¿Puede patinar embarazada?

El embarazo es una condición fisiológica normal para todas las mujeres. Por lo tanto, la futura madre no debe estar en condiciones especiales antes del nacimiento. Necesita caminar y hacer ejercicio moderado. Incluso en invierno, cuando una ligera escarcha pica las orejas y la nariz, es útil caminar por la calle. Estar al aire libre estimula la circulación sanguínea y mejora el sueño. Después de un paseo, el apetito siempre sube. Pero otra ventaja importante del ejercicio regular es la capacidad de obtener un impulso de energía y buen humor.

Como saben, las mujeres que, antes del inicio del embarazo, participaban activamente en los deportes, no se niegan a tomar clases incluso cuando llevan a un niño. Entonces, los fanáticos de los deportes de invierno usualmente compran esquís y patines, preparándose para otra caminata. Para tales mujeres, el ejercicio de caminar cae en la categoría de ejercicios aburridos.Intentaremos descubrir qué tan útiles son esas aficiones y qué peligro pueden plantear.

Embarazo y patines

En primer lugar, analizamos qué tan compatibles son los patines con el embarazo. El patinaje es uno de los deportes más traumáticos. Incluso los profesionales no están asegurados contra caídas, sin mencionar a una mujer embarazada cuyos movimientos son limitados, especialmente en la segunda mitad de la etapa de gestación. Por esta razón, para las mujeres sin experiencia, es mejor no arriesgarse, sino posponer el inicio de clases hasta una ocasión más favorable.

Pero, si la futura madre participó activamente en el patinaje artístico o en el patinaje de velocidad y se siente confiada en el hielo, a veces puede darse el lujo de dar unas vueltas en la pista. Por supuesto, tal excepción es permisible cuando se realiza todo el conjunto de precauciones. Los enumeramos aquí:

1. Debes ir a la pista acompañado de un satélite fiable. La opción ideal es interesar a su cónyuge con una caminata tan inusual, que se convertirá en un apoyo en el sentido directo de la palabra.
2. Es recomendable elegir un lugar pequeño para esquiar.Es fácil lograr esta condición si corres en un momento en que hay pocos visitantes en la pista.
3. Es necesario patinar a un ritmo reservado, recordando siempre la precaución. Correr con el viento y las piruetas difíciles para una mujer embarazada está contraindicado, incluso si fue campeona mundial en el pasado.
4. Es necesario recordar acerca de la carga medida en el área trasera. Por lo tanto, el tiempo dedicado a la pista no debe exceder de una hora.
5. Es necesario evitar los rodillos naturales y los estanques congelados. Aunque viajar en un lugar tan solitario atrae el romance, la ignorancia de la calidad del hielo puede convertirse en una tragedia. Incluso una corta estadía en agua helada representa un gran peligro, tanto para la mujer como para el feto.
6. Y el último punto importante es el uniforme. Si una mujer decide ir a patinar, debe vestirse de modo que sea cálida y cómoda para hacerlo. Para la pista de patinaje cubierta, la versión ligera y adecuada de ropa deportiva, y para las actividades al aire libre, tiene que ponerse un conjunto más cálido. En este caso, no debemos olvidarnos de la bufanda, el sombrero y los mitones.

Consejos útiles: ya que los guantes se mojan rápidamente, tiene sentido llevar un par de repuesto con usted.

Después de las clases no debe salir de inmediato. Es necesario cambiarse de ropa y sentarse en una habitación cálida. Puedes ir a la cafetería más cercana y tomar una taza de buen té allí.

Evaluación de riesgos

En cualquier caso, el patinaje sobre hielo es un evento asociado con una gran cantidad de riesgos. Por lo tanto, muchos expertos se oponen categóricamente a este tipo de recreación activa para mujeres embarazadas. Incluso una mujer con entrenamiento deportivo es poco probable que sea capaz de predecir cómo el cuerpo percibirá este tipo de carga, cómo las clases afectarán la condición del feto. En resumen, hay riesgos y son bastante. Enumeramos los principales:

1. Alta posibilidad de lesión.
2. El riesgo de contraer un resfriado en lugar de placer. Después de todo, cualquier actividad física provoca una mayor separación del sudor. Por lo tanto, cuando hace frío, puede enfriarse demasiado en exceso y resfriarse.
3. En la pista siempre existe el peligro de chocar con otros visitantes. Esta circunstancia también agrega un inconveniente a este tipo de ocupación.
4. Se vuelve especialmente peligroso patinar en el último trimestre del embarazo.

Es bueno saberlo! Si el deseo aún prevalece sobre la precaución, entonces el mejor momento para visitar la pista es el trimestre II.

Opciones alternativas de entrenamiento

Una mujer debe evaluar todos los riesgos y sus propias oportunidades antes de ir a patinar durante el embarazo. Y la futura madre está obligada a informar al médico sobre su intención. El especialista debe estar al tanto de todos los eventos para tomar las medidas adecuadas si es necesario. Dado el peligro de este deporte, todavía es mejor reemplazarlo con un ejercicio menos riesgoso. Por ejemplo, en invierno puedes relajar tu cuerpo y alma si juegas bolas de nieve con amigos. Esta es una actividad móvil y emocionante. O otra opción interesante: unas vacaciones de invierno en el bosque, lejos de la civilización. Y puedes ir al centro de recreación por unos días y pasar un buen rato allí.

Todas estas opciones dejarán muchas impresiones y traerán enormes beneficios con riesgos mínimos para la madre y el futuro bebé.

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