Contenido del articulo
El ritmo de la vida moderna en las grandes ciudades es simplemente increíble: una persona trabaja de 12 a 14 horas al día, va a gimnasios, desarrolla activamente habilidades profesionales, pasa mucho tiempo en atascos de tráfico, logra prestar atención a los niños, la familia, el hogar y los padres ancianos. Y muchos residentes de megalópolis viven en un ritmo similar, no un mes, sino constantemente. Tal estilo de vida tarde o temprano conduce al desarrollo del síndrome de fatiga crónica. Algunas personas comparan este síndrome con el exceso de trabajo banal, que se puede manejar en un día de descanso.
Pero los médicos dicen que el síndrome de fatiga crónica es un diagnóstico médico y una condición del cuerpo en la que cambian sus indicadores clínicos.Es decir, los médicos dicen que el SFC es una inflamación del cerebro y la médula espinal, que ocurre con los músculos y dolores de cabeza, trastornos del sueño y otros síntomas desagradables. Los científicos han descubierto que el síndrome de fatiga crónica se produce en el contexto de una infección por virus, cuando la enfermedad afecta el sistema nervioso y la inflamación no se produce de forma aguda, sino crónica. El desarrollo del síndrome puede ser causado por el virus del herpes, el virus de Epstein-Barr, el citomegalovirus, el virus Coxsackie y otros enterovirus. El virus no infecta a todos, solo se afecta un organismo debilitado física y emocionalmente. En este artículo, aprenderá qué es el síndrome de fatiga crónica, cómo se manifiesta, quién está en riesgo y cómo deshacerse de los síntomas desagradables de una vez por todas.
Cómo reconocer el síndrome de fatiga crónica.
Aquí hay algunos signos y factores que pueden indicar el desarrollo del síndrome de fatiga crónica.
Una persona constantemente se siente abrumada y cansada, este estado persiste incluso en la mañana después de despertarse.
Los pacientes con síndrome de fatiga crónica experimentan varios trastornos del sueño: insomnio, sueño inquieto y perturbador, y sueño superficial, cuando el paciente parece estar dormitando.
Con tal diagnóstico, una persona se cansa muy rápidamente, incluso si la duración del trabajo fue insignificante.
A menudo, el síndrome de fatiga crónica se acompaña de dolor en las articulaciones, dolor muscular.
La eficiencia de una persona con SFC disminuye, la concentración de atención disminuye, el paciente se distrae, a menudo ocurren errores en el trabajo, se pierde la capacidad de analizar los datos, incluso las tareas simples se resuelven con dificultad.
Con el SFC, las enfermedades crónicas se exacerban, una persona a menudo se asfixia, su inmunidad no es capaz de soportar infecciones simples, virus y bacterias.
El estado nervioso y emocional del paciente también cambia. Se vuelve triste, deprimido, tiene fobias, ansiedad, ansiedad, todos estos síntomas se agravan durante la noche. A menudo, el paciente se vuelve irritable, nervioso, de mal genio, dura varios meses, la depresión, el estado agresivo del paciente comienza a molestar a sus seres queridos.
Un síntoma frecuente en el SFC es un dolor de cabeza, agudo o sordo, tirando, palpitante.
A veces, el diagnóstico se acompaña de una pérdida de peso sin causa, los cambios en la apariencia de la persona: aparecen círculos oscuros debajo de los ojos, el paciente se hunde, el blanco de los ojos se vuelve rojo por la tensión.
El síndrome de fatiga crónica y da síntomas muy reales en forma de violaciones del cuerpo. El diagnóstico puede ser la causa de disfunciones en el tracto digestivo: se presenta estreñimiento o diarrea. A menudo, en el síndrome de fatiga crónica, los ganglios linfáticos se agrandan, pueden llegar a ser dolorosos. Muy a menudo, el síndrome se acompaña de una fiebre leve, que no cae durante mucho tiempo. Hace que una persona pase por muchos exámenes.
El síndrome de fatiga crónica no es solo un factor psicológico. Los cambios en el cuerpo se reflejan en los análisis de sangre y orina. La ausencia de síntomas evidentes, pero un deterioro general del estado del cuerpo es característico no solo del síndrome de fatiga crónica. Del mismo modo, se producen las primeras etapas de desarrollo de la oncología, así como la tuberculosis se desarrolla de forma asintomática, a veces esta condición puede deberse a una invasión helmíntica en el cuerpo. Por eso es necesario pasar el examen a tiempo y tener confianza en el diagnóstico de SFC.
Quien desarrolla síndrome de fatiga crónica.
