¿Se puede amamantar la rúcula?

Al amamantar, la calidad de la leche materna es de gran importancia. Todo lo que come una madre, ciertamente cae en él y con él se pasa al bebé. De esto, por supuesto, dependerá de la salud del bebé. Muchas mujeres en su dieta quieren ver la rúcula. En este sentido, no está ociosa la cuestión de su efecto sobre el cuerpo y la composición de la leche materna.

¿Cómo afecta la rúcula al cuerpo?

Esta planta, sin duda, como muchos otros productos naturales, tiene un cierto beneficio:

1. La vitamina C contenida en su composición fortalece el sistema inmunológico.
2. La planta contiene vitamina K, que afecta los procesos de coagulación de la sangre.
3. Debido al contenido de vitamina A, el metabolismo mejora, dentro del marco fisiológico se forman la formación ósea y el esmalte dental, se forma una buena visión y se fortalece la inmunidad.
4. Las sustancias vitamínicas del grupo B contribuyen a la consolidación de los procesos mediante los cuales se fortalece el sistema nervioso y se activa el trabajo de las estructuras cerebrales. El tono normal adquiere el sistema muscular de las estructuras de los elementos de la digestión, lo que conduce a la eliminación de los fenómenos asociados con el estreñimiento (no es infrecuente en el período de la lactancia materna). Además, estas sustancias pueden incluso mejorar el estado de ánimo.
5. El uso de hojas verdes de rúcula puede afectar la producción de leche, aumentando significativamente su intensidad.
6. La planta contiene yodo, que la glándula tiroides necesita tanto para su trabajo normal.
7. La rúcula actúa como asistente en los casos en los que desea digerir alimentos "pesados".
8. El consumo regular ayudará a una mujer a perder fácilmente esos kilos de más.
9. La planta ayuda a reducir el nivel de colesterol bajo nocivo.
10. Esta planta exótica contiene muchas fracciones lipídicas beneficiosas, lo que reduce el riesgo de coágulos de sangre. Sirve como una buena medida preventiva para prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares y condiciones de ataque cardíaco.
11. Ayudará a la planta, si hay úlceras en las paredes del estómago.
12. Arugula ayudará en la lucha contra la anemia, que se basan en la deficiencia de hierro. Este elemento en la planta está contenido en una forma que es fácilmente absorbida por el cuerpo. Pero tales anemias son bastante comunes en las mujeres después del parto.
13. Al poseer un efecto diurético, la planta contribuirá a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que sin duda dará lugar a una disminución del edema.

Puntos negativos y contraindicaciones.

Desafortunadamente, a menudo sucede que junto con el beneficio del daño adyacente. Esto se puede observar en la rúcula. Debido al contenido en la planta de aceites esenciales, no puede ser utilizado por todos. Se imponen restricciones a los siguientes estados:

• tendencia a las manifestaciones alérgicas;
• una historia de urolitiasis;
• aumento de la acidez del jugo gástrico;
• Patología renal y hepática.

Naturalmente, las madres lactantes solo deben comer rúcula, que se cultiva en áreas ecológicamente limpias. Plantas de lugares desfavorables en ecología pueden causar envenenamiento.Al comprar este producto, se debe dar preferencia solo a los fabricantes de confianza que valoran su reputación.

Reglas de administración dietética

Comience a usar la madre enfermera de rúcula no debe ser anterior al momento en que el niño cumpla 3-4 meses. Esto se debe al hecho de que la planta contiene mucha fibra y que el cuerpo del bebé aún no está completamente listo para su absorción. La rúcula puede causar una mayor formación de gases en los intestinos.

Introducción a la dieta debe ser gradual. Para empezar, es suficiente comer solo unas cuantas hojas, observando atentamente la condición del bebé después de eso. Si no se producen cambios, la próxima vez puede comer este verde a 100 g.

Elegir rúcula en el mostrador.

Los verdes a veces pueden ocultar muchos peligros, ya que tienen la capacidad de acumular sustancias nocivas. No compre tales verduras en el mercado. Es mejor comprarlo en la tienda, ya que puede pedirle al vendedor que proporcione todos los documentos que confirmen la seguridad del producto. En el caso de la venta de productos de baja calidad, luego a la empresa comercial en una orden judicial, puede presentar una queja. En el mercado esto es muy problemático.

Normalmente se añade rúcula a las ensaladas. Sus recetas en este artículo no serán citadas, ya que este es un tema de conversación completamente separado. Pero una característica en el proceso de cocción todavía vale la pena mencionar. Como la planta contiene grandes cantidades de hierro, nunca se corta con un cuchillo de metal. Las hojas solo se rasgan las manos. Cuan pequeño es mejor escogerlos - depende de las preferencias de la mujer. También debes saber: al preparar cualquier ensalada, su receta contiene muchos ingredientes.Cualquiera que sea el tamaño del conjunto de alimentos no es un plato, la rúcula siempre se agrega en último lugar.

La regla básica es que la mamá que amamanta debe poder introducir la rúcula en su dieta gradualmente. Después de comer una pequeña cantidad, debe observar de cerca la condición del bebé.

Video: propiedades útiles de la rúcula.