¿Es posible guisar el repollo durante la lactancia?

Una madre que amamanta definitivamente debe seguir una cierta dieta. De lo contrario, el bebé puede tener problemas con el tracto digestivo y la hinchazón. Sigue siendo una pregunta abierta el uso del repollo. Algunas mujeres creen que este vegetal causa una acumulación de gases en los intestinos y dolor en la barriga del bebé. Otros, por el contrario, usan la col con mucho gusto y ven esto como un problema particular.

Según muchos expertos en lactancia materna, el repollo tiene cualidades muy valiosas y debe estar presente en la dieta de una mujer lactante. Sin embargo, comer verduras crudas contribuye al desarrollo de la flatulencia. En este caso, lo mejor es comer guiso de repollo. Tal plato y sus beneficios traerán a una madre joven, y no causarán ningún trastorno en el tracto digestivo del bebé.

El uso del repollo guisado.

Vegetal contiene una gran cantidad de diversas vitaminas y minerales. La composición de cualquier variedad de repollo incluye:

• hierro
• yodo
• azufre
• aminoácidos beneficiosos;
• fibra dietética gruesa;
• fibra;
• manganeso
• vitaminas A, B, K, C, PP;
• zinc

La composición de la verdura la hace la más valiosa en la dieta. El repollo no causa la deposición de grasa y contribuye a una mejor absorción de los alimentos más gruesos: la carne. Es por eso que muy a menudo la col en la cocina se combina con varias variedades de carne y tomates.

El repollo a menudo se consume crudo, pero para el beneficio de la madre es necesario comer verduras cocidas. Un aspecto importante: es necesario extinguirlo debajo de la tapa cerrada para preservar el máximo de sustancias útiles. El tiempo de enfriamiento no debe exceder los 15-20 minutos. No debes digerir la col, de lo contrario se volverá sin sabor.

El plato tiene muchas propiedades útiles:

• satura el cuerpo con vitaminas benéficas;
• rejuvenece y regenera las células;
• Sin efecto alergénico.

Comer en guisos puede ser de diferentes variedades de vegetales. Adecuado para la ración de brócoli HB, coliflor, coles de Bruselas y repollo.

Algunas madres creen que la col bebe puede causar cólicos. Sin embargo, esto está lejos de ser el caso. El cólico es un proceso fisiológico natural cuando el intestino de un bebé es colonizado por bacterias beneficiosas. No se debe ceder al estereotipo de que la col fermentará en el tracto gastrointestinal de la madre y afectará negativamente a los intestinos del bebé. La verdura guisada no causa fermentación. Pero a partir de la madre lactante cruda es mejor negarse.

Elección de variedades para HB

Una amplia variedad de variedades de coles le permite diversificar el menú de una mujer lactante. Cualquier repollo es útil. Se puede dar preferencia al brócoli y coliflor, col azul, mar o blanco.

Brócoli: limpia perfectamente los intestinos de las toxinas y se absorbe bien. Tiene muchas propiedades útiles:

• normaliza la circulación sanguínea;
• tiene un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo;
• previene el desarrollo del cáncer;
• Alivia el estrés.

Coliflor: rica en vitaminas y mejora el funcionamiento de los intestinos. Elimina las toxinas del cuerpo y es absolutamente seguro para las mujeres embarazadas y lactantes. La coliflor está incluida en el señuelo inmediatamente después del calabacín, por lo que esta verdura no afecta negativamente al cuerpo de las migas. Vegetal contiene una gran cantidad de vitamina C.

Col blanca: contiene ácido fólico, vitaminas del grupo B y ácido ascórbico. Es ampliamente utilizado para guisar y cocinar primeros platos. El repollo blanco fresco puede comenzar a comerse en el tercer mes después del parto. En el primer mes, debe comenzar a usar repollo guisado en cantidades moderadas. Los vegetales eliminan perfectamente el edema, saturan el cuerpo de una madre lactante con todos los aminoácidos y sustancias útiles. Esta variedad previene el desarrollo de la lactostasis y alivia el dolor en las glándulas mamarias. Desde hace mucho tiempo, la hoja de col cruda se puso en un pecho al sangrar los pezones y la mastitis.

Algas - es un buen alga para el cuerpo humano. El producto contiene una gran cantidad de yodo.La col rizada de mar debe consumirse para la salud de la glándula tiroides y todo el sistema endocrino. En una pequeña cantidad, el producto puede comenzar a consumirse en el segundo mes después del parto de la mujer.

Cómo introducir el repollo en la dieta después del parto.

Después de dar a luz, debe tener mucho cuidado con la introducción de muchos alimentos en su dieta. Es necesario tratar de usar este o aquel vegetal en una cantidad mínima y al mismo tiempo observar la reacción de la piel del bebé. Tales signos indican intolerancia alimentaria en un niño:

• estreñimiento
• diarrea
• erupción cutánea;
• ansiedad nerviosa
• dolores de estomago
• alergia

Cualquier manifestación de una reacción alérgica indica intolerancia a las migas de repollo. Sin embargo, esto es tan raro que es poco probable que cada madre se enfrente a una alergia al repollo. El vegetal no causa una reacción alérgica en los niños y está indicado para su uso en todas las instituciones infantiles.

La introducción del repollo en la dieta de la madre ya puede ser la segunda semana después del nacimiento. Sin embargo, sólo en estofado. Hay muchas recetas deliciosas de repollo, por lo que a muchas mujeres lactantes les gustará el plato.No se puede hervir el repollo con pimienta y otras especias. Esto puede causar acidez e irritación de la mucosa gástrica. Es posible utilizar la hoja de laurel en cantidades moderadas. Esta especia no causa irritación de la mucosa. Sin embargo, la hoja debe retirarse del plato después de cocinar la col, para no estropear el sabor de los alimentos.

Recetas de cocina

La madre lactante repollo cocido se prepara mejor con la adición de una pequeña cantidad de agua y hoja de laurel. Si el bebé no es alérgico a los tomates, puede agregar un par de tomates o una cucharada de pasta de tomate al plato. La sal se agrega al gusto, pero no debe consumir grandes cantidades de sal durante la lactancia.La especia contribuye a la retención de líquidos y la hinchazón. También puedes guisar el repollo con zanahorias y patatas.

El repollo se muestra durante la lactancia materna, como un producto nutricional útil. Una verdura dietética aporta beneficios considerables a una mujer lactante, por lo que no debe renunciar a ella.

Video: Nutrición de la mamá durante la lactancia.