¿Qué tipo de fruta puedes comer?

Con el advenimiento de un nuevo residente en la familia, una mujer tiene que cambiar literalmente a un tipo separado de comida. El límite se pone en casi todo. Pero es durante la lactancia materna que la comida debería ser tan útil como siempre. Por ejemplo, los médicos recomiendan incluir más frutas y verduras en la dieta. Hasta aproximadamente 1/4 del menú diario.

Surge una pregunta razonable: ¿qué tipo de fruta puede una madre lactante no dañar las migajas? Eso es todo y hablar.

Reglas generales

La selección estándar de frutas para la lactancia materna se basa en varios factores. Crucial durante la selección es:

1. Color Todos los pediatras, como uno, recomiendan encarecidamente durante este período abandonar la fruta de naranja, rojo y burdeos. El hecho es que las sustancias que causan un color similar pueden provocar una erupción en un niño. Y en algunos casos, la diátesis más fuerte.Las excepciones son el caqui, la cereza dulce y las manzanas (es mejor quitar la piel roja). Estas frutas muy raramente causan reacciones alérgicas.
2. Estacionalidad. Cualquier persona sensata entiende que las frambuesas o las peras no crecen en invierno. Pero en los estantes a menudo se encuentran los frutos fuera de temporada. Entonces, fueron transportados desde otro país, donde el clima es más adecuado para el crecimiento. Y esto sugiere que las frutas y bayas fueron tratadas con una generosa porción de químicos. Sin esto, el transporte sin pérdida es simplemente imposible. ¿No quieres alimentar al bebé con leche materna con conservantes y otras suciedades?
3. Hábito Si una mujer ha estado acostumbrada a comer manzanas desde la infancia, eso no significa que el cuerpo normalmente transfiera aguacates u otras cosas exóticas. E incluso si las frutas del exterior aparecen regularmente en su mesa, no siempre es bueno para el niño. Se niegan a experimentar al menos durante el período de lactancia.
4. Los cítricos. Los médicos no recomiendan comer frutas cítricas durante la lactancia. De la palabra en absoluto. Un alto contenido de vitamina C puede provocar una fuerte diátesis en un niño. Si realmente quieres, entonces permite una pequeña rodaja de limón en el té.Y luego espera. ¿Eres más migas limpias de las mejillas que las preferencias gustativas?
5. Fruta de hueso. Cualquier especie - ciruelas, melocotones, nectarinas, albaricoques. El hecho es que estas frutas tienen un buen efecto laxante. Tanto la madre como el niño que comen tales frutas pueden ofrecer muchos momentos desagradables. Pero, si usted o el niño tienen un problema de estreñimiento, la acción correcta y suave de la fruta de hueso será beneficiosa.

Siempre piensa con cuidado antes de poner algo en tu boca. De hecho, en primer lugar, cualquier sustancia entra en la leche materna para el bebé.

Lista de frutas permitidas a la madre lactante

Simplemente no peses tu labio inferior y enfada. Las frutas que se pueden comer durante la lactancia son suficientes para que el menú tenga un contenido de vitaminas variado y equilibrado.

Consejo Consigue un diario de comida. Incorpore absolutamente todos los productos nuevos que haya probado. No olvides poner la fecha y la cantidad. Entonces, en caso de problemas para el niño (Dios no lo quiera), será más fácil para usted encontrar la razón y eliminarla de la dieta.

¿Sabías que prácticamente todos los frutos de una madre lactante se pueden comer? Pero, con reservas:

• prueba un poco nuevo
• Monitorear de cerca la reacción de las migas del cuerpo.
• Prueba la siguiente fruta no antes de una semana después de la anterior.
• Comer frutas exóticas o riesgosas solo después de un mes o una y media después del parto.

Siguiendo estas simples reglas, una madre lactante puede darse el lujo de comer casi cualquier fruta. Naturalmente, en la moderación.

Por lo tanto, la lista de frutas permite a la madre lactante

Las manzanas Los pediatras recomiendan comer frutas locales verdes o amarillas. Además, es mejor hornear la fruta primero. Si la piel del bebé y sus intestinos se sienten normales, entonces puede comenzar gradualmente a comer manzanas frescas.

Las frutas rojas deben ser excluidas de la dieta. O al menos pelarlos. Naturalmente, no hay tantas vitaminas en ellos, pero el contenido de hierro es decente. Ayuda a restablecer el nivel de hemoglobina en la sangre, que es necesario después del parto.

