Los beneficios y perjuicios del melón para la salud del cuerpo.

El melón originario de África y Asia Menor pertenece a la familia de la calabaza. Esta increíble cultura no pertenece al tipo de bayas, frutas o verduras. La forma del melón es redonda y ovalada. En cuanto a los colores, hay rayas, amarillo, blanco y todos los tonos de marrón. Curiosamente, antes de la maduración completa de la cultura de la calabaza toma alrededor de 2-3 meses. En casos raros, el melón alcanza hasta 10 kg. El melón no solo puede traer beneficio sino también daño.

Calorías y composición del melón.

En melón, el 90% se desvía a agua. Una fruta increíble no se considera una fruta, baya o vegetal. Curiosamente, no hay grasa en la composición, pero hay muchos carbohidratos (aproximadamente 7.5 gramos por 100 gramos de producto).

Además, el melón no es famoso por las proteínas, es menos de 1 gramo. Debido al contenido bajo en calorías (36 Kcal.), Las personas que hacen dieta pueden comer frutas. Una gran acumulación de carbohidratos suprime rápidamente la fatiga y lleva al cuerpo a un tono.

En el melón hay muchos oligoelementos, macronutrientes, vitaminas, fibra dietética, ácidos. Así, el producto es rico en ácido nicotínico (vitamina PP), retinol (vitamina A), inositol (vitamina B8), tiamina (vitamina B1), piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), tocoferol (vitamina E), ácido ascórbico ( vitamina C).

Las frutas concentran la fibra en sí mismas, ácidos orgánicos útiles, aminoácidos (compuestos proteicos especiales). Las sustancias minerales emiten sodio, magnesio, cloro, fósforo, azufre, potasio, yodo, zinc, silicio, manganeso, hierro, cobalto y otros.

Si come 2 trozos medianos de melón, satisfará la necesidad del cuerpo de una dosis diaria de ácido ascórbico. Gracias a la fibra dietética, las heces y todo el trabajo del tracto digestivo se normalizan. La inosina, o la vitamina B8 más rara, previene la cirrosis hepática.

Los beneficios del melón.

1. Como se mencionó anteriormente, las frutas concentran mucha azúcar. Esto se caracteriza por el sabor dulce del melón. La glucosa aumenta la vitalidad y el estado de ánimo, combate la respuesta de la psique al estrés, normaliza el entorno emocional.
2. El uso adecuado de las frutas aumentará la actividad mental.El melón estimula las neuronas del cerebro y las obliga a trabajar con toda su fuerza. Esto mejora la memoria, la percepción, la audición.
3. El melón es rico en aminoácidos. Algunos de ellos socavan la salud de los diabéticos. Por lo tanto, las personas con una enfermedad similar que reciben fruta no se recomiendan sin la aprobación de un especialista.
4. El silicio tiene un efecto positivo en la estructura del cabello, haciendo que el cabello sea suave y brillante. Al tomar un melón, el cabello se vuelve saludable, la porosidad y la sección desaparecen.
5. Las frutas normalizan el sistema nervioso, fortalecen las paredes vasculares, mejoran la circulación sanguínea. El retinol y el tocoferol son antioxidantes naturales que purifican el hígado.
6. El ácido ascórbico refuerza la vaina protectora. Es más fácil para el cuerpo tolerar la propagación estacional de las infecciones y la deficiencia de vitaminas. Retinol fortalece los músculos de los ojos, moja la manzana, afecta positivamente a los riñones.
7. Se recomienda tomar melón para el edema. Hay sustancias diuréticas en él, que no solo sacarán el líquido, sino también el exceso de bilis. Debido a esto, el páncreas se descarga y es más fácil de trabajar.
8. El ácido fólico junto con el ácido nicotínico normaliza el sistema reproductivo de los hombres.El melón se utiliza con fines terapéuticos y profilácticos para combatir la impotencia y los trastornos reproductivos.
9. El mismo ácido fólico conduce al tono del cuerpo femenino, que atraviesa la menopausia. El número de las llamadas "mareas" está disminuyendo, la presión arterial se normaliza, las migrañas se están yendo.
10. Melón se muestra a la recepción de las chicas durante el ciclo menstrual. Solo un par de rebanadas por día elevará el nivel de hemoglobina. El hierro entrante compensará la falta de sangre y prevendrá la anemia.
11. El melón se consume a menudo para limpiar los intestinos, la piel y otros órganos. Para eliminar toxinas y sustancias tóxicas, coma por lo menos 3 rebanadas a la semana.

Los beneficios del jugo de melón.

1. El jugo tiene un efecto diurético. Elimina el exceso de líquido, y con él las toxinas y elementos tóxicos. Es interesante que el jugo de melón se puede beber sin restricciones, a diferencia de otros "hermanos" (remolacha, zanahoria, etc.).
2. La bebida pone en orden la actividad de los riñones, la vejiga, todo el sistema excretor.
3. El jugo se utiliza a menudo para tratar problemas dermatológicos. Exterminan el eczema, la psoriasis, las erupciones cutáneas, las manifestaciones alérgicas.
4. El producto es ampliamente utilizado para normalizar el crecimiento de cabello, uñas. Basta con lubricar el área correspondiente, envolver con polietileno, dejar actuar durante media hora.

Los beneficios de los melones para mujer.

