Tomates - los beneficios y daños para la salud humana

Curiosamente, el tomate en algunos países pertenece a la categoría de fruta. En la inmensidad de nuestra patria, todos estamos acostumbrados a clasificar los tomates como vegetales. Lo que solo ellos no hacen: enlatados, retorcidos en una pasta, jugo exprimido, consumido crudo. Debido a esta popularidad y consumo frecuente, debe considerar cuidadosamente los beneficios y los daños del vegetal. Como ustedes saben, todo lo bueno debería ser con moderación.

Composición de tomate

El vegetal es conocido por el hecho de que tiene una gran cantidad de fibra dietética, que se requiere para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. La composición también tiene muchos ácidos orgánicos: ámbar, tartárico, glicólico, málico, cítrico.

Los tomates tienen un raro antioxidante, el licopeno, que es responsable de neutralizar los radicales libres y prevenir los tumores malignos.

Los tomates no pueden presumir de una gran acumulación de grasa o proteína.Pero todo esto se ve contrarrestado por vitaminas y minerales. De particular valor es el ácido ascórbico, la luteína, el betacaroteno.

Además, el tomate concentra mucho sodio, calcio, azufre, potasio, fósforo, magnesio. No sin la participación de níquel, boro, rubidio, cobalto, manganeso, hierro. El complejo mineral es asombroso. Los tomates contienen cloro, yodo, cromo, cobre, selenio, zinc, flúor y molibdeno.

En cuanto a las vitaminas, biotina, colina, vitamina B5, retinol, vitamina K, niacina, ácido fólico se les da un lugar especial. La composición de los tomates frescos presenta la quercetina, el flavonoide más valioso.

Con toda la masa de nutrientes calorías 100 gramos. Verdura equivale a solo 20 unidades. Sin embargo, hay una ligera diferencia en el rendimiento, los tomates de invernadero tienen 27 Kcal. en 100 gr.

Los beneficios de los tomates.

1. Los tomates son responsables del trabajo acelerado de los órganos digestivos. Los médicos recomiendan comer tomates para las personas que a menudo se apoyan en la carne. La verdura alivia las molestias en el estómago, evita la fermentación de productos pesados ​​en el esófago.
2. Debido a la capacidad de los tomates para adelgazar la sangre, las frutas se recomiendan para personas con venas varicosas, aterosclerosis y tromboflebitis. Un tomate elimina las placas de colesterol de los canales sanguíneos.
3. La composición de la verdura en la proporción óptima son los siguientes elementos: potasio, magnesio, hierro y sodio. Estos compuestos son necesarios para el correcto funcionamiento del corazón y la prevención de diversas patologías asociadas con el músculo principal.
4. El ácido ascórbico se encuentra en grandes volúmenes. La vitamina C es necesaria para el tratamiento de infecciones virales, aumenta las defensas del cuerpo en la temporada baja. Los tomates deben ser utilizados por aquellos que a menudo están enfermos.
5. Debido a su suave efecto diurético, el vegetal se utiliza para disminuir la presión arterial y eliminar la hinchazón. El tomate aumenta el flujo de salida de la bilis, aliviando el hígado y restaurando su estructura.
6. El vegetal tiene una característica agradable para aumentar absolutamente todos los procesos metabólicos en el cuerpo, incluida la división del tejido adiposo. Es por eso que los tomates a menudo se incluyen en la dieta para perder peso y las personas que sufren de obesidad.
7. El hierro se encuentra en una forma fácilmente digerible. Este elemento es requerido por todos sin excepción para el tratamiento y la prevención de la anemia. El tomate mejora la sangre al aumentar la producción de glóbulos rojos. Las verduras necesitan comer las damas durante la menstruación y la menopausia.
8. Los tomates deben incluirse en el menú de los fumadores que desean deshacerse de la adicción. El tomate reduce el deseo y la dependencia de la nicotina, y también elimina el moco y las sustancias tóxicas del tracto respiratorio.
9. Los médicos aconsejan usar solo verduras frescas para pacientes que se enfrentan a neoplasias renales. Debido a la acumulación relativamente pequeña de sodio, el balance de sal se normaliza, la arena y las piedras se dividen a 0,5 cm.
10. La fruta contiene valiosas vitaminas que pertenecen al grupo B. Se requieren para la normalización del entorno psicoemocional, la supresión de la ansiedad y la apatía, la eliminación de la fatiga crónica y el insomnio sobre esta base.
11. La pasta de tomate concentra mucho licopeno. Esta sustancia es responsable de la fuerte inmunidad. Un poderoso antioxidante en combinación con alfa-tomatin es necesario para la prevención del cáncer de esófago, glándulas mamarias, próstata, pulmón, páncreas.
12. Los tomates se introducen en el menú de los hombres que sufren de inflamación de la glándula prostática. Además, los tomates aumentan la potencia debido a un torrente de sangre en el área de la ingle. Los hombres que quieren tener hijos, solo necesitan comer un vegetal.
13. El tomate tiene un índice glucémico relativamente bajo, de modo que cuando se consume con un vegetal, el azúcar en la sangre no salta a los cielos. También aumenta la producción de insulina propia, mejorando así la vida de las personas con diabetes.