Arándanos Mejora perfectamente la inmunidad del niño y, por lo tanto, protege indirectamente contra infecciones. Además nutre el cuerpo con antioxidantes beneficiosos, vitaminas y potasio. Naturalmente, empieza a comer poco a poco.

Peras En principio, estas frutas rara vez causan alergias.Especialmente si son locales y se recolectan según la temporada. Pero absolutamente todas las variedades contienen grandes cantidades de fibra gruesa. Por lo tanto, los médicos recomiendan comer peras solo después de que el bebé tenga 3 meses de edad.

Blackberry Puedes amamantar a mamá, pero con precaución. Un alto contenido de vitamina C puede provocar una alergia en un bebé. Pero los componentes del potasio y el ácido fólico son muy útiles en los primeros meses de vida de un niño.

Los plátanos A pesar de que esta fruta es exótica, se puede comer desde los primeros días de la lactancia. Los estudios han demostrado que los plátanos son hipoalergénicos. Y el niño no será perjudicado.

La única salvedad: los frutos tienen algún efecto consolidante. Por lo tanto, tenga cuidado si su bebé o usted tiene estreñimiento. Y no comer en exceso. Basta con pares de piezas por día.

Melón y sandía. Ayudan a amamantar a la madre y al bebé a normalizar el equilibrio agua-sal en el cuerpo. Pero se recomiendan dosis muy pequeñas. Debido a la probabilidad de edema.

Y mas Es deseable que los melones fueran de producción propia. Debido a que en la compra de melones y sandías, a menudo es abrumador el contenido de nitratos y pesticidas.Si en su sitio no crecen tales melones, entonces es mejor abstenerse de comer durante el período de lactancia.

Granada A pesar del color rojo de los granos, esta fruta puede ser consumida por una madre lactante. Debe comenzar con unos pocos granos por día, aumentando gradualmente la dosis. Naturalmente, si el cuerpo del niño reacciona adecuadamente.

Es difícil sobreestimar el jugo de granada en términos de contenido de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Grosella y grosella. Estas bayas casi nunca causan alergias. Y, al parecer, el color es adecuado, estacional, local. ¿Qué más se necesita? Come del corazón, dale al bebé vitaminas. No Sólo un poco. Porque el contenido de vitamina C en ellos es muy alto. Lo que está lleno, ya lo hemos escrito.

Las uvas Pero se puede comer durante la lactancia. Pero solo blanco o verde. Sobre azul, rojo y negro habrá que olvidar. Y, por supuesto, no con cuencas o cuencos. Debe comenzar con unas pocas bayas al día.

Consejo No comer uvas como postre a la comida principal. Esto puede causar cólicos en un bebé. Comer bayas como un plato separado. Y no olvides enjuagarte la boca.Porque el jugo de uva erosiona perfectamente el esmalte dental.

O tal vez jugo?

Algunas mamás se niegan completamente a comer fruta fresca durante la lactancia. Prefieren beber jugos. En principio, tal alternativa tiene lugar, pero bajo ciertas condiciones. No reemplace la fruta viva con los jugos y néctares de la tienda en cajas. De esta bebida queda poco. Y es poco probable que sea un buen reemplazo.

Por día es suficiente beber no más de 200 ml de jugo natural recién exprimido. Porque en esta situación es difícil controlar la dosificación. Con la fruta más fácil. Comí una manzana y lo sabes con seguridad. Y el jugo se puede hacer de un tazón de manzanas entero.

Otra desventaja importante de cualquier jugo es la falta de fibra gruesa. Por lo tanto, la peristalsis intestinal de una madre lactante y su bebé no funciona tan bien como podría. Varios trastornos pueden ocurrir, puede ocurrir estreñimiento. Pero hay una salida. Simplemente hazte jugos con pulpa, y el problema será eliminado.

¿O incluso frutas secas?

Muchas más frutas secas pueden causar estreñimiento en las migas. Esto, también, es indeseable? Si realmente lo quieres, entonces seca las frutas tú mismo. Y solo puede ser manzanas, uvas verdes, plátanos. Otros no son recomendados en absoluto.

¿Qué tipo de fruta puede ser la madre lactante? Resulta que muchos. Lo más importante - saber cuándo parar y no comer en exceso exótico. De lo contrario, en lugar de beneficios vitamínicos, el bebé tendrá problemas con la barriga.

Video: madres que alimentan