Las rodillas crujen cuando se doblan: ¿qué hacer?

Cada uno de nosotros intenta mantener un estilo de vida activo y moverse más, independientemente de la edad, el tiempo libre y el estado de salud. No buscamos excusas, buscamos oportunidades. Pero, ¿qué pasa si las articulaciones duelen cuando se mueven, no permita que las piernas se doblen y se doblen normalmente en las rodillas? Esto se observa a menudo en las personas mayores. Que hacer ¿Es realmente necesario renunciar a todos los placeres de la vida, citando la vejez? ¿Tienes que pasar el tiempo justo en el sofá frente al televisor? ¡No importa cómo! Con un crujido en las rodillas, puede hacer frente y hacerlo de manera efectiva. Hoy hablaremos sobre el dolor y la contracción de las rodillas, las causas de este fenómeno, así como los principales medicamentos y remedios caseros para este problema.

¿Por qué crujen las rodillas?

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano. Con él, podemos caminar, doblar la pierna, moverse y pararnos. Dentro de la articulación hay líquido sinovial, que protege la articulación del desgaste y reduce la fricción ósea y el cartílago uno sobre el otro. Si una persona siente un crujido en las rodillas cuando se mueve, flexiona y se endereza, esto indica la destrucción de la articulación. Una contracción en las rodillas puede ocurrir en el contexto de factores menores externos o puede estar asociada con enfermedades internas del sistema musculoesquelético del paciente. Entonces, tratemos de averiguar qué podría causar un crujido en las rodillas.

1. Un crujido en la rodilla puede ser causado por una carga excesiva en la articulación. Esto sucede si una persona levanta pesas. Muy a menudo, este problema se produce en los levantadores de pesas.
2. Zapatos incómodos pueden provocar dolor y abdominales en las rodillas. Esto es especialmente cierto para las mujeres que usan tacones altos. El arco del pie cuando se usan tales zapatos cambia, el centro de gravedad se mueve, la articulación de la rodilla se ve obligada a trabajar en una posición poco natural.
3. En muchos casos, el paciente tiene sobrepeso.Con la obesidad, la presión sobre la articulación aumenta varias veces, se colapsa gradualmente.
4. Un crujido en las rodillas puede acompañar a personas sedentarias con trabajos sedentarios.
5. En algunos casos, la causa de la contracción de las rodillas puede ser una dieta poco saludable, a saber, el consumo de alimentos dulces, salados y picantes.
6. El cartílago puede ser débil debido a la producción insuficiente de hormonas.
7. Una contracción en las rodillas cuando se flexiona es uno de los principales signos de falta de calcio en el cuerpo.
8. Pero la mayoría de las veces, la contracción de las rodillas se produce en el contexto de las enfermedades. La crisis puede ocurrir con diagnósticos tales como artritis, artrosis, daño de menisco, gonartrosis, bursitis, daño a los ligamentos y tendones de la articulación de la rodilla.
9. Las rodillas pueden crujir debido a dislocaciones y fracturas de los huesos que forman la articulación de la rodilla.
10. Las personas mayores están en riesgo porque con la edad la cantidad de líquido sinovial disminuye, la articulación del cartílago se desgasta y se sienten otras enfermedades crónicas.
11. A menudo, se produce una contracción en las rodillas en los atletas profesionales, ya que la tensión en las articulaciones de las rodillas en muchos deportes es enorme, yEste es el resultado del entrenamiento intensivo y el desgaste gradual del cuerpo.
12. Un crujido en las rodillas puede ser una consecuencia de la osteoporosis, cuando los huesos se vuelven porosos y frágiles. Esto se observa a menudo en mujeres mayores.
13. Las rodillas pueden resquebrajarse debido a anomalías congénitas de la articulación de la rodilla, a diferentes longitudes de las extremidades, e incluso debido a los pies planos.

Para determinar la naturaleza del síntoma, es necesario consultar a un médico. Como norma, un traumatólogo trata estos problemas; es posible que necesite la ayuda de un reumatólogo e incluso un nutricionista para reducir el sobrepeso. Establecer el diagnóstico correcto depende de muchos factores. En primer lugar, el médico realiza un examen y recoge la anamnesis. Es muy importante informar a un especialista sobre las condiciones de su trabajo, sobre las actividades físicas y las lesiones deportivas disponibles. También es necesario identificar el factor hereditario y analizar las enfermedades asociadas. Para un diagnóstico más preciso, es posible que necesite una radiografía y una ecografía de la rodilla, CT y MRI. En algunos casos, incluso el líquido sinovial se puede tomar para el análisis.

Tratamiento farmacológico del crujido en las rodillas.

