Los beneficios y daños del coco para la salud del cuerpo.

Un coco consiste en una cáscara, o exocarp, pulpa y leche. La capa exterior es difícil de romper mecánicamente, a menudo antes de usar, las personas no pueden abrir una tuerca. Dentro del coco hay copra, o endocarpio, - pulpa comestible. El líquido de la nuez madura con la parte blanda y la leche se produce a base de agua de coco. Si la fruta está lo suficientemente madura, el líquido comienza a espesarse y endurecerse.

Lista química de elementos de coco

Este tipo de nuez es un producto alto en grasa. 100 gr. La pulpa acumula unos 34 gramos. grasa, 3 gr. Ardilla, 6 gr. hidratos de carbono. Hay una gran cantidad de fibra en el producto - 9 g., Agua - 47 g., Di- y monosacáridos - 6 g., Ácidos grasos saturados - 30 g. La composición es rica en cenizas, pero se acumula en un volumen pequeño (0.96 oz.).

Debido al alto contenido de grasa, el contenido de calorías del coco es de 354 Kcal.Con cálculo sobre 100 gr. La carne seca es más nutritiva, contiene 593 Kcal. La caloría más baja es el agua de coco - 16 kcal. en 100 gr.

En la pulpa comestible de la nuez se concentra la masa de vitaminas beneficiosas. La tiamina, el ácido fólico, la riboflavina, el tocoferol, el ácido ascórbico, la piridoxina, el ácido nicotínico se distinguen de ellos. Además, la composición cuenta con vitamina K, vitamina PP, colina.

El coco concentra una variedad de macro y micronutrientes. El zinc, el yodo, el sodio, el calcio, el hierro, el manganeso, el magnesio, el selenio, el cobre, el fósforo de potasio se consideran valiosos.

Estas sustancias no son una lista completa de sustancias esenciales. La fruta tropical es rica en antioxidantes, aminoácidos, aceites naturales y éteres, varias fibras dietéticas.

Numerosos estudios han demostrado que el agua de coco tiene una composición muy similar a la de la sangre humana. El líquido contiene valiosas enzimas necesarias para el funcionamiento completo de todos los órganos y sistemas.

Por esta razón, es más beneficioso para los atletas que después del ejercicio beber agua de coco y no otros suplementos de tipo deportivo. Debe aclararse que el agua se consume inmediatamente después de la apertura de la tuerca.Más tarde, ella pierde sus cualidades.

Uso del coco

1. En la pulpa de coco hay una gran cantidad de proteínas, por lo que la composición se recomienda para uso de los atletas. El consumo de nueces ayuda a ganar rápidamente masa muscular y peso en particular. Los culturistas comen la carne porque energiza y ayuda a mantener la vitalidad.
2. La leche y el interior se clasifican como afrodisíacos. Al consumir la pulpa, una persona aumenta su sexualidad y se vuelve más atractiva ante los ojos del sexo opuesto.
3. El producto tiene un efecto positivo en la función reproductiva de hombres y mujeres. El coco debe ser consumido por parejas que no pueden concebir un hijo. Aumenta la susceptibilidad de los óvulos en las mujeres y la producción de esperma en los hombres.
4. Las fibras dietéticas gruesas en la pulpa y la leche tienen un efecto favorable en el sistema digestivo. El líquido de coco envuelve las paredes del estómago y alivia el dolor intenso. La nuez limpia todo el tracto intestinal y elimina los compuestos tóxicos. A menudo, ayuda a tratar el exceso de gas, hinchazón.
5. La fruta puede ser consumida por pacientes con úlcera duodenal y úlcera de estómago.La leche de nuez no solo suaviza el curso de la enfermedad, sino que la destruye por completo. Un efecto similar se observa en personas con enfermedades de la vesícula biliar y los riñones.
6. La fruta acumula mucho yodo. El elemento es necesario para la prevención y el tratamiento de enfermedades asociadas con la tiroides y el sistema endocrino en su conjunto. Los médicos prescriben el consumo de leche y pulpa con bocio coloide.
7. El ácido láurico también se encuentra en las nueces. Es la base de la leche materna de la madre recién hecha. La sustancia en combinación con compuestos minerales y vitaminas fortalece las funciones protectoras del cuerpo, aumenta la eficiencia (física, mental) y acelera todos los procesos metabólicos.
8. Las mentes más grandes del mundo que desarrollan medicamentos contra el cáncer han revelado el valor del coco en la lucha contra la oncología. Todos los componentes de la tuerca están involucrados en la destrucción del tumor al bloquear el acceso de la sangre y el oxígeno a las células cancerosas.
9. La fruta contiene muchas sustancias naturales que mejoran la visión. Es útil comer coco para las personas con enfermedades oculares, visión caída, músculos oculares débiles, falta de humedad de la manzana.
10. Hay un efecto positivo del coco en las personas con enfermedades del músculo cardíaco y del sistema circulatorio. El nogal previene la manifestación de enfermedad arterial coronaria, infarto de miocardio, ictus. La leche abre suavemente los vasos y acelera la circulación sanguínea. El coco aumenta la producción de glóbulos rojos.
11. Las propiedades antivirales permiten el uso de la leche para el tratamiento del dolor y el dolor de garganta, dolor de garganta, bronquitis, neumonía, gripe. La composición no solo alivia los síntomas de la enfermedad, sino que también fortalece el sistema inmunológico.
12. La leche también tiene propiedades beneficiosas. Fortalece el tejido óseo, los dientes, las uñas, el cabello. La composición aumenta la resistencia del cuerpo a la hepatitis y la infección por VIH, facilita el curso de la psoriasis, regula el ciclo menstrual de las mujeres.

