Cómo restaurar la inmunidad después de los antibióticos.

"¡Estamos fortaleciendo nuestra inmunidad!" Gritan desde la pantalla del televisor. “¡Bebe una herramienta maravillosa!” - dice la publicidad omnipresente. Y la gente cree sagradamente que esta droga en particular apoyará el cuerpo. Después de un curso de medicación, especialmente de tomar antibióticos, la microflora intestinal muere por completo. Cualquier diminuto frío se pega como una hoja de baño a un lugar conocido. La inmunidad se debilita, la función protectora del cuerpo en cero. Así que están buscando una herramienta estupenda que les ayudará en un abrir y cerrar de ojos.

De hecho, ¿cómo restaurar la inmunidad después de los antibióticos? ¿Es suficiente solo tomar un poco de yogur por un tiempo, o tendrá que hacer un fortalecimiento complejo? Vamos a resolverlo.

¿Por qué la inmunidad “rompe”?

El antibiótico en la traducción significa "contra la vida".Es decir, al mismo tiempo con el beneficio obtenido daño. La medicina mata todas las bacterias indiscriminadamente. Malicioso o benéfico - el antibiótico no le interesa. Su tarea es matar. Lo que él hace.

¿Qué es la inmunidad? Es la capacidad del cuerpo para distinguir y destruir virus y microorganismos alienígenas con la ayuda de sus bacterias nativas. ¿Y cómo hacerlo si no lo son? Si la medicina mató absolutamente toda la microflora? Ahora el camino a los enemigos patógenos está abierto.

Para prevenir esto, necesitas restaurar la inmunidad. Y esta es toda una gama de actividades. Incluye una nutrición adecuada, la regulación del estilo de vida, el aumento de la actividad física, la eliminación de malos hábitos. Suena trillado, pero funciona. Pero puedes cumplir todas estas condiciones, sin esforzarte en absoluto. Y los beneficios serán enormes.

Por donde empezar

Necesitas comenzar con la restauración de la microflora. Después de todo, ella es la principal arma de la inmunidad. ¿Cómo hacer esto? Hay dos opciones.

1. Consulte a un buen doctor. Él le dará instrucciones para la siembra de buenas bacterias. Este procedimiento se lleva a cabo en un hospital.
2. Intenta restaurarte a ti mismo.Después de un curso de antibióticos, los intestinos están limpios. Y necesita apresurarse para poblarlo con microorganismos útiles, hasta que las bacterias dañinas hayan llegado allí para su residencia permanente.

¿Dónde conseguirlos? En productos lácteos fermentados. Kéfir, bifidok, yogurt sin azúcar. Tendrán que beber al menos medio litro al día. Estos son solo dos vasos, por la mañana y por la tarde. Solo presta atención a la fecha de vencimiento. No debe ser más de 5-7 días. Es poco probable que una bebida que se almacena durante seis meses se beneficie.

Si a usted no le gustan estas bebidas, entonces reemplácelas audazmente con productos farmacéuticos. Lactobacterina o Bifidumbacterina. Una alta concentración de microorganismos en el vial le permite colonizar rápidamente los intestinos. Solo siga estrictamente las dosis y recomendaciones de uso.

¿Qué productos ayudan a restaurar la inmunidad?

Los que contienen grandes cantidades de vitaminas, minerales y nutrientes. Y no es necesario comer solo miel y naranjas. Es, por supuesto, delicioso. Sólo su uso constante en los alimentos puede causar aversión gradual.

¿Por qué no diversificar su menú? Las cebollas y el ajo pueden aumentar la inmunidad y pueden combatir muchas infecciones por sí mismos.Y para que otros no se desmayen por el aliento, beban té verde con menta. O procesar las verduras térmicamente. Naturalmente, al mismo tiempo se pierden propiedades útiles, pero no completamente. Queda algo de parte. Quizás tu inmunidad sea suficiente.

