Camarón - los beneficios y daños para la salud del cuerpo

Los camarones pertenecen a los artrópodos habitantes de las aguas profundas y cuerpos de agua dulce. Hasta la fecha, existen más de 2,000 especies de crustáceos, que difieren en tamaño y área de distribución. Los camarones pueden alcanzar una longitud de 30 cm, pero estos especímenes son extremadamente raros. Los camarones de tamaño mediano o grande se envían a los estantes de las tiendas, hablaremos sobre sus beneficios y daños hoy.

La composición y propiedades del camarón.

Todo el mundo sabe que la carne de camarón tiene el contenido más bajo en calorías. Para una porción de delicadeza hervida que pesa 100 gramos. representaron 86 kcal. Los camarones a la parrilla pueden presumir de una calificación de 240 Kcal.

La carne es tan tierna y sabrosa que las personas la consumen con gusto en cada oportunidad.Además, la delicadeza tiene una impresionante lista de sustancias útiles.

El camarón tiene una gran cantidad de proteínas, que es necesaria para construir fibras musculares y fortalecer los huesos. Los artrópodos pueden presumir de una pequeña proporción de grasa, agua, ácidos grasos insaturados, carbohidratos en una pequeña cantidad.

Un complejo de vitaminas también te hace preguntarte. Los camarones son famosos por la acumulación de vitamina PP, retinol, tiamina, tocoferol, riboflavina, vitamina B5, piridoxina en su composición. No sin la participación del ácido fólico y la vitamina B12.

En cuanto a los compuestos minerales, los camarones contienen potasio, azufre, calcio, fósforo, sodio, magnesio y cobalto. También contienen yodo, hierro, selenio, manganeso, molibdeno y zinc.

Entre los partidarios de una nutrición adecuada, los camarones son bastante comunes, ya que ayudan a mantener el peso en forma y se combinan con casi todos los productos alimenticios.

Numerosos estudios han demostrado que las personas que consumen cócteles de mariscos y pescados viven más que otros. Esta tendencia se observa en aquellos que viven en la costa del océano o el mar.

Los beneficios del camarón para hombres.

1. El cuerpo de un hombre simplemente necesita consumir camarones para mantenerse siempre en forma. Esto es especialmente cierto para aquellos que visitan regularmente el gimnasio y llevan un estilo de vida activo.
2. Personas de más de 40 camarones ayudarán a prevenir enfermedades del corazón. Todos saben que es a esta edad que los hombres entran en la zona de riesgo para desarrollar una enfermedad cardíaca.
3. Las gambas estimulan el poder masculino, aumentando la potencia. Si tiene tales problemas, consuma camarones con verduras frescas, nueces y verduras.
4. El zinc es responsable de la actividad sexual, mejorando la función reproductiva. Los hombres necesitan camarones para mejorar la producción de esperma y aumentar la motilidad del esperma.
5. Los compuestos minerales entrantes, que están contenidos en grandes cantidades en una delicadeza, están involucrados en la producción de testosterona. Como saben, esta es la principal hormona masculina responsable de todas las funciones importantes.
6. Camarón ha sido considerado como un potenciador de la libido. Si un hombre los toma regularmente para comer, el atractivo para los ojos del sexo opuesto aumentará.

Los beneficios del camarón para mujeres embarazadas.

1. Las niñas embarazadas deben ser responsables de elaborar su dieta diaria. Los doctores experimentados aconsejan a las damas incluir mariscos en la dieta para asegurar la formación de la fruta de acuerdo con el término.
2. El ácido fólico, que está disponible en los camarones, es responsable de la salud de la mujer y del curso adecuado del embarazo. La vitamina E es un antioxidante natural, se necesita para prevenir la aparición de defectos congénitos en un niño.
3. Como parte de la delicadeza de muchas vitaminas del grupo B, tienen un efecto positivo no solo en el sistema nervioso de la madre, sino también en el bebé. Los compuestos minerales mejoran la composición de la sangre y su circulación, reduciendo el riesgo de defectos cardíacos.
4. El camarón elimina el colesterol, mejora el flujo de bilis y alivia el hígado. Los mariscos disminuyen la presión arterial, combaten los dolores de cabeza y la apatía durante el embarazo.
5. La delicadeza es buena para comer para normalizar el trabajo del sistema digestivo, eliminar la acidez estomacal y la gastritis. Los camarones no causan alergias, por lo que son completamente seguros.
6. Los platos con la adición de artrópodos aumentan el metabolismo y también contribuyen a la normalización del peso.Los camarones bajos en calorías ayudarán a las niñas a no ganar kilos de más mientras cargan un feto.
7. La composición contiene yodo, que afecta favorablemente la glándula tiroides y todo el sistema endocrino. El hierro previene la aparición de anemia (anemia) en el feto y la madre.

Los beneficios del camarón para niños.

