¿Puede el alforfón al amamantar?

Después de dar a luz, cada mujer revisa completamente su dieta nutritiva. Y esto se debe a causas naturales: el cuerpo del bebé simplemente todavía no está adaptado a las nuevas condiciones de vida, incluida la comida. Es especialmente vulnerable en los primeros tres meses de vida. Por lo tanto, una madre lactante debe crear su propio programa nutricional a partir de productos a los que será fácil acostumbrarse al bebé. En este sentido, el trigo sarraceno es ideal. En primer lugar, hay muchos componentes útiles que beneficiarán a la mamá y su pequeño. Y el segundo alforfón se considera un producto hipoalergénico.

Pero hay un matiz que debe recordarse: cuando se amamanta, este cereal debe poder cocinarse adecuadamente y combinarse con otros productos. Esto será discutido en este artículo.

Los beneficios del alforfón.

Casi todas las mujeres que amamantan en los primeros días después del parto cambian a cereal. Y del considerable arsenal de cereales eligen el trigo sarraceno. La razón de tal popularidad en muchas ventajas de este cereal. Intentaremos enumerar sus principales ventajas:

1. Alforfón carece de gluten y otros agentes que pueden provocar una reacción alérgica en un bebé.
2. Este producto es perfectamente absorbido por el cuerpo.
3. La agrotecnología de esta cultura se lleva a cabo sin el uso de productos químicos, así como modificadores genéticos, que representan un gran peligro para el niño. Es esta característica la que hace de los cereales un producto alimenticio ideal.
4. Alforfón es un campeón reconocido en contenido de hierro. Como muchas mujeres tienen anemia en la etapa posparto, el uso de las comidas de este cereal puede compensar la deficiencia de este importante elemento traza.
5. El calcio contiene calcio, que es tan necesario para que un cuerpo pequeño construya un esqueleto óseo. Pero mamá, también, no puede prescindir del calcio, porque solo él puede restaurar la condición normal del cabello. El calcio tiene un efecto positivo en los dientes y las uñas.
6. El magnesio y las vitaminas B tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, ya que combaten las manifestaciones de depresión que a menudo ocurren después del parto. Para un cuerpo pequeño, proporcionan un desarrollo mental adecuado.
7. En la grupa hay ácidos orgánicos que mejoran los procesos digestivos.
8. Otros oligoelementos presentes en el alforfón son responsables de la actividad cardíaca, las funciones hormonales y la concentración de colesterol.
9. Muchas mujeres en el período posparto se enfrentan a problemas intestinales. La celulosa, que también está contenida en el alforfón, ayuda a eliminar el estreñimiento y el meteorismo. Como en los primeros meses, la madre lactante tiene prohibido comer frutas y verduras frescas, el trigo sarraceno llena perfectamente esta deficiencia en la dieta.
10. Todos estos componentes mantienen conjuntamente un sistema inmunológico normal. Tienen un efecto positivo en el trabajo del hígado, la formación de sangre y la visión.

Las habilidades del alforfón modesto son, por supuesto, impresionantes. Pero la ventaja más importante es que sus componentes, debido a su fácil digestibilidad, entran rápidamente en la leche materna.Por lo tanto, el bebé obtiene casi toda la gama de nutrientes. Cuando llega el momento de la introducción de alimentos complementarios, el trigo sarraceno es ideal para cocinar el primero en la vida de la papilla del bebé.

Dieta de trigo sarraceno para madres lactantes

El trigo sarraceno es famoso por una habilidad única más: con su ayuda puedes perder peso de manera imperceptible pero efectiva. Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres aumentan su peso, por lo que después del parto, este problema se vuelve urgente. La universalidad del alforfón es que al estimular la lactancia, utiliza los recursos del cuerpo. En este proceso por día lleva hasta 600 cacao. De una forma tan sencilla, con la correcta colocación de los acentos en la dieta, es posible perder hasta 5 kg en dos semanas.

Pero una madre lactante está muy interesada en la dieta de alforfón no debería serlo. La comida durante este período debe ser de diferente variedad. Otro período importante en el que se puede aplicar la dieta de alforfón. Es posible probar este tipo de dietas solo seis meses después de dar a luz, siempre que el bebé acepte bien esos cambios. Si a él no le gusta la dieta de su madre o un cambio en la dieta, reducirá la lactancia, debe volver a la dieta normal.

Y ahora sobre la esencia de esta dieta particular.Su principio es que durante una semana (o dos) una mujer que está amamantando debe comer una papilla de alforfón, que se prepara de acuerdo con una receta especial: el cereal no se cocina, pero se vierte con agua hirviendo durante la noche en una proporción de 1: 2. Por la mañana, el trigo sarraceno alcanza la preparación deseada. Esta papilla se puede combinar con manzanas, kéfir bajo en grasa.

Opciones de cocina

Cuando se puede servir trigo sarraceno amamantado a la mesa de la madre, no solo en forma de papilla de avena, a partir de la sémola, puede preparar abundantes acompañamientos y sopas. Pero durante la cocción, debe recordar que deben ser útiles para el bebé. Por lo tanto, varias recomendaciones ayudarán a las mujeres a navegar adecuadamente en este asunto.

1. Las papillas de leche son muy útiles durante la lactancia. El plato debe cocinarse durante al menos 40 minutos. Para mejorar el sabor, puede agregar un trozo de mantequilla y un poco de azúcar.
2. Hay fanáticos de esta opción cuando el trigo sarraceno hervido está lleno de leche cruda. Esta es una forma arriesgada, ya que puede causar malestar intestinal en un bebé. Por lo tanto, la leche debe ser necesariamente hervida.
3. La sopa de alforfón también ocupará un lugar decente en el menú de la madre lactante. Preparando este plato de forma rápida y sencilla. Al mismo tiempo, el alforfón se puede combinar con verduras y carne magra.

Condiciones de selección

Hoy en día, en los estantes de las tiendas, no solo se encuentran las grañadas integrales tradicionales, sino también los copos de alforfón, los fideos y los rellenos. Pero lo más útil sigue siendo el alforfón clásico, ya que todos los componentes y la fibra permanecen inalterados. Al comprar un producto, debe considerar cuidadosamente la etiqueta. Si se encuentra "E" en la composición - aditivos y otros componentes dañinos para el bebé, es necesario buscar productos de mejor calidad.

Unas palabras sobre los peligros del alforfón.

Para no dañar y obtener el máximo beneficio del producto, el alforfón debe aparecer en la dieta de una madre lactante no más de dos o tres veces por semana. El peso óptimo por porción es de 200 gramos.

Si sigue todas las reglas enumeradas aquí, el trigo sarraceno enriquecerá la dieta de la madre lactante y será muy útil para el crecimiento y desarrollo normal de los más pequeños.

Video: alimentar a las madres después del parto.