, embarazo, el período posparto;
• consumo regular de alcohol y tabaco;
• Falta de colágeno y fibras de elastina.
• falta de vitaminas o sobreabundancia de una de ellas;
• Cambiando la forma y estructura del seno con la edad;
• tuberculosis;
• falta de actividad física;
• cáncer de mama;
• Sujetador incorrectamente elegido (1-2 tallas más grandes);
• predisposición genética
• pérdida repentina de peso;
• solarium, exposición regular al sol;
• Realización de operaciones de reducción / ampliación mamaria.

Recomendaciones practicas

1. No mucha gente lo sabe, pero la epidermis en el tórax es mucho más delgada en estructura que la piel en la cara y el cuello. Por este motivo, no abuses del sol y del sol. La condición principal es la ausencia de rayos ultravioleta directos. Como resultado de su exposición, la dermis se debilita, existe un riesgo de envejecimiento prematuro de la piel y pérdida de elasticidad.
2. Preste especial atención al tamaño del sostén, no debe ser demasiado grande o, por el contrario, pequeño. La primera opción conducirá al hecho de que el pecho se verá privado de apoyo, la segunda romperá la circulación sanguínea, lo que en sí mismo es inaceptable.
3. Es importante observar la postura correcta al caminar. Cuando una mujer se agacha, el busto se hunde a veces más rápido, porque los músculos pectorales no funcionan completamente.Realice un ejercicio simple: coloque un libro o una bolsa de frutas en la parte superior de la cabeza, camine por el apartamento con los hombros estirados y la espalda recta durante 10 minutos. Pronto te darás cuenta de que has dejado de parar.
4. No recurra a las dietas mono, que consisten en la pérdida rápida de peso. Por supuesto, usted se librará de los kilos de más, pero la piel perderá elasticidad y el pecho se hundirá. Pronto devolverá el peso corporal habitual y provocará la aparición de estrías.
5. Limpie sus senos diariamente con hielo cosmético. Para su preparación es suficiente tomar 40 gramos. Manzanilla, romero, corteza de roble o abedul, luego elaborar con agua hirviendo, enfriar y congelar. La frecuencia del procedimiento varía de 3 a 5 minutos, dependiendo de la condición general del cuerpo.
6. Tomar una ducha de contraste se considera una forma similar de aumentar la elasticidad del seno. Todos los días, después de levantarse por la mañana, riegue el busto con agua tibia y luego reduzca gradualmente la temperatura. A medida que te acostumbras, debes caminar para bañarte en agua completamente fría.
7. Consulte los productos cosméticos para el cuidado del pecho y el escote.Las series especialmente diseñadas para dar elasticidad a la piel en esta zona ayudarán a devolver el busto a la anterior "alerta". Además, liberará la dermis de las células muertas y ocultará parcialmente las estrías cuando estén presentes.

Masaje para elasticidad mamaria.

El masaje se considera un método eficaz para mejorar la elasticidad del seno. El tratamiento regular ayuda a reducir las estrías y restablece el flujo de sangre en el área. Esto aumenta la producción de colágeno, que es responsable de la elasticidad.

Realice un masaje varias veces al día, la duración del procedimiento varía de 15 a 20 minutos. Asegúrese de que los movimientos de sus manos estén dirigidos hacia arriba, como si levantara su pecho.

Para aumentar la efectividad del procedimiento, lubrique sus palmas con aceite de oliva o almendra, puede usar un gel de masaje a base de aloe vera. A continuación, frote sus manos juntas hasta que la composición se caliente. Después de eso, coloque las palmas debajo de las glándulas mamarias, comience a acariciar el seno en dirección a los pezones, el cuello, frotando la composición a fondo.

Después de 5-10 minutos de tales manipulaciones, masajee el busto a la izquierda y luego a la derecha. Es importante hacer masajes con las manos calientes, si se enfrían, no olvides frotar tus palmas.

Ejercicios para la elasticidad de los senos.

1. Coloque sus palmas en la pared para que estén al nivel del pecho. Da dos pequeños pasos hacia atrás, deja caer todo el peso de tu cuerpo sobre los brazos, dobla los codos, luego endereza y trata de "empujar la pared". Tomar la posición inicial, seguir los 12 enfoques.
2. Acuéstese en el suelo, gire hacia atrás, doble las rodillas de modo que la parte superior del muslo quede perpendicular al suelo. Tomar pesas de 2 a 4 kg. (Reemplácelos con botellas si lo desea), levante las manos hacia el techo. Empieza a criarlos a los lados, intentando no tocar el suelo. Realice los movimientos mientras exhala, inhale y vuelva a la posición inicial. El número de repeticiones - 15-20 veces.
3. Endereza la espalda, apoya las palmas de las manos en los costados, abre bien los codos. Intente tocar un codo con el otro, primero desde el frente, luego desde la parte posterior. Realice manipulaciones simples durante 3-5 minutos, luego tome un descanso y repita la acción nuevamente.
4. Siéntate en una silla, endereza la espalda, dobla los brazos y alinea las palmas, imitando la oración. Comience con todas sus fuerzas para apretar las manos, mantenga en el punto final durante 10-15 segundos. Sentirá la tensión en los músculos del pecho, si es posible, mantenga la mayor cantidad posible. Luego relájate, haz 12 repeticiones.
5. El siguiente ejercicio es conocido por todas las lecciones de educación física: flexiones de brazos. Si permites entrenamiento físico, realiza la tarea, de pie sobre los dedos del pie. En casos de poca actividad, apoye las rodillas en el suelo o escúrralas del sofá (las palmas están en el suelo, las rodillas dobladas en la esquina de la cama). Realiza 4 series de 15 veces.
6. Presione su espalda contra una pared u otra superficie plana, tome dos botellas de cinco litros (mancuernas). Doble los codos, luego levántelos y vuelva a la posición inicial. Repita los pasos 10 veces, tome un descanso, siga 3 enfoques más.

