Cómo reducir la presión sin drogas en casa.

Es posible disminuir la presión arterial por métodos populares si las lecturas del tonómetro no exceden de 150 por 90-95. A 180/100 y más, se diagnostica una crisis hipertensiva, que se elimina solo con medicamentos. Masajes, compresas y agua tibia frente a saltos individuales en presión. Con refuerzos sistemáticos, se recomiendan tés de hierbas y una variedad de infusiones que fortalecen el corazón y tonifican los vasos sanguíneos.

Primeros auxilios

Los indicadores del tonómetro aumentan dramáticamente en situaciones estresantes. Una persona tiene dolor o dolor sordo en la región occipital, y su cabeza parece estallar desde adentro. Algunos se quejan de náuseas o mareos, acúfenos y sofocos en el pecho. Si los síntomas de la presión arterial alta ocurren repentinamente, puede recurrir a algunos trucos.

Oxigeno
La aparición de la hipertensión arterial detendrá el aire fresco. El paciente sale o abre la ventana de par en par. Se sienta en una silla o banco, se apoya con la espalda apoyada contra la pared. Es necesario estar en el aire fresco por lo menos 10 minutos, respirando profundamente y exhalando. Funciona no sólo el pecho, sino también el estómago. El aire cae en el diafragma y lo llena, normalizando el latido del corazón. El oxígeno contribuye a la expansión de los vasos sanguíneos y reduce la presión en 2-3 puntos.

Ducha caliente
Si ocurrió un episodio de hipertensión en un baño público, baño o cocina, el paciente inclina la cabeza sobre el lavamanos y abre agua caliente. Un chorro de líquido caliente debe caer en la parte posterior de la cabeza. Deje reposar de 5 a 10 minutos hasta que llegue el alivio. Después de los procedimientos con agua, no ingrese a las corrientes de aire, no abra la ventana, para no provocar un espasmo de vasos sanguíneos y mareos.

En lugar de la cabeza debajo del agua caliente sustituye la muñeca. Gracias al alma cálida, la sangre se precipita a las manos, y la pesadez y el dolor en la cabeza disminuyen. En casa, aconseja mantener baños de pies. En lugar de un recipiente de plástico, use un cubo para que las extremidades inferiores se hundan en el líquido tibio de las rodillas. El procedimiento dura de 10 a 20 minutos.Los baños de pies calientes están prohibidos para enfermedades del corazón o venas varicosas.

Compresas
La hipertensión elimina la solución del vinagre de manzana o mesa y del agua destilada. Los líquidos se mezclan en partes iguales, impregnados con el agente resultante vendajes o piezas de gasa. La tela se aprieta y se envuelve alrededor de los pies, como por onuchi. El paciente asume una posición horizontal y descansa con un vinagre en sus piernas durante 10 a 20 minutos.

Lociones de alta presión aplicadas a las muñecas. Si no hay vinagre a la mano, los antebrazos o el área del plexo solar se envuelven con una toalla empapada en agua fría.

Masaje y botella

El arreglo de la hipertensión se puede hacer de una botella de plástico fuera del agua.En el tanque corte la parte inferior y retire la tapa. El paciente aplica una amplia abertura en la parte inferior de la cara y respira. Nariz transpirable. El cofre se llena al máximo. Una persona se congela y cuenta hasta 8-10, y luego exhala lentamente el aire a través de la boca. El procedimiento dura 10-15 minutos. Los valores del tonómetro se reducen en unos 40 mm. El mercurio, los síntomas de la hipertensión desaparecen.

El agua mineral con jugo de limón recién exprimido normaliza rápidamente la presión. Bebe tonifica los vasos sanguíneos y tonifica, elimina las náuseas y los mareos.

Los métodos de emergencia hacen frente a la hipertensión en minutos, pero solo alivian los síntomas. Si los ataques se repiten al menos varias veces al mes, debe comprometerse a fortalecer el sistema cardiovascular con dieta, deportes y métodos populares.

Nutrición para la hipertensión.

Las personas con sobrepeso sufren de presión arterial alta con más frecuencia que los pacientes con peso normal. Se diagnostica la hipertensión y los amantes de la comida rápida. Los productos semiacabados, los alimentos grasos y los fritos aumentan la concentración de colesterol nocivo en el cuerpo.La sustancia obstruye los vasos sanguíneos y debilita sus paredes, aumenta la carga en el corazón.

