¿Es posible la lenteja durante la lactancia?

Finalmente, llegó el momento tan esperado, y la mujer con el bebé recién nacido regresa a casa del hospital de maternidad. La primera y muy importante pregunta que atormenta a las madres jóvenes se refiere a una dieta adecuada. ¿Qué alimentos puedes comer y no temer por la salud del hombrecito? ¿Las lentejas que se usan a menudo antes en la dieta tienen algún daño en la lactancia? Considere este producto y su efecto en los bebés.

La composición y propiedades beneficiosas del producto.

Lentejas - es uno de los representantes de la cultura leguminosa. Un tercio de su composición es la proteína. Este producto es muy popular entre los vegetarianos que reemplazan los platos de carne con él. Las lentejas también contienen aminoácidos, uno de los cuales es isoleucina. Es esta sustancia que no puede ser producida por sí misma en el cuerpo humano.La isoleucina solo se puede obtener con alimentos. Las lentejas también son ricas en lisina, cuya falta conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico.

La lenteja tiene un beneficio separado para las mujeres. Contiene isoflavonas, cuya presencia en el cuerpo minimiza el riesgo de la oncología mamaria. Las lentejas también son ricas en hierro, que es una excelente prevención de la anemia.

Los expertos aconsejan a las mujeres que coman lentejas que están debajo del corazón del bebé. Este producto tiene en su composición una sustancia útil para mujeres embarazadas como el ácido fólico. Para las mujeres que están amamantando, así como para otros amantes de las lentejas, este producto es una excelente prevención contra enfermedades cardíacas y daños vasculares, colitis y diabetes.

La lenteja, a pesar de su valor nutricional, casi no contiene grasa y se considera un producto bajo en calorías. Si una mamá que está amamantando la come, entonces puede estar segura de que el cuerpo tiene todas las vitaminas y otras sustancias necesarias. Además, las lentejas no tienen un efecto negativo en la figura, sino que, por el contrario, contribuyen a la restauración de la armonía y el ajuste.

Contraindicaciones

A pesar de todas sus cualidades beneficiosas, las lentejas también tienen una serie de contraindicaciones. No todas las mujeres pueden ingresar a este producto en su dieta. Debido al alto contenido de fibra, las lentejas no pueden ser un producto permanente en personas que:

• tener problemas con el tracto gastrointestinal;
• padecen enfermedades de las articulaciones;
• afectados por la gota;
• Tiene una enfermedad como la disquinesia biliar.

Si comes una gran cantidad de lentejas, puede causar flatulencia. Este problema es muy malo para la madre lactante y el bebé. Por lo tanto, antes de ingresar esta leguminosa en su dieta, se recomienda consultar con un pediatra con anticipación.El especialista, dado el estado de salud del niño, dará recomendaciones útiles a la madre.

Reglas para el uso de lentejas en el periodo de GW.

Absolutamente todas las legumbres son capaces de causar hinchazón intestinal en las personas. Las mujeres lactantes no son una excepción. Las lentejas también tienen esta propiedad desagradable. Por lo tanto, debe incluirlo en la dieta incluso durante el embarazo, para que el cuerpo esté acostumbrado a un producto tan interesante.

Las lentejas tienen varias variedades:

• beluga
• Egipcia
• verde
• marrón

El punto importante no es la elección del tipo de lentejas para el consumo, sino la calidad que tiene. Solo se deben comprar granos enteros que no tengan defectos superficiales y que tengan un olor desagradable.

Si una mujer no tuvo ningún problema con el uso de lentejas mientras llevaba un bebé, lo más probable es que esté bien con la lactancia materna. Sin embargo, los expertos recomiendan a todas las madres lactantes que sigan algunas recomendaciones simples sobre el uso de este cultivo de leguminosas durante la lactancia:

1. No agregue lentejas a la dieta hasta que el niño tenga tres meses de edad.Esto es si el producto es nuevo y la mamá no lo probó durante el embarazo. Esto es importante debido al hecho de que el sistema digestivo en los niños está poco desarrollado. Por lo tanto, no debe ponerla en riesgo al darle productos no probados a su bebé.
2. Por primera vez es mejor no comer granos de lentejas, sino cocinar caldo. Una porción de este caldo no debe exceder una cucharada.
3. Después de que la lenteja se haya introducido en la dieta, el primer día debe controlarse estrechamente para detectar la condición del niño, a fin de no perder ningún cambio en el trabajo de su tracto gastrointestinal. Una mujer que amamanta debe asegurarse de que las lentejas no produzcan cólicos o flatulencias en las migajas.
4. Después del caldo, puede usar los granos por sí mismos, pero al principio no deben tener más de 10 a 15 piezas. Después de su recepción también es necesario vigilar cuidadosamente al niño. Si todo está en orden, entonces dentro de un día la cantidad de lentejas usadas ya se puede aumentar.
5. No puedes comer más de 30 granos por día.

Las lentejas son perfectas como complemento a los guisos de verduras, es un excelente acompañamiento para la carne o el pescado. Este producto no causa alergias, lo cual es importante para las mujeres durante el período de GW. Por supuesto, hay casos individuales en los que el niño tiene picazón o una erupción en la piel. Si esto sucede, entonces las lentejas deben eliminarse inmediatamente de la dieta.Nuevamente, tratar de incluirlo en su dieta no puede ser anterior a un mes después, siguiendo todas las recomendaciones descritas anteriormente.

Video: Cómo cocinar y cocinar las lentejas.