Mascarillas para elasticidad mamaria.

1. Algas marinas Una máscara basada en este producto se considera altamente efectiva. En la farmacia, encontrará la composición del polvo, que debe diluirse con agua de acuerdo con las instrucciones.Aplique la mezcla en el arcón y el escote, deje que se seque completamente, pero el tiempo de exposición no debe ser inferior a media hora, incluso si las instrucciones indican otra cosa. Después de la fecha de vencimiento, enjuague con agua tibia, aplique una crema para mantener la elasticidad. Para aumentar la eficiencia, diluya la arcilla con leche o kéfir bajo en grasa.
2. Avena La harina de avena es un líder en la producción de cosméticos para la cara y el cuerpo, en particular, el pecho. Para aumentar la eficiencia, prepare la avena mediana o finamente molida en leche caliente, no en agua. El tiempo de infusión es de media hora, luego de este período la composición debe enfriarse y apretarse. La mascarilla de avena se aplica al área del pecho y el escote en varias capas, la duración de la exposición debe ser de al menos 1 hora. Después de eso, la mezcla se lava con agua. El procedimiento debe repetirse 3-4 veces a la semana.
3. Aceite de linaza y requesón. Difundir 200 gr. Requesón graso con 70 ml. Linaza o aceite de ricino. Añadir un poco de azúcar, poner mucho en el escote. Espere unos 40 minutos, enjuague y luego humedezca las palmas en el aceite y masajee.Muévase desde la parte inferior de las glándulas mamarias hasta la parte superior, luego masajee su pecho con un movimiento circular, primero en sentido horario y luego en contra.
4. Miel Caliente la miel en el microondas, dilúyala con leche entera para obtener la mezcla cremosa. Párese en un baño o una ducha, frote los pechos de la masa resultante, al mismo tiempo haga un masaje. La duración del procedimiento debe ser de al menos 20 minutos, luego enjuague con agua. Cubra la piel del pecho con miel espesa, aplique una gasa y déjela por 25-30 minutos. Retire la gasa, enjuague el busto con agua en contraste, lubrique la piel con crema.
5. Sandia Tome la pulpa de sandía, córtela en trozos pequeños y envíela al congelador durante 15 minutos. Cuando el tiempo se agote, amasar en sus palmas, agregue leche fría y papilla de linaza para hacer una masa pastosa. Aplique la mezcla en el área de escote, no espere más de 10 minutos. Después de un tiempo, frote la mezcla sobre la piel, limpiando la dermis de las partículas queratinizadas. Cubrir con crema suavizante, si es posible, realizar manipulaciones simples 2 veces al día.
6. Naranja y yogurt. Exprima el jugo de una naranja, frote la ralladura en papilla con una licuadora o un rallador, mezcle con el jugo, agregue harina de trigo para hacer una mezcla pastosa. Vierta yogur natural sin grasa, aplique la mezcla sobre la piel con una capa gruesa, coloque la película de alimentos en la parte superior y espere 25 minutos. Después de un tiempo, retire el polietileno, deje la composición durante otra media hora. Enjuague la mascarilla con agua en contraste (primero caliente, luego fría), frote el pecho con una esponja de masaje (paño) durante 5-7 minutos hasta que esté enrojecida. Después del procedimiento, tratar el cuerpo con loción.
7. Fresas Para preparar la mascarilla, puede utilizar tanto fresas frescas como congeladas. Toma de 15 a 20 bayas medianas, pécalas en una licuadora, agrega azúcar de caña y gachas en las mismas proporciones. Al final, debe tener una masa de consistencia que se asemeja a la crema agria espesa. Distribúyalo uniformemente sobre el pecho, déjelo por 15 minutos. Luego, realice un masaje, cepille sus manos con una crema espesa, enjuague con agua tibia, use un exfoliante y una crema.
8. Huevos y vitamina A. Tome un frasco de vitamina A, 2 yemas de huevo, 1 jarra de yogur natural bajo en grasa (100 gr.), Agregue 40 gr. Hojuelas finamente molidas, amasar la mezcla a un estado de uniformidad.Úselo como exfoliante, frotando el cuello y el pecho durante 5 minutos. A continuación, deje la mascarilla durante media hora, enjuague, aplique suero o crema ligera.

Es fácil hacer que el pecho sea elástico, si tiene suficiente conocimiento sobre la preparación de remedios caseros. Es importante seguir un enfoque integrado, y los procedimientos deben ser regulares. Hacer máscaras, hacer ejercicios, no olvidarte del masaje.

Video: cómo hacer los senos elásticos y tensos.