Los beneficios y perjuicios de los aguacates para el cuerpo humano.

El aguacate es una fruta exótica. Las frutas se suministran desde el extranjero, por lo que se pueden encontrar en los estantes de las tiendas nacionales durante todo el año. Como regla general, el aguacate crece en forma de pera u óvalo, puede alcanzar los 18 cm de longitud y 1,7 kg. por peso Sin embargo, estamos acostumbrados a comer frutas pequeñas que tienen una cáscara dura distintiva de un tono verde oscuro. Es bajo la cáscara que se ocultan todos los beneficios para el cuerpo humano. El hueso también lleva valor, que se encuentra estrictamente en el medio.

Composición química y valor de los elementos.

1. Grasa vegetal. El aguacate es rico en grasa vegetal, el elemento toma el 30% de la masa total de la fruta. Sin embargo, la fruta no puede ser llamada alta en calorías, ya que 100 gr. representa alrededor de 158 kcal. La grasa es responsable de la prevención de la aterosclerosis, promueve la fácil absorción de ácidos insaturados y otras vitaminas.
2. Fibra dietetica. Los aguacates incluyen mucha fibra dietética, incluida la fibra notoria.Conduce a un tono de motilidad intestinal, normaliza todo el trabajo del sistema digestivo. Las fibras combaten eficazmente el estreñimiento y las deposiciones sueltas. El consumo regular de aguacate conduce a la limpieza completa del cuerpo y la pérdida de peso.
3. Tocoferol. El elemento es una vitamina E, que es responsable de la condición normal de la piel y el cabello. El consumo de aguacate acelera la producción de sus propias fibras de colágeno y elastina, tonifica la piel. Como resultado, las arrugas se suavizan, se elimina el tono de tierra de la cara. Si cocina máscaras de pelo de aguacate, protege el cabello de la radiación ultravioleta y supera la pérdida.
4. Ácido ascórbico. La conocida vitamina C tiene un efecto fortificante. Por lo tanto, tomar aguacate en los alimentos aumenta las funciones protectoras del cuerpo. Se vuelve más fácil para una persona soportar los resfriados estacionales y los períodos entre otoño e invierno, primavera y verano. El ácido ascórbico se considera una grave prevención de la gripe y el dolor de garganta, también proporciona energía.
5. Vitaminas del grupo B. El elemento más valioso es la vitamina B6, que participa activamente en la formación de nuevas células sanguíneas.Como resultado, se lleva a cabo una limpieza masiva del sistema vascular, se acelera la regeneración celular, se compactan las membranas. Las vitaminas del grupo B son responsables de limpiar el hígado y restaurar su estructura. Las sustancias controlan el metabolismo de las grasas y eliminan el exceso de colesterol. Es útil usar diabéticos de aguacate para mantener la hemoglobina al nivel deseado.
6. Ácido fólico Las sales de ácido fólico deben saturar el cuerpo de una mujer embarazada, ya que son responsables del correcto desarrollo del sistema nervioso del futuro bebé, eliminando el riesgo de anomalías congénitas. Además, las enzimas apoyan la potencia masculina, aumentan la movilidad y el recuento de espermatozoides. Como consecuencia, los hombres gastan la prevención de la infertilidad.
7. Vitamina k En combinación con ácido fólico y fibra dietética, la vitamina K evita la deposición de sales en la orina. La sustancia elimina los alimentos fermentados de los intestinos, chupa y extrae toxinas de las paredes de los órganos internos. El elemento afecta el llenado de vacíos en los huesos y el desarrollo completo de la médula ósea.
8. Cobre El aguacate contiene una gran cantidad de cobre (más de 0.20 mg.). Es responsable del metabolismo de los carbohidratos y las proteínas, el equilibrio agua-alcalino, la actividad de los sistemas de fermentación.El uso adecuado del aguacate conducirá a la aceleración de todos los procesos metabólicos, desarrollará los músculos y la formación adecuada del esqueleto de los niños.
9. Potasio El potasio en aguacate está contenido en una cantidad de 437.24 mg. Este volumen le permite normalizar el trabajo correcto del músculo cardíaco, reducir el riesgo de enfermedad coronaria, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el elemento estabiliza la presión arterial, lo que lleva al indicador a la marca óptima. Por lo tanto, los aguacates son valorados como hiper e hipotónicos.

