¿Pueden las mandarinas al amamantar?

El sistema nutricional de cada mujer después del parto cambia dramáticamente. E incluso aquellas pequeñas debilidades que se permitieron durante el embarazo, con el nacimiento del bebé, se vuelven inaceptables. Una madre cariñosa, sin arrepentimiento, elimina de su propio menú todo lo que puede dañar a un bebé. A menudo, los primeros en esta lista son las mandarinas, porque se consideran los alérgenos más fuertes. Por lo tanto, la mayoría de las madres que amamantan, sin arrepentirse, deciden desprenderse de este tratamiento favorito hasta tiempos mejores. Qué justa es esta actitud ante las mandarinas: tratemos de resolverlo.

El secreto de la fruta misteriosa.

Nadie negará que una madre lactante debería tener una dieta especial. Después de todo, la salud del hombrecito depende completamente de la calidad de los productos en su mesa.Para este propósito, la dieta de una mujer tiene una forma tal que combina propiedades útiles y nutricionales. Y no hay manera de prescindir de las frutas, porque el componente vitamínico completo está contenido en su composición. Entre la abundancia de fragantes productos de frutas de varios colores, la mandarina se ve más efectiva que sus competidores.

La fruta tropical, que la mayoría de los adultos y los niños asocian con la magia de las vacaciones de Año Nuevo, es inusualmente útil en muchos aspectos. Pero la ventaja más importante de esto es que es una fruta de invierno. Durante este período, el cuerpo humano comienza a experimentar una falta de vitaminas. Además, solo unas pocas rodajas de fruta consumidas estimulan la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Este también es un detalle importante, dado que el estado de ánimo de una madre lactante afecta el estado del bebé. De todo esto podemos concluir que cuando amamantan las mandarinas siguen siendo útiles si se usan correctamente.

Variedad de naranja

Aunque los cultivos de cítricos son muy diversos, tienen mucho en común.Esta característica de las frutas tropicales también se extiende a las mandarinas. Las tiendas y mercados en el período de maduración de la fruta están llenos de todos los tonos de color naranja, que es característico de las mandarinas. Pero la variedad se puede rastrear no solo en los tonos de color de la cáscara de la fruta, sino también en su sabor.

Entre las variedades más populares se encuentran las clementinas dulces que crecen en las plantaciones del norte de África. Los amantes de los cítricos apreciaron las jugosas mandarinas marroquíes y las frutas de Abjasia con una brillante acidez. Hay muchos más híbridos de esta cultura. Pero, para entender qué tipos se pueden comer durante la lactancia, es necesario estudiar la composición de las frutas de color naranja.

¿Cuál es la riqueza de la composición?

Todas las propiedades beneficiosas de las frutas están incorporadas en su composición. En este sentido, las mandarinas son especialmente ricas en el contenido de componentes de vitaminas y minerales. Detengámonos en cada elemento que forma parte de este fruto.

1. Absolutamente todas las frutas de los cultivos de cítricos están saturadas con ácido ascórbico. En las mandarinas, la vitamina "C" es el componente principal de la composición. Tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico, está involucrado en la reparación de las células y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos.El proceso de asimilación por parte del cuerpo de hierro procede de la participación directa del ácido ascórbico. También afecta el estado del tejido óseo y los dientes.
2. En mandarinas hay representantes del grupo vitamínico "B". Hay varios de ellos y realizan funciones importantes: mejoran el estado de la piel y el cabello, tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y proporcionan un buen sueño. Este grupo de vitaminas es responsable de la producción de serotonina.
3. Las pectinas, que son abundantes en mandarinas, logran con éxito la función de limpiar el cuerpo de las escorias.
4. Los fitocidas bloquean el crecimiento y desarrollo de microorganismos patógenos, en particular, previenen enfermedades fúngicas.
5. El sabor brillante de las mandarinas es proporcionado por los azúcares naturales (fructosa y glucosa), así como por los ácidos: ácido ascórbico, que ya se mencionó anteriormente, y ácido málico con ácido cítrico.