Aquí hay algunos grupos de personas que tienen más probabilidades de ser diagnosticadas.
Muy a menudo, estas son personas en edad laboral - de 25 a 50 años de edad, que están construyendo una carrera, tratando de ganar más, para proporcionar a la familia todo lo que necesitan - con su propia casa, con comida, con una educación digna.
Algunas veces, el síndrome de fatiga crónica se desarrolla en madres jóvenes que están privadas de sueño completo, saludable y prolongado.
Los jóvenes que se están preparando intensamente para los exámenes, también suelen ser los dueños del diagnóstico de SFC.
Una persona con enfermedades crónicas es más susceptible a los procesos inflamatorios.
Muy a menudo, el síndrome de fatiga crónica ocurre en personas de tales profesiones cuyo trabajo está relacionado con un horario de turnos: trabajadores ferroviarios, médicos, bomberos, policías. Sus biorritmos son a menudo violados, además, la carga a veces es insostenible.
Suspenso constante, depresión, problemas no resueltos, presión psicológica lateral, falta de una dieta equilibrada, tendencia a las alergias: todo esto mata al cuerpo, el sistema inmunitario se debilita y no puede soportar los estímulos externos.
El grupo de riesgo también incluye a personas que trabajan en condiciones de trabajo difíciles: con radiación radioactiva, bajo tierra, bajo el agua, en altura, etc.
La medicación constante también afecta el estado de inmunidad, esto puede incluir medicamentos para alergias, anticonceptivos orales, sedantes, medicamentos para el insomnio, etc.
El síndrome de fatiga crónica está más a menudo expuesto a las personas que toman alcohol o drogas regularmente.
Además, los científicos señalan que las mujeres tienen más probabilidades de sufrir este diagnóstico porque su estado emocional es menos estable.
Tratamiento del síndrome de fatiga crónica
El tratamiento de este diagnóstico implica un efecto complejo de medicamentos, recetas populares, respeto por el sueño y el descanso. Aquí hay algunas medidas que lo ayudarán a ordenar gradualmente el cuerpo y deshacerse del SFC.
Necesitas descansar, pase lo que pase. Todos los días necesitas dormir al menos 8 horas, esto es un axioma. Intente irse a la cama temprano, dormir hasta la medianoche se considera lo más útil y saludable. Los fines de semana, apague la alarma y duerma todo lo que su cuerpo necesite. Ventile la habitación antes de acostarse, duerma mucho mejor en el aire fresco.
No tomes trabajo el fin de semana.Además, no intente rehacer todas las tareas domésticas, este trabajo se encuentra en el segundo turno. Los fines de semana necesita relajarse, caminar, salir a la naturaleza, pasar tiempo con los niños sin aparatos ni pantallas de televisión. Cambia tu ocupación. Si trabaja con papeles o en una computadora, debe elegir un descanso activo: caminar por el bosque, montañas, deportes, ciclismo, etc. Si está trabajando físicamente, es mejor relajarse en un ambiente relajado, siéntese en una silla cómoda con un libro interesante y una taza de su café favorito.
Tome descansos en el trabajo, no descuide el descanso de cinco minutos. Algunos adictos al trabajo se niegan a irse, preocupándose por el aspecto financiero del problema, y en vano. La licencia es físicamente necesaria para una persona, este es el momento de restaurar los recursos emocionales.
Planifique su día por hora o por la cantidad de trabajo realizado. Si decide trabajar hoy hasta las 6, no se quede más tiempo que este, incluso si desea terminar el trabajo. Si ha planeado irse a casa después de realizar una cierta cantidad de trabajo y no debe asumir nuevas tareas, incluso si ha terminado antes. La pereza puede ser no solo patológica, sino también absolutamente fisiológica, cuando salva al cuerpo del trabajo excesivo.
Para restablecer el estado del cuerpo, debe comer bien: en la dieta deben incluir frutas, verduras, productos lácteos, cereales, carne, pescado, verduras. Bebe mucha agua todos los días. No se puede comer en exceso, renunciar a los dulces, comida rápida, platos salados y en escabeche, fritos y grasos.
Haga ejercicio todos los días: este pequeño ejercicio mejorará la circulación sanguínea en los tejidos.
Asegúrate de visitar una buena masajista. Un curso de masaje le ayudará a relajarse y descansar.
Todas las mañanas, tome una ducha fría: revitalizará su cuerpo, su piel se tonificará y su rendimiento aumentará.
Eliminar la probabilidad de enfermedades crónicas y otras. Visite al médico a tiempo y lleve a cabo el tratamiento, trate de no ir a lugares muy concurridos para no recibir ARVI.
