¿Puedo beber agua inmediatamente después de una comida?

Muchas personas están acostumbradas a comer, lavando la comida con agua. Y para terminar la comida toma compota, té o una taza de revitalizante café. Pero los médicos tratan este hábito negativamente. Están categóricamente en contra de beber cualquier tipo de bebida, incluso el agua pura, después de comer. Debido a esta actitud negativa a esta manera de alimentar por muchas razones. Intentaremos entender en orden con cada uno de ellos.

Beneficios del agua

El agua no es en vano considerada como la fuente de vida. Después de todo, el cuerpo humano es más del 70% de agua. Por esta razón, todos los órganos y sistemas necesitan una reposición constante de este componente vital. Las personas que consumen cantidades insuficientes de agua limpia son propensas a diversas enfermedades y a menudo se quejan de mala salud.

El agua es esencial para el curso normal de los procesos digestivos: acelera el metabolismo, aumenta el apetito y normaliza la acidez.No debemos olvidar que el líquido proporciona una limpieza normal del cuerpo de las toxinas. Por supuesto, aquí estamos hablando de la cantidad de fluido que puede considerarse la norma. Este indicador es diferente para cada persona, ya que depende de su peso, actividad física, características individuales y algunos otros factores. En promedio, un adulto debe beber hasta 3 litros de agua limpia por día. El volumen de líquido que necesita el cuerpo de una persona en particular se puede calcular fácilmente mediante la fórmula: el peso corporal (en kilogramos) se debe multiplicar por 30 ml.

Contras de consumo de agua después de comer

Los aspectos negativos del hábito de beber agua inmediatamente después de una comida se deben al hecho de que un secreto como la saliva está involucrado en el proceso de masticar alimentos. Contiene enzimas que descomponen los alimentos. Gracias a este tratamiento, los alimentos son absorbidos por el cuerpo de forma segura. Si bebe alimentos con agua, este proceso importante se ve afectado y no hay enzimas en el estómago que estén en la saliva. Por lo tanto, el hábito de beber alimentos con agua descompone completamente la digestión y, como resultado, el cuerpo pierde muchos nutrientes.

Otra desventaja es que el agua diluye el jugo gástrico, lo que afecta la calidad del procesamiento de los alimentos. Pero hay otros factores negativos que deben recordarse:

1. El agua fría, al igual que otras bebidas, reduce el tiempo de procesamiento de los alimentos. Esto lleva al hecho de que una persona consume más calorías debido a la sensación constante de hambre.
2. El líquido frío pasa inmediatamente al píloro del duodeno. Por lo tanto, no se absorbe en absoluto.
3. El líquido frío disminuye significativamente el curso de los procesos metabólicos, y esto, a su vez, no permite la eliminación rápida de escorias y toxinas, lo que conduce a procesos de descomposición en diferentes partes del tracto digestivo.
4. Dado que la comida se absorbe mal, si una persona bebe agua durante una comida, esto lleva al aumento de peso.
5. Y una característica más negativa: la ingesta de bebidas frías en el proceso de comer contribuye al desarrollo de gastritis y disbiosis.

Teniendo en cuenta todos estos factores, los nutricionistas aconsejan beber el líquido después de que el cuerpo haya superado completamente la digestión de los alimentos. Este proceso suele durar 2 horas. Al mismo tiempo, cualquier bebida fría, incluso después del período especificado, será percibida por el organismo como otra comida.

¿Cuál debería ser la temperatura de las bebidas?

La digestión normal contribuye a calentar bebidas. Por lo tanto, pueden beber con seguridad inmediatamente después de una comida. Una cantidad suficiente de líquido tibio quita rápidamente el hambre, y esta es una buena calidad para combatir el exceso de peso. Además, las bebidas calientes solo contribuyen a la limpieza regular del intestino y previenen el estreñimiento.

El agua helada que quita la sed en climas cálidos puede causar daños significativos a la salud. Por lo tanto, tales bebidas refrescantes no deben ser llevadas en absoluto. Los nutricionistas recomiendan beber agua a temperatura ambiente aproximadamente media hora antes de las comidas. Y las personas que no pueden sentarse a la mesa sin un vaso de agua, los expertos aconsejan beber líquidos tibios.

Hora conveniente para beber líquido

Sin agua, el hombre simplemente no puede existir. Pero para que esta fuente de vitalidad se beneficie realmente, debe saber a qué hora es mejor beberla. Aquí es qué régimen de bebida es recomendado por nutricionistas:

1. Por la mañana, con el estómago vacío, es necesario beber hasta 0,4 litros de líquido. Este volumen ayudará a llenar la falta de líquido acumulado durante el descanso nocturno.Además, el hábito de beber un vaso de agua por la mañana ayudará a "despertar" el estómago.
2. Antes de acostarse, es mejor no tomar ninguna bebida, ya que puede causar edema. Sólo con fuerte sed está permitido beber una pequeña cantidad de agua tibia.
3. En cuanto a la posibilidad de beber mientras se come, es mejor no combinar estas dos actividades. Para preparar el tracto digestivo para el trabajo por delante, es suficiente beber un vaso lleno de agua media hora antes de la comida.
4. Después de una comida, puedes tomar cualquier bebida solo dos horas después.
5. Si tiene sed, independientemente del momento de comer, puede tomar bebidas que alivien este desagradable sentimiento.

El agua es muy necesaria para nuestro cuerpo. Sin ella, ni un solo sistema y órgano puede funcionar. No es casual que en las leyendas antiguas se diga el poder curativo del agua viva, que es capaz de dotar de energía y, literalmente, poner de pie a una persona desesperadamente enferma. Pero en las tradiciones de los antepasados ​​también hay una mención del agua de los muertos. Estas analogías, lo mejor posible, están confirmadas por los resultados de las investigaciones realizadas por científicos modernos. En muchos sentidos, depende de la persona que beba qué tipo de bebida toma.Para que el agua solo traiga beneficios, es suficiente seguir las simples recomendaciones de los especialistas que se enumeran aquí.

Video: ¿es posible inmediatamente después de una comida beber agua, té, café?