Beneficios para la salud y beneficios de salvado de avena

El salvado es una cáscara procesada de granos enteros. Es en la superficie donde se concentran muchas sustancias valiosas que deben ingerirse con los alimentos. Además de salvado es relativamente bajo costo. Muy a menudo, la composición se utiliza en medicina, cocina y cosmetología. Un enfoque tan amplio hace que las personas se pregunten cuáles son los beneficios y los daños del producto.

Composición química

La cáscara acumula alrededor del 89% de los elementos valiosos que se encuentran en el propio grano. Debido al hecho de que el producto se consume prácticamente en su forma cruda, los elementos esenciales están saturados.

Entonces, al tomar salvado, el cuerpo está saturado con fibra dietética (incluida la fibra), carbohidratos complejos, grasas, proteínas.

En el producto, las grasas también se presentan en forma de ácidos poliinsaturados, saturados y monoinsaturados. Son insustituibles, por lo tanto, necesariamente deben estar presentes en forma de aditivos.

Además, el salvado contiene más de 14 aminoácidos, 8 de ellos no pueden ser reemplazados. Los carbohidratos se presentan en forma de poli y monosacáridos naturales. Bran tiene almidón, una variedad de macro y micronutrientes.

Las sustancias más populares son las siguientes: azufre, boro, zinc, magnesio, cloro, potasio, cobre, yodo, hierro, calcio, fósforo. De las vitaminas, el hombre necesita retinol, ácido ascórbico, tocoferol, grupo H y D. Todos estos elementos están presentes en el salvado.

Los beneficios del salvado de avena.

1. El salvado tiene un efecto positivo en el páncreas, el hígado y los riñones. Estos órganos internos comienzan a funcionar correctamente, porque la composición los limpia de compuestos nocivos.
2. El salvado tiene un efecto valioso sobre la sangre humana y el sistema vascular. La composición elimina el exceso de colesterol nocivo, limpia suavemente los canales de sangre. El salvado es una excelente prevención de la aterosclerosis, trombosis, tromboflebitis y otras enfermedades similares.
3. La acción de limpieza le permite utilizar el producto para normalizar el funcionamiento del tracto intestinal. Bran libera suavemente los intestinos de la escoria, elimina los venenos pesados ​​del cuerpo, aumenta la capacidad de absorción de elementos valiosos por la sangre. El producto está indicado para el uso de personas con estreñimiento, incluido el crónico.
4. Los expertos en una voz dicen que el salvado debe incluirse en el menú diario de pacientes con diabetes. La composición estabiliza los indicadores de glucosa en la sangre, porque incluso pequeños saltos de azúcar pueden dañar la salud.
5. El innegable valor del salvado lleva al sistema inmune humano. El producto refuerza la funda protectora, reduciendo la susceptibilidad a las infecciones virales. El salvado debe incluirse en la dieta cuando la avitaminosis general y fuera de temporada (invierno, primavera).
6. Relativamente por un corto período de tiempo, el salvado se ha vuelto popular en las dietas para perder peso. Todo el secreto está en el valor del producto y sus efectos positivos en el cuerpo. Básicamente, el salvado establece actividad del tracto gastrointestinal.
7. La fibra dietética activa los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que tiene un efecto positivo en la motilidad intestinal.La absorción de nutrientes aumenta, contribuyendo a la rápida descomposición de la grasa, las calorías se están derritiendo.
8. La avena afecta el cabello y la piel. Cuando se usa correctamente, la epidermis se limpia, la cara comienza a verse fresca. En cuanto al cabello, la caspa, la pérdida y otros problemas (sección transversal, contenido de grasa) desaparecen.
9. El salvado está indicado para uso como hipotónico, porque tienen la peculiaridad de disminuir la presión arterial. La composición también tiene un efecto beneficioso sobre el músculo cardíaco, aumenta la circulación sanguínea y satura las células con oxígeno.
10. El salvado de avena se utiliza a menudo en el campo de la nutrición. Deben ser ingresados ​​en el menú de las personas obesas y aquellos que quieren perder un poco de peso. La cáscara de avena acelera todos los procesos metabólicos, promueve la quema de grasa, no permite que los carbohidratos se depositen en la cintura.
11. Numerosos estudios han demostrado que el salvado de avena previene el cáncer. En particular, cuando se administra adecuadamente, se excluye la posibilidad de desarrollar cáncer intestinal. Salvado destruye el ambiente patógeno y trata enfermedades existentes.

Los beneficios del salvado de avena para la limpieza del cuerpo.

