Cómo mejorar la vista en casa.

Más del 90% de la información del mundo exterior se obtiene con la ayuda de los ojos. De hecho, los ojos son un importante órgano informativo que el hombre usa constantemente. Especialmente sin piedad, una persona usa su vista últimamente: la era de la informatización hace que se esfuerce cada día y por hora. Vamos al trabajo, mirando en el monitor las fuentes de noticias, en el trabajo compilamos continuamente los informes, las tablas y los planes en la computadora, por las noches vemos la televisión. Este modo de fatiga ocular, tarde o temprano, afecta la visión y comienza a deteriorarse. Si el tiempo no toma acción, puede terminar muy triste.

Algunos creen que la visión perdida no puede ser devuelta. No lo es Existen técnicas quirúrgicas médicas que ayudan a restaurar la agudeza visual de las personas con miopía e hipermetropía.Si no quiere pasar por el quirófano, hay otras formas igualmente efectivas de ver bien sin anteojos nuevamente. En este artículo, aprenderá acerca de las causas de la discapacidad visual, le informaremos acerca de las muchas maneras de mejorar la agudeza visual, así como de conocer las reglas básicas para mantener la salud ocular.

¿Por qué la visión se deteriora?

Hoy en día, las lentes y lentes para la corrección de la visión comenzaron a ocurrir tan a menudo que ya no se notaban. En el mundo moderno, cada tercera persona tiene mala vista, esto es un hecho científicamente comprobado. Pero ¿por qué sucede esto? ¿Por qué hoy las gafas no son un signo de la vejez, sino un accesorio común que se puede encontrar en muchos jóvenes e incluso en niños? ¿Qué causó el deterioro masivo de la salud ocular?

1. La causa más común de discapacidad visual es el incumplimiento de los procedimientos básicos de seguridad. Una luz demasiado brillante o, por el contrario, demasiado tenue contribuye al deterioro de la visión.
2. A menudo, los ojos duelen y la visión comienza a deteriorarse si trabaja en modo continuo: leer, sentarse frente a la computadora, escribir.
3. La visión se echa a perder en personas que se ven obligadas a trabajar con objetos demasiado pequeños, en el proceso de trabajos con abalorios, joyas, bordados.
4. Si una persona usa gafas constantemente con un ligero cambio en la visión, deja de entrenar su visión y se enfoca en objetos distantes (con miopía). Esto lleva al hecho de que la lente adquiere una forma aún más alargada, sus músculos simplemente se atrofian.
5. La herencia juega un papel importante en la salud ocular. Después de todo, la información sobre la elasticidad de la lente y sus propiedades refractantes se transmite genéticamente. Si los padres usan gafas, el riesgo de deterioro de la visión en el niño aumenta.
6. Las enfermedades oculares congénitas pueden ocurrir como resultado de matrimonios por parentesco, anomalías genéticas y condiciones adversas en las que la mujer estuvo durante el embarazo.
7. La edad es otra causa de discapacidad visual. Con el tiempo, la lente deja de estirarse y encogerse, se vuelve menos elástica. Como regla general, los ancianos a menudo sufren de hipermetropía.
8. Muy a menudo, la mala lectura en la escuela da como resultado una visión deficiente en la edad escolar. Los niños leen mentir, acercan demasiado el libro, leen con una linterna debajo de una manta. No es necesario prohibir que el niño lea, quedan muy pocos niños que leen.Solo debes decir cómo hacerlo correctamente, para no estropear los ojos.
9. Un bebé recién nacido tiene hipermetropía, esto es absolutamente normal. Con el tiempo, la lente de sus ojos crece, su visión vuelve a la normalidad. Pero a menudo, el comportamiento incorrecto de los padres puede llevar a una discapacidad visual e incluso al estrabismo. Hay una señal que dice que no se debe ver a un niño desde el lado de la cabeza. El letrero tiene una explicación médica bastante razonable. Cuando el bebé ve repentinamente la cara desde arriba y de cerca, puede asustarse y los espasmos musculares provocarán que la pupila se congele en la posición incorrecta: se desarrolla estrabismo. Además, no puede acercar demasiado los juguetes a los ojos de un niño.
10. La falta de ciertas vitaminas que son necesarias para el funcionamiento normal de los ojos, también puede conducir a un deterioro de la visión.
11. La discapacidad visual puede ser una enfermedad secundaria, debido a una infección pasada, enfermedad vascular, osteocondrosis, pellizco del disco.

La visión es riqueza real, que comenzamos a apreciar solo después de su pérdida. Todos estos factores afectan adversamente la visión a cualquier edad.Si sus ojos ya han comenzado a fallarle, hay muchas formas de restablecer la agudeza visual y detener el proceso de crecimiento dioptrico. Uno de los métodos para mejorar la visión en el hogar es entrenar la lente.

Gimnasia para los ojos.

