Los beneficios y perjuicios de la mandarina para la salud del cuerpo.

Las frutas cítricas siempre han sido populares entre personas de diferentes categorías, género, edad. Se trata del aroma vigorizante y del regusto dulce, que dan a las mandarinas. Además, no solo la carne es popular, sino también la cáscara, los huesos y el extracto graso. Todas las partes de las mandarinas son beneficiosas. Pero con el consumo inepto de cítricos puede dañar significativamente la salud.

La composición de las mandarinas.

El cítrico está saturado con varios sacáridos naturales, pectina, ácido cítrico, compuestos minerales y vitaminas. La esencia es responsable del sabor de las mandarinas. El beneficio no es solo la parte carnosa, sino también la piel.

El lugar principal está ocupado por el ácido ascórbico, en otras palabras, la vitamina C. En 1 fruta se concentran alrededor de 30 mg. esta sustanciaDe los minerales necesariamente se distinguen sodio, calcio, hierro, fósforo, potasio, magnesio.

La mandarina también es rica en tocoferol (vitamina E), tiamina (vitamina B1), vitamina D, riboflavina (vitamina B2), retinol (vitamina A), ácido nicotínico, piridoxina (vitamina B6).

El valor nutricional es bajo, desde 100 gr. feto 87 gr. Se da agua, el resto se toma por hidratos de carbono, grasas, proteínas, fibra. Mandarinas Calorías - 44 Kcal.

Los ésteres tienen propiedades bactericidas. Los compuestos grasos matan al hongo, curan resfriados, aumentan las defensas del cuerpo. Y los beneficios se logran no solo en el proceso de comer mandarinas, sino también en su limpieza. Aroma agradable se extiende por la habitación, llevando a cabo la desinfección.

La fibra y otras fibras dietéticas son responsables del buen funcionamiento del sistema digestivo. La mandarina de tamaño mediano acumula alrededor del 14% de la tasa diaria permitida en fibra.

Phytoncides en cítricos da una carga de alegría y aumentar el estado de ánimo. El ácido cítrico suprime los nitratos y compuestos tóxicos, facilitando el trabajo de los órganos internos.

En cítricos concentrados de colina, zeaxantina, luteína. La colina es responsable de la memoria, mejorándola.El elemento es necesario para el buen funcionamiento del cerebro, así como la apertura suave de los canales de sangre.

La luteína es esencial para mantener la agudeza visual, prevenir las cataratas, absorber los rayos ultravioleta y detener su acción sobre la piel.

Los beneficios de las mandarinas.

1. El jugo de mandarina aumenta la acidez del estómago. Permite que los alimentos se absorban más rápido, aumenta la circulación sanguínea y la enriquece con oxígeno. La bebida ahorra energía y mejora el estado de ánimo.
2. Grandes cantidades de vitamina C mantienen el sistema inmunológico. Es más fácil para una persona tolerar las infecciones virales estacionales, el cambio climático y la avitaminosis típica en invierno y primavera.
3. La mandarina potencia la irritabilidad nerviosa. Esta cualidad será útil para aquellos que no tienen problemas mentales. Los cítricos aumentan la absorción de hierro por la sangre, previniendo así la anemia.
4. El ácido ascórbico es importante para la función hepática adecuada. El elemento limpia el cuerpo de radicales libres y radionúclidos, rellena pequeños agujeros en la estructura.
5. La vitamina K entrante es responsable de la elasticidad vascular y la densidad de la pared.El elemento abre suavemente los canales sanguíneos, es la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis. Estas mismas propiedades reducen la presión arterial, que es valiosa para los pacientes hipertensos.
6. Las ventajas de los cítricos incluyen la capacidad de eliminar el estreñimiento de cualquier tipo, incluido el crónico. La mandarina también normaliza las heces, acelera el metabolismo y la absorción de los alimentos por el esófago.
7. Estudios recientes han demostrado los efectos beneficiosos de la fruta en la piel. El mandarín previene el envejecimiento de la epidermis, retiene la humedad en su estructura, elimina la hiperpigmentación y la grasa fuerte.
8. Los cítricos se prescriben para el consumo en la obesidad en muchas etapas y en la gota. Un índice glucémico relativamente bajo y una pequeña cantidad de carbohidratos no dañarán la figura, mejorarán el trabajo del tracto digestivo.
9. La vitamina D en un compartimento con vitamina P, yodo, manganeso y potasio favorece el correcto funcionamiento de la tiroides, el corazón y el hígado. La tiamina restaura la visión, acelera la regeneración de las células de la piel.
10. El ácido nicotínico mejora la percepción en términos de vista y audición. La vitamina B3 aumenta la concentración, combate las pesadillas estimulando la producción de endorfinas.Con fuertes cargas mentales, la mandarina es necesaria.
11. Las vitaminas del grupo B tienen un efecto positivo en el sistema digestivo. Los frutos están indicados para su uso por categorías de personas que sufren de apetito reducido y mala digestibilidad de las sustancias.
12. Las frutas alivian la hinchazón, tienen propiedades antiinflamatorias. Las mandarinas necesitan comer para eliminar la pesadez de las piernas y las bolsas debajo de los ojos. El retinol entrante fortalece los músculos de los ojos y aumenta la defensa del cuerpo.
13. Las mandarinas son necesarias para que los hombres aumenten la potencia, mejoren la fertilidad produciendo esperma y aumentando el número de espermatozoides. Además, los cítricos hacen a un hombre fuerte, resistente, equilibrado.

Los beneficios de las mandarinas para mujeres.

