Cómo mantener tus dientes sanos: consejos

La salud dental hoy en día es un tema importante para muchas personas. En el mundo moderno hay cada vez más dispositivos para el cuidado de los dientes. Dentistas altamente calificados siempre están listos para ayudar. Pero los dientes de las personas siguen deteriorándose.

En las grandes ciudades es bastante difícil conocer a una persona que tiene la boca llena de dientes sanos. Y esto no es sorprendente: el progreso evolutivo nos libera de las dificultades del consumo de alimentos. Ya no masticamos trozos duros de carne cruda. Toda nuestra comida es muy suave y tierna. Numerosos vaporizadores, multicocedores y licuadoras convierten la comida en puré, que es lo que necesitas tragar.

Pero la comida dura es necesaria para que nuestros dientes entrenen y limpien. En la antigüedad, las personas mordían ramitas comestibles, que desempeñaban el papel de un cepillo de dientes; de esta manera, limpiaban los huecos de los dientes de los restos de alimentos atascados.Entonces no había un ambiente tan agresivo para los dientes: la comida era de temperatura promedio, no había platos fríos ni calientes. La persona no usó muchos dulces y ácido de frutas, lo que es perjudicial para la salud de los dientes. Las condiciones de vida modernas no perdonan a nuestros dientes y los obligan a morir como innecesarios, se vuelven friables y se caen por completo. ¿Cómo preservar la salud de sus dientes para que pueda comer verduras crudas y carnes hasta la vejez? Existen varias condiciones que ayudarán a mantener sus dientes sanos y fuertes.

Higiene adecuada

1. Cepille sus dientes! Los dientes deben limpiarse diariamente, dos veces al día. La limpieza se debe dar al menos tres minutos. Cepillarse los dientes no significa frotarlos con frenesí. Necesitas limpiar cuidadosamente los lugares más inaccesibles. El cepillado se hace mejor a lo largo, no a través de los dientes.
2. Enjuague Después de cada comida, quedan en la boca piezas microscópicas de alimentos que, cuando se oxidan, dañan los dientes. Por lo tanto, después de comer, debe enjuagar bien la boca con agua limpia o salada.
3. Cambio de cepillo de dientes. Cambie su cepillo de dientes al menos una vez cada tres meses. Después de todo, como no se lava después de limpiar,Acumula una gran cantidad de bacterias patógenas. Con el uso prolongado del mismo pincel se pueden desarrollar caries.
4. Selección de pincel individual. Escogiendo un cepillo de dientes, presta atención a su rigidez. Debe estar moderadamente apretado para limpiar completamente los huecos entre los dientes. Al mismo tiempo, un cepillo demasiado rígido puede dañar el esmalte y las encías. La elección de los pinceles debe ser lo más individual posible.
5. Cepillo de fuerza Si cepillarse los dientes le da placer, si le gusta cepillarse los dientes con frecuencia y durante mucho tiempo, obtenga un cepillo de dientes eléctrico.
6. Goma de mascar Si después de cenar en un lugar público no tiene oportunidad de enjuagarse la boca, debe usar goma de mascar sin azúcar. Ayudará a limpiar la boca de los restos de comida.
7. Hilo dental En el caso de que coma alimentos duros (como carne), puede haber fibras finas entre los dientes. Asegúrese de usar un palillo de dientes o hilo dental.
8. Medios para enjuagar la boca. A menudo, las personas sufren de mal aliento, a pesar de todos los esfuerzos para observar la higiene bucal. Para evitar esto, debe enjuagarse regularmente la boca con una composición antibacteriana especial.No solo elimina el olor desagradable, sino que también bloquea varios procesos de descomposición e inflamación en la boca.
9. Pasta de dientes Muchos dentistas aconsejan cambiar la pasta de dientes todo el tiempo, ya que las bacterias pueden adaptarse a una pasta en particular y, finalmente, dejar de responder.
10. Pasta de flúor. Existen pastas dentales especiales que contienen flúor en su composición, que protege los dientes de la nicotina. Estas pastas son recomendables para los fumadores. Sin embargo, si realmente quiere proteger sus dientes, ¿quizás tenga sentido dejar de fumar?
11. Un viaje al dentista. Todo el mundo sabe que para mantener los dientes sanos debe visitar regularmente al dentista, al menos una vez cada seis meses. Responda honestamente, ¿cuándo fue la última vez que visitó a un médico? La mayoría de las personas acuden a un especialista solo cuando un dolor de muelas se vuelve insoportable.