Uso de aguacate

1. El feto en el extranjero es valorado por mujeres de 45 años o más. El producto contribuye a la normalización de todos los procesos en el cuerpo al inicio de la menopausia. El aguacate reduce la cantidad de "mareas", nivela las hormonas, reduce la irritabilidad y la fatiga. Para lograr el resultado, necesitas usar 1 pc. Diariamente durante toda la media luna.
2. Los aguacates previenen la deshidratación de la piel y de todo el cuerpo en particular. Las frutas mantienen un equilibrio alcalino, eliminan las sales de la orina, evitan la formación de placas de colesterol. Para fines profilácticos, la recepción se realiza 1 vez en 3 días con 0,5 piezas.En cuanto a los niños, pueden ser tratados con frutas del extranjero en el inicio de 3 años.
3. Comer aguacate reduce el riesgo de anemia en los niños. El hierro en combinación con el cobre y las vitaminas del grupo B mejora la circulación sanguínea, bloquea el oxígeno a las células cancerosas. Por ello, el aguacate es considerado una excelente prevención de la oncología.
4. Las personas que pasan mucho tiempo en la computadora, es útil comer aguacates para mantener la visión. La fruta lubrica la cuenca del ojo, promueve la liberación de lágrimas naturales, fortalece los músculos de los ojos. El aguacate aumenta el estado de alerta mental y la memoria, alivia el sueño y combate la apatía.
5. Los aguacates son valorados por su capacidad para mantener la actividad del SNC en la marca correcta. Si comes al menos 1 pc. Una vez por semana, aumentará significativamente la resistencia del cuerpo al estrés. Al mismo tiempo, los cambios de humor y el insomnio desaparecen.
6. Los beneficios del tocoferol (vitamina E) se extienden a la función reproductiva de hombres y mujeres. El elemento pone en orden las hormonas, aumenta la actividad sexual. La sustancia previene el desarrollo de impotencia temprana y también regenera todos los tejidos corporales a nivel intracelular.
7. La fruta en el extranjero es útil para las personas que rechazan la carne (vegetarianos). El producto es rico en proteínas naturales, como resultado de lo cual se mantiene el tejido muscular adecuado. Es bueno para los atletas comer aguacates para recuperarse después de un entrenamiento, fortalecer las articulaciones, los huesos y los músculos.
8. El aguacate pertenece al afrodisíaco más poderoso. Durante mucho tiempo se ha utilizado para mejorar la potencia, aumentar el deseo del hombre por una mujer y aumentar el "ardor" y la motilidad de los espermatozoides. Los aguacates son útiles para comer parejas que tienen dificultades para concebir un hijo.
9. El calcio en combinación con el fósforo asegura la formación adecuada de los dientes en los niños. Los elementos que blanquean el esmalte, reducen la probabilidad de caries, son responsables de la blancura y la resistencia de la placa ungueal. El fósforo es famoso por su capacidad para aumentar la actividad cerebral.
10. La falta de ácidos grasos insaturados provoca el desarrollo de aterosclerosis y demencia senil. El aguacate elimina los posibles riesgos y también elimina las enfermedades del sistema cardiovascular en la etapa de su desarrollo.
11. El aguacate es un antioxidante natural. La pulpa del feto elimina los radicales libres, venenos y toxinas del cuerpo.Combate la arena y las piedras en los riñones, reduciendo el volumen de tumores y su movilidad.
12. El feto de ultramar es útil para el estreñimiento, en particular del tipo crónico. Además, los aguacates se atribuyen a cualquier otro trastorno de la silla, cuando hay un rendimiento en masa de nutrientes con heces.
13. Los científicos han realizado numerosos experimentos, durante los cuales se reveló el valor de los aguacates en la lucha contra ciertos tipos de tumores cancerosos. Los fitonutrientes contenidos en la pulpa y el hueso bloquean el flujo de sangre a las células de los tumores malignos.
14. El cuerpo humano está diseñado para que los carotenoides sean responsables de la correcta formación de los dientes y el tejido óseo. La falta o mala absorción de los carodinoides conduce a la destrucción de estas áreas. El aguacate es responsable de la digestión completa de los elementos, lo que aumenta esta habilidad 12 veces.

