Leche - los beneficios y daños para la salud del cuerpo.

Todos los padres instan a sus hijos a tomar leche para aumentar sus defensas y mejorar el estado de ánimo. Gracias a esto absolutamente todos están familiarizados con el producto. No es de extrañar que lo primero que intenta un niño es la leche materna. Hoy vamos a hablar de los beneficios y peligros de la bebida.

Composición de la leche

El producto de debajo de la vaca es rico en macro y micronutrientes, de los cuales hay más de cincuenta. Los siguientes son considerados los más valiosos: azufre, cloro, magnesio, fósforo, hierro, potasio y cobre.

El calcio es también un elemento importante. Es necesario para las personas que sufren de osteoporosis y una deficiencia de este compuesto mineral en el cuerpo.El calcio fortalece el tejido óseo, los dientes y el esmalte, las uñas.

La composición de la bebida contiene muchas vitaminas. Resalte la vitamina PP, retinol, ácido ascórbico, tocoferol, piridoxina, tiamina, riboflavina, vitamina D12, vitamina N.

De los aminoácidos emiten metionina, lisina, triptófano y otros. Todos ellos deben ingerirse con alimentos, ya que no todos los aminoácidos se pueden producir de forma independiente.

Calorías de leche de vaca - 52 Kcal., Cabra - 67 Kcal. Estos indicadores son característicos de la bebida con un contenido de grasa de 2-2.5%. Cuanto más alto es este indicador, más aumenta el valor de la energía.

Los beneficios de la leche para el tracto digestivo.

1. Los pacientes con enfermedades del tracto gastrointestinal a menudo se niegan a consumir productos lácteos debido a que no les gustan. Sin embargo, tal movimiento es extremadamente erróneo.
2. El hecho es que la leche envuelve las membranas mucosas del estómago y protege el órgano interno de las úlceras. En este contexto, la prevención de gastritis, úlceras y otras enfermedades similares.
3. Los adultos necesitan tomar leche para regular la acidez y aliviar los calambres dolorosos mientras comen comida picante o chatarra.
4. La leche está bien digerida y no produjo indigestión, debe tomarse en pequeños sorbos. Al mismo tiempo, el producto debe estar a temperatura ambiente. Después de sacarla del refrigerador, deje reposar la bebida por un tiempo.
5. Hay mucha vitamina B-grupo en la leche. Esto incluye ácido fólico, ácido pantoténico, ácido nicotínico, piridoxina, riboflavina, tiamina y otros. Todos ellos participan en la energía, la grasa, el metabolismo de los carbohidratos. Debido a esto, el metabolismo se normaliza, la comida deja de fermentar en los intestinos.
6. La leche natural baja en grasa se usa para eliminar el colesterol, acelerar el metabolismo y reducir el peso. Si incluye una bebida en la dieta, puede ajustar el trabajo del esófago y perder peso significativamente.

Los beneficios de la leche para el sistema nervioso.

1. La leche normaliza el ambiente psico-emocional de una persona. En este contexto, se eliminan la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio y otras dolencias de este tipo.
2. La bebida tiene propiedades sedantes (calmantes). Es útil beber leche para hombres y mujeres que a menudo experimentan reacciones negativas.
3. El producto contiene muchos aminoácidos que normalizan el sueño humano.Para hacer esto, es suficiente consumir leche tibia y miel durante la noche, ya que las alarmas retrocederán. También tal movimiento eliminará las pesadillas.
4. Muy a menudo, la bebida a base de leche trata los dolores de cabeza y las migrañas fuertes, la distonía vegetativo-vascular, la hipertensión. Del mismo modo, la leche se consume caliente en combinación con la miel.

Los beneficios de la leche para la inmunidad.

1. La leche fresca no se recomienda beber con infecciones virales, de lo contrario el cuerpo desarrollará una microflora dañina. Prefiera el producto pasteurizado o fundido.
2. La bebida fortalecerá el sistema inmunológico durante los resfriados estacionales, así como también compensará las deficiencias de vitaminas en la deficiencia de vitaminas. Se recomienda que los niños den la leche en medio vaso, a los adultos se les permite aumentar la cantidad 3 veces.
3. Los estudios han demostrado que los atletas se enferman con menos frecuencia. El hecho es que consumen leche, acelerando así la producción de inmunoglobulina. Este compuesto suprime las infecciones virales.

Los beneficios y daños de la leche para hueso y corazón.

1. Las principales propiedades del producto radican en el hecho de que contiene una gran cantidad de calcio y otras sustancias útiles. Los científicos han descubierto que el calcio mejora la estructura de los huesos, los dientes y las placas de las uñas.Además, esta sustancia disminuye la presión arterial.
2. Sin embargo, la leche no puede ser consumida en grandes volúmenes por personas que han superado el límite de edad de 40 años. Cuando el calcio se acumula en el cuerpo, provoca el bloqueo de los canales sanguíneos. Todo esto contribuye al desarrollo de la osteoporosis, aterosclerosis.
3. La composición de la bebida contiene mucha caseína. Este es un tipo de compuesto proteico. La caseína daña los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco. A pesar de la acumulación de potasio, todo el sistema circulatorio humano puede sufrir mucho.
4. Expertos en el campo de la nutrición saludable aconsejan consumir leche en la cantidad de 1.5-2 tazas al día para personas menores de 40 años. Después de este umbral, la cantidad se reduce a 1 taza por día.

Los beneficios de la leche para embarazadas.

