Rábano durante el embarazo - los beneficios y daños

Los médicos aconsejan a la futura madre incluir en la dieta más vegetales de temporada. Tienen una leve propiedad diurética y laxante, limpian el cuerpo de productos metabólicos y toxinas, saturan las células con energía y minerales. En primavera y verano, las mujeres embarazadas pueden disfrutar de los rábanos, una vitamina y un producto apetitoso.

Por supuesto, el sabor intenso de la raíz y el alto contenido de extractos pueden causar acidez estomacal o problemas digestivos. Por lo tanto, es importante que se familiarice con las reglas de tratamiento del rábano durante el embarazo, así como con las posibles restricciones de recepción.

Composición química

Por lo tanto, la verdura de raíz roja contiene los siguientes ingredientes útiles:

• fibra vegetal
• enzimas (por ejemplo, amilasa);
• azúcares vegetales;
• aceites esenciales de mostaza;
• lisozima;
• phytoncides;
• vitaminas del grupo B (incluyendo niacina y ácido fólico), ácido ascórbico, vitamina K;
• Macro y microelementos (calcio, magnesio, potasio, cobre, hierro, sodio, zinc, fósforo, manganeso).

Las verduras también contienen proteínas (un poco más de un gramo, grasas, 0,1 gramos y carbohidratos, 3,4 g). El rábano se compone principalmente de agua, por lo que su contenido calórico es bajo, de 14 a 19 kcal por 100 g (según diferentes fuentes). Es decir, la verdura se puede ingerir de manera segura en los alimentos y no tener miedo de aumentar de peso durante el embarazo.

Los beneficios de los rábanos para embarazadas.

En primer lugar, el cuerpo de la futura madre necesita varias vitaminas que están involucradas en la formación y el desarrollo de los sistemas internos del niño, manteniendo la salud de la mujer.

El calcio en un rábano es responsable de construir y fortalecer el sistema esquelético del niño. Proporciona la fuerza del tejido óseo (incluidos los dientes), así como el desarrollo de los músculos del embrión.

La vitamina B9 o el famoso ácido fólico producen la prevención de malformaciones fetales en el primer trimestre. También afecta la formación del sistema nervioso del bebé.

La vitamina C es responsable de la inmunidad general y local, puede soportar diversas enfermedades y alergenos. El ácido ascórbico también está involucrado en el proceso de formación de la sangre, fortalece las paredes vasculares, asegura la absorción de oligoelementos de hierro, previene la oxidación de las células.El grupo completo de vegetales de raíz es suficiente para satisfacer la necesidad diaria de una mujer embarazada con vitamina C.

La vitamina K participa en la hemostasia (proceso de coagulación de la sangre). Es gracias a él que durante el parto es posible evitar la pérdida severa de sangre.

Las fibras vegetales o la celulosa tienen un efecto beneficioso sobre la motilidad intestinal, proporcionan una digestión normal y heces regulares. Las mujeres embarazadas a menudo usan rábanos para superar el estreñimiento crónico en el último trimestre. La fibra también se une y elimina el colesterol "malo" del cuerpo, limpiando los vasos sanguíneos de las mamás y facilitando el trabajo del corazón.

Las enzimas en el rábano te permitirán digerir los carbohidratos. Se sabe que las futuras madres a menudo se apoyan en el dulce, por lo que el rábano ayudará a que los platos se digieran rápidamente y no se depositen en los lados en forma de libras adicionales.

Si una mujer tiene antecedentes de diabetes o si la diabetes gestacional se desarrolló durante el embarazo, un rábano ayudará a reducir los niveles de glucosa en plasma a niveles normales.

Raíz conocida y sus propiedades antimicrobianas. La lisozima mata patógenos e infecciones, y los fitocidas en la composición son antibióticos naturales.Combinados con la vitamina C, estos componentes proporcionan al cuerpo inmunidad contra resfriados, enfermedades virales, bacterianas e infecciosas. Además, los rábanos permitirán combatir gusanos y otros parásitos del tracto gastrointestinal.

Los ésteres de mostaza son antisépticos, lo que proporciona una curación de los tejidos sin problemas.

