Cómo elegir una almohada para dormir: consejos

Una persona se siente vigorosa después de despertarse solo en esos casos si durante el sueño se crearon todas las condiciones para un descanso cómodo. Cuando la fatiga, el dolor en la región cervical o la columna vertebral aparecen en la mañana, debe revisar urgentemente sus atributos para dormir. De particular importancia es la almohada, que debe cumplir con todos los requisitos del cuerpo humano. Hoy veremos las principales sutilezas a las que se debe prestar atención al elegir una almohada para dormir.

Requisitos generales para la selección de almohadas.

Enumeramos los requisitos básicos que debe cumplir una almohada ideal para dormir.

Por lo tanto, el atributo de calidad es acogedor, conserva su forma y no se deforma después de un uso prolongado.

La almohada debe (!) Asegurar la comodidad durante el sueño para que por la mañana no haya dolor en el cuello o mareos.

Un buen artículo de uso no absorbe los olores y no emite un hedor.Solo tales características sugieren que la almohada está hecha de materiales de alta calidad.

El accesorio para dormir debe ser fácil de cuidar, es decir, limpiar, lavar (si es necesario). La almohada de alta calidad no causa una erupción, no acumula polvo.

El atributo para el descanso debe ser duradero, es decir, una almohada de calidad satisfactoria tiene una cubierta resistente. El embalaje (relleno) no debe filtrarse del material.

¿Qué más es característico para la almohada correcta? La peculiaridad de pasar el aire y no retener la humedad, mantenerse caliente bajo la acción del cuerpo humano.

También es extremadamente importante comprar un accesorio para dormir que no se convertirá en un caldo de cultivo para parásitos en el futuro (describiremos esto más adelante, la elección del relleno).

Qué buscar al elegir una almohada.

1. Tamaño Si desea elegir una almohada teniendo en cuenta las características de un adulto, el tamaño de atributo óptimo es de 50 x 70 cm. Esto le permitirá usar las dimensiones de la cama con prudencia y la almohada no parecerá demasiado voluminosa. Cuando es necesario elegir un atributo para un niño, vale la pena mirar el tamaño de 40 * 60 cm.
2. Altura Al elegir, asegúrese de prestar atención a la altura de la almohada.Si el accesorio para dormir está demasiado bajo, el agua alrededor de su cabeza se acumulará y la circulación sanguínea disminuirá. Por otro lado, si la almohada es excesivamente alta, los dolores de cabeza aparecerán en la mañana, porque la sangre y el flujo de oxígeno a las células cerebrales disminuirán. La altura ideal es de 10 a 13 cm, pero las personas con hombros anchos pueden aumentar esta figura en vista de su comodidad. Se adhieren a la regla: cuanto más alta sea la almohada, más anchos serán los hombros.
3. Rigidez Cada persona tiene su propia postura para dormir, analice sus hábitos. De este aspecto dependerá de lo difícil que sea elegir el atributo de dormir. Si generalmente descansa sobre su espalda con más frecuencia de lo normal, la almohada debe ser suave o medio dura. Los que duermen de lado deben elegir la altura de la almohada igual al ancho del hombro. Al mismo tiempo, el accesorio debe ser rígido, de modo que el cuello no se ponga rígido ni se tuerza durante el sueño. Aquellos a los que les gusta descansar sobre sus estómagos con los brazos cruzados debajo de la almohada deben preferir una almohada pequeña, suave y baja.
4. Puntadas Cuando esté en la tienda, no se apresure a pagar dinero por un atributo adecuado en términos de tamaño y altura.Asegúrese de revisar todas las costuras de la almohada, no deben ser ásperas. Elija un accesorio para el resto, que en el área de la línea no puede ver los orificios grandes de la aguja de coser. Para comprobar la resistencia, tome la almohadilla con las manos y estire la costura por ambos lados.
5. Caso Como se mencionó anteriormente, es necesario prestar atención al caso del producto. El material debe ser tejido, denso, la calidad de la tela no se elimina por relleno. Examine la cubierta con cuidado para detectar la ausencia de pequeños orificios entre las fibras. Debe tenerse en cuenta que, al mismo tiempo, el tejido debe ser duradero y "transpirable" para evitar la acumulación de humedad. Si la almohada no deja pasar el aire, no podrá dormir cómodamente.
6. Rigidez del colchón. Una almohada para dormir siempre se selecciona debajo del colchón, le informarán sobre esto en todas las tiendas ortopédicas. Si el colchón es duro, la almohada debe ser baja. Para colchones blandos, un atributo de sueño alto es adecuado para dureza media.

