¿Puedo berenjenas con la lactancia materna?

Cada madre joven está preocupada por la salud de su bebé recién nacido. Después de todo, el bienestar del bebé, tanto durante el embarazo como durante la lactancia, depende directamente de la salud de la madre. Por lo tanto, una dieta adecuada se considera un componente importante para una mujer durante la lactancia. Es por eso que los expertos en lactancia materna con una sola voz dicen que las mamás deben incluir solo productos saludables en su menú diario. Es necesario consumir frutas y verduras en cantidad suficiente, ya que son los principales proveedores de vitaminas y oligoelementos en el cuerpo de una madre joven. Sin embargo, deben utilizarse con moderación.

Estos productos útiles incluyen berenjenas.Esta verdura es necesaria para que una madre lactante recupere la fortaleza física y un recién nacido para su correcto desarrollo. La berenjena tiene muchas propiedades beneficiosas y se considera completamente segura durante la lactancia.

Composicion

Sus frutos contienen:

• muchas vitaminas (C, B) y fibra;
• oligoelementos beneficiosos (magnesio, cobre, potasio, fósforo, hierro);
• Vegetal es rico en caroteno y ácido fólico.

Esta no es una lista completa de todos los elementos útiles que componen la berenjena, que son necesarios para la madre y sus migajas.

Consejos para que las mamás no le hagan daño al bebé.

Es importante recordar que para introducir en la dieta de la madre cuando las berenjenas que amamantan son mejores desde finales del verano hasta principios del otoño. El hecho es que el período de maduración de los vegetales es de agosto a septiembre. En este momento, la berenjena se considera la más útil, ya que se cultiva en condiciones más naturales, sin productos químicos y fertilizantes fuertes. Al mismo tiempo, las cualidades beneficiosas de este vegetal en invierno no se pueden decir. Las berenjenas que se cultivan en condiciones de invernadero en invierno o que se traen del exterior probablemente estén rellenas con fertilizantes y tienen pocas sustancias útiles en su composición. Además, estas frutas son insípidas y de poca utilidad durante la lactancia.

En este caso, coma berenjenas mientras amamanta al bebé con la madre con precaución. Después de todo, las berenjenas en variedades azules contienen un fuerte alérgeno: el caroteno. No en vano entre la gente, esta verdura a menudo se llama "azul". Para evitar problemas con las alergias en las migas recién nacidas, la berenjena debe introducirse gradualmente en la dieta de la madre. Al mismo tiempo, es importante controlar la salud del bebé y su reacción al nuevo producto.

Por primera vez, las berenjenas deben probar en una pequeña cantidad. No coma en exceso, ya que esto puede causar problemas con la salud de los bebés. Después de la primera vez, la nueva madre tendrá que observar la condición del bebé durante aproximadamente tres días. Si el cuerpo es normal, no hay erupciones o granos en la superficie del cuerpo del bebé, entonces puede agregar berenjenas a la dieta diaria de la madre.

No tenga miedo de complementar su menú con nuevos productos, ya que la dieta de una madre lactante debe ser equilibrada y útil. No es necesario prohibir que su cuerpo coma berenjenas y otras verduras saludables. Para excluir de la dieta de una madre lactante, este vegetal solo es necesario si tiene una reacción alérgica a este producto.

Los beneficios de la berenjena durante la lactancia.

La berenjena tiene propiedades que pueden restaurar el cuerpo de la mujer. Gracias a todas las cualidades útiles de este producto, la joven madre sentirá una oleada de fuerza física y actividad. Al mismo tiempo, las cualidades beneficiosas de esta fruta contribuyen al correcto desarrollo del cuerpo del bebé y son necesarias para su crecimiento. La berenjena se absorbe rápidamente, especialmente si se cocina en forma de un plato cocido o cocido.

Gracias a todas las vitaminas y oligoelementos necesarios, la berenjena realiza funciones de salud para una madre lactante:

• Estimula los intestinos y la digestión.
• ayuda a la madre y su bebé durante el estreñimiento;
• elimina el riesgo de desarrollar anemia en migajas;
• ayuda al corazón a funcionar plenamente;
• ayuda a combatir el desarrollo de la diabetes;
• Tiene un efecto beneficioso sobre la actividad del hígado y los riñones en el bebé y su madre;
• Ayuda a fortalecer la inmunidad del niño;
• protege a los bebés de resfriados y virus;
• mejora el metabolismo del cuerpo;
• combate las crisis nerviosas;
• ayuda a hacer frente a los calambres en el bebé;
• Fortalece los dientes y huesos del niño.

Reglas para usar berenjena con HB

1. Al amamantar, a las madres se les permite agregar berenjenas a su dieta después de dos meses de la vida de su bebé. Sin embargo, algunos expertos sostienen que si una mujer usa berenjenas durante el embarazo, este producto puede administrarse después del primer mes de vida del bebé.
2. Si la madre recién hecha decide agregar berenjenas a su menú, no debe probar demasiados productos al mismo tiempo. Es mejor agregar nuevas verduras o frutas.
3. Inmediatamente comer una gran cantidad de berenjenas cocidas o al horno no vale la pena, es necesario hacerlo en pequeñas porciones. Un día es suficiente para comer de 100 a 150 gramos de berenjena. En este caso, la tasa de consumo semanal de este vegetal para una madre lactante es de solo 300 gramos.

Cómo elegir un producto de calidad.

Durante la compra de berenjena, vale la pena prestar especial atención a la calidad y apariencia de los vegetales. Si se encuentran manchas o puntos negros en la fruta, no use vegetales en mal estado para la comida. Las frutas no deben ser letárgicas y demasiado crecidas. Una madre lactante es mejor comer las frutas más jóvenes de berenjena de un tamaño pequeño, ya que producen menos amargura.Esta amargura aparece en los frutos de mayor madurez debido a la alta concentración de solanina. Al mismo tiempo, en los vegetales jóvenes su norma es insignificante y prácticamente no hay amargura.

Las berenjenas deben lavarse más a fondo durante la cocción. Las madres lactantes no pueden comer azul en forma cruda o poco cocida, ya que a su cuerpo le resultará difícil digerir tal producto. Además, los nutricionistas no recomiendan comer berenjenas fritas a madres lactantes jóvenes.

Las berenjenas fritas absorben mucha grasa, por lo que no son útiles para la madre y el bebé. Pueden causar acidez y causar problemas estomacales. Es mejor usar berenjenas con un contenido mínimo de aceite, horneadas en el horno.

La primera vez debe probar las berenjenas cocidas en la primera mitad del día para verificar la reacción del organismo del bebé al nuevo producto.

Cómo cocinar la berenjena con HB

Las berenjenas absorben el aceite vegetal muy fuertemente, por lo tanto, es mejor para las mujeres que amamantan remojar las frutas en agua tibia antes de cocinarlas. Así, las verduras absorben mucho menos aceite. Se sabe que las mamás recién hechas que amamantan a sus bebés no son recomendadas en absoluto a comer alimentos grasos. Por lo tanto, una gran cantidad de aceite no es deseable. Se recomienda a las madres lactantes que no coman más de 15-30 gramos de mantequilla y aceite vegetal por día.

Video: Beneficios de la berenjena.