Cómo restaurar el pecho después de la alimentación: consejos útiles

El proceso de la lactancia materna es natural, está establecido por la naturaleza misma. El niño siente amor, protección y cuidado, y la madre establece una conexión psicológica y emocional con el bebé. Muchas mujeres, por temor a cambios fisiológicos en las glándulas mamarias, rechazan la alimentación natural y recurren a las artificiales. ¿Vale la pena privar al niño de esas sustancias naturales y útiles que son tan necesarias para él, porque después del nacimiento y el período de lactancia puede restaurar completamente el seno?

El hecho de que la lactancia materna tiene enormes beneficios para los bebés es conocido por todas las mujeres, pero ¿saben que aporta a las madres lactantes los mismos beneficios?

Beneficios de la lactancia materna

La lactancia materna contribuye a una recuperación exitosa después del parto, esta excelente prevención del cáncer de mama y una serie de enfermedades ginecológicas. La inmunidad es cada vez más fuerte y aumenta la resistencia al estrés.

Para los niños, tal alimentación crea protección contra enfermedades, y se forman los sistemas inmunológico y nervioso. Las vitaminas, los oligoelementos ayudan al trabajo del estómago, mejoran la circulación sanguínea, protegen los intestinos de bacterias y gérmenes. Los niños están más tranquilos, lloran menos y tienen menos probabilidades de enfermarse.

Factores que provocan la flacidez del pecho.

• Decantación de leche manual irrazonable frecuente;
• postura incorrecta durante la alimentación;
• ropa interior apretada
• infrecuente, alimentación periódica del niño;
• mala higiene;
• Arrastrando el pecho y el destete brusco del niño.

Todo esto se refleja tanto en el estado del sistema muscular del pecho como en el estado de la piel. Por lo tanto, las medidas para restaurar la forma de la mama deben ser exhaustivas y deben recurrirse a ellas desde el período de embarazo. Cuanto antes se cuide, más fácil será el proceso de reconstrucción mamaria después de la lactancia.

El cambio en la forma inicial del seno en las primeras etapas se caracteriza por la inflamación de las glándulas mamarias. El busto de un tamaño pequeño aumenta, y el volumen se vuelve exuberante. El pecho no tiene sus propios músculos, por lo que puede estirarse, al principio es que ella necesita especialmente prestar atención.

Consejos útiles

Las recomendaciones para el cuidado de los senos durante el embarazo y el período de lactancia son casi las mismas que para la restauración de la forma después de completar el proceso de lactancia.

La ropa interior (sujetador) elegida correctamente ayuda a eliminar una gran carga de la columna vertebral, previene la aparición de estrías y lesiones, proporciona un buen soporte para el tono muscular no solo durante el embarazo y la lactancia, sino también al final de la alimentación; El modelo debe elegirse solo a partir de telas naturales: esto ayudará a la piel a "respirar", ya que la intensa circulación de la sangre en estas etapas contribuye al aumento de la sudoración.

Los tratamientos con agua en contraste son siempre útiles: durante el embarazo tienen un efecto estimulante, mejoran la circulación sanguínea y nutren la piel; durante el período de lactancia, es necesario lavar el seno después de cada alimentación para que la leche que permanece en la piel no se convierta en un caldo de cultivo para la reproducción de microbios; y después de dejar de amamantar, una ducha ayudará a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y las fibras del tejido conectivo.

El ejercicio durante el embarazo forma un corsé muscular, que no permitirá que los senos caigan más.La regularidad y el ligero esfuerzo físico durante el período de lactancia acelerarán la aproximación del resultado al finalizar la alimentación. Entonces será necesario acudir a los ejercicios con énfasis en el entrenamiento de los músculos pectorales.

El masaje durante el embarazo le permite evitar la aparición de estrías, desarrolla un sistema de conductos lácteos. En el período de lactancia, es la prevención de nódulos, estancamiento de la leche y mastitis. Pero después de dejar de amamantar, el masaje estimulará el flujo sanguíneo y la circulación en el área del pecho.

Los remedios cosméticos y populares tonifican y suministran a la piel vitaminas esenciales, dan elasticidad y elasticidad; Los agentes tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, previenen la aparición de microtraumas y grietas en los pezones.

