감자 모유 수유가 가능합니까?

신생아의 출생은 젊은 어머니의 삶에서 가장 중요한시기입니다. 현재 여성들은 바스라기의 좋은 영양을 위해 음식물로 채워야하는 음식에 대해 가장 궁금해합니다. 수유부의 일일 메뉴에는 유익한 비타민과 미네랄이 들어 있어야하며 균형을 이루고 유아의 건강에 해를 끼치 지 않아야합니다.

평균적인 사람의 테이블에서 가장 인기있는 제품은 감자입니다. 이 성분은 첫 번째 코스에서부터 테이블 위에있는 반찬에 이르기까지 다양한 요리 레시피를 보완합니다. 아기가 태어난 후에는 모유 수유 중에도 감자 요리를 먹을 수 있기 때문에 어머니는 자신의 취향을 바꿀 수 없습니다.감자의 과일은 유용한 비타민과 미네랄이 풍부하므로 어린 엄마의 건강을 위해 필요합니다.

감자 재배의 유용한 특성과 역사

우리 식탁에있는 감자의 모습은 역사가 깊습니다. 감자 과일은 약 13000 년 전에 남미에서 우리에게 도착했습니다. 러시아에서는 피터 1 통치 기간 동안 감자가 18 세기에 퍼져 나갔다. 러시아 황제는 감자 괴경을 외국에서 가져 와서 과일을 토지 소유자의 땅에 심도록 명령했다. 요리에서 가장 인기있는 감자 뿌리는 19 세기에만 기록되었습니다. 현대 사회에서 감자는 농업에서 가장 인기있는 작물입니다.

감자 뿌리의 구성은 물 75 %와 건조 물질 25 %를 포함합니다. 감자의 건조 물질 중 일부는 전분 - 20 %, 설탕 -1 %, 단백질 -1.5 %, 섬유, 질소 화합물, 산 및 미네랄 (마그네슘, 칼슘, 인 등)입니다. 일부 감자 품종에는 비타민 C, B, PP, A.

전분은 감자의 영양 성분입니다. 이 야채의 tubers은 간호 어머니와 신생아의 몸에 탄수화물의 주요 소스 중 하나로 간주됩니다.아미노산은 또한 인체에서 생산되는 뿌리에 농축되어 있으며 카제인의 귀중한 원천이기도합니다. 카세인이나 우유 단백질은 유익한 비타민 C로 여성의 몸을 포화시키는 데 중요한 역할을합니다.

주의! 의사는 매일 300 그램의 감자를식이 요법에 추가하도록 권장합니다. 이는 신체의 필요한 양의 비타민 C를 40 %까지 보충하는 데 도움이됩니다.

의사는 심혈관 질환에 문제가있는 환자에게 구운 감자 요리를 권장합니다. 결국 감자 괴경은 칼륨 염이 풍부합니다. 또한 궤양과 위염이있는 위장병 환자에게 신선한 감자 쥬스를 사용하는 것이 좋습니다.

간호 어머니의 식단에 감자

어머니의 모유는 유아의 완전한 발달을위한 가장 유용한 음식으로 간주됩니다. 아기가 태어난 지 처음 몇 달 동안 새로 태어난 엄마들은 아기의 배에 강한 가스, 변비, 복통 등의 고통스런 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 수유부모가 매일 식단을 채우는 제품에 대한 아동의 신체 반응입니다.이와 관련하여 아기를 모유로 키우는 어머니는 올바른 메뉴를 만들고 점차 식단에서 음식 양을 늘려야합니다. 특정 제품에 대한 신체의 반응을 제 시간에 확인하기 위해 새로운 성분을 다른 성분과 별도로 메뉴에 추가해야합니다.

아침과 이른 부분에 익숙하지 않은 음식물 부스러기를 먹는 것이 가장 좋습니다. 이것은 그 다음 12 시간 후에 새로운 제품이 아동의 건강에 미치는 영향을 결정할 수 있도록하기 위해 수행됩니다. 예를 들어, 수유부 어머니는 생후 첫 주부터 저지 지방의 Lenten 감자 수프를 먹을 수 있습니다. 그러나 삶은 감자는 자녀 양육의 두 번째 주 메뉴에 가장 잘 추가됩니다.

아이의 몸에 알레르기 반응이없고 건강이 좋으면 3 개월부터 모유 수유부는 익숙한 음식을 먹을 수 있습니다.

그러나 때로는 감자의 일부 구성 요소가 신생아에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 전분이나 감자의 단백질. 감자에 알레르기가있는 이유는 유아의 허약 한 유기체가 아직 다량의 복잡한 탄수화물을 분해 할 수 없다는 사실 때문일 수 있습니다.따라서 감자 요리의 사용도 적당해야합니다.

간호 여성을 위해 어떤 감자 요리를 먹을 수 있습니까?

사실! 감자에 김을 내고이를 끓일 때 최고 수준의 전분이 뿌리 채소에 남아 있습니다.

영양사는 튀긴 감자를 버터로 먹거나 튀긴 감자 튀김이나 칩을 먹는 것을 권장하지 않습니다. 이것은이 요리에 포함 된 많은 양의 지방과 발암 물질 때문입니다.이러한 감자는 엄마와 아기의 건강에 악영향을 끼치고 의자에 합병증을 일으키며 배가 부풀어 올라 아기의 피부에 발진을 일으킬 수 있습니다.

칼로리 감자 요리

전문가들은 감자 튀김 (192 kcal)과 감자 튀김 (445 kcal)에서 칼로리가 가장 많다고 말합니다.

가장 낮은 에너지 값은 수프 (39 kcal.)와 조림 감자 (40 kcal.)와 같은 감자 요리에 들어 있습니다. 동시에 원시 감자에는 약 88 칼로리가 들어 있고 찐 감자 (136 kcal)와 감자는 으깬 감자 (106 kcal)입니다. 평균 칼로리 값입니다.

HB와 건강한 감자 요리를 요리하는 방법?

삶은 또는 조림 감자는 간호 어머니의 식단에 가장 유익한 것으로 간주됩니다. 또한,이 야채를 요리하는 가장 저렴하고 빠른 방법입니다. 종기 감자는 전체 조각 일 수도 있고, 작은 조각으로 자르거나, "유니폼"으로 끓일 수도 있습니다.

감자가 정말 유용하고 맛있게 나오려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 전분이 부풀 때까지 감자에서 나오는 요리는 저열로 조리해야합니다.
2. 비타민 C를 보존하려면 감자 과일을 끓는 물병에 넣어야합니다.
3. 삶은 감자는 더 많은 비타민을 저장할 수 있지만 껍질을 벗긴 후에는 유익한 성분의 절반이 손실됩니다.
4. 뚜껑을 닫은 상태에서 냄비에 조리 된 감자 요리.
5. 요리하기 전에 야채를 껍질을 벗기십시오.
6. 감자가 물 속에서 길면 영양 성분이 없어집니다.

어떤 감자가 음식에 적합하지 않습니까?

감자 tubers는 유익하고 영양가있는 특성을 가지고 있지만, 때로는이 야채는 인간의 건강에 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 감자의 과일은 다양성 Solanaceae에 속한다. 이것은 채소의 성분이 독성 성분 - 콘비 비프를 함유하고 있음을 시사합니다. 이 물질은 녹색이나 발아 된 감자의 껍질과 바깥층에서 생산되며, 햇빛 아래서 오래 있습니다. 이 야채는 음식에 사용하기에는 적합하지 않습니다.

비디오 : 감자의 이득과 해로움