Los beneficios y daños del banano para la salud del cuerpo.

No mucha gente sabe que los plátanos entran en la categoría de bayas. Crecen en un arbusto alto, en el que las hojas están apretadas entre sí. Tradicionalmente, los bananos pueden clasificarse como frutas, pero esto es parcialmente incorrecto. De los frutos a menudo se trituran y se comen en su forma original, eliminando la cáscara. Los plátanos son famosos por su rica composición química, por lo que muchos están interesados ​​en los beneficios y el daño de las frutas. Hoy vamos a ver los principales aspectos con más detalle.

Composición química

1. Los plátanos son considerados frutas extremadamente nutritivas y energéticamente valiosas. La pulpa madura incluye azúcares naturales, fibra, proteínas, carbohidratos, pectina, almidón, ésteres, macro y microelementos, vitaminas de varios grupos.
2. El azúcar actúa como glucosa, fructosa, sacarosa. La fibra dietética en combinación con ácidos orgánicos y vitaminas hace que la fruta sea indispensable en el campo de la alimentación del bebé.
3. El magnesio y el potasio se consideran sustancias especialmente valiosas con las que un plátano es rico. Son necesarios para el trabajo completo del músculo cardíaco, el cerebro, la actividad del sistema vascular. El uso diario de 2 bananas compensará la falta de elementos faltantes.
4. Además de los componentes anteriores en el banano, hay una pequeña proporción de grasa, betacaroteno, ácido málico y colina. Si hablamos de vitaminas, lo más valioso es el grupo B, ácido ascórbico, retinol, vitamina K, PP.
5. El fósforo, potasio, zinc, cobre, hierro, magnesio, sodio, calcio, selenio se pueden distinguir de los oligoelementos. Los aminoácidos en los plátanos apoyan todas las funciones vitales del cuerpo.

Contenido calórico

Los plátanos no pertenecen a los productos de tipo dietético. Sin embargo, a menudo se incluyen en el menú diario de personas que siguen la forma del cuerpo. Esta característica se logra debido al valor nutricional de los productos y su gran composición química.

Las frutas satisfacen fácilmente el hambre y envuelven las paredes del estómago, protegiendo al órgano interno del desarrollo de neoplasias. Aquellos que vigilan su peso y se adhieren a dietas estrictas, es útil comer bananas para evitar interrupciones.

Los beneficios de los plátanos.

1. La composición es rica en vitaminas y minerales, por lo que es útil usar las frutas durante el período de resfriados estacionales e infecciones. Los productos fortalecen la inmunidad, no permiten que los microorganismos se acumulen en el interior.
2. Las vitaminas del grupo B apoyan el trabajo del tracto respiratorio, eliminan el colesterol dañino de la sangre y son responsables de la liberación de su propia hemoglobina. Todas estas cualidades son valoradas por los diabéticos que carecen de insulina.
3. La piridoxina, o vitamina B6, aumenta todos los procesos metabólicos en el cuerpo. Es responsable de la producción de serotonina, la hormona de la alegría. El consumo regular de frutas mejora el estado de ánimo y conduce al estado psico-emocional de una persona.
4. El grupo total de vitaminas B fortalece el sistema nervioso y restaura parcialmente las células, mejora la digestibilidad de la información y la memoria. Los plátanos afectan la visión, fortalecen los músculos de los ojos y lubrican la cavidad ocular.
5. El consumo regular de frutas ayuda a una persona a resistir los factores negativos, aumenta la resistencia mental y física y aumenta el rendimiento general.
6. Las niñas a menudo usan gachas de plátano en la preparación de máscaras para la cara y el cabello. Los sacáridos dan energía y fuerza, controlan el nivel de glucosa en la sangre.
7. Los macro y microelementos, especialmente el magnesio con potasio, son parte del cerebro y ayudan al corazón. Los plátanos son útiles para normalizar la presión arterial. El producto reduce la posible manifestación de ictus y ataque cardíaco.
8. Los plátanos aceleran la microcirculación sanguínea, aumentando su flujo. Por esta razón, la composición es útil para comer personas con una fuerte coagulación para evitar la formación de coágulos de sangre. Una gran acumulación de hierro previene el desarrollo de anemia.
9. El ácido ascórbico en combinación con tocoferol se considera un poderoso antioxidante. Bloquean la síntesis de radicales libres, deteniendo el envejecimiento prematuro de los tejidos.Estas enzimas son una seria prevención de la oncología.
10. Los plátanos son valorados por los pacientes hipertensos porque tienen la peculiaridad de disminuir la presión arterial. También normalizan el sistema digestivo, están luchando contra el estreñimiento y, a la inversa, la diarrea.
11. Los adultos y los niños deben comer las frutas maduras para eliminar las escorias viejas de los intestinos, eliminar las toxinas y los gusanos parásitos. Los plátanos previenen la aparición de gusanos.
12. El triptófano, que está disponible en los plátanos, ayuda a lidiar con el insomnio, alivia a una persona de las pesadillas. El aminoácido se combina con las vitaminas del grupo B, aumenta la "fuerza del hombre". Debido a la precipitación de la sangre a los genitales mejora la potencia, así como la función reproductiva.
13. Las frutas amarillas son útiles para las personas que luchan con la adicción a la nicotina. Suficiente para comer una pieza cada vez que quieras fumar. Y por la mañana después del banquete, puedes comer un plátano para deshacerte de la resaca.