El primer paso para deshacerse de la hipertensión es la pérdida de peso. Una dieta equilibrada, en la que hay más verduras y cereales que las patatas fritas y la carne, conduce a una pérdida de peso gradual.
Una dieta adecuada consiste en alimentos saludables que son ricos en aminoácidos y ácido ascórbico. Estos incluyen:

• col de mar y pescado;
• frutas
• tomates, pimiento y repollo;
• escaramujos;
• Linaza y mantequilla de maní.

Normaliza la presión de potasio. Mineral tonifica los vasos sanguíneos y fortalece el corazón. El cuerpo recibe un elemento de plátanos, papas al horno, espinacas y legumbres, ciruelas y frijoles, melones, pasas y jugo de naranja.

El alcohol dilata los vasos sanguíneos, pero aumenta la frecuencia cardíaca. Una pila de brandy ayuda con la hipertensión. Pero el vino, el whisky, el vodka y otras bebidas alcohólicas de uso prolongado llevan a una disminución del tono vascular y al deterioro de la salud.

El aumento de la presión normaliza el té verde y blanco, así como la rosa sudanesa. Las bebidas son ricas en fitómidos que rejuvenecen los órganos internos y el sistema cardiovascular. El té verde se toma con colesterol alto y sobrepeso.Se le agregan segmentos de miel y limón para saturar el cuerpo con ácido ascórbico.

Las personas que tienen hipertensión debido al estrés y al agotamiento emocional se les recomienda usar cacao hecho de granos naturales. El producto calma, relaja y estimula la producción de endorfinas. Las hormonas son responsables de un buen estado de ánimo y un sentimiento de felicidad. Se beben hasta 2 tazas de cacao con canela, azúcar o miel por día.

Kefir trata la hipertensión sin pastillas ni inyecciones. Un vaso de bebida de leche agria mezclada con 1 cucharada. l Canela y bebida de un trago.

Rejuvenece y tonifica los vasos sanguíneos de jugo de remolacha. La bebida vegetal fresca elimina los ataques de alta presión, pero contiene sustancias que irritan la membrana mucosa del esófago y el estómago. La preparación antes del uso insiste en 3-4 horas, y luego se diluye con agua en una proporción de 1 a 1. Cada vaso de remolacha contiene 25 ml de miel.

El jugo se toma tres veces al día. El curso de tratamiento con verduras dura 3 semanas. El jugo de remolacha en lugar de agua se diluye con zanahoria, naranja, manzana y también con una bebida de tallos de apio.

La presión aumenta debido a la sal. En las personas que abusan de las especias, el líquido se retiene en los tejidos blandos.Aparecen edemas, la carga sobre el sistema cardiovascular aumenta. Por día se permite usar no más de 1 cucharadita. condimentos Las comidas son saladas después de cocinar, no durante. Por lo tanto, es más conveniente controlar la cantidad de sal consumida.

Las ensaladas no están rellenas con mayonesa y aceite de linaza. Tiene una gran cantidad de ácido linolénico, lo que previene el desarrollo de hipertensión. Antes de acostarse, es útil comer un diente de ajo, y por la mañana con el estómago vacío consumir 50–60 g de nueces.

Ejercicios de respiracion

La hipertensión arterial ocurre en el 50% de las personas de 30 a 40 años. El ritmo frenético de la vida es el culpable, debido a que el paciente está en constante tensión. Los ejercicios de respiración ayudan a relajar el cuerpo y el sistema nervioso. La gimnasia se lleva a cabo en el trabajo durante el almuerzo, en un autobús o en un parque, sentado frente a un televisor o computadora. La música rítmica contribuye a la relajación:

• Celta
• Indio
• Obras de los clásicos.

Las composiciones seleccionadas incluyen antes de realizar ejercicios de respiración:

1. Cierra tus labios, dibujando lentamente en tu nariz. Los pulmones están completamente llenos de oxígeno.Abre la boca, exhala dióxido de carbono a través de ella. El cofre se vacía lentamente junto con el diafragma. Con cada nuevo aliento necesitas aspirar tanto aire como sea posible. La duración de las exhalaciones aumenta en 2-3 segundos.
2. Ejercitar los pulmones y los vasos ayuda a respirar a través de una fosa nasal. El segundo se presiona con un dedo a la partición. La fosa nasal después de cada exhalación necesita ser cambiada.
3. Hombros relajados y ligeramente bajados. La barbilla presiona una pelota de tenis o una botella de agua de medio litro contra el pecho. Durante la inhalación y la exhalación, el diafragma funciona, no solo los pulmones. Cuando una persona aspira aire por la nariz, su estómago sobresale hacia delante y se llena de oxígeno. Cuando exhala, el diafragma se retrae y se vacía. Un ejercicio similar se hace sin el balón. El inventario crea presión sobre la arteria carótida, lo que obliga al cerebro a relajar los vasos sanguíneos.
4. En caso de exceso de tensión emocional, se recomienda recostarse sobre la espalda y levantar las piernas. Descanse los miembros inferiores contra una pared o manténgalos directamente encima de usted. Las manos se relajan y se ponen a lo largo del torso. Asegúrese de que su respiración es lenta y medida. Un paciente que desea deshacerse de la hipertensión pasa de 5 a 10 minutos todos los días en esta posición.

Al realizar ejercicios de respiración es útil masajear el punto ubicado en la cabeza. Se encuentra en el centro del vértice. Cuando haces clic en el área correcta, aparece una sensación dolorosa. Señale suavemente el dedo índice o medio para mejorar el bienestar.

Gimnasia respiratoria combinada con esfuerzo físico. Con episodios periódicos de hipertensión es útil:

• caminar en el parque
• participar en la marcha nórdica con palos especiales;
• meditar
• nadar
• en cuclillas
• hacer yoga, tai chi o qigong.

Por la mañana, el paciente corre, se agacha o nada, y por la noche medita para relajar el cuerpo y prepararse para dormir. Después de la carga, puede tomar una ducha de contraste para aumentar el tono de los vasos sanguíneos. Los procedimientos de agua están contraindicados para la hipertensión y las enfermedades del corazón.

El ejercicio a presión elevada aumenta gradualmente para no dañar el músculo cardíaco.

Recetas populares

Se recomienda que las personas mayores que sufren de hipertensión coman gachas de un limón o naranja diariamente. Los cítricos se trituran junto con las semillas y la cáscara.Se le agrega miel o azúcar al limón para darle sabor.

La presión normaliza las sandías. La pulpa tiene propiedades diuréticas y elimina el agua estancada del cuerpo. El polvo de las semillas secas tonifica las paredes de los vasos sanguíneos y sostiene el corazón. La medicina de sandía se toma tres veces al día en la punta de una cucharadita. Los síntomas de la hipertensión desaparecen después de un mes.

La presión se normaliza con una mezcla de zumos:

• remolacha
• lingonberry;
• la zanahoria

Se vierten 150 ml de cada bebida en el frasco, se agrega 1 cucharada. l Miel y medio vaso de vodka. Adecuado solo alcohol de alta calidad, sin alcohol, alcohol diluido. El contenedor sellado se oculta en un lugar oscuro durante 3 días. Antes de usar, la tintura se sacude. Tomar 30 ml de medicina vegetal antes de las comidas.

El jugo de chokeberry tonifica los vasos sanguíneos y protege contra la hipertensión. Bebida consumida diariamente durante todo un mes. En el día, beber 150-200 ml de medicamentos naturales. Los frutos de la planta tienen propiedades curativas. Bayas maduras hirviendo agua y deshilacharse a través de un colador. La masa se vierte con azúcar y se almacena en el refrigerador. Por la mañana o antes de la cena, coma 60 gramos de mermelada de rowan, regada con caldo o té verde.

Con los ataques de hipertensión frente a las hierbas:

• menta
• motherwort
• raíz de jengibre;
• escaramujos;
• espino blanco
• valeriana
• flores de caléndula;
• milenrama

Las decocciones de las plantas medicinales se toman por vía oral y se agregan a baños de agua tibia. La medicina herbaria relaja, calma, alivia el estrés y normaliza el sueño. El té adecuado está hecho de hierbas y agua caliente. Elaboración al vapor, pero no se deja hervir. Por lo que conserva componentes más beneficiosos y aceites esenciales.

Mayor presión: el resultado de un estilo de vida sedentario, el abuso de la comida rápida, el alcohol y la nicotina. Masajes, ejercicios de respiración y remedios populares ayudan a restaurar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Y para que la presión permanezca siempre normal, debe controlar la nutrición, el peso y no sobreentrenar el cuerpo.

Video: cómo reducir rápidamente la presión en casa.