Qué más necesita comer para restaurar las funciones protectoras del cuerpo:

• Productos que contienen vitamina C (frutas cítricas, grosellas, pimientos dulces, escaramujos)
• zanahoria, calabaza (vitamina A)
• Nueces, semillas (minerales)
• varios mariscos (ácidos grasos insaturados)

Alguien dirá: "No me prepararé específicamente, ¿cuáles son estos problemas?". Y no necesito especiales. Golpear una sola zanahoria cruda o un puñado de nueces no es nada difícil. Y desde luego no tiene que conjurar en la cocina. O bien, beba té: tira una rodaja de limón en una taza, o en una tetera, un trozo de manzana y una rodaja de raíz de jengibre. Fácil, rápido y útil.

Una vez más, una manzana en camino al trabajo o un trozo de pescado en lugar de un pastel a la hora del almuerzo, ¿es esto factible? Esta completo Que no todos los días, nadie obligue a seguir una dieta estricta. Pero al menos una vez lo necesites.

En lugar de café en la mañana y en el medio del día, tome jugo o jugo.De otras bebidas se puede recomendar agua mineral ordinaria. Estimula los procesos metabólicos en el organismo. Y mas No engullir. El hipo con acidez estomacal no es en absoluto un indicador de inmunidad fuerte.

Estilo de vida adecuado - estimulación de la inmunidad

No te acuestes y persuélvete a ti mismo de que mañana comenzarás a llevar un estilo de vida saludable. Para hacer esto, necesitas cambiar drásticamente tus hábitos. Y es muy difícil. Para empezar, será suficiente solo para dormir lo suficiente y estar menos nervioso.

Difícil, sin duda. Con el ritmo de vida actual - casi imposible. Pero si quieres, puedes hacerlo. Acuéstate temprano, en lugar de sentarte en las redes sociales hasta altas horas de la noche. Internet no va a ninguna parte, y duermes bien.

Menos reaccionan ante estímulos externos. Si lo más nervioso para parar es complicado, entonces bebe un poco de calmante a base de hierbas. O consultar a un médico, le recetará los medicamentos necesarios. Simplemente no prescriba sedantes médicos en sí mismos. Esto está lleno de depresión del sistema nervioso. Y para restaurar la inmunidad, debe ser alegre y alegre. Lo mismo se aplica a todo tipo de suplementos dietéticos.Aunque no son dispositivos médicos en forma exacta, pero no deben tomarse sin control.

Actividad fisica

Deja de tratar de persuadirte de que corres como en el trabajo o en la escuela como savraska. Esto es actividad física, solo para las piernas. Y necesitas usar todo el cuerpo. La aceleración de los procesos metabólicos ocurre cuando la sangre comienza a correr un buen cuerpo. Ahora, si agitaste a Kyle - es otro asunto. Y pasar de una audiencia a otra o de una oficina a otra en el trabajo no es en absoluto algo que ayude a restaurar la inmunidad.

No es en absoluto necesario correr de la bahía para realizar una carrera de velocidad en la mañana. Puedes comenzar con la gimnasia matutina más fácil. O en el fin de semana, que pasar la estufa a una fatiga insana, es mejor hacer una salida a la naturaleza. Relájate, toma un poco de aire fresco. Limpiar no está en el parque en la parte trasera de la casa en una metrópolis polvorienta. Esta es la salida de la ciudad.

¿Las familias requieren un conjunto completo de comidas de tres platos? Así que déjalos cocinar. ¡Y tú - la restauración planificada de la inmunidad!

Ah, el sábado ibas a hacer limpieza de primavera? Traslado a la siguiente.Porque el polvo esperará, y los patógenos no esperarán. Se acomodarán felizmente en tu cuerpo mientras sales.

¡Permítase mimar y caprichos! Explique a todos los manifestantes (hogar): hay mucho polvo y usted y yo somos los únicos.

¿No sabes qué hacer en el campo? Bicicleta, rodillos, ¿conoces estas palabras? Entonces, ¿cuál es el problema? ¡Adelante con la canción! No se puede montar Luego me quité los zapatos y caminé descalzo por el pasto o la arena, caminé, vagé, respiré aire puro.

En invierno, esquiar, patinar. Sí, incluso en un trineo desde una colina! En el otoño a través del bosque para caminar, las hojas son hermosas para recolectar. Las pendientes detrás de ellos también son actividad física. ¿Cómo coleccionar? No hay necesidad de arrastrar a casa. Dirígete a lanzar y admirar. Alegría a los pequeñines necesitan poder.

