Cómo acelerar el crecimiento de la barba en casa.

El período de maduración de los representantes de una fuerte mitad de la humanidad cae en el límite de edad de 15 años. Es esta vez la que asegura que el chico de la cara comience a aparecer vegetación. Desde hace mucho tiempo, la barba gruesa y el bigote se consideran un signo de lujo, riqueza. Anteriormente, solo la burguesía podía llevar vello facial. Hoy está disponible para todos.

Las razones del lento crecimiento de la barba.

1. La edad de 18 años indica que el tiempo de crecimiento de la barba aún no ha llegado. Es difícil hablar de cómo se verá la vegetación en el futuro. Por supuesto, muchos compañeros pueden presumir de un exuberante "cabello". Sin embargo, cada estructura individual.
2. Las causas comunes incluyen la predisposición genética. En pocas palabras, la herencia.Se considera que la genética es el principal factor que influye en el crecimiento de la barba. Algunos tipos tienen vegetación densa oscura, otros tienen piel que aparece a través de los pelos. Se sabe que los genes no se transfieren de forma lineal. No el hecho de que la barba del padre te sea heredada. De nuevo, todo es individual.
3. La barba no puede crecer debido a que el cuerpo no es lo suficientemente fuerte como para formar nueva vegetación. Hay muchas razones para esto. Estos incluyen fatiga crónica como resultado de un intenso esfuerzo físico, enfermedades de tipo crónico, la presencia de adicciones perniciosas, depresión y frecuentes encuentros con estrés, una dieta desequilibrada. Responda la encuesta y excluya las razones anteriores.
4. Un factor que afecta directamente la intensidad del crecimiento de la barba es la falta de la hormona sexual masculina, la testosterona. La falta de este elemento conduce a un lento crecimiento del cabello. Para eliminar la causa, debe usar métodos que aumenten los niveles de testosterona.

Método número 1. Ir a hacer deporte

1. Las razones para el crecimiento insuficiente de la barba es la falta de esfuerzo físico o, por el contrario, la persistencia excesiva en los deportes. Como ustedes saben, todo es bueno con moderación. Para acelerar el crecimiento del cabello ayudará a entrenar con pesas. Aumentan la producción de testosterona y aumentan la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Como resultado, los folículos latentes se despiertan.
2. El plan de entrenamiento debe incluir ejercicios como press de banca, peso muerto, en cuclillas y en cuclillas con una barra. Estos son ejercicios básicos que aumentarán la cantidad de hormona sexual. Si solo haces ejercicios en pequeños grupos musculares, no lograrás un resultado impresionante.
3. Elige el peso correcto, que será el entrenamiento. Tienes que hacer 10 repeticiones en 1 aproximación, no más. Asegúrate de que en la extrema repetición de fuerzas permanezca mínima.
4. La duración más óptima del entrenamiento se considera de 1-1.5 horas. Los entrenamientos agravantes conducen a un aumento de la hormona del crecimiento y la testosterona. Estos elementos son responsables de ganar masa muscular. Después de una hora, hora y media, la situación cambia radicalmente, comienza la producción de cortisol, que destruye los músculos.
5. Cuida tu bienestar.Trate de prevenir el estado de agotamiento general y crónico debido a un fuerte esfuerzo físico. La descomposición conduce a una disminución de la testosterona, por lo tanto, la barba no crecerá. Visita al gimnasio no más de 3 veces por semana. La recuperación entre sesiones es tan importante como los entrenamientos en sí. Ejercicios alternativos, no hagas las mismas variaciones cada vez.

Método número 2. Ajustar la dieta

1. El concepto de alimentación saludable implica la existencia no solo de una dieta equilibrada y una ingesta de alimentos medida, sino también de productos que definitivamente necesita comer para mejorar el crecimiento de la barba. Para formar un cabello, deben ingerirse proteínas, aminoácidos, carbohidratos complejos y compuestos minerales.
2. Asegúrese de que la dieta sea suficiente con alimentos con vitamina A. El retinol fortalece el cabello, despierta latente durante meses y años de folículos. La vitamina A se puede encontrar en la col rizada, queso, mantequilla, brócoli, zanahorias.
3. El ácido ascórbico también es importante. La vitamina C refuerza el sistema inmunológico y nutre los folículos pilosos.Lo encontrarás en cítricos, kiwi, coliflor y col roja, pimienta búlgara.
4. La vitamina E, o tocoferol, aumenta el flujo de sangre a la cara, acelerando así el crecimiento de la barba. El tocoferol está presente en albaricoques secos, papilla, ciruelas, almendras, nueces, avellanas.
5. La comida debe incluir provitamina B7. Estimula el crecimiento del cabello y también apoya la microflora intestinal. Si el sistema digestivo está siempre en orden, crecerá rápidamente una barba. Busque la vitamina B7 en los huevos, nueces, cultivos de arvejas, avena.
6. No menos importante es el ácido fólico. Es responsable de la producción directa de testosterona y afecta la actividad reproductiva de los hombres. Usted puede encontrar la vitamina B9 en almendras, avellanas, cacahuetes, hojas de espinaca, frijoles y guisantes, lechuga, hígado.
7. Para crecer una barba gruesa, la dieta debe incluir alimentos con zinc, hierro, calcio. Apóyese en queso duro, pollo y huevos de codorniz, gachas de trigo sarraceno, hígado, todos los productos lácteos.