Nutrición para dientes sanos.

Todos los días, nuestros dientes se enfrentan a una variedad de alimentos: calientes, fríos, agrios y dulces. Todo esto afecta a la condición de los dientes. Todo el mundo sabe desde una edad temprana que es imposible comer alimentos muy fríos o muy calientes, lo que destruye el esmalte dental. Para mantener sus dientes fuertes, necesita limitar el consumo de café caliente.La cafeína contenida en el café, el chocolate y el té fuerte, destruye y afloja el esmalte dental.

Desde la infancia, nos hablan de los peligros de los dulces. El azúcar es el ambiente más favorable para el desarrollo de bacterias. Especialmente cuando el azúcar se atasca en los huecos entre los dientes. Este es un camino directo a la caries. Si a su hijo le gusta comer dulces, debe controlar cuidadosamente la condición de sus dientes. Los niños necesitan lavarse los dientes después de 10 a 12 meses de vida, cuando él va a una mesa para adultos. Después de un dulce o pastel regular, pídale al niño que beba agua (ya que todavía no saben cómo enjuagarse la boca). Y no le dé leche al bebé justo antes de acostarse. Las partículas de los productos lácteos son el esmalte dental muy corrosivo. Es mejor tomar leche y luego enjuagar la boca con agua.

Para limpiar los dientes de la suciedad, la placa y el sarro, puede con alimentos gruesos. Comer más verduras y frutas en forma cruda. Que sea mejor que en su casa en un lugar prominente no haya un jarrón con dulces, sino una cesta de frutas. En lugar de waffles, ofrézcale al niño una zanahoria crujiente y crujiente, ¿tal vez esté de acuerdo? Es mucho más sano y sabroso. Y trate de no pelar la fruta; también contiene muchas sustancias útiles (esto no se aplica a las frutas recubiertas de parafina que se traen de lejos).La cáscara de la fruta limpia bien los huecos entre los dientes.

Para fortalecer sus dientes, necesita comer más alimentos saturados con calcio y fósforo. Estos son el queso cottage, kéfir, espinacas, queso, leche, frijoles. El uso de cítricos reduce las encías sangrantes y también suprime el desarrollo de procesos inflamatorios en la cavidad oral. El pescado y el marisco afectan muy bien la condición de los dientes: contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Las nueces son consideradas un buen entrenamiento para los dientes. Pero no debe roer nueces o almendras con sus dientes, puede perderlos por completo.

¡Esto es interesante! Todos saben que la dentición en los bebés es un proceso doloroso tanto para los padres como para el bebé. Los dientes comienzan a crecer activamente en el niño después de seis meses, luego comienza la alimentación del bebé. Uno de los primeros alimentos complementarios es el requesón casero. Por lo general, la cuajada se hace así: se agrega kéfir a la leche y se pone a fuego lento. Cuando se enrolla la leche, debe doblarse sobre la gasa y presionarla. Un pediatra conocido aconseja en lugar de kéfir agregar una ampolla de cloruro de calcio a la leche (exactamente la que usamos para las inyecciones intravenosas "calientes")Cuando se cuaja la leche, se obtiene una cuajada saludable, saturada con una porción adicional de calcio. No solo es saludable, sino también delicioso. Si el niño come tal requesón todos los días, sus dientes comenzarán a crecer como la levadura.