La lente es un órgano del ojo que refracta la luz y crea una imagen (imagen) en la retina del ojo. Dependiendo de si el objeto está cerca o lejos, los músculos de la lente se extraen o contraen para captar el enfoque deseado. Cuando los músculos de la miopía no pueden enfocarse en objetos distantes, una persona los ve de forma borrosa. Con visión de futuro, por el contrario, una persona no puede leer, no ve detalles pequeños de cerca. Para mejorar la visión y normalizar el trabajo de los ojos, estos músculos deben estar entrenados, como cualquier otro. Aquí hay algunos ejercicios que le ayudarán a "animar" los músculos debilitados de la lente.

1. Primero necesitas calentar tus ojos. Para ello, acuéstate o siéntate. Frote sus palmas juntas y péguelas a sus ojos, dándoles la forma de botes. Las palmas no deben tocar los ojos, queda un pequeño espacio.Después de un tiempo, cuando los ojos se calmen y se calienten, puede comenzar a hacer ejercicio.
2. Todos los ejercicios que necesita realizar sentado o de pie, para que se sienta cómodo. Primero mueva los alumnos hacia arriba y hacia abajo hasta que se detenga. La cabeza permanece inmóvil.
3. Además, el ejercicio se modifica, ahora necesita mover los ojos del lado derecho al izquierdo. Mueve a tus alumnos lo más lejos posible, intentando ver el objeto a tu derecha e izquierda. Si comienza a sentirse mareado, deténgase, siéntese en silencio y luego continúe con el ejercicio.
4. Luego vienen los movimientos circulares. Intenta hacer de las pupilas un círculo de máximo diámetro. Es muy importante no cortar esquinas, el círculo debe ser suave, tómese su tiempo. Haz el ejercicio, moviendo las pupilas primero hacia la derecha y luego contra él.
5. Esto es seguido por el ejercicio G8. Los ojos dibujan una figura invertida de ocho, como un signo de infinito. Primero uno, luego el otro lado.
6. El siguiente ejercicio debe realizarse cerca de la ventana. Coloque una imagen brillante en el cristal y párese a una distancia de un metro de él. Primero, en tres segundos, considere la imagen y luego mueva sus ojos a un objeto distante fuera de la ventana, considérelo con cuidado. Así que repita al menos 10 veces. Este ejercicio te ayudará a fortalecer el trabajo de los músculos de la lente.
7. Es muy útil colocar gafas médicas con un gran número de agujeros pequeños, que están dispuestos en un orden específico. En ellos, aumenta la agudeza visual. De largo plazo, es útil en estas gafas para leer o tejer, y miope necesita mirar objetos distantes o mirar televisión.
8. Para completar un conjunto de ejercicios necesitas calentar tus ojos con las palmas.

Estos son ejercicios muy útiles y de alta calidad que, si se realizan regularmente, te ayudarán a recuperar la vista. Cada ejercicio debe realizarse al menos 10-15 veces, naturalmente, sin gafas y lentes de contacto.

Hay una técnica de una persona famosa: Mirzakarim Norbekov, quien pudo recuperar su visión sin una operación. Ha escrito muchos libros, uno de los cuales explica cómo dejar caer los anteojos en casa. Su principio es el uso de reservas psicosomáticas del cuerpo. Todos estos ejercicios deben realizarse al límite de oportunidades, con buen humor y sonrisa. Y también con una profunda creencia de que la visión sin duda mejorará. Primero, las personas se llevan a un estado de euforia, y luego, cuando ven objetos turbios, ven destellos claros.Este es un trabajo largo y laborioso, sin embargo, los resultados son simplemente asombrosos: cientos y miles de personas que pudieron recuperar el 100% de la visión sin cirugía.

La nutrición en la lucha por la buena visión.

Como la mayoría de los órganos, la salud ocular depende de la nutrición y de aquellas sustancias que ingresan al cuerpo con los alimentos. Por lo tanto, la comida debe ser equilibrada y completa. Sin embargo, hay algunos alimentos que tienen un efecto particularmente positivo en la salud ocular. Primero, es arándano. Este es el mejor producto para una buena visión. Contiene mucha vitamina C, A, grupo B, varios ácidos y pectinas. Los arándanos son ciertamente necesarios para las personas que suelen esforzar sus ojos, trabajar en una computadora o con papeles. Una gran cantidad de caroteno y otros nutrientes en las zanahorias deben consumirse crudos. Para la salud de los ojos necesitas comer verduras, cítricos, pescado de mar, pimiento, beber calabaza y jugo de remolacha.

El consumo regular de estos productos mejora la circulación sanguínea en la retina, alivia la fatiga y la fatiga ocular y mejora la permeabilidad capilar.Sin embargo, para compensar la deficiencia de vitaminas para los ojos, los arándanos deben consumirse en grandes porciones todos los días. En las condiciones del alboroto de la ciudad es casi imposible, pero se pueden beber complejos multivitamínicos especiales para los ojos. Cuando el trabajo duro y el deterioro de la visión, las vitaminas complejas deben tomarse dos veces al año, en primavera y otoño.

Cómo salvar la vista

Si ha empezado a perder la agudeza visual o desea mantener saludable el ojo de su hijo desde una edad temprana, debe seguir reglas simples que lo ayudarán a evitar el uso de anteojos.

