Los beneficios y daños de la naranja para la salud del cuerpo.

Cada persona está familiarizada con la fruta naranja brillante desde la infancia. Sobre la base de las naranjas, prepare jugos recién exprimidos que aman las personas de todas las edades y el sexo. Con el tiempo, los cítricos se convirtieron en parte de la dieta diaria. Es por eso que el hombre moderno está pensando cada vez más en los beneficios y daños de los productos consumidos en los alimentos. En el caso de una naranja, el valor se encuentra no solo en la pulpa, sino también en la ralladura. ¿Puede dañar el feto? Vamos a hablar de todo con más detalle.

Lista química de elementos

La naranja es considerada la campeona por la cantidad de vitaminas. El ácido ascórbico se administra en gran parte, se incluyen más de 77 mg en 1 cítrico. vitamina C.

Además, la fruta contiene niacina, retinol, riboflavina, tiamina, vitamina B6 y B9. En cuanto a los micro y macroelementos, liberan magnesio, fósforo, zinc, hierro, cloro, calcio, sodio.

La naranja es valorada por el hecho de que su composición es extremadamente equilibrada. El consumo regular (diario) de frutas en los alimentos le permite mejorar la inmunidad. Es más fácil para una persona transferir períodos entre temporadas, así como los tiempos de propagación de virus.

Solo 1 feto por día lucha con escorbuto, hipertensión, avitaminosis, edema del cuerpo y extremidades, disminuido por el metabolismo. El hierro combinado con el cobre reduce el riesgo de anemia.

Las frutas cítricas son famosas por la acumulación de yodo, pectina, ácido fólico, antioxidantes, bioflavonoides (hay más de 60 productos en naranja). Como resultado, se puede decir que los cítricos tienen propiedades antitumorales y bactericidas.

Es sorprendente que no solo la pulpa con la piel tenga valor, sino también una película blanca entre la fruta y la cáscara. El llamado albedo tiene propiedades anti-oncológicas. La capa protege al cuerpo del cáncer y es responsable de la función hematopoyética.

Los beneficios de la naranja

1. El ácido ascórbico en grandes cantidades ayuda a combatir las infecciones virales. La vitamina C protege al cuerpo de los microbios, mejora la inmunidad, tiene propiedades antioxidantes. Si una persona consume regularmente fruta o jugo de cítricos, su hígado se limpia.
2. La fruta rejuvenece el cuerpo, como se suele decir, en todos los frentes. Uñas, pelo, especialmente la piel se ponen en orden. Además, el consumo de frutas limpia el tracto intestinal, elimina toxinas y elimina las escorias. A partir de aquí se alcanza la pérdida de peso.
3. La fibra participa activamente en el sistema digestivo. El procesamiento de los productos ingeridos se vuelve tan armonioso que la sangre solo absorbe enzimas valiosas. Esta característica es extremadamente importante para aquellos que sufren de hipertensión, obesidad y motilidad intestinal alterada. La fibra acelera todos los procesos metabólicos, promueve la pérdida de peso.
4. Los lemonoides, que son ricos en naranjas, suspenden la división de las células tumorales malignas. Las sustancias también bloquean el acceso de la sangre a los tejidos cancerosos, como resultado de lo cual se observa una remisión en los pacientes. Las frutas cítricas protegen el músculo cardíaco de las fallas, fortalecen las membranas vasculares, calman el sistema nervioso.
5. La acumulación de bioflavonoides protege al cuerpo contra el envejecimiento prematuro. Los radicales libres, toxinas pesadas y posibles compuestos volátiles se eliminan de los órganos internos.Los cítricos son buenos para las personas que trabajan en una empresa contaminada.
6. El sodio con potasio, hierro y cobre proporciona una presión arterial suave. Las enzimas mantienen el rendimiento en el nivel correcto, reducen los valores en caso de caídas repentinas (importantes para los pacientes hipertensos). Al mismo tiempo, todos estos elementos aumentan la resistencia física y la actividad cerebral.
7. La capa blanca entre la cáscara y la pulpa incluye sinefrina. El compuesto alcaloide es responsable de eliminar el colesterol y dividir sus placas. En este contexto, los niveles de azúcar en la sangre disminuyen, la insulina se produce de manera uniforme. De esto, los cítricos benefician a los diabéticos.
8. Las frutas cítricas reducen la probabilidad de aterosclerosis, isquemia cardíaca, bradicardia, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los minerales entrantes diluyen parcialmente la sangre y eliminan el bloqueo de los vasos sanguíneos (importante para las personas con venas varicosas).
9. El ácido fólico contenido en la composición de la fruta, asegura el curso correcto del embarazo. El elemento ayuda a que el sistema nervioso central fetal se forme correctamente, eliminando el riesgo de anomalías congénitas.
10. Los fitómidos que se concentran en la cáscara de naranja (cáscara) se consideran antioxidantes naturales. Los elementos reducen la fiebre durante la fiebre, matan patógenos y promueven una rápida recuperación. Por lo tanto, las naranjas deben consumirse después de una operación o enfermedad para recuperarse más rápido.
11. Las personas valoran los cítricos de todo tipo por su capacidad para reparar los huesos. Si tiene una violación del sistema musculoesquelético, debe incluir una naranja en el menú diario. Fortalecerá el esmalte de los dientes, llenará los huecos en los huesos, lubricará las articulaciones y el cartílago.
12. El consumo regular de frutas con entusiasmo aumentará todos los procesos metabólicos. Los cítricos aceleran la digestión de los alimentos al aumentar la producción de jugo gástrico. Por eso es útil consumir los frutos de las personas con estreñimiento crónico.
13. El valor de una naranja se ve en una orientación cosmetológica. Las vitaminas entrantes retienen la humedad y el oxígeno en la estructura de la piel, suavizan las arrugas profundas y las arrugas finas, eliminan los moretones oscuros y la hinchazón de los ojos.
14. Muchas mamás no se arriesgan a tratar a los niños cítricos, sino en vano.Un cuerpo inmaduro necesita vitaminas para formar un esqueleto, vaciar los intestinos, fortalecer el sistema inmunológico, proteger el hígado y el corazón de compuestos dañinos.
15. Los beneficios para los hombres se deben a la acumulación de ácido fólico, que afecta la movilidad y el volumen del esperma. Además, otros elementos aumentan el flujo de sangre a los genitales, como resultado de lo cual se previenen las enfermedades de la próstata.