Todavía hay proteínas y grasas vegetales en las mandarinas, pero su participación es mínima en comparación con otros componentes. El contenido calórico del producto de la fruta también es pequeño: solo 38 kcal. Esta calidad es especialmente valiosa en la preparación de una dieta de frutas eficaz para perder peso.

Contraindicaciones

No hay dudas sobre las cualidades positivas de la mandarina, porque son obvias. Pero no debemos olvidar que durante el período de lactancia materna, los criterios para evaluar la canasta de alimentos de una mujer son algo diferentes. Aquí la seguridad sigue siendo la máxima prioridad. Dado que cada organismo es individual, es necesario tener en cuenta los factores que pueden afectar negativamente la salud de mamá y su invaluable hijo. En base a este criterio, las madres que no tienen que usar mandarinas:

• aumento de la acidez del estómago;
• enfermedad de úlcera péptica;
• hepatitis y otras patologías hepáticas;
• hipersensibilidad a los cítricos;
• problemas intestinales

Reglas para la introducción de los cítricos en la dieta.

Si no hay contraindicaciones obvias, y una mujer que amamanta anhela sentir el sabor de la pulpa jugosa de la mandarina, no debe darse prisa. Hay una serie de limitaciones que no pueden ser descuidadas. Aquí están las reglas:

1. Se permite complementar el menú con mandarinas solo cuando el bebé tenga tres meses de edad. A veces los pediatras recomiendan hacer esto después de cinco meses.
2. Debe comenzar con las porciones mínimas, aumentando gradualmente la cantidad del producto.La dosis máxima permitida de cítricos es una fruta mediana durante tres días.
3. Es necesario vigilar cuidadosamente la condición del bebé, su piel. Si los síntomas alarmantes no aparecen, puede continuar usando mandarina. Pero con la aparición de cólicos y erupciones en la piel, el suplemento sabroso se cancela de inmediato. El médico debe ser informado sobre la aparición de un niño alérgico a los productos cítricos.

Es bueno saberlo! Para aquellos bebés cuyas madres no comían más de dos frutas por semana, las manifestaciones alérgicas fueron mínimas. Esto se explica por el hecho de que cualquier organismo, incluidos los niños, tiene la capacidad de acumular ciertas sustancias. Cuando la concentración de elementos nocivos alcanza el límite, la capacidad protectora del cuerpo no funciona y se desarrolla una reacción alérgica. En los bebés, esto se manifiesta en una forma particularmente aguda.

Cómo encontrar la mejor mandarina.

En general, la elección de cualquier fruta debe ser abordada de manera muy responsable. Para elegir las mandarinas adecuadas, debe prestar atención:

1. Sobre el color de la fruta. Debe ser uniforme, sin manchas oscuras.
2. Los poros deben estar claramente definidos, y cuando los presiona desde la fruta fresca, espolvoree el jugo.
3. La fruta de alta calidad es densa y pesada.
4. Si la cáscara de mandarina es suave y no brillante, la fruta no es la primera frescura.
5. La frescura de todos los cítricos determina el aroma persistente que emana de ellos. El olor a humedad es el principal signo de pudrición.
6. Las frutas dulces se pueden identificar por el color de la cáscara, que tendrá un tono anaranjado brillante. Las frutas con una piel más clara son generalmente ácidas.

Resumiendo, me gustaría señalar que todo lo que se usa con moderación es útil. Una madre que amamanta no debe rechazar un producto tan valioso como la mandarina. Si se adhiere a la norma, entonces esta fruta en el extranjero traerá grandes beneficios al cuerpo en crecimiento. Además, para el bebé, la forma más ideal de explorar productos es la lactancia materna. Después de todo, es a través de la leche materna que el bebé comienza a aprender sobre el mundo.

Video: ¿Qué tipo de fruta puede estar amamantando a mamá?