Espuelas de talón: causas, síntomas y tratamiento.

La vida humana cómoda se compone de muchos factores, uno de los cuales es la buena salud y el excelente bienestar. Pero a menudo incluso la parte más pequeña del cuerpo puede traer inconvenientes salvajes que nos obligan a hacer ajustes a nuestro estilo de vida. El espolón del talón, o fascitis plantar, es una inflamación del tendón que conecta los huesos del talón y las falanges extremas de los dedos. La enfermedad produce un dolor intenso y malestar al caminar, a veces una persona ni siquiera puede pisar completamente el pie. Hoy hablaremos sobre el espolón del talón: qué tipo de enfermedad es, por qué ocurre, cómo se manifiesta y se trata.

Fascitis plantar

El nombre de la enfermedad "Heel spur" se debió a la radiografía característica.Si miras el pie desde el costado, puedes ver un pequeño gancho en el talón. Muchas personas creen erróneamente que la causa del dolor es precisamente este gancho, que corta los tejidos blandos cuando camina y, por lo tanto, causa dolor. Pero, de hecho, en esta parte del talón, el tendón plantar (ligamento) se sujeta, lo que se llama fascia. Por otro lado, la fascia está unida a las falanges de los dedos. Este paquete es necesario para la depreciación: con la ayuda de él, una persona puede caminar, mantener el equilibrio y saltar cuando camina. Esta fascia te permite formar un arco sano del pie.

Por varias razones, de las que hablaremos más adelante, el tendón puede estirarse. Esto conduce a la ruptura de pequeñas fibras y la inflamación de la función, se produce la fascitis plantar. "Plantario" significa plantar. Con la inflamación prolongada, parte de la función se osifica debido a la deposición de calcio, lo que conduce a la formación de un gancho característico, que es visible en la radiografía. Se puede decir que el gancho que vemos en la imagen no es la parte ósea del talón, sino el área del tendón que se ha endurecido por calcinación.Es muy importante entender esto para conocer los principios de tratamiento del espolón del talón. La mayoría de las mujeres son afectadas por la fascitis plantar, esto se debe a cambios hormonales en el cuerpo y otros factores. Pero en una edad más madura, el talón estimula a los hombres también.

Externamente, el espolón no se manifiesta, excepto que le da a la persona un dolor muy fuerte. Los cambios estructurales pueden ser notorios solo en los rayos X. Con inflamación severa y ruptura de la función, pueden aparecer hematomas y contusiones en la mitad del pie.

Cómo reconocer la formación de espolones del talón.

El síntoma más importante es un dolor agudo al presionar el pie. Más a menudo, el dolor se produce en la mañana. Esto se debe al hecho de que durante la noche los tendones se restauran de alguna manera, las microfracturas se curan. Y por la mañana, cuando te levantas de la cama, le das una carga fuerte al pie, las fibras se rompen de nuevo, lo que provoca un dolor salvaje. A menudo, los pacientes se quejan de dolor, dicen "como si hubiera pisado un clavo". La pierna puede doler no solo después de dormir, sino también después de un largo descanso, estar en reposo.A veces, una persona se ve obligada a llevar un bastón con él para disminuir de alguna manera la carga sobre la pierna adolorida. Es digno de mención, pero las personas con espolón en el talón simplemente no pueden caminar sobre una suela plana, experimentan un dolor intenso.

¿Por qué se desarrolla la fascitis plantar?

Más a menudo, el espolón del talón se forma en el contexto de otros procesos inflamatorios del sistema musculoesquelético. Aquí hay algunos factores que pueden desencadenar el desarrollo del espolón del talón.

1. Sobrepeso Si una persona tiene sobrepeso, la carga en el arco del pie aumenta varias veces, la fascia se estira y se lesiona.
2. Pie plano Con este diagnóstico, la persona no tiene un arco sano del pie, debido a esto, la fascia está constantemente en un estado tenso y estirado, esto conduce gradualmente a la inflamación.
3. Tacones altos Si una mujer usa constantemente zapatos con tacones altos, crea una carga grave en el arco del pie y el tendón.
4. Hormonas Cualquier trastorno hormonal en el cuerpo de una mujer está acompañado por un cambio en la elasticidad de los ligamentos y tendones. Los espolones del talón pueden aparecer en el fondo del embarazo, la lactancia, la menopausia.Muy a menudo, la fascitis se desarrolla durante el período de la maternidad; en este caso, el ajuste hormonal se acompaña de un fuerte aumento del peso de la mujer. Esto le da una carga adicional en el arco del pie. Para muchas mujeres embarazadas, el tamaño de sus piernas aumenta.
5. Lesiones. Cualquier lesión o lesión en el calcáneo u otras partes del pie puede provocar la inflamación de los ligamentos.
6. Los atletas Una gran carga en el tendón plantar ocurre a menudo en los atletas, principalmente los atletas (corredores) sufren de espolón en el talón.
7. Trabajo de pie Si, debido a su actividad profesional, una persona tiene que estar constantemente de pie, la tensión en el tendón se vuelve diaria, lo que lleva a la inflamación y rupturas. A riesgo de peluqueros, profesores, cocineros, camareros, etc.
8. Enfermedades Cualquier enfermedad asociada con la alteración de la estructura ósea o la circulación sanguínea en los tejidos puede llevar a la inflamación de los ligamentos. Estos incluyen artritis, espondilitis anquilosante, reumatismo, curvatura de las piernas (posición valgo), gota.

