¿Es posible la vinagreta al amamantar?

La dieta de una mujer lactante requiere un enfoque cuidadoso de su preparación. Durante la lactancia, se ve obligada a enfrentar muchas restricciones. Muchos de esos alimentos y platos que amaba antes del inicio del embarazo, ahora que estaba amamantando a un niño, estaban contraindicados para ella. Tenemos que aguantarlo, porque la salud del bebé para ella es primordial. Un ejemplo sería los productos de frijol, salinidad, carnes ahumadas, alimentos fritos. El uso de platos representados por ensaladas clásicas está definitivamente en duda. Todo esto se aplica plenamente a la vinagreta. No se sabe cómo el bebé lo percibirá después de que su mamá lo use.

Vinagreta y lactancia.

Una persona común y corriente, como norma, come ensaladas clásicas y una vinagreta con mucho gusto, ya que, sin duda, le benefician. Nadie va a discutir con eso.Pero para las mujeres que amamantan en relación con el uso de los expertos en vinagreta hacen ciertas recomendaciones. Si consideramos todos los componentes de este plato por separado, entonces, en principio, ya deberían ocupar su lugar en la dieta de una mujer. Su número puede ser de naturaleza variacional. El número de algunas, por ejemplo, las papas se puede aumentar, mientras que otras, por ejemplo, la chucrut, se pueden reducir. Puede reemplazar un producto con otro. El mismo repollo puede ser reemplazado por pepinos.

Un conjunto típico de ingredientes para vinagreta está representado por los siguientes ingredientes:

1. Un vegetal importante en la composición de un conjunto de productos para vinagreta son las zanahorias hervidas. El producto es ciertamente útil y contiene muchas sustancias valiosas para el cuerpo. Las zanahorias conducen al fortalecimiento de la inmunidad, pueden mejorar el estado de ánimo y son una buena ayuda para combatir los efectos de las situaciones estresantes. Con el consumo de zanahorias, mejora la condición de la piel y el cabello, aumenta la agudeza visual. El 80% de los vegetales está compuesto de agua, y esto tiene un buen efecto en la producción de leche materna. La zanahoria es un producto dietético, y por lo tanto es útil para las mujeres, observando su figura.
2. La col o los pepinillos pueden actuar como provocadores de retención de líquidos en el cuerpo. Pero, si los agrega en pequeñas cantidades, entonces con el plato adquirirá cierta originalidad. Sin embargo, nutricionistas y pediatras recomendaron la eliminación de pepinos salados de la dieta. Cuando lo usa su mamá, el bebé puede tener un fuerte sentimiento de sed. Esto puede conducir a un retraso en el cuerpo de exceso de líquido. En general, se recomienda que cualquier encurtido a una madre lactante se introduzca en su dieta no antes de los 6-8 meses de vida de un niño.
3. El componente más seguro es papas hervidas. El contenido de fibra y almidón, este vegetal tiene una riqueza pronunciada. Da una pronunciada sensación de plenitud. Se puede ingresar a la dieta desde la primera semana de vida de un niño. Es mejor comenzar con puré de papas y luego cambiar gradualmente a papas hervidas. Esta verdura energiza efectivamente el cuerpo y puede ayudar con el inicio de un síntoma como la tos. Las papas ponen en orden el sistema digestivo. Con él, por ejemplo, puedes eliminar la acidez estomacal. Con la ayuda de las papas, se mejoran los procesos metabólicos y se estimula el trabajo de las estructuras cerebrales. Algunos creen que las papas pueden incluso prevenir el cáncer.
4. En la cebolla se concentran una gran cantidad de vitamina C, producción volátil y fibra. Solo en el primer mes después del nacimiento de un niño, los pediatras no recomiendan comerlo. Pero, si usas cebollas en pequeñas cantidades, entonces no habrá daño por ello. Con la ayuda de un arco, puede fortalecer significativamente el sistema inmunológico, combatir los resfriados. Las cebollas ayudarán a reducir el colesterol nocivo en la sangre. El consumo de cebollas conduce a la expansión de la luz de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.
5. Un componente importante es la remolacha hervida. Su uso contribuye a la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo. Con un efecto laxante, las remolachas ayudan a hacer frente al estreñimiento. Sin embargo, la mamá lactante debe ser abordada con mucho cuidado. Esto es especialmente cierto cuando se consume crudo. No está permitido hacerle esto a una mujer mientras esté amamantando.

En conjunto, todas las verduras son un buen proveedor de carbohidratos para el cuerpo, lo que le proporciona suficiente energía. Algunas mujeres no le agregan sal a la ensalada. Consideran que la presencia de pepinillos y chucrut es bastante adecuada.Durante la lactancia, la ausencia de pimienta en la composición de este plato será más racional.

Platos de vestir

Tradicionalmente, el aderezo de vinagreta es girasol o aceite de oliva. Ambos son útiles tanto para la madre como para su hijo. Nada será terrible si la vinagreta está llena de yogurt. Pero el uso de mayonesa de producción industrial como reabastecimiento de combustible puede causar daño al cuerpo de los niños. No es ningún secreto que en la composición de la mayonesa industrial hay varios componentes sintéticos que se le agregan, por ejemplo, para realzar el sabor. El bebé no será beneficioso para ellos, y son muy capaces de causar daño. Lo mismo se aplica a espesantes, conservantes, otros aditivos.

Si una mujer es una apasionada amante de la vinagreta, sazonada con mayonesa, entonces prepárala mejor en casa. Así que para el bebé será mucho más seguro. Prepáralo completamente fácil. Se prepara a partir de yemas de huevo. A ellos, se les agrega sal y mostaza seca en pequeñas cantidades. Después de eso, la mezcla se bate con una licuadora. Antes de esto, agregue una cucharada de jugo de limón.El vinagre también se puede usar, pero debe estar representado solo por un producto natural de manzana. Durante el paso de batido, se añade el aceite de oliva. La consistencia del producto terminado depende de su cantidad. Batir hasta que sea necesario hasta que se forme espuma. La mayonesa lista se enfría y se usa para aderezar la vinagreta.

Uso correcto

De acuerdo con el consejo de un especialista, una vinagreta mami que está amamantando puede comenzar a comer cuando todos los componentes ya están presentes por separado en la dieta, y el bebé no tiene una reacción negativa. Cada producto por separado comienza a usarse en diferentes términos.

1. Por ejemplo, las remolachas pueden comenzar a comer desde el momento en que el bebé tiene dos semanas de vida.
2. El consumo de zanahorias comienza con la ejecución del bebé un mes.
3. En cuanto a las papas, puedes empezar a comerlas desde el principio.
4. El uso del aceite como aderezo se puede iniciar cuando el bebé cumpla dos semanas.

La primera porción no debe exceder 50-100 g. Debe ser consumida en la mañana. Esto es necesario para que haya tiempo suficiente para la observación durante el resto de las horas de luz. Si no hay cambios indeseables en la salud del bebé, es posible aumentar el volumen de las raciones. El día no estará muy lejos cuando la vinagreta se introduzca en la composición de la cena.

Dichos requisitos de recomendación se hacen por casualidad. No debe olvidarse ni por un minuto que el cuerpo del bebé está lejos de ser perfecto y que la salud se ha echado completamente sobre los hombros de la madre.

Video: comidas de lactancia materna.