Ayran - manfaat dan kemudaratan kepada kesihatan badan

Ayran dihasilkan dengan menanam kambing, lembu dan susu biri-biri. Minuman susu asid di negara yang berbeza dibuat berbeza, tetapi satu perkara tetap sama - faedah dan bahaya produk telah dikaji dengan teliti. Dari sini masuk akal untuk mempertimbangkan aspek-aspek penting dengan lebih terperinci.

Komposisi ayran

100 gr. minum kira-kira 1.5-1.6 gram. tupai, kira-kira 1 gr. lemak, 2.75 gram. karbohidrat. Dengan semua ini, kandungan kalori produk adalah hanya 28 Kcal.

Kelebihan utama ialah minuman mengandungi banyak vitamin D, vitamin PP, tokoferol, asid askorbik, retinol, vitamin H, kolin.

Komposisi ini juga mempunyai banyak vitamin B. Antara asid folik yang paling penting, pyridoxine, riboflavin, tiamin, vitamin B3 yang jarang berlaku.

Di samping itu, produk ini mempunyai banyak beta-karoten, yang bertanggungjawab untuk kesihatan mata. Ayran membetulkan penglihatan, jika anda menggabungkan penggunaan dengan latihan ringan tindakan arah.

Minuman itu mengandungi kalsium, klorin, selenium, sulfur, kalium, zink, fosforus, yodium. Ia juga mengandungi magnesium, besi dan natrium, yang penting untuk semua organ dan sistem badan.

Penggunaan udara

1. Produk ini cepat diserap dan diserap oleh darah. Enzim berguna disebarkan sepenuhnya ke seluruh badan. Sebatian protein terlibat dalam membina serat otot, dan juga memberikan tenaga seseorang.
2. Produk tenusu membersihkan saluran usus dari genangan kompleks, menghilangkan logam berat dan bahan toksik. Minum meningkatkan peristalsis dan mikroflora usus.
3. Ayran berguna untuk orang yang sakit perut yang disebabkan oleh keasidan yang rendah. Komposisi ini meningkatkan pengeluaran jus, sehingga mempercepat pencernaan makanan. Kemungkinan pencernaan di kerongkong dikurangkan.
4. Komposisi ini ditunjukkan untuk menerima orang-orang yang mengalami sembelit kerap. Oleh kerana sifat pencaharnya, tidak perlu minum ejen pembersih tambahan. Ayran juga berguna untuk orang yang mengalami gangguan sistem pencernaan.
5. Kerana pengumpulan vitamin B dapat meningkatkan kerja sistem saraf.Ayran merangsang neuron otak, orang itu tidak terlalu penat semasa penuaan mental.
6. Pengumpulan asid amino dan vitamin melindungi sistem saraf dari penyakit bermusim dan beriberi. Ayran sering mabuk untuk mengelakkan selesema dan mengisi kekurangan kalsium.
7. Sifat sedatif (sedatif) membenarkan penggunaan Ayran untuk masalah tidur. Juga, produk ini dibenarkan untuk menerima pemandu dan atlet di pertandingan.
8. Sodium mengkompensasi kekurangan garam, dan juga mengekalkan keseimbangan air di dalam badan. Dengan kekurangan organ dalamannya kering, kulit menjadi longgar dan dehidrasi.
9. Menariknya, minuman mengandung ini digunakan oleh semua wanita hamil. Ia lebih bermanfaat daripada susu dan lebih baik diserap, selain ia menyuburkan sel dengan oksigen dan mempercepatkan pertumbuhan semula mereka.
10. Produk ini disyorkan untuk digunakan kepada ibu-ibu buatan baru yang disusuinya. Ini semua tentang kualiti lactogonic minuman. Ia meningkatkan aliran dan kandungan lemak susu.
11. Sering kali, minuman tenusu digunakan untuk penurunan berat badan. Kalori rendah dan sifat pemakanannya sangat diperlukan untuk orang yang mempunyai obesiti.Oleh kerana peningkatan metabolisme bermula penyerapan deposit lemak.
12. Ayran digunakan untuk memerangi penggantung. Ciri-ciri penyerapannya mempercepat pecahan dan penghapusan etil alkohol dari badan. Dengan latar belakang ini, denyutan jantung yang normal, berpeluh, tekanan darah, mengembalikan keseimbangan air di dalam usus.
13. Dalam kosmetologi, ramai pakar mematuhi topeng yang berkesan, termasuk ayran. Alat sedemikian sempurna nada kulit. Akibatnya, sel-sel menerima pelembab menyeluruh, penuaan pra-matang tidak mengancam anda.

