Aceitunas - los beneficios y daños para el cuerpo.

Las aceitunas son los frutos de un árbol de larga vida que pertenece a la clase de olivo. Mucha gente los confunde con aceitunas, pero esto es incorrecto. Las aceitunas tienen un tono oscuro y un sabor diferente. Además de las cualidades obvias, la lista química de los elementos que forman la base de las frutas también varía. El valor de las aceitunas ha sido probado desde la antigüedad. Son ampliamente utilizados en la cocina, cosmetología, medicina.

La composición de las aceitunas.

Calorías 100 gramos. El producto es de 114 Kcal. Este valor es relativamente bajo, pero en la preparación de dietas no se incluyen las aceitunas en el menú en grandes cantidades.

En vista de la lista de elementos químicos equilibrados, las aceitunas son beneficiosas, incluso si se comen en pequeñas porciones.

El producto incluye tiamina, piridoxina, ácidos pantoténico y fólico, riboflavina y otras vitaminas del grupo B. Ácido ascórbico, niacina (vitamina PP), colina, tocoferol, retinol están presentes.

De los compuestos minerales emiten los más significativos: zinc, sodio, hierro, fósforo, cobre, manganeso.

Los beneficios de las aceitunas.

1. La pectina contenida en la composición, limpia el cuerpo de los productos dañinos de la descomposición. Elimina incluso las escorias más antiguas, sales de metales pesados, sustancias tóxicas. Por esta razón, los fumadores deben comer las aceitunas, las personas que viven en ciudades con humo y que trabajan en plantas industriales contaminadas.
2. Las fibras dietéticas gruesas, incluida la fibra, son responsables de la microflora intestinal normal. Las sustancias estabilizan el trabajo de todo el sistema digestivo, acelerando los procesos metabólicos y perdiendo peso.
3. Las vitaminas del grupo B son necesarias para que la persona controle el trabajo del sistema nervioso central. Incluso una pequeña porción de aceitunas arreglará la psique, aliviará la ansiedad y el miedo.
4. El tocoferol es un antioxidante natural. La vitamina E es responsable de la belleza de la piel, el cabello, las uñas. La sustancia previene el envejecimiento prematuro de los tejidos, activa la regeneración celular.
5. Las mujeres recomiendan el uso de aceitunas para reducir la probabilidad de formación de cáncer de mama y enfermedades ginecológicas. Además, la familia del olivo mejora la actividad reproductiva.
6. Las aceitunas contienen una gran cantidad de hierro, que es responsable de la función hematopoyética. La recepción frecuente de aceitunas aliviará a una persona de la anemia. Por el mismo motivo, el producto debe ser consumido por niñas embarazadas. Las frutas excluyen la posibilidad de anemia congénita en un niño.
7. Se recomienda que los representantes de una fuerte mitad de la población consuman de 12 a 15 aceitunas al día. De esta manera simple, mejorará la potencia, así como la sensación de ardor y el número de espermatozoides. La capacidad de concebir aumentará.
8. La acumulación de potasio tiene un efecto beneficioso sobre la actividad del corazón y los canales sanguíneos. La recepción de aceitunas tensa las paredes de los vasos sanguíneos y los expande, mejora la circulación sanguínea. Debido a esta prevención de trombosis y varices se lleva a cabo.
9. Los ácidos grasos insaturados eliminan el colesterol malo de la sangre y no permiten que se deposite en forma de placas. Esto reduce la probabilidad de aterosclerosis y trombosis.
10. Las aceitunas fortalecen el sistema inmunológico. Son útiles para comer con o sin huesos durante la propagación de infecciones virales. Esto aumenta la resistencia de ARVI y la gripe.
11. Numerosos estudios han demostrado que el complejo mineral-vitamínico entrante previene el cáncer y bloquea el acceso de la sangre a las células de las neoplasias que ya aparecieron.
12. Las aceitunas contienen una gran cantidad de calcio, que los adultos y los niños necesitan para construir huesos, dientes y uñas. El elemento también participa en la formación de tejido muscular, que es valioso para los atletas.

Los beneficios de las aceitunas con huesos.