1. Las frutas cítricas ayudan a las niñas a mantenerse siempre hermosas y jóvenes. La tiamina hace que los rizos sean fuertes y brillantes, el tocoferol fortalece la placa ungueal y askorbinka suaviza la piel.
2. Las mandarinas son necesarias para las mujeres durante un ciclo menstrual regular, reducción de los calambres abdominales durante la menstruación, normalización de la menopausia (menopausia).
3. En el tercer trimestre del embarazo, no se recomiendan medicamentos contra la candidiasis.tomar El mandarín los reemplazará, resultando en un tono hormonal.
4. Al amamantar a una mujer necesita hierro. El elemento impide el desarrollo de anemia en el bebé y su madre. El hierro tonifica el trabajo del corazón y los nervios.
5. Los cítricos son antidepresivos naturales. Restauran a la niña después de sufrir estrés, controlan la psique, previenen la posible depresión posparto.

Los beneficios de las mandarinas para niños.

1. Las mandarinas son ricas en un subgrupo de vitaminas D necesarias para la formación adecuada de un organismo en crecimiento. Las enzimas son responsables del crecimiento de las fibras musculares y del tejido óseo. Las vitaminas le permiten acumular suficiente calcio en el cuerpo para fortalecer los dientes.
2. El consumo regular de mandarinas ayudará al niño a evitar desviaciones en la formación del esqueleto, el desarrollo de escoliosis y raquitismo. Las frutas tienen un alto contenido de ácido ascórbico, por lo tanto, el consumo del producto es necesario para la deficiencia de vitaminas y los signos de inmunidad debilitada.
3. Los estudios han demostrado que las mandarinas están enriquecidas con pectina, la enzima alivia suavemente el cuerpo de los niños del estreñimiento a la edad de menos de 6 años. En tal período, los bebés son más susceptibles a la enfermedad.Los ácidos orgánicos inhiben los síndromes de frío y reducen la temperatura corporal.

Los beneficios y daños de las mandarinas durante el embarazo.

1. En el período responsable de la gestación del feto, el cuerpo femenino necesita recibir un número suficiente de elementos traza valiosos. Con la tarea de ayudar a hacer frente a las mandarinas.
2. El consumo de frutas salvará a la niña de la toxicosis y fortalecerá las funciones protectoras del cuerpo. Las mandarinas ayudan a la futura madre a sostener el peso en la marca deseada. Frutos cítricos que elevan y eliminan el estado de ánimo depresivo.
3. Las mandarinas son efectivas en el edema de las extremidades, el producto tiene un excelente efecto diurético. Para deshacerse de las estrías después del parto, es necesario frotar la composición de la planta. Para hacer esto, combine el aceite de oliva y unas gotas de éter de mandarina.
4. Realizar la manipulación justo antes de acostarse. Golpee la composición en las palmas, luego masajee las caderas, el abdomen y las nalgas hasta que el producto vegetal se absorba completamente. Como se describió anteriormente, las mandarinas ayudan a lidiar con el estreñimiento, que son inherentes a las mujeres embarazadas.
5. A veces, agregue éter cítrico a la lámpara de aroma, para deshacerse de los síntomas de la toxemia y mejorar significativamente su estado de ánimo. La composición provoca la liberación de endorfinas.
6. Tenga en cuenta que además de los beneficios de las mandarinas puede causar daño. Al usar, preste atención a si usted es alérgico al producto. Existe una alta probabilidad de que la enfermedad se transmita al recién nacido.
7. Está prohibido consumir cítricos en el tercer trimestre de gestación. La sobresaturación con ácido ascórbico puede conducir a un aumento del tono uterino. Tal fenómeno es especialmente peligroso para una niña. La tasa diaria de la fruta no debe superar los 70 gramos.
8. Rechazar completamente el consumo al diagnosticar úlceras, aumento de la acidez, gastritis, patologías duodenales, colecistitis, hepatitis y nefritis en la fase aguda.

Mandarinas en medicina tradicional.

1. Las frutas cítricas únicas en su composición y aroma valiosos previenen muchas dolencias. Las mandarinas aumentan la actividad del tracto gastrointestinal y el sistema inmunológico. El cuerpo recibe las sustancias necesarias.
2. La ingesta sistemática de cítricos aumenta la vitalidad y alivia la severidad psicológica.Para bajar la presión arterial, es suficiente usar alrededor de 4 frutas al día.
3. Para deshacerse de los síntomas de los resfriados ayuda a tomar un vaso de jugo fresco por la mañana. Además, la bebida evita la formación de cálculos en la vesícula biliar y los riñones.
4. El consumo sistemático de mandarinas ayuda a los pacientes con diabetes tipo 2. Las frutas mejoran significativamente el sistema inmunológico, combatiendo enfermedades comunes. Los cítricos previenen el desarrollo de la aterosclerosis y la obesidad.
5. Si se diagnostica diabetes, se recomienda encarecidamente consultar a un especialista antes de consumir mandarinas. El médico le recetará una tarifa diaria individual.

Mandarinas dañadas

1. A pesar de todos los beneficios de las mandarinas, desafortunadamente, su uso no siempre está permitido. Está prohibido comer frutas cítricas durante los procesos inflamatorios de los intestinos y las patologías del tracto gastrointestinal.
2. Las mandarinas están contraindicadas en cualquier cantidad por gastritis, acidez, úlcera péptica.
3. El uso de cítricos aumenta la acidez, por lo que la membrana mucosa de los órganos internos se irrita. Comer demasiado frutas puede conducir a una serie de problemas.
4. Eliminar completamente el consumo de mandarinas para la hepatitis, nefritis y colecistitis.

No olvide que para una persona sana comer demasiado cítricos puede convertirse en una serie de problemas. Las mandarinas se consideran alérgenos fuertes, por lo que no superan la tasa normal. Considere contraindicaciones, el resto del producto solo se beneficiará.

Video: Las mandarinas útiles.