1. Si la futura madre no tiene suficiente calcio durante el parto, pronto enfrentará el desmoronamiento de los dientes, las uñas quebradizas y el agotamiento del tejido óseo. La leche llena el equilibrio del calcio y previene todos los problemas anteriores.
2. Además, la bebida acelera la absorción de otros nutrientes derivados de los alimentos. La lactosa entrante es responsable del balance de carbohidratos, transformando los azúcares en energía, no en grasa.
3. La leche tiene un efecto positivo en el feto. Esqueleto formado, sistema nervioso, músculo cardíaco del niño. El hierro presente en su composición conduce a una grave prevención de la anemia en la madre y el bebé.
4. Las mujeres embarazadas a menudo experimentan toxemia en una etapa temprana de la gestación. La leche mejora el flujo de bilis y alivia las arcadas.
5. El producto tiene un efecto laxante. En este contexto, se elimina el tracto digestivo, se excreta el estancamiento anterior y se elimina el estreñimiento.
6. Una ligera acción diurética elimina el exceso de agua, combatiendo el edema de las extremidades y todo el cuerpo. Además, se limpian los órganos internos de sustancias tóxicas, radionúclidos.
7. Si durante el embarazo, la acidez estomacal se toma por sorpresa, es suficiente tomar medio vaso de leche a temperatura ambiente. Más a menudo la enfermedad similar aparece en la segunda mitad de llevar a un niño.

Daño de la leche para hombres.

1. Vale la pena saber que el consumo excesivo de un producto de origen animal conduce al desarrollo de células cancerosas. Científicos británicos han descubierto que la leche contribuye al desarrollo del cáncer de próstata.
2. El problema es que la bebida está sobresaturada con una sustancia especial que provoca el crecimiento activo del factor similar a la insulina. Por lo tanto, el riesgo de desarrollar células cancerosas aumenta varias veces.Tal fenómeno puede ser suprimido comiendo más carne roja.

Daño de la leche para las mujeres.

1. Si consideramos todos los mismos estudios, publicaron que las mujeres, que a menudo consumen el producto, son más susceptibles a la formación de cáncer de ovario y de mama.
2. Este fenómeno es causado por un alto contenido de galactosa: es una enzima para la descomposición de la lactosa. El cuerpo es incapaz de procesar completamente la sustancia. Por lo tanto, la galactosa se acumula en forma de un compuesto tóxico.
3. No existe una conexión directa entre estos factores, la razón por la cual puede reducirse la inmunidad. También es posible el desarrollo de cáncer uterino debido a las grasas supersaturadas. Sin embargo, la medicina moderna afirma que la leche protege contra el cáncer de mama.

Daño de la leche para niños

1. Desde hace mucho tiempo la leche de vaca pertenecía a productos útiles de la dieta infantil. Desafortunadamente, la investigación moderna muestra el efecto contrario. Con el consumo de leche, el cuerpo sufre de falta de humedad. De ahí el riesgo de desarrollar diabetes y una reacción alérgica.
2. Tenga en cuenta que no se recomienda dar leche animal a niños menores de 2 años. Además, se cuestionó el uso de la bebida antes de acostarse. El efecto calmante se consigue gracias a la caseína. Pero la división de la enzima en el cuerpo produce opiáceos dañinos. La sustancia también prevalece en grandes cantidades en el queso.

Daño de la leche al perder peso.

1. Muchos nutricionistas recomiendan incluir la leche en la dieta diaria de las personas que quieren despedirse de los kilos de más. La composición hace frente a la sensación de hambre, satura el cuerpo con calcio y evita la deposición de grasa.
2. Los ácidos linoleicos en la composición de la leche son útiles para la figura. En base a los datos obtenidos en este momento hay varias dietas especiales. Para lograr el máximo resultado de la bebida, puede agregar especias en forma de cúrcuma y canela.
3. No olvide que la leche en combinación con un plátano es bebida por los hombres para construir músculo. Para las mujeres, este cóctel contribuirá al aumento de peso. Además, la bebida provoca un salto brusco en los niveles de azúcar en la sangre, a menudo esto conduce a la obesidad.

Daño de la leche durante la lactancia y el embarazo.

1. Si cumple con los datos oficiales, debe consumir hasta 1 litro de leche por día. En este caso, la niña en posición podrá reponer la tasa diaria de calcio. Estudios más detallados hasta la fecha revelaron que el consumo excesivo del producto forma moco en el cuerpo.
2. Por lo tanto, los expertos han concluido que los amantes de la leche pueden exponer al niño al desarrollo de bronquitis, sinusitis, amigdalitis, enfermedades de las articulaciones y los riñones. El moco acumulado es perjudicial independientemente de la edad. A menudo, este grupo conduce a la formación de neumonía.
3. La medicina tradicional, por el contrario, afirma que con la ayuda de la leche puede deshacerse de la mucosidad en los pulmones. Algunas mujeres que bebían leche antes del embarazo, en casos raros, una intolerancia al producto. Es un error creer que la leche animal aumenta la lactancia.
4. El consumo de productos emparejados conduce a un deterioro en la calidad de la leche durante la lactancia. El proceso se debe a la presencia de estrógenos. No hay nada terrible en esto, la sustancia se destruye algún tiempo después de que el animal es ordeñado. Recuerde, la leche es uno de los productos más alergénicos.
5. Tenga cuidado al consumir leche, siga la tarifa diaria. Si tiene alguna anomalía, debe dejar de tomar inmediatamente la composición del animal. Por lo tanto, para reponer la ingesta diaria de calcio, preste atención a otros alimentos. Comer almendras, sésamo y coliflor más.

La leche es valiosa para el organismo debido a la acumulación de calcio. Se observa beneficio para el sistema nervioso, la digestión, el músculo del corazón, la inmunidad. Es necesario consumir moderadamente el producto a mujeres embarazadas. Pero antes de cualquier manipulación, estudie el daño, para no enfrentar consecuencias negativas.

Video: doctores sobre los peligros de la leche.