Adopte un pasatiempo que le brinde placer, tal vez hace tiempo que desea hacer algo, algo que la gente nunca ha podido alcanzar. Esto podría ser leer tu libro favorito, ver una película, recoger sellos, cultivar flores, etc.
Obtenga emociones positivas: escuche su música favorita, juegue con niños, compre una mascota, compre flores.
Los procedimientos de agua como la natación, los aeróbicos acuáticos, etc. ayudan a relajarse y calmarse muy bien. Y no es necesario sumergirse en el agua, a veces un simple viaje en bote por el lago puede cargarle la energía al máximo.
Dejar de fumar y beber alcohol: no te ayuda a relajarte, solo agrava la condición del cuerpo.
Tratamiento farmacológico del SFC.
Si todos los métodos anteriores no le ayudan a deshacerse del síndrome de fatiga crónica, acuda al médico, no espere una recuperación espontánea. En primer lugar, diríjase al terapeuta que, de ser necesario, lo enviará a especialistas más especializados. Un psicoterapeuta, un inmunólogo, un endocrinólogo o un neuropatólogo pueden ayudar con el diagnóstico. Dependiendo de la severidad de la enfermedad, la terapia médica puede ser necesaria. En primer lugar, los médicos recetan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos que lo ayudarán a aliviar el dolor muscular y la inflamación en la médula espinal y el cerebro. Entre ellos se encuentran el ibuprofeno, el ketonal, el nimesil, el diclofenaco, etc.Inmunomoduladores: Interferón, cicloferon, polioxidonio, Dekaris, etc. ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico, reducir el número de resfriados y eliminar los focos de enfermedades crónicas. Además, puede utilizar la homeopatía en el tratamiento; en este caso, debe acudir a un médico homeópata bueno y experimentado. A veces, al paciente se le prescriben tranquilizantes diarios, que alivian la ansiedad y la ansiedad, pero no tienden a dormir.
Es obligatorio que el paciente tome vitaminas, la mayoría de las veces es un complejo vitamínico completo. Tenga en cuenta que en su composición debe ser necesariamente magnesio, ya que a menudo es la deficiencia de magnesio que se manifiesta por la fatiga y el nerviosismo. Y también en el complejo debe estar la vitamina B, que es responsable del estado del sistema nervioso. Si no hay manera de abandonar el trabajo nervioso, si hay factores externos irritantes, entonces se deben tomar antidepresivos: Prozac, Asafen, Zoloft y sedantes, por ejemplo, glicina. Recuerde que no puede prescribir medicamentos por su cuenta, solo con receta médica.
Remedios populares para combatir la fatiga.
El diagnóstico del síndrome de fatiga crónica ha aparecido relativamente recientemente, pero las personas ingeniosas no tienen prisa por acudir a la farmacia en busca de medicamentos.Y cierto! Después de todo, los ingredientes efectivos para el tratamiento probablemente tengan en su hogar. Para la ansiedad y el estrés, los sedantes son los más utilizados: tintura de motherwort, valeriana y espino. Las tinturas de alcohol se pueden beber por separado o todas juntas. Además, puede preparar el caldo de las hojas y beberlo tres veces al día para prevenir el fortalecimiento del sistema nervioso.
Aquí hay otra receta que le ayudará a recuperarse y obtener una porción de vitaminas y energía diariamente. Las pasas, los albaricoques secos y las nueces en partes iguales se deben torcer a través de una picadora de carne, agregar miel y jugo de limón, mezclar todo bien. La masa resultante se divide en pequeños pedazos, rodar las bolas en forma de caramelos. Esta sabrosa medicina será agradable no solo para adultos, sino también para niños. Fortalece perfectamente el sistema inmunológico, eleva la hemoglobina, otorga una carga de vigor y fuerza.
Desafortunadamente, un gran número de personas que trabajan hoy en megalópolis sufren de síndrome de fatiga crónica. Para no caer en sus filas, debes cumplir con el sueño y el descanso. Recuerde, si trabaja más tiempo, no significa que realice mejor la tarea.¿Quizás necesitas descansar y tomar una mejor decisión con una mente fresca? Intente tomar descansos en el trabajo, renunciar a los malos hábitos, no planear cargas demasiado altas para el día, practicar deportes, practicar la naturaleza, seguir las reglas de una alimentación saludable. Y entonces el síndrome de fatiga crónica permanecerá para siempre en el pasado.
Vídeo: meditación sobre el síndrome de fatiga crónica.
Para enviar