Una dieta equilibrada es útil no solo durante el embarazo, sino también antes y después de ella. Las proteínas, las grasas vegetales, las vitaminas, los jugos frescos, el ácido ascórbico contribuyen a la producción de colágeno de la piel, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos; Abandonar los malos hábitos (fumar, alcohol).

Tiene sentido considerar con más detalle el artículo sobre el ejercicio y los cosméticos, ya que son componentes importantes en el proceso de reconstrucción mamaria.

Ejercicios de musculación

Regularmente haciendo los ejercicios, fortalece los músculos de las agujas y todo el corsé muscular, lo que evitará que los senos caigan. El ejercicio solo se puede hacer con buena salud y en consulta con un médico, especialmente durante el embarazo. No te olvides de la ropa espaciosa y la ropa interior cómoda.

1. Siéntese en una silla, levante una pelota, colóquela entre las palmas de las manos y doble los codos al nivel del pecho. Con una espiración, presiona con fuerza la pelota hacia abajo con ambas manos, con una respiración, relájate. Repita 8 veces. Debes sentir la tensión en los músculos de tus brazos. No te olvides de la respiración adecuada.
2. Flexiones Puede hacer ambas cosas en el piso y usar un soporte (por ejemplo, una cama). Póngase de rodillas y separe las manos a lo ancho de los hombros, las principales condiciones: mantenga el cuerpo y la espalda nivelados y rectos. Cada vez que caes, exhalas. El ángulo de los codos debe ser de 90 grados. Se debe hacer unas 20 veces.
3. Criando las manos alrededor. Necesita una mancuerna con un peso pequeño. Acuéstate en la cama, los brazos delante de ti están doblados en los codos. Disuelva los brazos alrededor de los lados con una respiración, con una exhalación, devuélvalos a la parte superior.Haz lo mismo 15 veces.
4. Retracción de la mano. Se necesitarán mancuernas de nuevo. La posición de inicio correcta estará en la cama, mientras que la cabeza debe estar en el lado opuesto de la cabecera. Las manos juntas Al inhalar, lleve las manos detrás de la cabeza (un poco más abajo que la cama), mientras inhala, se trasladarán a la parte inferior del abdomen. Durante el ejercicio, mantenga los brazos ligeramente flexionados, no los estire completamente. Repita 10-20 veces.

Este conjunto de ejercicios ayudará a mantener los músculos pectorales en buena forma física.

Procedimientos y productos cosméticos.

1. Envolturas La base de tales procedimientos es una mezcla hecha de mariscos (algas), barro natural o productos naturales (miel, chocolate, etc.). El procedimiento está dirigido a mejorar el estado general de la piel, disminuye la flacidez, la piel se tensa y se eliminan las sustancias dañinas del cuerpo.
2. Baños de mar. Tomando tales baños, restaurará la elasticidad de la piel. Llene el baño con agua tibia, disuelva 400 gramos de sal de mar. El procedimiento debe durar al menos 15 minutos.
3. Fregado Muy útil para resolver este problema.Los exfoliantes se pueden comprar en farmacias, tiendas o cocinar en casa. Este procedimiento ayudará a limpiar la piel de las células muertas y estimulará la producción de elastina, colágeno, que ayuda a eliminar las estrías. El procedimiento se realiza no más de una vez a la semana.
4. Mascarillas Una de las máscaras caseras más efectivas se considera una mascarilla cuajada. Mezcle este producto con unas gotas de aceite esencial de toronja, aplique en el área problemática y deje actuar durante 20 minutos. Una máscara de arcilla blanca también da un buen resultado. Debe mezclar 5 cucharadas de arcilla con crema agria (crema) en la misma cantidad y luego verter la miel sobre ella. Aplicar la mezcla sobre el pecho, mantener hasta que esté completamente seca.

El período de recuperación se lleva a cabo en diferentes momentos. En cualquier caso, es mejor preparar el pecho con anticipación: manténgase siempre en forma física, practique y realice procedimientos cosméticos. Sólo la regularidad, un enfoque integrado y una actitud positiva darán el efecto deseado.

Video: restauración mamaria después del parto.