El tratamiento del crujido en las rodillas es muy peculiar y difiere significativamente según el diagnóstico inicial. Aquí hay algunas recomendaciones generales que le ayudarán a detener el dolor y mejorar el trabajo de la articulación de la rodilla.

1. Medicamentos antiinflamatorios. Este grupo de fármacos es eficaz para la artritis y la artrosis. Pueden estar en forma de tabletas, pero es mucho más efectivo tomar medicamentos en inyecciones. Entre ellos se encuentran el diclofenaco, ibuprofeno, nimesulida, indometacina, etc.
2. Para el tejido del cartílago. Estas son preparaciones externas e internas que restauran la integridad del tejido cartilaginoso, contribuyendo a la producción de colágeno. Estos son Hondroksid, condroitina, Rumalon.
3. Ungüento de calentamiento. Para aliviar el dolor y poder moverse activamente, puede usar ungüento para calmar y aliviar el dolor. Esto es Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Ungüento antiinflamatorio no esteroideo. Además de los medicamentos que deben tomarse por vía oral, se pueden aplicar pomadas no esteroides en la rodilla. Alivian la inflamación y la hinchazón, alivian el dolor. Entre estas drogas se pueden distinguir Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Corticosteroides. Este es un grupo bastante serio de medicamentos hormonales, que se prescribe si los medicamentos no esteroideos ya no ayudan. Los medicamentos más efectivos en este grupo son Prednisolone, Hydrocartisone.
6. Las vitaminas Se requiere la recepción de un complejo multivitamínico. El complejo debe contener calcio, fósforo y vitamina D3, que restauran la estructura del cartílago y el tejido óseo.

Recuerde, solo un médico puede recetarle un medicamento, usted no debe prescribirse estos u otros medicamentos usted mismo. Sin embargo, cualquier médico le dirá con certeza que la terapia con medicamentos no está en primer lugar en la lucha contra una contracción de las rodillas.

Ejercicios para rodillas saludables.

Los problemas con las rodillas en la mayoría de los casos surgen precisamente de una baja actividad motora. Por lo tanto, se debe realizar terapia física para desarrollar las articulaciones de la rodilla y fortalecer los músculos que sostienen los huesos y el cartílago.

1. Acostado boca arriba, doble y flexione las rodillas, moviendo suavemente los pies en el suelo. Haga este ejercicio por la mañana y la tarde de cada día, para esto ni siquiera puede levantarse de la cama.
2. Este ejercicio también se realiza en posición supina.Realiza movimientos de rotación con las piernas, flexionándolas y flexionándolas en las rodillas, como la bicicleta. Todos los movimientos deben ser lisos, lentos, medidos.
3. La natación es muy útil y eficaz. En el agua, la carga en las rodillas se reduce, el peso no se siente tan bruscamente. No solo la natación, y los aeróbicos acuáticos.
4. Están contraindicados los abdominales simples para las rodillas adoloridas, ya que se trata de una carga grave, debido a la cual el dolor puede aumentar. Pero puedes agacharte, sosteniendo el respaldo de una silla. Puedes entrenar no solo con eficacia, sino también con seguridad.
5. Es útil andar en bicicleta; en este caso, la carga en la articulación es mínima, ya que la mayor parte del peso cae sobre la bicicleta en sí y no sobre las rodillas.

Haciendo ejercicio, necesitas escuchar a tu cuerpo. El movimiento debe ser suave, no debe traer molestia o dolor. Una carga excesiva e intensa ahora innecesariamente, solo agravará su condición.

Además de la fisioterapia, debes acudir a fisioterapia. En la lucha contra las rodillas crujientes, es útil hacer electroforesis. Durante el procedimiento, el medicamento se inyecta en las capas más profundas de la articulación cartilaginosa utilizando una corriente eléctrica.Además, utilizan terapia magnética y con láser, procedimientos de calentamiento: parafina, suciedad, etc.

Masaje

Para superar el dolor de rodilla, el tratamiento debe ser multifacético e integral. Una de las condiciones para una rápida recuperación es un masaje. Lo mejor es realizar un masaje con pomadas y cremas calentadoras. Es muy bueno usar composiciones medicinales a base de veneno de serpiente y abeja para masajes, uno de los ungüentos efectivos es Viprosal. El masaje debe hacerse con cuidado, aplicando un esfuerzo moderado. Exprima una pequeña cantidad de ungüento en su rodilla, extiéndala sobre su piel y comience a realizar movimientos circulares. La pomada debe ser frotada en la piel y cartílago. Aplique la herramienta en la parte frontal y posterior de las rodillas y luego enróllelo en el vendaje elástico del área afectada. Haga un masaje antes de acostarse para que, después del procedimiento, la pierna se caliente en un estado de reposo.