Los beneficios del aguacate para mujer.

1. Los aguacates se utilizan a menudo para fines cosméticos. Las mascarillas para la piel y el cabello se preparan a base de pulpa y aceite. La composición tiene propiedades regeneradoras, hidratantes y nutritivas.
2. El uso de una frecuencia de 2 veces a la semana igualará el tono de la piel y formará una cara ovalada. Si hablamos de cabello, el aceite de aguacate está luchando contra la pérdida, la sección transversal y la rigidez.
3. Además de los métodos externos, es necesario tomar la fruta en los alimentos. La acumulación de vitamina E y retinol restablecerá el equilibrio hídrico desde el interior.
4. El aceite a base de pulpa de aguacate cura las abrasiones y heridas, reduce las cicatrices menores, combate diversos tipos de problemas dermatológicos (acné, eccema, dermatitis, etc.).
5. La fruta saludable alivia los espasmos musculares en los días críticos, controla la cantidad de excretas y mantiene el azúcar en el nivel correcto. Durante el embarazo, es bueno comer aguacates para combatir la toxicosis.

Beneficios del aceite de aguacate

El aceite pertenece a los alimentos altos en calorías. En términos de su valor energético, la composición no es inferior a los platos de pescado graso y carne. La mantequilla contiene mucha más proteína que los huevos, requesón, peras, productos lácteos, carne magra.

La acumulación de vitaminas de diferentes grupos (B, A, E, F, C) le permite ajustar todos los procesos vitales en el cuerpo. La mayoría de las veces, el aceite se utiliza para fines cosméticos, pero algunos lo utilizan en el interior.

El aceite de aguacate es famoso por las siguientes propiedades:

• Regenera el tejido a nivel celular;
• mantiene el equilibrio hídrico de la piel;
• nutre la epidermis, protege contra condiciones climáticas adversas;
• Se tratan problemas dermatológicos de diversa índole;
• acelera la circulación sanguínea;
• elimina la pigmentación excesiva;
• Facilita el curso de la menstruación y la menopausia;
• combate el envejecimiento prematuro de la piel;
• elimina la descamación de la cara;
• Alinea el tono de la epidermis.

El aceite de aguacate se puede agregar a los productos convencionales para el cuidado del cabello (bálsamos, mascarillas, champús, sueros). Así que guarda el cabello de la sección transversal y la sequedad, elimina la alopecia y la caspa.

Daño aguacate

1. Con toda la versatilidad de las cualidades beneficiosas del aguacate casi no daña a la persona.
2. Sin embargo, no tome la fruta en la comida, si es alérgico a los cítricos o al látex.
3. También vale la pena considerar la posible intolerancia individual a los aguacates.
4. La piedra incluye algunos compuestos tóxicos, por lo que su uso puede afectar negativamente el trabajo de los riñones y el hígado.

Los aguacates a menudo se incluyen en la dieta de las personas que quieren perder peso. Además, el feto será útil para mujeres embarazadas, pacientes hipertensas, diabéticos, hombres y niños a partir de 3 años. Para evitar "sorpresas" desagradables en forma de reacción alérgica, no se apoye en el aguacate.Use el aceite del mismo nombre para limpiar la piel y el cabello.

Video: aguacate - los beneficios y daños