1. Es conveniente leer solo a la luz del día. La lectura nocturna se permite solo con suficiente iluminación con una lámpara blanca; debe ser moderadamente brillante.
2. Al leer y escribir, asegúrese de mantener el libro y el cuaderno a una distancia suficiente de los ojos. Cambiarlo no es difícil. Es necesario colocar el codo en el libro, y los ojos deben estar al nivel de las puntas de los dedos. Esa es la distancia entre los ojos y el libro se considera seguro.
3. Si está trabajando constantemente en la computadora, necesita tomar descansos regulares. El descanso no es mover los ojos del monitor a la pantalla del teléfono. Después de 45 minutos de trabajo en la computadora, debe tomar un descanso, caminar entre 10 y 15 minutos, examinar objetos distantes fuera de la ventana, hacer gimnasia para los ojos.
4. Si fumas - abandona este hábito. La nicotina es muy perjudicial para la elasticidad de los vasos sanguíneos, ya que los ojos ya no reciben suficiente cantidad de alimento.
5. El monitor en el que está trabajando debe estar instalado correctamente. Es mejor colocarlo ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Esto permite que el párpado superior esté un poco más cubierto, lo que evita que los ojos mucosos se sequen.
6. Asegúrese de proteger sus ojos de la luz brillante, con sombreros de ala ancha y gafas de sol. Los rayos directos del ultravioleta afectan negativamente a la retina.
7. En la computadora, puede usar gafas especiales antirreflejos que protegen sus ojos de la luz parpadeante.
8. Cuando trabaje en la computadora, use gotas humectantes, por ejemplo, "Natural Tear". Evitan el secado de la membrana mucosa del ojo.
9. Si tiene gafas recetadas, no se niegue a usarlas, por temor a la adicción. Sin gafas, los ojos están en tensión constante, con gafas serán más cómodos. Sin embargo, tome descansos y, de vez en cuando, mire el mundo exterior con sus propios ojos para que los músculos de la lente no se debiliten.

Al cumplir con estos requisitos sin complicaciones, puede mantener la salud de los ojos hasta una gran edad.

Remedios populares para restaurar la visión.

Hay muchas recetas para la medicina casera que mejorarán la circulación sanguínea en los tejidos de los órganos de la visión y ayudarán a reducir la cantidad de dioptrías necesarias en los anteojos.

1. Infusión de ortiga. Las ortigas frescas deben lavarse y colocarse en una botella. Vierta alcohol e insista en un lugar oscuro durante aproximadamente 3 semanas, agitando regularmente la botella. Cuando la tintura está lista, debe colarla y beber 20 gotas dos veces al día, diluida en agua o leche.
2. Pasto de trigo El pasto de trigo es muy útil tanto para la visión como para todo el organismo. Todos los días necesitas comerlos en una ensalada o solo en la cantidad de 100 gramos.
3. Miel y té negro. Disuelva una cucharadita de miel en un vaso de té negro fuerte y vierta este compuesto en sus ojos dos veces al día. Esta receta lo ayudará a mejorar la circulación sanguínea en la retina, aliviar la inflamación (cebada, conjuntivitis, queratitis) y aliviar la fatiga ocular.
4. Decocción de hojas de frambuesa. Las hojas de frambuesa deben ser lavadas y elaboradas con agua hirviendo. Deje que el caldo se elabore, y luego remoje en él pedazos de vendas limpias, dobladas varias veces.La compresa aliviará la fatiga y el enrojecimiento de los ojos, mejorará el trabajo de los vasos sanguíneos.
5. Baños de contraste. Prepare dos tazas, una con agua caliente y la otra con agua fría. Baje la cara alternativamente en uno u otro recipiente. Los ojos al mismo tiempo deben estar cerrados. Este es un excelente entrenamiento para los vasos sanguíneos del área del ojo.
6. Arándanos Una gran cantidad de vitaminas en esta baya convirtió a los arándanos en un manjar para la salud ocular. Es útil comer en cualquier forma, congelada, fresca, en forma de mermelada. Se pueden hacer arándanos y gotas para los ojos. El jugo de las bayas primero debe filtrarse a fondo a través de varias capas de gasa para que incluso las partículas más pequeñas no entren en la membrana mucosa. Luego debe diluirse con dos partes de agua pura e inculcarse en los ojos por la mañana y por la noche. El líquido preparado debe mantenerse en el refrigerador y debe recalentarse antes de usarlo.

Estas recetas simples lo ayudarán a mejorar la salud de los ojos, aliviar la tensión y normalizar la presión ocular.

La agudeza visual se deteriora no solo por la miopía y la hipermetropía. Existen muchas enfermedades (glaucoma, cataratas y otras) que también afectan la salud ocular.Para suprimir la enfermedad en una etapa temprana de desarrollo, debe visitar regularmente a un oftalmólogo o un oftalmólogo. Esto debe hacerse cada seis meses. Proporciona un diagnóstico precoz y un tratamiento eficaz y sin consecuencias. Cuidar la salud de los ojos: es muy difícil recuperar la vista perdida.

Video: Cómo restaurar la visión en casa.