Dieta

A menudo, la destrucción del tejido del cartílago se produce debido a la falta de ciertas vitaminas que reproducen el tejido del cartílago. Una gran cantidad de colágeno para las articulaciones está contenida en el frío. El caldo rico fuerte en la forma enfriada debe ser consumido todos los días.Mucho mejor si se cocina con huesos de res. Además, necesitas comer equilibrado. Coma más verduras y frutas, consuma productos lácteos, ya que contienen mucho calcio. Las nueces y las hierbas frescas tienen un efecto favorable en la condición de los huesos y el cartílago. En la dieta debe haber carne, pescado de mar. Es útil comer pescado enlatado, porque junto con la carne que comemos y huesos de pescado blandos. También son útiles para restaurar el tejido del cartílago. Además, la nutrición juega un papel crucial en la lucha contra la obesidad. Coma a menudo y en pequeñas porciones, deje la harina y el dulce, no coma en la noche, le ayudará a reducir el peso y el estrés en las articulaciones de las rodillas.

Remedios populares contra el crujido en las rodillas.

En el tesoro de la sabiduría popular hay muchas recetas útiles que le ayudarán a establecer la producción de tejido de colágeno y cartílago, aliviar el dolor y la hinchazón de las rodillas.

1. Salvado Lechero. Un vaso de salvado se debe verter con leche hirviendo y dejar que se hinchen. Cuando la masa se enfríe ligeramente, se debe cambiar al paquete y hacer una compresa en las rodillas adoloridas. El salvado de leche se mantiene caliente durante mucho tiempo, alivia la inflamación y el dolor.
2. Aceite y naranja. Puedes hacer una loción con jugo de naranja y aceite de oliva. Mezcle los ingredientes en proporciones iguales, empape un trozo de gasa en la composición y aplíquelo en las rodillas adoloridas.
3. Decocción de conos de abeto. Esta herramienta te ayudará a reparar el tejido del cartílago. 10-15 conos de abeto necesitan moler y verter un vaso de agua hirviendo. Insistir caldo en un termo durante al menos un día. Beber medio vaso cada mañana con el estómago vacío.
4. Tiza y leche agria. La tiza regular debe triturarse hasta obtener un estado de polvo, mezclarla con kéfir o yogurt. Resulta una mezcla blanca, que debe aplicarse a la rodilla como una compresa y fijarla con una película adhesiva. Si haces la loción diariamente, tus rodillas dejarán de doler en dos semanas.
5. Miel, glicerina y alcohol. Mezcle estos ingredientes en proporciones iguales y obtenga un ungüento medicinal efectivo. Frote sus rodillas solo en caso de dolor y crujido. Mantenga la composición en el refrigerador, antes de usarla, caliéntela en un baño de agua. La miel cura las articulaciones adoloridas, restaura el tejido del cartílago. El alcohol calienta suavemente y alivia la inflamación y el dolor. La glicerina es necesaria para suavizar la piel, para que otros ingredientes medicinales penetren más profundamente y el ungüento sea más efectivo.

Recuerde, para lograr un resultado real, debe combinar el tratamiento farmacológico con el masaje, el ejercicio, la fisioterapia y las recetas populares. Solo en este caso, puede deshacerse del dolor y la contracción de las rodillas de una vez por todas.

Las rodillas a menudo lastiman a las personas mayores, pero no dan esto por sentado. Es bastante posible proteger contra los dolores de rodilla. Primero, debe controlar su peso, ya que el sobrepeso crea una carga grave en las articulaciones. En segundo lugar, moverse más, caminar, hacer ejercicio, entrenar y desarrollar articulaciones. En tercer lugar, ten cuidado con la nutrición. La dieta debe ser rica y diversa, en la primavera y en el invierno se toman complejos multivitamínicos. Eliminar o limitar la ingesta de sal. Beba mucha agua, ya que su deficiencia puede conducir a la deshidratación celular y al agotamiento de los tejidos. Renunciar a los tacones altos - no más de 4 centímetros. Si trabaja en un trabajo activo, busque tiempo para descansar. Si su profesión lo obliga a sentarse constantemente, necesita tomar descansos para ejercicios y calentamientos. Si te apoyas en tu regazo mientras trabajas o juegas deportes,Use rodilleras: lo protegerán de la carga excesiva.

Para evitar que se arruguen las rodillas, debe protegerlas de la hipotermia. Tratar las comorbilidades oportunas. Si nota que sus rodillas han comenzado a doler, aplique inmediatamente medidas médicas: terapia de ejercicios, masajes y compresas. No espere a que el dolor sea más pronunciado. Controle su salud y reciba tratamiento oportuno. ¡Y luego el cuerpo te responderá con fuerza y ​​bienestar!

Video: cómo alcalinizar el cuerpo y eliminar la contracción de las rodillas