Tómese el tiempo, vaya a la casa de baños o sauna. Muy bien a través de los poros de la piel todo tipo de problemas, como la escoria. Y ducharse con agua fría después - el endurecimiento más real. ¡Simplemente no hielo! Si no está acostumbrado, puede sufrir un choque térmico o vasoespasmo.

Malos habitos

¿Dónde están sin ellos? Naturalmente se entiende que el consumo de alcohol y tabaco.Roerse las uñas también es un mal hábito, pero no afecta la restauración de la inmunidad. ¡Pero fumar es cómo! Juzga por ti mismo: el cuerpo está debilitado por los antibióticos, tratando de contrarrestar de alguna manera a las bacterias patógenas. Y lo tienes con nicotina o alcohol. Es más fácil terminarlo de inmediato. Y luego no hay nada de lo que sorprenderse y encontrar fallas en la medicina moderna, dicen, yo curo, yo curo, ¡pero no tiene sentido! Los doctores no entienden nada.

Que no entiendas todo el daño que ellos mismos infligen. Bueno, para abandonar inmediatamente la adicción, necesitas una fuerza de voluntad fuerte. Pero al menos comienza con pequeñas restricciones que puedes probar. Quería fumar, vete no ahora, sino después de 15 minutos. Luego, después de 25. Para que pueda mantener el número de cigarrillos al mínimo. Y si ha alcanzado 3 piezas por día, ¿tal vez 3 piezas por semana son suficientes? Y allí, ya ves, y detente por completo. Sólo sin auto-abuso, poco a poco.

También tratar de hacer con el alcohol. Y no alivie el estrés ni la tensión nerviosa con métodos similares.

Aquellos que ahora son escépticos, ¿tú mismo has probado algo? ¿O sabes estar indignado solo en palabras?

Algunas recomendaciones útiles.

1. Algunos son sarcásticos acerca de las recetas para la medicina tradicional. Y absolutamente nada. Incluso la medicina científica a veces sucumbe a la sabiduría de los antepasados.Por ejemplo, muchos expertos altamente calificados recomiendan la tintura de Echinacea. Aunque ella es sólo de la categoría de "poción de la abuela".
2. No es necesario buscar plantas especiales a base de hierbas o en el extranjero. Las hojas más comunes de la frambuesa, la grosella, la hierba de San Juan, la manzanilla traerán mucho más beneficio si las toma como té.
3. Para restaurar la inmunidad después de los antibióticos, se recomienda beber jugos frescos de verduras y frutas. ¡Sólo sin fanatismo! Algunos de ellos dañan el estómago en su forma más pura. Por ejemplo, el jugo de remolacha se debe diluir con agua.
4. Reemplace la sal en su comida habitual con especias. Al principio será inusual, tal vez incluso sin sabor. Bueno, al menos parcialmente intentarlo. En un mes, su inmunidad será alta, su cuerpo estará tan feliz como un elefante y su estado de ánimo mejorará notablemente.
5. Hay recomendaciones para buscar personas afines. Por ejemplo, entre los hogares. La idea es buena. Sólo ahora es poco probable que un cónyuge adorable acepte comer gachas de avena con nueces en lugar de un buen plato de borscht. No hay necesidad de violencia y persuasión larga. ¿Por qué discordar la familia? Hervirlo en borsch, comer con él. Y durante el día en el trabajo, almuerza con sus gachas saludables.Todo está bien y la paz en la familia.
6. Y luego están esos mamzeli: como bien, lo que significa que todos los trabajadores a domicilio deberían hacerlo. ¿Por qué lo haría? No te deben nada. Que le debes a tu inmunidad. Así que tomas la comida correcta. Y tu hombre después del trabajo quiere alimentos, sabrosos y familiares. Y que sea perjudicial. Se siente mal, te lo dirá. Ahora no te molestes, ve a masticar tu zanahoria.

¿Cómo restaurar la inmunidad después de los antibióticos? Comienza a cambiarte, come muchas frutas y verduras crudas. Me encanta caminar y fumar menos. No te darás cuenta de cómo todo funcionará. Todo es perfectamente factible, si se hace con cuidado, gradualmente y sin obsesión fanática.

Video: rehabilitación después de antibióticos.