El rábano también tiene otras propiedades beneficiosas para las mujeres embarazadas:

1. Elimina el exceso de agua del cuerpo, reduciendo así la hinchazón característica de los períodos tardíos.
2. Fortalece los vasos sanguíneos y previene el aumento de la trombosis.
3. Fortalece el músculo cardíaco, lo que permite el bombeo normal de la sangre para la circulación placentaria.
4. Regula el metabolismo, lo que asegura la máxima energía y los componentes beneficiosos de los alimentos.
5. Alivia los síntomas de la toxicosis: reduce las náuseas y vómitos, mejora el apetito y la digestión.
6. Reduce dolores de cabeza y migrañas.
7. Se utiliza para el dolor de espalda como un remedio local.

Como aplicar

Por lo general, los rábanos se consumen crudos en ensaladas y guarniciones.A veces, el jugo fresco de la raíz se mezcla con vegetales frescos de otras verduras (tomate, remolacha, zanahoria) en una pequeña concentración. Pocas personas lo saben, pero la comida puede usarse no solo en las raíces en sí, sino también en la parte superior del rábano.

Para dolores de cabeza, migrañas, irritabilidad, nerviosismo e insomnio, se recomienda la aplicación local de rábanos. Por ejemplo, el jugo de fruta puede frotar el área de las sienes, la frente y la nariz. Dicen que el alivio llega en 10 minutos.

El estreñimiento crónico se trata con una decocción de la parte superior. Se toma rábano verde fresco (1 cuchara grande), se vierten 250 ml de agua hirviendo y se envían al matraz para infundir durante una hora. El caldo se consume 3 veces al día, 2 cucharadas en media hora después de un refrigerio.

Para mejorar la condición de la piel o el cabello durante el embarazo, se prepara una mascarilla nutritiva especial. Se toma aceite vegetal (preferiblemente oliva o linaza) - 3 cucharadas de sopa, combinadas con 1 cucharadita de almidón. Se agregan 2-3 rábanos, rallados en un rallador fino, a la mezcla, y luego todo se mezcla bien. La mascarilla debe aplicarse sobre la piel limpia durante 10 minutos. Para un cabello sano y fuerte, el producto debe mantenerse durante 40 minutos en la cabeza debajo de una película y una toalla tibia, luego enjuague bien con champú.

¿Qué es el rábano nocivo durante el embarazo?

Las verduras crudas contienen muchos componentes extractivos y ácidos orgánicos que pueden dañar el cuerpo de la futura madre.

Los siguientes puntos negativos deben ser considerados durante la recepción:

1. El cultivo de la raíz se extrae directamente del suelo y puede contener microflora patógena (toxoplasmosis, salmonela, E. coli), trazas de nitratos y productos químicos. Antes de usar, se recomienda verter la verdura a fondo con agua hirviendo y despegar suavemente la capa superior. Las tapas también deben ser hervidas antes de su uso posterior.
2. El rábano puede causar fermentación en el estómago y los intestinos, así como una mayor formación de gases. No se recomienda abusar de la verdura en los periodos posteriores, ni por la noche. La contraindicación es flatulencia embarazada. Es posible aliviar la condición si utiliza el rábano en forma de estofado o cocido.
3. La raíz contiene extractos, ésteres y vitamina C, que son alérgenos muy fuertes. Los médicos no recomiendan comer rábanos en la cantidad de más de una viga por día.
4. Los rábanos agudos tienen un efecto negativo en la delicada membrana mucosa del estómago y los intestinos, que pueden exacerbar el daño existente. Es por eso que el vegetal no debe utilizarse estrictamente durante la exacerbación de una úlcera o gastritis, enterocolitis.
5. Además, la nitidez del rábano provoca una importante ingesta de líquidos, que carga los riñones. La pielonefritis es común en el embarazo, especialmente en el último trimestre.

Los rábanos para mujeres embarazadas hacen más bien que mal. Este vegetal económico y asequible nutre el cuerpo con una serie de componentes que son importantes para el desarrollo saludable del niño. También apoya el sistema inmunológico y la digestión de la futura madre.

Video: beneficios para la salud y el daño de los rábanos.