Higos secos - los beneficios y daños para el cuerpo.

El higo es uno de los productos más misteriosos. No mucha gente sabe que es una inflorescencia, y no una fruta, como se supone comúnmente. Aquellos que están familiarizados con los dones de la naturaleza prefieren disfrutarlos en todas las variaciones posibles. Sobre la base de los higos, se prepara la mermelada, se seca, se seca y se come fresca. Esto plantea muchas preguntas que afectan los beneficios y el daño de la delicadeza.

Ingredientes de higos secos.

El más valioso es el potasio, que controla el trabajo del músculo cardíaco y todo el sistema vascular. Como parte de los higos secos muchos carbohidratos, esto explicará el contenido calórico.

Los sacáridos naturales se presentan en forma de glucosa y fructosa. También los higos concentran retinol, vitamina PP, ácido ascórbico, tocoferol, ácido pantoténico, tiamina, riboflavina. Higos cuenta con piridoxina y ácido fólico.

De las sustancias minerales, magnesio, calcio, hierro y sodio se consideran las más valiosas. En la figura muchos taninos, almidón, fibra gruesa, ácidos orgánicos, ácidos grasos omega 3 y 6.

El producto es rico en fitosteroles, antioxidantes, proteínas y grasas. Hay poca agua en la composición, solo el 70% del volumen total. Aunque es peculiar a muchas frutas secas.

Higos secos de calorías

En el proceso de tratamiento térmico cambia la proporción de elementos en la fig. La cantidad de proteínas aumenta en aproximadamente un 5%, mientras que la cantidad de carbohidratos aumenta hasta en un 68%.

Las propiedades nutricionales y el contenido calórico de los higos frescos son relativamente bajos. 100 gr. Las frutas representan alrededor de 48 kcal. Todo depende del grado de madurez de las materias primas.

Como puede comprender, los higos son famosos por su contenido bajo en calorías, por lo que se les permite consumir sin ninguna preocupación particular con respecto a un conjunto de libras adicionales.

Sin embargo, si estamos hablando de higos secos, la situación se vuelve más complicada. 100 gr. Concentrado de 200 a 220 Kcal. Esto es 4 veces el rendimiento de la fruta fresca.

Si quieres mantenerte en forma, no abuses de los higos. El higo seco tiene un sabor azucarado, así que no comas mucho.

Los beneficios de los higos secos.

1. El higo es rico en fibra.Las fibras dietéticas limpian el tracto intestinal del estancamiento, eliminan los compuestos tóxicos y curan el cuerpo "en todos los frentes". Estas cualidades se utilizan para bajar de peso. Lo principal es comer higos con moderación.
2. El higo ayuda al esófago a absorber enzimas beneficiosas y eliminar las dañinas. En este contexto, una persona recibe más beneficios, todo lo que es superfluo va naturalmente.
3. El higo limpia la linfa, abre los canales de sangre, previene la aterosclerosis y las venas varicosas. Es útil comer higos para las personas que sufren de hinchazón de las extremidades. Las propiedades diuréticas permiten aliviar la pesadez de las piernas.
4. Solo un par de frutas por día para llenar la falta de hierro, lo cual es necesario para mejorar la calidad de la sangre. Los higos secos previenen la anemia en adultos y niños, alivian el dolor abdominal durante la menstruación en las mujeres.
5. Los higos son indispensables para fortalecer el tejido óseo. Es por eso que se recomienda comer el producto a las personas que han sufrido recientemente una fractura. Los higos también mejoran la condición de los dientes y previenen la caries dental.
6. La composición mejora la resistencia física, por lo que debe ser consumida por los atletas. El higo mejora la actividad cerebral, fortalece la visión debido a la entrada de betacaroteno.
7. Es útil comer higos a personas de profesiones creativas, así como a aquellos que trabajan mucho mentalmente. El producto elimina los efectos de la fatiga, incluida la crónica. Normaliza el sueño y el ambiente psico-emocional en general.
8. Los higos se utilizan a menudo en la curación popular para combatir muchas dolencias. Para el tratamiento de la angina o enfermedades orales, es necesario preparar una decocción de higos y consumirla hasta que desaparezcan los síntomas.
9. Los higos curan fácilmente la fiebre y un ligero aumento de la temperatura. Además, las propiedades antibacterianas matarán los virus, fortalecerán la inmunidad, completarán las deficiencias de vitaminas y lo ayudarán a recuperarse más rápido después de una enfermedad prolongada.
10. El higo tiene un efecto beneficioso sobre los riñones, el estómago y la vejiga. El higo es necesario para los pacientes hipertensos, que a menudo sufren de presión arterial irregular. El potasio reduce la probabilidad de espasmos vasculares al prevenir muchas enfermedades del corazón.
11. Los higos tienen una buena característica para adelgazar la sangre. En este contexto, se están tratando la aterosclerosis y otras enfermedades similares. Los higos secos son efectivos contra la obstrucción intestinal porque tienen un efecto laxante.