1. Los pediatras modernos han formado una opinión común sobre el uso de camarones por parte de los niños. Recomiendan la introducción del marisco en la dieta del bebé, a partir de los 3 años. Naturalmente, la delicadeza es pre-hervida.
2. Los padres deben vigilar de cerca la salud del niño, ante los más mínimos signos de alergia, dejar de tratar al niño con camarones. Trate de introducir un nuevo producto en la dieta un poco más tarde.
3. Al principio, una porción de 40-50 gramos será suficiente para el niño, gradualmente la cantidad se puede aumentar (siempre que no haya alergia). A los niños se les debe dar camarones cultivados naturalmente en el ambiente del océano.
4. Con respecto a la frecuencia de consumo de mariscos, trate a su hijo con una delicadeza 1-2 veces por semana. El complejo vitamínico-mineral completamente equilibrado actúa positivamente en todos los sistemas importantes del cuerpo.
5. El beneficio del camarón se logra a través de la acumulación de proteínas. El niño forma tejido muscular, los huesos se vuelven más densos, la probabilidad de fracturas y el desarrollo de caries disminuye.
6. Los camarones mejoran los procesos digestivos, por lo que deben tomarse para el estreñimiento. Los minerales tienen un efecto positivo en el músculo cardíaco y mejoran la formación de sangre.

Los beneficios del camarón para adelgazar.

1. Las personas que se adhieren a una nutrición adecuada o están constantemente en dietas, no se pierdan la oportunidad de comer camarones. Y esta es la decisión correcta. Los mariscos están involucrados en mejorar el metabolismo, por lo que el peso se va naturalmente sin estrés para el cuerpo.
2. Los mariscos bajos en calorías permiten que las personas coman camarones casi sin restricciones. La proteína, que es parte de, promueve el crecimiento muscular (importante para aquellos que participan en el gimnasio).
3. Como parte de la proteína del camarón se le da más de 30 gramos, la grasa y los carbohidratos son casi ninguno. La delicadeza acelera el metabolismo, elimina el colesterol, mejora la condición de la piel y previene las estrías con una pérdida de peso aguda.
4. Además, los camarones tienen vitaminas del grupo B, que tienen un efecto positivo en el sistema nervioso central.El ácido fólico aumenta la producción de serotonina, de modo que durante una dieta la persona siempre está de buen humor.
5. Las vitaminas de belleza entrantes, como el retinol y el tocoferol, apoyan la condición del cabello y la piel. Para ser el resultado, necesitas comer 250-350 gramos. Camarones (hervidos) por día. Combine la delicadeza que necesita con verduras, cereales, frijoles.
6. No te olvides del modo de beber. Si utiliza menos de 2 litros. agua por día, exceso de peso "zamёrt" y dejar de ir. También cuidan las verduras frescas y las bayas de temporada.

Camarones perjudiciales

1. Los mariscos ocasionalmente causan un deterioro en la salud, que generalmente se desarrolla en el contexto de alergias o intolerancias. Por lo tanto, la familiaridad con el camarón debe comenzar con porciones pequeñas.
2. No debes comer camarones fritos, ya que pierden toda su utilidad. Además, si la delicadeza es sazonada con especias, puede causar acidez estomacal.
3. Debido a la acumulación de proteínas en un gran volumen es la carga en el hígado y los riñones. Por lo tanto, con el abuso, puede observar complicaciones en el trabajo de estos órganos internos. En todos los demás aspectos, los camarones son extremadamente útiles.Lo principal es conocer la medida.

Extremidades Del Camarón

1. Los camarones no deben consumirse crudos. La forma más segura y fácil de cocinarlos es cocinar. Con este método de procesamiento se guarda un máximo de sustancias útiles.
2. No digieras la delicadeza, de lo contrario se convertirá en goma. El agua primero debe ser hervida y salada, luego los camarones en el interior.
3. La duración del tratamiento térmico depende del tamaño. Por lo general, la delicadeza se cocina hasta que los artrópodos flotan en la superficie. Suficiente 3-6 minutos.
4. Después de cocinar, no se apresure a sacar los camarones, déjelos reposar en la sartén durante otros 10 minutos. Quitar, espolvorear con aceite de oliva (puede ser cremoso).
5. Lea atentamente las inscripciones en el paquete. Si compró camarones en una tienda, es posible que ya estén cocidos y limpiados. En este caso, los mariscos se deben sumergir en agua caliente para calentar durante 1 minuto.
6. Los camarones congelados no necesitan descongelarse. De esta forma, se sumergen inmediatamente en agua y se hierven durante el tiempo necesario. Tenga en cuenta que los camarones con cáscara alcanzan la disposición por más tiempo.
7. Rachkov no necesita cocinar para el futuro. Hervir tanto como puedas comer a la vez.Las gambas pierden rápidamente su sabor si se encuentran hervidas y no congeladas en el refrigerador.
8. Los camarones son alimentos con proteínas, por lo que es mejor comerlos por la mañana. A veces se agrega un manjar hervido a las ensaladas y se toma para la cena.

Sin lugar a dudas, las gambas son necesarias para el cuerpo humano. Beneficiarán a hombres y mujeres, niños, ancianos. La delicadeza debe introducirse en la dieta de las mujeres embarazadas para asegurar el correcto desarrollo del feto.

Video: Los beneficios y daños del camarón.