1. El valor no solo transporta la pulpa, sino también el hueso. Por lo general, el producto se toma por vía oral, pre-trituración. Sin embargo, está permitido recibir en una sola pieza.
2. Los huesos están indicados para el consumo por pacientes que tienen piedras o arena en el sistema urinario (riñones, vejiga). Para romper la formación, es necesario tomar 12 aceitunas con una piedra 2 veces al día con el estómago vacío.
3. Puede deshacerse del sarro si come huesos triturados por separado. Para los hombres, es útil tomar el núcleo de los fetos para llevar a cabo la profilaxis de la próstata, para curar enfermedades asociadas con el sistema reproductor.
4. Los beneficios de las semillas de olivo para la actividad intestinal son indiscutibles. Si aplastas previamente el núcleo áspero y lo llevas adentro, limpias el cuerpo de toxinas de manera rápida y eficiente.
5. No mucha gente sabe que los huesos se digieren perfectamente. Además, el proceso es más rápido que en el caso de la pulpa.Por lo tanto, tomar un medio áspero en el estreñimiento y la atonía del tracto intestinal.
6. Los huesos de aceitunas se recomiendan para personas con osteocondrosis, un nervio pinzado, daño a los ligamentos y músculos. Puedes cortar la parte media y preparar un exfoliante facial basado en ella.

Los beneficios de las aceitunas en cosmetología.

Para la piel de la cara

1. Tomar un recipiente de tamaño adecuado, combinar 10 ml. Aceites de aceitunas y limón fresco. Revuelva los ingredientes en un líquido suave. Aplicar el producto suavemente en la cara.
2. Mantenga la composición durante al menos un tercio de una hora, lavar. El procedimiento debe realizarse al menos 3 veces por semana. La composición es adecuada para cualquier tipo de piel, y como resultado se obtiene una piel aterciopelada, desprovista de casi todos los defectos.

Para el cuerpo

1. Tomar una sal marina mediana en sal. Elija a su criterio una serie de ingredientes para hacer una suspensión, mientras que los cristales no deben disolverse.
2. Combine las aceitunas y la sal en una taza. Revuelva los ingredientes, vierta 60 ml. limón fresco A la salida hay un exfoliante corporal.
3. Continuar con los procedimientos de agua, vaporizar la piel a fondo. A continuación, aplicar la herramienta con movimientos de masaje.La composición penetra en las capas profundas y normaliza cualitativamente la circulación sanguínea.

Para el pelo

1. Aplicar una mascarilla a base de producto vegetal 1 vez en 6 días. Como resultado, obtendrás hebras sanas, fuertes y sedosas.
2. Calentar el aceite de oliva en el baño de vapor a 35 grados. Difundir la composición de los movimientos de masaje de origen vegetal, estirar los restos hasta las puntas de la vieira.
3. Envolver el cabello con una envoltura y una toalla. Después de media hora, lava bien tu cabello. En lugar de champú, puedes usar acondicionador.

Los beneficios de las aceitunas en medicina.

1. Al toser. Conectar en un recipiente de 35 ml. Mantequilla, 1 yema de pollo y 8 gr. flor de miel. Revuelva los ingredientes hasta que quede suave. Use el remedio dos veces al día, por la mañana después de levantarse con el estómago vacío, media hora antes de acostarse. El agua potable está prohibida.
2. Con estreñimiento. Si sufres de estreñimiento crónico o regular, se recomienda usar 40 ml al día por la mañana con el estómago vacío. aceite de oliva El producto envuelve perfectamente las membranas mucosas de los órganos internos, limpiándolos de escorias, heces y compuestos tóxicos.
3. Con dolor de cabeza Los estudios han demostrado que el aceite hace frente al dolor severo. Cuando la manifestación de la enfermedad gotea 1 gota en cada oreja. Masajea las conchas por un rato. Aplique una pequeña cantidad de aceite en las sienes, frote 3-4 minutos. Después de un cuarto de hora el dolor de cabeza desaparecerá.
4. Con hipertensión. Para reducir la presión arterial, tomar 45 gramos. hojas secas de aceitunas, verter en un recipiente de vidrio, verter materias primas con un litro de agua hirviendo. Tape un recipiente, sacuda una toalla. Mantener una decocción durante al menos un día. Filtre la bebida, coma tres veces al día 20 minutos antes de las comidas. El curso debe tomar al menos 12 días.

Daño de las aceitunas

1. Si eres propenso a un rápido aumento de peso, se recomienda abstenerse de tomar. El producto tiene un alto contenido calórico y puede provocar consecuencias desagradables.
2. Recuerde que las aceitunas tienen un buen efecto colerético, por lo tanto, está prohibido introducir el producto en la dieta para personas que padecen colecistitis.

No se recomienda comprar la composición en envases enlatados. Este producto contiene una alta concentración de sal, que no es la mejor manera que afecta al cuerpo. Considerar las posibles contraindicaciones y daños.Use las aceitunas sabiamente, si es necesario, consulte a un nutricionista.

Video: Las aceitunas y aceitunas útiles.