Съдържание на статията
Колко често започваме да се чувстваме тъжни и тъжни? Изглежда, че всичко е наред в семейството, добре е на работа, истинските приятели са близки и всичко е наред с пари. Но по някаква причина искам да се скрия в ъгъла, така че никой да не се докосва. Това е типичен блус, който може да преодолее всеки - оптимист и песимист, млади и стари, богати и бедни. Какво е блус, психически дисбаланс или истинско физическо заболяване, опитайте се да го разберете.
Какво е далака?
Уморен от прекалена работа, липса на сън, липса на слънце и витамини, тялото започва да бъде депресирано и капризно. И това не е изненадващо, защото дори най-мощната машина не иска да работи без подходящо внимание и грижа. И после жив човек.
Гримът се проявява по различни начини. За някои това е невероятно усещане за апатия и безсилие. Някой по време на такава депресия губи интерес към живота и някоя от проявите си. Е, някои хора изпитват чувство на скука и копнеж в желанието постоянно да лежат или просто да спят.
Защо сме нещастни?
Има много причини, поради които блусът периодично превъзмогва човек. Ето няколко акцента:
- Липса на слънце и витамин D. Както знаете, депресията най-често се развива през есента, когато дневните часове се свиват и слънцето е по-малко вероятно да излезе от облаците. Всъщност има пряка връзка между броя на слънчевите дни и настроението на човек. На слънце кожата произвежда витамин D, който е жизненоважен за човек. И през есента хората често отиват на работа, когато все още е тъмно, и също се прибират у дома, когато вече е тъмно. Оттук и проблеми с психическо състояние и здраве. Ако нямате време, се разходете на слънце по време на обедната почивка на работа и ще се почувствате много по-добре.
- Проблеми и проблеми с живота. Разбира се, кой иска да се забавлява, когато животът не е толкова гладък. Не се притеснявайте обаче прекалено много. Вашият опит няма да промени ситуацията, така че защо не се притеснявате за нищо?
- Здравни проблеми. Изненадващо, проблемите с определени органи на тялото могат да засегнат нашето психосоматично състояние. Например, органите на щитовидната жлеза.Ако блусът ви преодолява все повече и повече, трябва да минете необходимите тестове и да се консултирате със специалист. Жените могат също да променят настроението си с хормонални промени. Това обикновено се случва по време на предменструален период, по време на бременност, лактация или менопауза. Това също трябва да се вземе предвид и просто да изчакате трудния период.
- Изчерпване и изчерпване на тялото. Ако работите дълго време без почивни дни и празници, блусът е само защитна реакция на тялото. Направете почивка от работа, защото в това състояние няма да можете да работите ефективно така или иначе. Прекарайте свободното време с ползи за душата и тялото.
- Липса на упражнения. Странно, това също може да бъде сериозна и реална причина за депресия и депресия. Наистина, по време на физическата активност се произвежда ендорфин - хормонът на радостта. Вземете редовни разходки или писти. Те ще подобрят не само вашето настроение, но и вашето здраве.
Симптоми на далака
Депресията се характеризира със серия от физиологични, поведенчески, емоционални и умствени промени. Обикновено с блуса човек става пасивен, раздразнителен, тъп, несигурен и тревожен.Често човек губи интерес дори и към такива физически, от физическа гледна точка, има нужда от храна, сън, секс. Уморява се по-бързо, се събужда по-дълго, престава да се радва на обикновени неща. Близките се опитват да помогнат, да се разведат, да се разходят в природата и да посетят. Но човекът в далака избягва развлечение и контакт, предпочита си самотата. Всичко това води до състояние на дълбока депресия. Следователно, блусът трябва да бъде лекуван навреме.
Как да победим блуса
- Движението е живот. За да победите блуса, се нуждаете от физическа работа. В крайна сметка това ще донесе удоволствие и удовлетворение. Ако имате възможност, отидете на баба в селото, изкопайте зеленчукова градина, нарязайте дърва за огрев или вземете малко вода. Ако това не е възможно, почистете собствения си апартамент, измийте прозорците, разглобявайте шкафа, боядисвайте стените. В края на краищата, подреждането на предмети поставя в ред мислите и чувствата. Основното нещо - не лежи на дивана пред телевизора. Това само ще влоши емоционалното ви състояние.
- Грижете се за любимите си неща. Помислете какво бихте искали да направите в момента? Може би момичетата ще се нуждаят от пазаруване, мъжете ще намерят удоволствие в компанията на приятели в гаража за бира.Независимо колко сте на възраст, започнете да правите това, за което отдавна сте мечтали. Започнете да рисувате, танцувате или карате колело. Забравете за всички притеснения.
- Не забравяйте за вашите чувства. Наберете гореща вана с вода, добавете пяна и цветни листенца, включете свещите. Защо не го направите за някой друг, а за себе си? И тогава можете да си направите вкусно кафе и да седнете на стола с любимата си книга под меко одеяло.
- Потърсете възможност да пътувате или просто да бъдете по-често в природата. През лятото отидете на реката или в гората за барбекюта, през зимата, ски и скейт. Да, просто излезте с детето на улицата и извадете снежен човек - това е страхотно! Една проста разходка през парка ще ви даде цял ден енергия.
- Много психични разстройства възникват от липсата на тактилни усещания. Помолете близкия човек да ви масажира, да се придържа към майка ви или към някоя друга любима жена. И вие получавате част от топлината и спокойствието.
- Организирайте среща със стари приятели, съученици, съученици. Хората, с които някога сте били свързани, определено ще вдигнат духа ви.Можете да обсъждате последните световни новини, да говорите за вашите проблеми и да слушате съвети.
- Огледай се. Има много хора в света, много по-нещастни, по-грозни и по-бедни от теб. Вероятно имате роднини, близки хора, има храна, покрив над главата, ръцете и краката. Милиони хора в съвременния свят нямат това, но те не са тъжни, но се борят с проблеми и продължават напред с главата. Разгледайте наоколо, оценявайте какво имате и се наслаждавайте на себе си и на постиженията си.
- Има и друга дейност, която напълно премахва блуса от живота ви. Това е екстремен спорт. Ако някога сте мечтали да скачате с парашут или да се гмуркате на морското дъно - е време да го направите. Отидете на картинг, завладявайте снежните върхове или дори да карате на влакче в увеселителен парк ще покаже огромно количество адреналин в кръвта.
- С лошо настроение миризмите са страхотни. Ароматните масла са в състояние напълно да променят нашето отношение. Изберете сянката, която харесвате. Естери от розмарин, грейпфрут, бадемово масло ще ви върнат към живот.
Е, най-важният съвет - промяна в живота ви, която не ви е удобна.Изхвърлете старите боклуци, почистете къщата и се отправете от боклука. Има цел - отидете на него всеки ден, стъпка по стъпка. И тогава няма да има мисли за депресия, чувства и депресия. Променете своя свят за по-добро и започнете със себе си.
Видео: как да се справяте с блуса
Изпращане
Благодаря за статията, напълно съм съгласен, особено за телевизора, веднага щом погледна, така че веднага се появиха лоши мисли в главата ми, по време на блуса, повишена умора, опитвам се да превключа на нещо положително и радостно, да пия курсове по глицин, да ходя на гимнастика,