Jugo de naranja: beneficios

1. La naranja fresca es rica en vitaminas esenciales. La bebida contiene un alto porcentaje de ácido ascórbico, retinol, tocoferol, filoquinol y vitaminas del subgrupo B.
2. Además, el jugo de naranja fresco tiene en su arsenal minerales, bioflavonoides, aminoácidos e inositol. Tenga en cuenta que una composición rica es inherente solo a los jugos frescos, no hay tal abundancia de oligoelementos en los jugos comprados y de pie.
3. Se recomienda beber inmediatamente después de la preparación. Además, vale la pena saber que la composición se refiere a alimentos bajos en calorías. El contenido calórico de jugo de naranja es de aproximadamente 45 Kcal. en 100 ml.
4. No te hagas ilusiones y piensa que el jugo de naranja te ayudará a lidiar con casi todas las enfermedades. La composición fortalecerá el sistema inmunológico al máximo. Además, el cuerpo recibirá una buena carga de vivacidad y será menos susceptible a situaciones estresantes, estados depresivos.
5. La naranja fresca neutraliza muchos procesos inflamatorios y ayuda a combatir eficazmente los kilos de más. Tenga en cuenta que solo, el jugo no le ayudará a encontrar la forma deseada. Para ello, equilibrar la dieta y el ejercicio.
6. Con el uso regular de jugo en poco tiempo se ajusta la actividad del tracto gastrointestinal. La medicina tradicional dice que el producto fortalece completamente los vasos sanguíneos y hace que sus paredes sean más elásticas.
7. El zumo de naranja hace frente perfectamente a las inflamaciones y dolencias de la piel. El producto reduce eficazmente los procesos inflamatorios pulmonares, articulares y hepáticos. La bebida tiene un efecto beneficioso sobre la calidad de la sangre.
8. A menudo, el zumo de naranja se utiliza en cosmetología. La composición es particularmente popular cuando se eliminan las manchas de la edad y el blanqueamiento de la piel.

Daño de la naranja

1. Para evitar los efectos nocivos del jugo en el cuerpo, vale la pena considerar algunos factores. No se recomienda usar jugo de naranja fresco para personas con enfermedades crónicas asociadas con el tracto gastrointestinal.
2. Considerar la intolerancia individual y la reacción alérgica a los cítricos. La naranja fresca también puede causar un daño significativo al esmalte dental. Es muy recomendable enjuagar bien la boca después de consumir el producto.
3. Está prohibido utilizar frutas cítricas para personas con alta acidez del estómago y la presencia de gastritis, úlceras. De lo contrario, corre el riesgo de provocar síntomas dispépticos en forma de acidez, dolor y eructos.
4. Debido al alto contenido de fructosa y ácido en las naranjas, las frutas tienen prohibido el uso de diabéticos. De lo contrario, las consecuencias podrían ser catastróficas. También los cítricos son productos altamente alergénicos. No abuses de ellos.
5. No se recomienda administrar cítricos a niños menores de 3 años. Además, en las naranjas hay un alto porcentaje de ácido y azúcar, que afectan negativamente al esmalte.

Los beneficios de la naranja son indiscutibles, el valor se demuestra por una gran acumulación de minerales, ácidos y vitaminas de diversos grupos. Para extraer todas las cualidades positivas, no se debe exceder la cantidad de consumo diario permisible. Beber 250 ml al día. Jugo o comer 1 naranja.

Video: propiedades útiles de la naranja.