Los beneficios del banano para la mujer.

1. A las bellas damas les encantan los plátanos no solo por su sabor, sino también por su capacidad para prolongar la juventud. A menudo, la fruta se prepara apretando las mascarillas y el cabello.La composición normaliza el balance hídrico y alisa las arrugas. Los medios son capaces de evitar la caída de las pilas y hacer que sea exuberante.
2. Se recomienda a las mujeres médicas que utilicen bananas para las mujeres embarazadas y las mujeres que son amamantadas. La composición estimula la producción de oxitocina. La hormona es responsable de la calidad y cantidad de la leche materna, y también forma el sistema nervioso del feto.
3. Además, las mujeres embarazadas no pueden temer la falta de vitaminas, si durante todo el período de carga de un niño comerá plátanos. Es especialmente útil utilizar los frutos en las primeras etapas, para hacer frente a las náuseas durante la toxicosis y mejorar la digestión. El banano pertenece a los productos hipoalergénicos, por lo que se puede incluir de manera segura en la dieta sin preocuparse por la salud del bebé.
4. Además de las cualidades anteriores, un plátano alivia los espasmos musculares y el dolor de espalda en el síndrome premenstrual y directamente en la menstruación. La fruta compensa la falta de hemoglobina, que se lava con sangre en los días críticos.
5. Las cualidades valiosas comunes de la fruta son la capacidad de elevar el "espíritu de lucha" y el estado de ánimo. Gracias a esto, las mujeres que regularmente enfrentan el estrés pueden sobrevivir a situaciones negativas sin consecuencias mentales.Al estar a dieta, las niñas no pueden tener miedo de la aparición del hambre descontrolada, un plátano lo apaga.

Los beneficios de los plátanos para hombres.

1. La fruta amarilla madura también puede beneficiar a una fuerte mitad de la humanidad. La ingesta regular de bananos mejora la calidad de los espermatozoides, mejorando su "quema". Como resultado, es más fácil para una pareja concebir un hijo.
2. Parte del triptófano apoya el trabajo de los genitales masculinos, aumenta la potencia y la atracción hacia las mujeres.
3. Los hombres que practican deportes deben comer al menos 3 bananas por día para mantener la actividad física. También puede recuperarse rápidamente de un entrenamiento.
4. Las frutas ayudan a construir masa muscular cuando se combinan con proteínas y aminoácidos aislados (se consumen por separado).
5. Una fuerte mitad de la población es más susceptible al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de fruta amarilla elimina esta posibilidad, reduciendo a cero la formación de coágulos sanguíneos, la aparición de un ataque cardíaco y un derrame cerebral.

Los beneficios de los plátanos durante el embarazo.

1. Las mujeres que están en una posición a menudo se enfrentan a trastornos en el trabajo del sistema digestivo.Las chicas embarazadas sufren de estreñimiento o, por el contrario, diarrea. Para reducir los síntomas desagradables, es necesario comer plátanos en combinación con otras frutas.
2. Muchas mujeres embarazadas se enfrentan a una grave toxemia, que se acompaña de vómitos, apatía y empeoramiento del estado de ánimo. El plátano dará vigor y aliviará las arcadas.
3. Las mujeres embarazadas y los bebés necesitan recibir todos los nutrientes. El plátano compensará la falta de elementos faltantes, formando el tejido óseo fetal y apoyando el sistema nervioso de la mujer.
4. No es ningún secreto que todas las mujeres embarazadas sufren de hinchazón de las extremidades. Esto se debe a la mala producción de sales y la acumulación de agua en los órganos internos. Las frutas amarillas normalizan el balance de líquidos, eliminando las extremidades del estancamiento.

Los beneficios de los plátanos al tiempo que reduce el peso.

1. La composición química del plátano está completamente equilibrada. Debido a esto, cuando se usa, el cuerpo ya no sufre una escasez de elementos valiosos. Si te sientes constantemente con dietas estrictas, comienzas a sentirte cansado. Esto se debe a la falta de azúcar, que está solo en el plátano.
2. Para mantener todos los órganos vitales es necesario organizar la ingesta de aminoácidos, vitaminas y fibra dietética. La celulosa combate el estreñimiento y ayuda a eliminar las escorias. Chupa venenos y reduce el nivel de colesterol malo en la sangre.
3. El adelgazamiento se logra acelerando todos los procesos metabólicos y, como consecuencia, dividiendo las placas de grasa. Además, el plátano apaga rápidamente el hambre y mantiene la saturación durante mucho tiempo.
4. Se sabe que un plátano se refiere a alimentos altos en calorías. Sin embargo, este aspecto está completamente cubierto por las cualidades beneficiosas del feto. Si necesita comer 300-400 gramos para saturar con otras frutas, entonces, en el caso de un plátano, 150 gramos es suficiente.
5. Cualquier dieta debe combinarse con actividad física, el modo correcto de trabajo y descanso. Con los deportes regulares, el cuerpo consume calorías rápidamente, como resultado, una persona comienza a sentirse agotada. El plátano da fuerza y ​​ayuda a construir músculo.