Es importante
Para resumir, le damos una lista de productos en los cuales enfocarse. Por lo tanto, en una nutrición adecuada debe incluir:

• cócteles de mar, pescado;
• nueces de todo tipo;
• remolacha, zanahoria, repollo, pimienta búlgara;
• cítricos, kiwi;
• espinacas, hojas de lechuga;
• perejil, apio, eneldo;
• el ajo
• carne magra;
• guisantes y frijoles;
• hígado de cerdo, ternera, pollo;
• harina de avena, trigo sarraceno;
• huevo de codorniz;
• Requesón, queso duro y otras leches.

Debería rechazar:

• productos semiacabados;
• comida rapida
• sales;
• dulces
• café

Puede variar la lista como desee. Lo principal es hacer el menú más útil. Coma alimentos 5 veces al día en pequeñas porciones.

Método número 3. Usar cosmeticos

Para que la barba comience a crecer por completo, es necesario recurrir a métodos de despertar de los folículos. Tales indicadores están fuertemente influenciados por la condición de la piel.

Piel clara

1. Para mantener la pureza, no es necesario recurrir a cosméticos caros. La barba siempre ha estado de moda. Nuestros bisabuelos apenas usaban todo tipo de tónicos.
2. En este caso, los hombres barbudos estimulaban el crecimiento del cabello simplemente lavando en la mañana con agua helada. El líquido frío actúa como un excelente medio para mejorar la circulación sanguínea.Para aumentar el vello facial, recurra al lavado en frío tres veces al día.

Aceite de bardana

1. Un mejor crecimiento de la barba ayudará al uso regular del aceite de bardana. Caliente en un baño de vapor una pequeña cantidad de producto vegetal a 40 grados. Extender en las manos y movimientos de masaje frotar en la piel durante 2-3 minutos.
2. Dejar el aceite durante 1 hora. Después de un tiempo especificado, lavar con agua tibia. Para lograr el efecto de la composición de la planta se recomienda mezclar con una pequeña cantidad de pimiento rojo.
3. Como resultado, obtienes una excelente nutrición del bulbo y una mejor circulación de la sangre, lo cual es necesario para un rápido crecimiento del vello. No se exceda con el pimiento rojo, de lo contrario se pueden producir quemaduras en el tejido en forma de enrojecimiento.
4. El procedimiento debe realizarse diariamente con aceite de bardana. Si decides agregar pimiento rojo, la manipulación se reduce a 3 veces a la semana. El aceite de bardana se puede comprar fácilmente, en la farmacia el precio del producto es de 80 rublos.

Eucalipto

1. Otra composición probada es el aceite de eucalipto. En este caso, la composición debe necesariamente diluirse con agua en una proporción de 1: 4.
2. Se impregna una almohadilla de algodón con el producto terminado, luego se frota la piel de la cara. Unos minutos después de la manipulación, lávate bien la cara.
3. Tenga en cuenta que puede ser alérgico a ciertas sustancias, por lo que debe asegurarse de que no esté presente. Si aparecen enrojecimiento y picazón, deje de usar inmediatamente.

Método número 4. Aumentar los niveles de testosterona.

Sueño correcto

1. Para aumentar el crecimiento del cabello, necesitas normalizar el sueño. Cuando una persona está en una fase profunda durante mucho tiempo, el cuerpo se restaura por completo, se produce la testosterona.
2. Una persona promedio necesita 7-8 horas de sueño para una recuperación completa. Cada cuerpo es único, por lo que necesita dormir con moderación. Al despertar, debe sentirse ligero y alegre.
3. El punto importante es la hora correcta para dormir, si es posible, debe ir a descansar alrededor de las 10 pm. No deje dormir lo suficiente, la fatiga acumulada reducirá todos los resultados a cero.

Peso corporal normal

1. Para un buen vello facial, es importante mantener un peso corporal normal. Las personas con sobrepeso sufren de falta de testosterona en el cuerpo.
2. A través de la síntesis de grasas, la hormona masculina se transforma en hormona femenina, el estrógeno. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente comenzar a perder peso, si hay algún problema.

Vida sexual

1. Para aumentar la testosterona, es importante tener una vida sexual regular y comunicación con el sexo justo.
2. Una cantidad moderada de relaciones sexuales tiene un efecto positivo en la salud de un hombre. En este caso, lo principal es no excederse, de lo contrario, el efecto se vuelve opuesto.

Logrando el éxito

1. El desarrollo de una hormona masculina depende en gran medida de la sucesión de victorias. Y no es tan importante en qué área tienes suerte.
2. Trate de crear tantas situaciones exitosas como sea posible. El cuerpo responde positivamente al proceso, produciendo testosterona.

Malos habitos

1. Si desea crecer una barba gruesa y hermosa, es importante deshacerse de las adicciones. El beneficio será no solo para la vegetación, sino también para todo el organismo.
2. Bebidas alcohólicas: el principal enemigo de la testosterona, ya que el producto convierte la hormona masculina en estrógeno. Necesitamos estrictamente eliminar el uso de la cerveza. La bebida es rica en hormonas femeninas.
3. Entre los productos alcohólicos hay una excepción. Se permite utilizar vino tinto de producción casera hasta 200 ml. por dia El producto frena la descomposición de la testosterona. Con el tiempo, debes dejar de consumir tabaco.

Hoy en día, el vello facial está ganando popularidad entre la mayoría de los hombres, independientemente de la condición material y la raza. Por ciertas razones, no todas las barbas crecen gruesas y largas. Vimos cómo corregir la situación y acelerar el crecimiento del vello facial.

Video: 5 maneras de crecer rápidamente una barba.