¿Es posible mantener los frijoles durante la lactancia?

Después de un emocionante período de espera, el bebé nació. Comienzan a surgir muchas preguntas, algunas de ellas suenan así: “¿Qué debo comer ahora para que las migajas no tengan dolor de barriga?” La nutrición de la madre lactante es en muchos aspectos similar a la introducción del primer alimento complementario. Productos explícitos: los provocadores, que tienen un efecto pronunciado en los intestinos, deben ser excluidos de inmediato. Guisantes, lentejas, jugo de uva, pan negro esperarán su tiempo. Los productos restantes deben introducirse en la dieta en porciones muy pequeñas, gradualmente.

Dieta de reposición

El bebé descubre gradualmente el mundo que lo rodea, incluidos los nuevos gustos. Al principio, todo esto le llega con la leche de su madre, preparando lentamente un pequeño organismo para una reunión con otros productos. Es imposible crear para la madre un menú completamente neutral, excluyendo los alérgenos más leves y otros irritantes.

Es necesario abordar el problema desde el otro lado y ampliar gradualmente la gama de verduras, frutas y otros productos alimenticios, observando de cerca la reacción del niño ante un nuevo suplemento en la dieta. El conocimiento de las legumbres es mejor comenzar con judías verdes. La rica composición química atrae la atención de cocineros y nutricionistas.

Propiedades y composición

Esta cultura se ha utilizado en la cocina durante más de 5 mil años. Traída de América por los holandeses, se acostumbró al jardín y la mesa de la cocina. Además de las propiedades nutricionales, se aprecian sus propiedades medicinales y cosméticas. Frijol de cadena se derivó a propósito. El resultado fue la capacidad de comer vainas con granos. Variedad llamada judías francesas. En los estantes se encuentran frijoles amarillos, rojos y espárragos delgados. Las propiedades de todas las especies son casi idénticas. En su composición:

• vitaminas del grupo B, C, E, A;
• Ácidos ascórbico, nicotínico y fólico;
• caroteno;
• hierro, magnesio, cromo, calcio;
• alto contenido de fibra;
• azucar

Los beneficios de las judías verdes.

En términos de contenido de proteínas, la planta es significativamente inferior a los frijoles comunes, pero está por delante de ella en cuanto al contenido de vitaminas y oligoelementos que el cuerpo de la madre lactante absorbe fácilmente. Además, no tienen un efecto generador de gas, lo que significa que no amenazan el bienestar del bebé. La lista de propiedades útiles inspira respeto.

• Los "carbohidratos lentos" dan energía, pero no provocan un aumento en el peso corporal.
• La fibra regula los intestinos.
• No causa alergias.
• Limpia los vasos sanguíneos y reduce el riesgo de ataque cardíaco.
• Refuerza la inmunidad, aumenta la resistencia al virus de la gripe.
• Se recomienda para la anemia porque estimula la función de los glóbulos rojos.
• Regula los niveles de azúcar en la sangre, limpia suavemente el hígado.
• Rejuvenece el cuerpo, previene la formación de placas de colesterol.
• Elimina toxinas del cuerpo.
• Ayuda a fortalecer los huesos y articulaciones al aumentar la absorción de calcio.

Las judías verdes son útiles para la diabetes mellitus y ayudan a regular el peso corporal, ya que cuando son bajas en calorías causan una sensación persistente de plenitud.El precio del producto está disponible, puede comprar un paquete de frijoles congelados en casi cualquier tienda. En verano es mejor comprar productos frescos. Una gran selección es proporcionada por bazares, ferias y pabellones de vegetales. Al congelar, los nutrientes no se destruyen, simplemente no descongele las vainas antes de cocinarlas e inmediatamente colóquelas en una cacerola o asador.

Contraindicaciones y recomendaciones.

En general, necesitamos un cuidado razonable, especialmente cuando se trata de alimentar a la madre, amamantar. Dado que las judías verdes no provocan reacciones alérgicas, su uso puede comenzar desde las primeras semanas después del nacimiento del niño. Se debe probar un nuevo plato por la mañana para observar la reacción del bebé durante el día. Síntomas de cólico intestinal en un niño:

• Ansiedad, fuerte llanto, presionando las piernas;
• el vientre del bebé está tenso;
• Después de la descarga de gases, se calma y se duerme.

Si no hay contraindicaciones, entonces puede saborear con seguridad las mezclas de vegetales o un plato de frijoles. Es perfecto para aquellos que quieren perder peso, ayudan a devolver una figura delgada. Los platos de judías verdes se encuentran en muchas cocinas del mundo. Solo necesita mirar una colección de recetas y un delicioso almuerzo está listo, y solo necesita un poco de tiempo para preparar este producto, solo 15-20 minutos.

Al amamantar puede y debe comer judías verdes. Le dará al cuerpo las vitaminas y oligoelementos necesarios, diversificará la nutrición y ayudará a devolver una figura delgada.

Vídeo: propiedades útiles de las judías verdes.