Los beneficios de los plátanos verdes.

1. Los plátanos verdes son variedades vegetales. Las frutas del tipo "mini", que se traen del extranjero, también se equiparan a ellas.Los expertos creen que las frutas de este tipo aún no han formado completamente su composición química. Sin embargo, este aspecto no impide que los productos se beneficien.
2. Así, los plátanos verdes afectan la presión arterial. Lo devuelven a la normalidad, por lo que puede comer los frutos de los pacientes hipo e hipertensos. El producto compensa la falta de potasio, que es una grave prevención de enfermedades cardiovasculares.
3. Se sabe que un elemento tan valioso como el calcio se elimina con la orina. Los plátanos previenen la pérdida de enzimas beneficiosas, fortaleciendo los huesos, el tejido muscular. Las frutas previenen cualquier enfermedad del sistema musculoesquelético, forman el esqueleto de los niños.
4. No mucha gente sabe que los plátanos se pueden comer con la cáscara. Esto permitirá mejorar la motilidad intestinal, así como brindar una asistencia seria en el tratamiento de úlceras pépticas, gastritis, diarrea y deshidratación general.

Los beneficios y daños de los plátanos secos.

1. En el proceso de tratamiento térmico, los plátanos frescos secretan azúcares y también contribuyen a un aumento de su cantidad. Por lo tanto, los bananos secos tienen un alto contenido calórico, pero al mismo tiempo retienen el 98% de las sustancias valiosas.
2. 100 gr. Cuentas de producto por 345 Kcal.Muchas personas no se arriesgan a incluir frutas secas en su dieta, sino en vano. Suficiente para comer 1 puñado de la composición por día para saturar el cuerpo con potasio, manganeso, magnesio y calcio.
3. Debido al alto contenido calórico y la alta acumulación de azúcar, las frutas secas están contraindicadas para las personas con cualquier tipo de obesidad, así como para los diabéticos. Sin embargo, las bananas pueden ser tratadas con niños en lugar de chocolate, para mejorar el estado de ánimo y el rendimiento.
4. Los plátanos secos son útiles para las personas con el cabello agotado, las uñas divididas, el tono de piel gris. Las frutas restauran la pigmentación natural de la epidermis, luchan contra la alopecia femenina y masculina, blanquean la placa ungueal (útil para los fumadores).
5. La composición hipoalergénica tiene un efecto tónico y tónico en el cuerpo. Los bananos secos tratan el estreñimiento, la anemia, las enfermedades del tracto gastrointestinal de tipo crónico, la inmunidad debilitada. Una gran acumulación de ácido ascórbico ayuda a resistir los virus durante la propagación de ARVI.

Daño del banano

1. Los plátanos tienen ciertas contraindicaciones para usar. Por lo tanto, no se pueden comer con tromboflebitis, aumento de la viscosidad de la sangre, diabetes, obesidad, signos de isquemia.
2. Los plátanos rara vez causan alergias, pero aún así no abusan de ellos. Además, las calorías altas pueden dañar la figura, trate de comer no más de 2 frutas por día (mujeres), 3 frutas (hombres).
3. En los plátanos verdes hay demasiado almidón, por lo que deben consumirse de manera estrictamente dosificada. El elemento es difícil de digerir, pudriéndose en el tracto digestivo.
4. Los plátanos verdes pueden causar estreñimiento (casos raros), hinchazón, formación excesiva de gases. Para no dañar la salud, trate de no comer frutas no maduras más de 1 pieza por día.
5. El daño de los plátanos está en su tratamiento previo antes del transporte. Los plátanos son tratados con pesticidas, entre ellos los más comunes son E230-232. Los compuestos fenólicos permiten que las frutas se mantengan frescas durante mucho tiempo, pero al mismo tiempo pueden causar cáncer. Antes de comer, los plátanos deben lavarse a fondo con soda.
6. Las frutas no deben introducirse en la dieta de niños menores de 1 año. Los médicos dicen que la generación más joven puede comenzar con hinchazón, diarrea y un desglose general de las heces.El feto en el extranjero puede desencadenar el desarrollo de alergias en el cuerpo aún frágil. La acumulación de vitamina K a menudo causa anemia e ictericia en un niño.

El valor de los plátanos se debe a la amplia lista de elementos que componen la fruta. Los plátanos incluyen vitaminas de diferentes grupos, aminoácidos, antioxidantes. En vista de esto, es útil comer los frutos de hombres, mujeres y niños en el extranjero después de 1 año. Las cualidades valiosas dependen del grado de madurez de la fruta, considere los aspectos importantes de los plátanos secos y verdes.

Video: datos increíbles sobre los plátanos.