Los beneficios del coco para los niños.

1. El coco se encuentra en todas partes, a los niños les encantan varios dulces con copos de pulpa de nuez. Pocos padres se preguntan si un producto como este puede dañar el cuerpo de un niño.
2. Lo primero que debe saber es que se permite que el coco se incluya en la dieta del bebé no antes de los 2 años. El cuerpo de los niños es muy sensible a los productos desconocidos, por lo que la pulpa debe administrarse al niño en pequeñas porciones. Observa la reacción del cuerpo.
3. Si un niño tiene alguna reacción alérgica, se recomienda dar frutas tropicales no antes de 3 años. Al mismo tiempo, se necesita vigilancia de la salud. El resto del coco se considera un nicho valioso de oligoelementos y sustancias necesarias para el pleno desarrollo del niño.
4. El alto contenido de calcio en la tuerca ayuda a formar tejido óseo. Como resultado, un niño pequeño tiene dientes y huesos fuertes. La presencia de hierro ayuda al cuerpo del niño a prevenir el desarrollo de la anemia.
5. La pulpa de una nuez tropical con una ingesta regular tiene un buen efecto sobre la piel del bebé. Además, el aceite se usa ampliamente para proteger la epidermis del debate y los efectos dañinos de los rayos ultravioleta.
6. Los estudios han demostrado que el coco no tiene virtualmente ninguna contraindicación para el cuerpo más joven. Está prohibido dar pulpa tropical a los niños en presencia de alergias.
7. El coco es una excelente alternativa a los complejos de multivitaminas. Walnut proporcionará desarrollo infantil y ayudará al cuerpo a soportar infecciones estacionales. La ingesta regular de pulpa se energiza durante mucho tiempo.

Aplicacion de coco

Pulpa

1. La carne de sabores de nuez exóticos es conocida por casi todos. Hay pocas personas en el mundo que no les gustan las materias primas. En otros casos, el coco se ama en todas partes por un sabor único y bastante interesante.
2. Las partes blandas secas hacen virutas, que se utilizan con fines culinarios. La fruta fresca se agrega preferiblemente a varias ensaladas, platos principales y sopas. El coco abre nuevas notas de sabor en la comida.

La leche

1. A menudo, después de procesar la pulpa de la nuez, se obtiene la leche. Se utiliza en las áreas de enfoque cosmético para el tratamiento de las quemaduras solares y la inflamación de la piel.
2. El líquido se combina perfectamente con otros productos en la preparación de salsas y platos. Es mejor combinarlo con mariscos, cocteles, carnes, vegetales cocidos.

El aceite

1. La composición no tiene menos demanda en el campo de la orientación cosmética y los fines industriales. Los perfumes y algunos medicamentos están hechos de aceite.
2. La composición a base de hierbas es útil para el cuero cabelludo y el cabello en general. El uso sistemático del aceite ayuda a prevenir las puntas abiertas y la división del cabello.
3. Como resultado de la aplicación, nutres completamente la piel con sustancias esenciales.El cabello se humecta y protege adecuadamente.
4. La herramienta es más demandada entre el sexo justo y el aumento de la sequedad de los rizos. Vale la pena saber que el aceite de uso regular elimina el pigmento colorante.
5. El aceite de coco se ha aplicado a la piel del cuerpo. La composición combate el envejecimiento prematuro, rejuveneciendo los tejidos a nivel celular. Como resultado, parte de las arrugas y arrugas desaparecen.
6. La composición no es menor en la demanda de masaje. El aceite tiene un efecto beneficioso no solo en la piel, sino también en el sistema nervioso central. Como resultado del procedimiento, la persona se relaja y se calma.

Coco daño

1. Se cree que la tuerca tiene un efecto negativo en el sistema cardiovascular debido a su alto valor nutricional (ácidos calóricos y ácidos grasos). Contrariamente a tales alegaciones, se ha demostrado que la presencia de enzimas reducidas no afecta negativamente a la salud.
2. La única condición es que no se recomienda abusar de las nueces tropicales a las personas que tienen problemas de sobrepeso. Cuando la diarrea, el consumo regular de coco puede empeorar la situaciónEl resto de la fruta es completamente segura y recomendada para el consumo.

Para que el coco aporte el máximo beneficio al cuerpo, es importante elegir la tuerca correcta. Si nunca ha probado un producto tropical, no se recomienda apoyarse en él por primera vez. La reacción del cuerpo puede ser impredecible, corre el riesgo de desarrollar intolerancia individual.

Video: Beneficios de la leche de coco y coco