La enfermedad es mucho más aguda si se combinan varios factores provocativos, por ejemplo, pie plano y sobrepeso.En este caso, tratar la fascitis plantar es más difícil, pero aún posible.

Tratamiento integral de los espolones del talón.

Si encuentra síntomas de fascitis, debe consultar a un médico lo antes posible. Este problema es tratado por un traumatólogo, un cirujano, un ortopedista o simplemente un terapeuta. El tratamiento de los espolones del talón es un conjunto de medidas destinadas a aliviar la inflamación, reducir la carga en el pie y fortalecer el tendón. Sin embargo, antes de esto, debe asegurarse de que el dolor en el talón esté causado por el espolón y no por un trauma u otra enfermedad.

1. Medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Alivian perfectamente la inflamación, alivian el dolor agudo, restauran el tejido dañado. Entre ellos se encuentran Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, etc. Con el dolor moderado, puede tomar medicamentos en forma de tabletas, si el dolor es agudo e insoportable, es mejor ser tratado con una inyección.
2. Ungüento anestésico. El uso local de analgésicos ayudará a aliviar la inflamación muy rápidamente, dentro de los 5 a 10 minutos posteriores a la aplicación. Puede frotar Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin ungüento en las áreas inflamadas.
3. Compresa Dimexide. Esta es una excelente herramienta que alivia rápidamente el dolor y la inflamación con moretones y esguinces. Se deben agregar tres cucharadas de la solución a un vaso de agua y mezclar bien. Aplique ungüento anestésico en la piel, frote durante 10 minutos. Después de eso, debe humedecer un pedazo de vendaje limpio en la solución preparada y colocarla en las áreas inflamadas del pie. Cubrir con una película y ponerse un calcetín caliente, dejar la compresa durante 30-40 minutos.
4. Los zapatos En el tratamiento complejo debe prestar atención a los zapatos bien elegidos. Ella debe tener un tacón - aproximadamente 5 cm. Los hombres también deben usar zapatos con un tacón pequeño. La falta de un tacón o una elevación demasiado alta hará que caminar sea doloroso. Puedes comprar plantillas ortopédicas especiales para tacones. Tienen una forma redondeada con un pequeño hueco en el centro. Dicha plantilla elimina la compresión de la función inflamada y, por lo tanto, elimina el dolor. En general, es mejor usar zapatos ortopédicos, ya que fija el pie en la posición correcta. Cuando se hacen zapatos ortopédicos, puede pedir plantillas blandas individuales que se ajusten a cualquier calzado, mantener el pie en la posición correcta y aliviar el dolor de los espolones del talón.
5. Bloqueo local. En algunos casos, con una inflamación severa, el médico prescribe al paciente el uso local de analgésicos y medicamentos antiinflamatorios. A menudo, una inyección es suficiente para mejorar significativamente la situación. En tal tratamiento, usualmente se usan Diprospan, Hydrocarthysone o Kenalog.
6. Fisioterapia Estos son varios efectos dirigidos a la destrucción del ligamento osificado. Es decir, tratamos de deshacernos del gancho del talón. Puede "aplastar" el área osificada con la ayuda de la terapia con láser, la electroforesis, la terapia magnética, la exposición al nitrógeno líquido. Es muy efectivo usar corrientes de diferentes frecuencias, es útil llevar a cabo procedimientos con el aparato Darsonval.
7. Masaje Para hacer que los ligamentos sean más elásticos y suaves, necesitan ser amasados. Todos los días, hacer un masaje de pies, es mejor con el uso de ungüentos anestésicos y geles. La pomada de ojo de tigre es muy efectiva contra los espolones del talón Antes del masaje, los pies deben ser pre-vaporizados en agua salina caliente. Después del masaje, tome el rodillo y golpéelo suavemente en el talón. Así podrás romper y aplastar el ligamento osificado.Pero recuerde, debe ser moderado, de modo que el dolor no sea muy fuerte y solo después de la cocción al vapor y el masaje.
8. Cintas Para la anestesia y la fijación del pie en una posición determinada, puede usar parches recreativos especiales, que a menudo se denominan cintas de Kenesio. El encintado se realiza generalmente a los atletas, de modo que a la altura de la carga, los ligamentos y los tendones dañados no se estiran más de lo normal. La cinta se fija en el pie, comenzando desde el lado del talón. No solo retiene el pie por un estiramiento excesivo, sino que también tiene un efecto de calentamiento y antiinflamatorio. Tapy se puede usar durante varios días: el yeso no se empapa por la humedad, se seca rápidamente y no se deteriora.
9. Ortesis especiales. Estos son accesorios que deben ser usados ​​en la noche. Fijan el pie en cierta posición para que el ligamento se estire ligeramente. Como resultado, la fascia comienza a crecer demasiado y recuperarse en una posición extendida, lo que aumenta su tamaño. Después de despertarse, pisará su pierna, pero el ligamento no recibirá una tensión aguda y, por lo tanto, tampoco habrá mucho dolor. Con un uso prolongado durante tres meses, la fascia elástica se restaura completamente del daño y la inflamación.
10. Vendaje elástico. Si desea deshacerse del espolón del talón y no tiene cintas y ortesis especiales a mano, debe usar un vendaje elástico simple. Enrolle el talón con cuidado y asegure el pie en la posición estirada. Para hacer esto, conecte el área del talón con las falanges de los dedos a través de la parte superior del pie con la máxima tensión. Esto le permitirá estirar ligeramente la cara y no sentir dolor cuando se levanta por la mañana. En las aldeas con un problema similar lucharon con la ayuda de botas. Era necesario recortar el calcetín de las botas y dormir en esos zapatos toda la noche. Por supuesto, esto no es muy conveniente, pero fija perfectamente el pie en la posición correcta, por la mañana no sufrirá dolor.
11. Calentamiento de parches. La farmacia tiene muchos parches médicos diferentes basados ​​en elecampane, mostaza, pimienta roja y raíz de acónito. Están pegados a las áreas inflamadas de la piel, perfectamente calientes, aumentan la circulación sanguínea y alivian la inflamación. También hay un Solipod de yeso, que está diseñado para deshacerse de los callos. Con este parche, también puede deshacerse del espolón del talón rápida y efectivamente.
12. Baños de contraste. La alternancia de la exposición al frío y al calor es muy eficaz para restaurar los ligamentos inflamados y dañados. Puede establecer dos depósitos: uno con agua caliente y otro con agua fría. Baje las piernas alternativamente en ambos tanques, y después de 10 minutos, el dolor disminuirá. También puedes hacer contrastes secos. Necesitará plantillas de helio, que deben congelarse en el refrigerador y las zapatillas con calefacción. Mantenga sus pies alternativamente en plantillas y zapatillas, el efecto del procedimiento se notará de inmediato.