Higos secos para mujer.

1. Está comprobado que la fruta seca es útil y necesaria para el cuerpo femenino. Los estudios han demostrado que comer un producto regularmente ayuda a las mujeres a mantenerse jóvenes durante mucho más tiempo.
2. El higo es un tesoro de calcio, por lo que el uso sistemático de la composición ayudará en poco tiempo a tratar los problemas de las uñas y el cabello. Los ingredientes activos en la fruta seca afectan positivamente los órganos internos de la mujer durante la menstruación.
3. El producto hace frente con eficacia al dolor y arrebatos emocionales. Las frutas secas son útiles para comer al planificar el embarazo. La composición está enriquecida con ácido fólico. Los higos resisten activamente los procesos inflamatorios del sistema reproductivo.
4. La ingesta regular de higo ayuda a resistir el desarrollo de venas varicosas. El producto tiene un efecto positivo sobre la placenta. Como resultado, el feto se desarrolla según el plan sin daño. Además, la fruta seca ayuda con la anemia.

Higos secos en el periodo de lactancia.

1. Durante la lactancia, los expertos recomiendan encarecidamente consumir frutos secos.Los higos en este caso ayudarán a mejorar significativamente la calidad de la leche materna y al mismo tiempo mantener el peso en el nivel correcto. El producto es un excelente complemento para la pérdida de peso.
2. La recepción sistemática de higos ayuda a normalizar las heces y estabilizar el equilibrio agua-sal. Los higos son efectivos para el estreñimiento, por lo que no es necesario recurrir a laxantes.
3. Comer el producto mejorará la circulación sanguínea, aumentará el tono del sistema vascular, limpiará el cuerpo de toxinas y escorias y fortalecerá el sistema nervioso central. Si incluye higos en su dieta diaria, evitará el desarrollo de venas varicosas, hemorroides e hipertensión. Inmunidad formada bebé.

Higos secos para mujeres embarazadas.

1. Como se mencionó anteriormente, la fruta seca es rica en enzimas esenciales para los humanos. Durante el embarazo, el feto traerá beneficios invaluables para la niña. Lo principal para cumplir con la tarifa diaria del producto. Ten cuidado con la diabetes.
2. Comer higos durante el embarazo ayudará a deshacerse de la tos. Por lo tanto, no tendrá que recurrir a la medicación. La fruta suministra perfectamente al cuerpo vitaminas esenciales, la deficiencia de vitaminas no te amenaza.
3. El higo ayuda a controlar el peso, tiene un efecto positivo en la formación de sangre. La fruta seca en el menor tiempo posible suprime los primeros síntomas de un resfriado. No tienes miedo de los trastornos digestivos y el estreñimiento.

Higos secos para adelgazar.

1. Durante el secado, la actividad y la utilidad de las enzimas aumenta significativamente. Por lo tanto, el higo es valorado en nutrición. El producto es rico en fibra dietética. A partir de aquí, se puede identificar un efecto laxante. De esta manera usted está libre de escoria.
2. El cuerpo recibe el número requerido de elementos traza, aumenta el tono y el suministro de energía. Está prohibido usar higos en una dieta mono, te arriesgas a mejorar. Combine los higos con bayas, verduras y frutas.
3. Se recomienda comer higos por la mañana. El higo se combina perfectamente con todo tipo de cereales, pescado, carnes dietéticas, productos lácteos, nueces, huevos, miel y especias dulces. Tarifa diaria no más de 100 gramos.

Higos secos

1. Los higos están contraindicados para pacientes con gota, urolitiasis, diabetes, obesidad.
2. El producto puede dañar significativamente a los pacientes que han sido diagnosticados con colitis, pancreatitis, enteritis y otras inflamaciones en el tracto gastrointestinal.

Los higos secos incluyen un rico complejo de vitaminas y minerales, esto se debe a sus beneficios. La composición contiene casi todos los elementos necesarios para el pleno funcionamiento del cuerpo humano.

Video: Los beneficios y daños de los higos.