1. La principal ventaja del salvado de avena es la propiedad de limpiar de manera rápida y eficiente los intestinos. Varios compuestos nocivos, productos de descomposición, venenos: toda esta "basura" ya no tendrá un lugar en su cuerpo.
2. Muchas personas saben que solo los órganos internos limpios pueden funcionar con toda su fuerza. El corazón comienza a bombear mejor la sangre a través de los vasos dilatados sin placas. Los pliegues de grasa se rompen literalmente debido al metabolismo acelerado.
3. La escoba como salvado tiene un efecto laxante suave pero persistente. Las sustancias útiles eliminan los desechos más complejos, los alimentos fermentados y otras escorias del cuerpo.
4. Las fibras dietéticas entrantes de tipo grueso se absorben rápidamente en el cuerpo, luego eliminan todas las sustancias tóxicas y las expulsan. Como resultado, se mejora el trabajo del corazón, el hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal.

Los beneficios del salvado de avena para bajar de peso.

1. Si se incluye en la dieta habitual el salvado de avena, puede perder peso rápidamente y sin dañar la salud. Se permite tomar el producto en combinación con bebidas lácteas fermentadas, frutas, verduras, sopas bajas en grasa, cereales.
2. El valor del salvado para perder peso es innegable.Cuando entra en el estómago, el salvado se hincha hasta 20-25 veces, lo que suprime la sensación de hambre. Debido a la digestión moderada, la saturación persiste durante mucho tiempo.
3. Con una sensación de saciedad, la persona deja de comer en exceso. Como resultado, la nutrición se equilibra. Adelgazar se consigue acelerando el metabolismo.
4. El cuerpo obtiene rápidamente una sensación de saciedad debido al alto contenido de fibra en el salvado. Debido a esto, el apetito se reduce significativamente. Los bocadillos rápidos se desvanecen en el fondo debido a la renuencia a comer.
5. Junto con la descarga de libras adicionales de salvado, limpie rápidamente el tracto intestinal. Son capaces de eliminar del cuerpo incluso los residuos más antiguos, que no son susceptibles de ser destruidos por los medicamentos y las hierbas laxantes.

Reglas para el uso del salvado.

1. Ante la ausencia de contraindicaciones para un cuerpo sano 35 gr. El salvado por día será suficiente. Considere el hecho de que el producto debe hincharse completamente. Después de esto, el salvado comenzará a mostrar todas las propiedades beneficiosas.
2. Es por una razón tan simple que se recomienda consumir el producto junto con una gran cantidad de agua, jugo o caldo.El salvado se puede agregar a ensaladas, primeros platos, cereales, carne picada, pasteles, albóndigas.
3. A menudo, el producto de cereal se bebe con kéfir. La condición principal es que necesita verter salvado con leche agria y dar un poco de tiempo para infundir. Además, la composición toma en los días de ayuno.
4. Salvado perfectamente combinado en la composición de masa cuajada o galletas. La papilla está hecha del producto, es suficiente para llenarla con leche caliente y dejar que se hinche. En este plato no es superfluo agregar nueces, mantequilla o frutas secas.
5. Tome el hábito de comer gachas saludables en la mañana. Si desea perder peso con la ayuda de salvado, este último debe ser vaporizado con agua purificada y consumido en su forma pura. En este caso se toma 1/3 de la norma diaria. Después de media hora, drenar el exceso de líquido, consumir.
6. Si no ha tomado previamente salvado, comience la manipulación adictiva con porciones pequeñas. No acostumbrado al cuerpo puede responder incorrectamente al producto puro. Comer diariamente el salvado no es de 10 gramos. en conjunto con otros productos.
7. Las altas concentraciones de enzimas valiosas en la tasa diaria (30–35 gramos) pueden provocar indigestión y acidez estomacal.Si esto no sucede, dentro de 1 semana alcanzará la cantidad recomendada de salvado. Es importante beber mucha agua después de tomar el producto.

Salvado de salvado de avena

1. Independientemente de la composición, cualquier producto útil puede dañar el cuerpo humano en caso de intolerancia individual o de varias patologías crónicas.
2. Por lo tanto, debe tenerse en cuenta que el salvado le hará daño con gastritis aguda, úlceras, baja acidez, erosión y adherencias en la mucosa gástrica. El producto apenas es digerido por un organismo sano, en presencia de tales dolencias la situación empeora en orden.
3. Esto causa inflamación y dolor severo en la membrana mucosa dañada. La razón de esto es la fibra gruesa. Está prohibido consumir la cáscara de los cereales junto con el curso de tomar medicamentos.
4. En este caso, el salvado actúa como una esponja, el producto simplemente absorbe los ingredientes activos de los medicamentos, y ningún efecto positivo en el cuerpo afectará al cuerpo en el futuro.
5. El salvado se puede usar con extrema precaución en úlceras y gastritis. La unica condicion esque las enfermedades deben estar en la etapa de compensación (pronunciado proceso inflamatorio). En este caso, debe consultar con su profesional sanitario.

El salvado de avena es famoso por sus propiedades beneficiosas. Las principales ventajas incluyen la limpieza intensiva del tracto gastrointestinal y otros órganos internos. El salvado a menudo se introduce en la dieta de las personas que cuidan su peso y tienden a perder peso. Para obtener el valor, asegúrese de que no haya contraindicaciones.

Video: Los beneficios y daños del salvado.