Los beneficios de los tomates para hombres.

1. En la medicina popular, puedes encontrar menciones de lo que los tomates se llaman vegetales masculinos. El consumo regular de tomates conduce a un aumento de la potencia, una mejora en la actividad de las glándulas sexuales.
2. Las frutas limpian a fondo el sistema circulatorio de los depósitos de colesterol. Una alta concentración de una enzima especial licopeno ayuda a prevenir el desarrollo de patologías cardiovasculares graves.
3. Los tomates previenen la formación de cáncer de próstata. Tomar verduras frescas normaliza rápidamente la presión arterial. El tomate es considerado un buen remedio para la prevención de la hipertensión.

Los beneficios de los tomates para mujeres.

1. Se recomienda el sexo justo para incluir los tomates en la dieta diaria. Los tomates contribuyen a la normalización de los procesos metabólicos, por lo que se restaura la digestión.
2. Las frutas deben incluirse en la dieta del buen sexo durante el embarazo. Los tomates mejoran la formación de la fruta de acuerdo con el término. Vegetal resiste el desarrollo de anemia y venas varicosas.
3. Los tomates se recomiendan para reponer la vitalidad para la fatiga crónica. El consumo sistemático de verduras ayuda a mejorar la apariencia. Después de algún tiempo, el cabello, la piel y las uñas se ven mucho más hermosas.

Los beneficios de los tomates para bajar de peso.

1. A pesar del pequeño contenido calórico, las frutas son bastante nutritivas y satisfacen la sensación de hambre durante mucho tiempo. Mientras pierdes peso, puedes reemplazar los bocadillos livianos por tomates. Las verduras son geniales con casi todo.
2. Los tomates están saturados con cromo, esta enzima suprime el apetito. Por lo tanto, el almuerzo y la cena deben ser un poco de azúcar con tomates picados. Alto contenido de fibra le permite limpiar los intestinos.
3. Comer tomates regularmente te ayudará a evitar el estreñimiento. Debido a la gran cantidad de potasio en la fruta, el cuerpo elimina el exceso de líquido. A menudo, los tomates se incluyen en el menú de los días de ayuno. Este procedimiento no puede realizarse más a menudo 1 vez por semana.

Los beneficios de los tomates cherry.

1. Los tomates cherry son más como bayas (los tomates comunes, por cierto, también son bayas, no verduras). Traducido del inglés, "cereza" significa - cereza. La principal diferencia entre los frutos de cereza es que tienen un sabor agridulce.
2. Tales tomates se pueden almacenar mucho más tiempo, a diferencia de las contrapartes grandes. Al mismo tiempo, las propiedades beneficiosas de la cereza superan a los tomates grandes. Los tomates pequeños contienen una mayor concentración de cromo, potasio, magnesio y un complejo de vitaminas.
3. La cereza está saturada con ácido ascórbico y licopeno, ya que las enzimas agregadas actúan como una herramienta poderosa contra la formación de células cancerosas. Para obtener el máximo beneficio, es suficiente comer 6 pzas. Diariamente.

Los beneficios del jugo de tomate.

1. El jugo de tomate tiene una rica composición vitamínica. Considere, la bebida envasada es inútil para la persona. Por ello, dar preferencia a los productos naturales para obtener el máximo beneficio.
2. Gracias a los ingredientes activos, el jugo resiste la formación de enfermedades de cáncer y la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.
3. La presencia de fitocidas en la composición de la bebida le permite eliminar procesos inflamatorios de varios tipos. Además, la enzima tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso.
4. La bebida de tomate es famosa por su efecto tonificante, el jugo tonifica perfectamente y se usa a menudo en dietología. Si decide perder peso de esta manera, tome un vaso media hora antes de la comida. La bebida es bastante espesa y nutritiva, por lo que la sensación de hambre no llegará pronto.

Tomate herido

1. Los tomates pueden dañar a una persona con colelitiasis. Los tomates pertenecen a la categoría de productos con un fuerte efecto colerético. Esto puede desencadenar el movimiento de las piedras. También debes tener en cuenta las posibles alergias a los vegetales.
2. Es necesario abandonar completamente el uso de tomates en la insuficiencia renal crónica. Además, los tomates están prohibidos en caso de enfermedad articular. El ácido oxálico contribuye a la acumulación de sal en los tejidos.
3. Los tomates están contraindicados para la gota. Las frutas deben estar completamente excluidas del menú. No te olvides de la posible reacción alérgica. Si tiene un sarpullido y falta de aliento, inmediatamente rehúse aceptar los tomates.

Los tomates son famosos por sus cualidades beneficiosas que afectan directamente la actividad del corazón, el tracto digestivo y el sistema nervioso.Los expertos recomiendan comer tomates maduros, que tienen una lista de sustancias 100% químicas. Es que estos tomates traerán el máximo beneficio. Pero no te olvides del daño potencial, considera contraindicaciones.

Video: El tomate útil.