Tipos de rellenos sintéticos

1. Fibra hueca El embalaje consiste enteramente en poliéster. Esta composición tiene un excelente aislamiento térmico y cualidades higiénicas.El relleno es una esfera hueca que no rueda. Una gran ventaja de los accesorios para dormir es que sirven 6 veces más que cualquier fibra sintética. Tales almohadas se recomiendan para personas que sufren de asma y una reacción alérgica grave. Además, los atributos con relleno sintético tienen sorprendentes cualidades ortopédicas y anatómicas. La almohada toma fácilmente la forma del cuello y la cabeza. Como resultado, la tensión muscular se libera rápidamente. El material es fácilmente lavable y resistente a la limpieza en seco.
2. Comforel. Es todo el mismo material sintético, hecho de bolas suaves de pequeño tamaño. Las almohadas con relleno de dicha estructura pertenecen a accesorios para dormir seguros. El material es fácil de lavar y conserva su forma.
3. Material con efecto memoria. Tales atributos son únicos a su manera. Dependiendo de la presión y la temperatura, la almohada toma la forma de un cuerpo. El accesorio para dormir puede adaptarse individualmente a cualquier persona, dependiendo de las características fisiológicas. La almohada proporciona comodidad y soporte adecuados para la columna vertebral, la cabeza y el cuello.Los atributos están especialmente indicados para el uso de individuos que sufren de escoliosis, osteocondrosis cervical y patologías de la columna vertebral. El material único alivia rápidamente la fatiga y los dolores de cabeza. Con el uso continuado, la almohada normaliza la presión arterial y elimina los problemas de sueño. Las desventajas incluyen una política de precios relativamente alta.
4. Silicona Algunas almohadas están rellenas con fibras huecas de poliéster. Después de un tratamiento especial, el relleno se vuelve bastante suave. Cuanto más a menudo superes un atributo, más alto será. Las almohadas de silicona son cómodas y seguras, por lo que se recomiendan para niños. Este relleno restaura rápidamente la forma original después de la deformación. El material no causa problemas en personas alérgicas y es resistente al lavado.
5. Sintepon. El material es una de las opciones más baratas de relleno artificial para almohadas. La ventaja indudable de este tipo de accesorios para dormir es que no hay alicates en este material. Las almohadas rellenas de material sintético son inodoras y no causan una reacción alérgica. El atributo es fácilmente lavable a máquina.La vida útil de las almohadas es de unos 4 años.

Tipos de rellenos naturales

1. Abajo / pluma. El tipo más común de relleno que absorbe la humedad rápidamente, retiene el calor. La suavidad del atributo da la pelusa y la rigidez - una pluma. Esta opción no es adecuada para las alergias, ya que causa picazón, estornudos y otros síntomas con intolerancia a la pelusa. Las almohadas son cosa del pasado porque son difíciles de limpiar y son criaderos de parásitos. Fecha de caducidad - 5 años, se requiere lavado cada año.
2. Ingredientes a base de hierbas. La envoltura de arroz, los cascos de trigo sarraceno, las diversas hierbas medicinales, los conos de lúpulo triturados y secos pertenecen al relleno natural. Los materiales naturales de este tipo tienen un efecto curativo. Las hierbas del interior de la almohada calman el sistema nervioso. Se considera que la opción más ideal es un relleno hecho de cascos de trigo sarraceno, este atributo tiene excelentes propiedades de apoyo. La duración del funcionamiento de tales almohadas es de 2 años.
3. Vata El relleno soviético y la opción más desafortunada. Las materias primas son baratas, son un caldo de cultivo para la microflora dañina, no respiran bien, no tienen forma y absorben rápidamente la humedad. Una almohada con dicho acolchado no podrá utilizarse después de seis meses de uso.
4. Látex Material natural, que se caracteriza por la vida útil más larga: alrededor de 20 años. El látex se obtiene de la resina vulcanizada y espumada, que se toma de un árbol de hevea tropical. El material recuerda algo al caucho, es suave, tiene excelentes propiedades ortopédicas. No apto para personas con alergias al látex.
5. Seda Las fibras de seda, como las telarañas, son tan suaves y sin peso que durante el sueño las personas no sienten las almohadas debajo de ellas. La seda es hipoalergénica, generalmente sus fibras están envueltas en una funda de algodón. La diferencia entre el relleno de los otros: no se enrolla, no absorbe los olores y no retiene la humedad, pasa el aire a la perfección. Típicamente, estos atributos son suaves, para reforzar la fibra de seda se conecta con hilos de silicona. El principal inconveniente del relleno de seda es el alto precio. Además, a algunos les puede no gustar la característica de ingravidez del producto.
6. Lana de oveja. A menudo, estos accesorios para dormir son comprados por residentes de regiones frías. La lana retiene perfectamente el calor, proporciona la rigidez deseada y provoca un efecto estático. Este último, a su vez, tiene un efecto positivo en el ambiente psicoemocional y la calma.La lana de oveja es adecuada para las categorías de personas que sienten dolor en la región cervical y que a menudo sufren de migrañas. La mejora del bienestar se observa después de dos meses de uso. Los atributos no son adecuados para las alergias y sirven poco (aproximadamente 1 año).

Reglas de selección de almohadas

1. Si elige una almohada por primera vez, preste atención a las dimensiones, el contenido, la rigidez y las cualidades ortopédicas. Inspeccione cuidadosamente el atributo y, si es posible, pruébelo, esto es importante.
2. Siente la almohada y siente la calidad del material. El relleno no debe tener una superficie irregular y grumos. La composición debe distribuirse uniformemente por toda la cavidad de la almohada. Presione el accesorio hacia abajo durante un corto período de tiempo para que la almohada adquiera su aspecto original.
3. Pat en el atributo, no debe dejar el polvo. De lo contrario, inhalarás sustancias peligrosas durante el sueño. Si es posible, necesita recostarse sobre una almohada, como resultado podrá determinar la rigidez, la comodidad y el tamaño. Luego haz una opinión personal y elige la opción ideal para ti.

La elección de almohadas de alta calidad debe abordarse con la mayor seriedad.Un producto de calidad le ayudará no solo a normalizar el sueño, sino también a mejorar su salud. Preste atención al relleno en el producto. Decidir sobre la composición y tamaño. No guarde en estas almohadas.

Video: cómo elegir la mejor almohada para dormir.