La salud de los dientes viene del interior.

Investigaciones científicas recientes han demostrado que la caries ocurre en personas que tienen problemas comunes en el cuerpo. Baja inmunidad, enfermedades crónicas, enfermedades del tracto digestivo: todo esto afecta la salud de los dientes. En la antigüedad, cuando el maestro comenzó a trabajar como obrero, observó la condición de sus dientes. Si estaban sanos, entonces era posible juzgar la buena salud de la persona. Si los dientes estaban podridos y negros, significa que la salud del empleado dejaba mucho que desear. Tales trabajadores no fueron contratados.

Sin embargo, los dientes evaluaron el estado de la salud humana en el pasado, y ahora es un indicador bastante significativo. Si, a pesar del cumplimiento de todas las medidas de higiene, se enfrenta a la formación constante de caries, si a menudo tiene procesos inflamatorios en la boca, es hora de consultar a un médico.

Recetas populares para dientes fuertes.

1. Para que los dientes se sientan firmemente en sus "nidos" y sus encías firmemente sostenidas, la gimnasia para los dientes es necesaria. Es para mordisquear una ramita limpia. Al principio, esto debe hacerse con cuidado, para no dejar sus dientes en esta ramita. Caminando por el parque, arranca una rama de un árbol y limpia el polvo con un pañuelo o una servilleta. Morder cuidadosamente la rama a lo largo de toda la longitud. Cuando sus dientes estén lo suficientemente fuertes, puede agregar otro ejercicio: trate de sacar un pedazo de madera de la rama con sus dientes. Dicha gimnasia, aunque parece ridícula, pero muy útil para quienes notaron que los dientes comenzaron a aflojarse.
2. Hay una receta probada para dientes sanos y encías fuertes. Es adecuado en la lucha contra la enfermedad periodontal. Mezcla una cucharada de miel con media cucharadita de sal. Espere hasta que la sal se disuelva completamente; de ​​lo contrario, se lastimará con granos de sal. Masajee las encías con esta composición tan a menudo como sea posible, y en unos pocos días las encías comenzarán a crecer más fuertes.
3. Si sufre de sarro, debe enjuagarse los dientes con una decocción de cola de caballo. Limpia y desinfecta la superficie de los dientes.Contra el sarro, debes comer limón y beber jugo de rábano negro. El jugo de esta raíz contiene fitómidos especiales que descomponen la formación de sarro y lo eliminan gradualmente.
4. A veces, los bordes de los dientes "decoran" rayas negras, que son muy desagradables desde un punto de vista estético. La siguiente receta ayudará a deshacerse de ellos. Tomar la raíz de bardana y picarla. En la misma cantidad necesitamos la cáscara de alubias. Mezclar los dos ingredientes y cocinar sobre la base de la recolección de caldo rico y fuerte. Necesitan enjuagarse la boca varias veces al día. Después de una semana de enjuague regular, notará un resultado notable.
5. Mezcle una cucharada de tintura de cálamo y la misma cantidad de tintura de propóleo. Tome la mezcla preparada en su boca y enjuáguela con la boca el mayor tiempo posible. Esta herramienta fortalece el esmalte y mejora la salud de las encías.
6. La corteza del roble contiene muchos taninos. Prepare la corteza de roble triturada en un termo y enjuague la cavidad bucal antes de acostarse con la composición preparada. Esto aliviará cualquier proceso inflamatorio, curará las llagas y eliminará incluso el olor más persistente de la boca de los fumadores.

Para mantener sus dientes sanos, debe cumplir con todas las medidas de higiene. Elija alimentos saludables con fibras gruesas, no tome refrescos, coma alimentos de temperatura promedio. Excluir de la dieta del café, tabaquismo y alcohol. Cambia la calidad de vida, y entonces podrás mantener los dientes sanos hasta la vejez.

Video: cómo mantener tus dientes sanos.