1. El melón es considerado el fruto de la juventud. Si una mujer a cualquier edad quiere verse fresca, es suficiente consumir el producto en el interior o limpiar la piel de la cara, el cuello y el escote con trozos congelados.
2. Para aumentar el atractivo sexual en los ojos de los hombres, necesitas comer melón maduro. Fortalece la libido, hace que la niña sea vigorosa y alegre, a pesar de la acumulación de azúcares.
3. El silicio, que se concentra en grandes cantidades en un melón, mejora la salud de las uñas, el cabello y la piel. Este elemento mejora los procesos metabólicos de todo el organismo.
4. Las niñas que trabajan mucho mentalmente necesitan comer melón para reducir la fatiga. De esta manera, se puede prevenir el malestar crónico y la apatía.
5. Durante el PMS, los trozos de fruta normalizan la presión, los niveles de azúcar en la sangre, el estado de ánimo. Las niñas son menos propensas a las emociones negativas y los choques mentales.
6. Las frutas son beneficiosas para las mujeres embarazadas.El intestino comienza a funcionar sin problemas, elimina la posibilidad de estreñimiento, sueño normal, la hinchazón desaparece. El melón es un excelente remedio para la toxemia.
7. El efecto laxante limpiará rápidamente el cuerpo y perderá peso. La vitamina E como un antioxidante natural elimina sustancias tóxicas y suaviza la piel de las arrugas.
8. El producto tiene un efecto positivo auxiliar en el cuerpo de una niña durante el período de lactancia. La nueva madre tiene una calidad normal, a saber, la grasa, la leche. Pero es importante recordar que es posible consumir el feto como alimento al menos 5 meses después del parto.

Diabetes mellitus

1. Es necesario utilizar melón con esta enfermedad con precaución. Antes de la comida, es necesario determinar la cantidad permitida de bayas. En este asunto, es importante tener en cuenta todos los indicadores: la cantidad de carbohidratos y unidades de pan, el índice glucémico.
2. Si realiza un análisis exhaustivo, puede ver que el melón tiene un contenido bajo en calorías, y esto ya es bueno para los diabéticos. Pero no te hagas ilusiones, la baya tiene un índice glucémico alto: 65 unidades. Además, el producto es rico en hidratos de carbono base. Juntos, estos 2 factores aumentan los niveles de glucosa en la sangre.
3. Analicemos en detalle la cantidad y calidad de los azúcares. Una ventaja obvia en el melón es que la pulpa contiene principalmente sacarosa y fructosa (disacáridos). Estas enzimas son completamente absorbidas por el cuerpo, lo que no se puede decir acerca de la glucosa. La sustancia se acumula en los tejidos y no se recicla completamente. El melón contiene 6% de sacarosa, 2,5% de fructosa y 1,2% de glucosa.
4. Debe tenerse en cuenta que en la diabetes tipo 1, es necesario incluir melón y otros alimentos en la dieta solo después de consultar con el médico. El especialista asignará una tasa de consumo individual de la composición. Con esta forma de diabetes, es importante seguir estrictamente la dosis de insulina.
5. En el segundo caso, comer un melón debe ser estrictamente limitado. Incluso un pequeño trozo de pulpa puede causar un salto brusco en el azúcar en la sangre. El alto índice glucémico juega un papel importante. Se permite consumir melón no más de 180 gramos. por dia Antes de comprar bayas, consulte a su médico.
6. Comer un melón en la diabetes debe llevarse a cabo de acuerdo con algunas recomendaciones. Es importante comer la carne correctamente y no solo en la tarifa diaria. Producto de fibra dietética es difícil de digerir. Además, el melón promueve los procesos de fermentación.
7. Los expertos recomiendan encarecidamente comer bayas solo con el estómago vacío. Está prohibido consumir la pulpa después de un banquete denso. Comer un melón en 50 gr. 2,5 horas después de la comida.

Selección de melones

1. Parece casi perfecto para parecerse a un melón. La fruta no debe tener abolladuras y grietas.
2. Un delicioso aroma brillante con notas de miel, pera y vainilla proviene del sabroso producto.
3. Toma un melón en tus manos y golpéalo, como cuando eliges una sandía. El sonido debe ser sordo.
4. Si el melón se deja madurar en el bahche, presione ligeramente sobre la cáscara, debería aparecer una abolladura. Teniendo una uña en la superficie puedes ver la carne verdosa.

Melon Harm

1. Incluso a las personas sanas no se les recomienda comer grandes cantidades de melones. De lo contrario, se encontrará con incomodidad, de lo contrario nada grave.
2. Está prohibido consumir el producto en la forma aguda de los órganos urinarios y la vesícula biliar. El melón provoca el movimiento de arena y piedras a través de los canales. Comer la carne durante los procesos inflamatorios agudos del páncreas está contraindicado.
3. Si tiene gastritis agravada, una úlcera o una dolencia asociada con el tracto gastrointestinal, el recto,Está prohibido consumir melón en cualquier cantidad. Al diagnosticar la condición de prediabetes, consulte con su médico sin falta. El especialista hará la dieta necesaria.

El melón es único porque contiene compuestos que son absorbidos rápidamente por el cuerpo. Pero si decide apoyarse en el producto, consumalo en pequeñas porciones por la mañana o al mediodía.

Video: Los beneficios o daños del melón.