El espolón del talón es una enfermedad desagradable que no tiene una cura rápida. Con un enfoque integrado, el cumplimiento de todas las recomendaciones anteriores, puede deshacerse del problema en unas pocas semanas. Otro componente útil de la recuperación es la terapia física.

Ejercicios curativos contra los espolones del talón.

Para evitar daños en el ligamento, debe estirarse gradualmente y hacerse más elástico. Esto te ayudará a realizar ejercicios especiales.

Siéntese en una silla y haga movimientos circulares con los dedos de los pies, como si dibujara un círculo de diámetro máximo con el dedo frente a usted.Repita el ejercicio en un lado y en el otro, con ambos pies. Este ejercicio es tan simple y efectivo que se puede realizar incluso en zapatos en el trabajo, nadie se dará cuenta de nada.

Dispersión de artículos pequeños en el suelo: un pañuelo, una pluma, una pelota de ping-pong, una cuchara. Trate de tomar y mover los dedos de los pies una y segunda patas. Este es un gran ejercicio para entrenar la función.

Párese descalzo en el piso recto, mueva una pierna hacia atrás ligeramente. De pie sobre la pierna de apoyo, mueva el dedo hacia abajo y hacia arriba, apoyándose en el piso alternativamente con el lado externo y luego el interior de los dedos. Repita el ejercicio con una y segunda pierna. Si le resulta difícil mantener el equilibrio, haga el ejercicio cerca de la pared, sosteniéndolo con las manos.

En ningún caso no hacer ejercicio a través del dolor. Las clases deben ser cómodas y convenientes, debe sentir una ligera tensión de los ligamentos.

Para prevenir aún más la formación de espolones del talón, se debe prestar especial atención a la prevención. Cuide su peso, deshágase de los pies planos y las enfermedades del sistema musculoesquelético a tiempo. Haga ejercicios con regularidad, incluso si el espolón ya no molesta. Use zapatos cómodos, use plantillas especiales, masajee regularmente. Si tiene que pararse en el trabajo a menudo, busque oportunidades para sentarse por lo menos unos minutos cada hora. Siga estas sencillas instrucciones, y un dolor agudo en el talón no le molestará más.

Video: tratamiento de los espolones del talón.