Rawatan Ayran

1. Oleh kerana normalisasi proses penghadaman minuman susu fermentasi boleh menyembuhkan anoreksia. Ayran meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan, akibatnya, selera makan. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, masalah berat badan berlebihan boleh disembuhkan oleh produk.
2. Nilai khas minuman membawa sistem vaskular dan otot jantung. Komposisi menguatkan saluran darah, perlahan-lahan membukanya dan membuat dinding elastik. Produk ini meningkatkan penghasilan sel darah merah dan meningkatkan peredaran darah.Terhadap latar belakang ini, pencegahan aterosklerosis dan penyakit-penyakit lain seperti ini sedang dijalankan.
3. Doktor menasihatkan untuk minum ayran untuk memulihkan elektrolit dan keseimbangan air. Atas dasar ini, produk ini digunakan secara meluas dalam bidang pemakanan dan nutrisi yang betul.
4. Ayran tidak boleh digantikan sekiranya berlaku sindrom penarikan disebabkan oleh mabuk lama. Dia mengeluarkan tremor tangan, menormalkan keadaan mental pesakit, membersihkan semua organ dalaman yang terkena alkohol, mengurangkan keinginan untuk alkohol.
5. Minuman susu yang ditapai disamakan dengan penyelesaian fisiologi kerana senarai kimia unsur-unsur kimia yang seimbang. Produk ini sering digunakan untuk penyakit buah pinggang, kerana ia membantu mereka mengatasi beban.
6. Bakteria asid laktik berguna bertanggungjawab untuk menormalkan mikroflora usus. Ayran membunuh semua mikroorganisma berbahaya, membebaskan saluran usus daripada genangan teruk dan sembelit kronik.
7. Ayran dilakukan dengan baik dalam perubatan rakyat. Komposisi susu yang ditapai boleh mengatasi senarai penyakit yang mengagumkan. Perubatan rasmi mengesyorkan secara sistematik minum Ayran untuk menstabilkan tekanan darah.
8. Di samping itu, minuman mampu menyingkirkan masalah dengan berat badan yang berlebihan, proses pencernaan. Ayran berkesan mengurangkan tahap glukosa dalam darah. Komposisi ini telah menunjukkan tuberkulosis, skurvi, anemia, neurasthenia dan penyakit pankreas.
9. Banyak kajian menunjukkan bahawa produk susu yang ditapai secara aktif menentang pembangunan sel-sel kanser. Ayran juga menyelamatkan ibu-ibu masa depan di peringkat awal dari toksikosis yang kuat. Minuman itu berkesan melegakan ketegangan saraf dan membersihkan badan daripada kesan ekologi yang buruk.

Ayran sambil kehilangan berat badan

1. Minuman sesuai untuk penurunan berat badan. Ciri utama komposisi adalah bahawa ia benar-benar asli dan tepu dengan pelbagai unsur surih berguna.
2. Walaupun banyaknya vitamin, airnya tergolong dalam kategori makanan rendah kalori. Minuman itu benar-benar selamat semasa hari puasa. Dengan penggunaannya, anda tidak akan mengalami ketidakselesaan. Tiada kerosakan akan dilakukan kepada badan.
3. Kelebihan minuman susu masam yang tidak diragukan ialah dengan sempurna menghilangkan rasa dahaga, dengan cepat menindas rasa lapar dan mengenakan tubuh dengan tenaga untuk waktu yang lama.Semasa hari puasa, pakar pemakanan mengesyorkan minum kira-kira 1.5 liter. komposisi.
4. Jumlah volume ayran mesti diedarkan sepanjang hari. Dalam kes ini, anda perlu minum kira-kira 200-300 ml. setiap 3 jam. Di samping itu, para pakar menegaskan bahawa makan malam digantikan sepenuhnya oleh minuman.
5. Minuman susu asid boleh digunakan secara berterusan tanpa merugikan kesihatan. Ayran akan membantu menyelesaikan masalah dengan tidur dan sepenuhnya mengembalikan aktiviti normal sistem pencernaan. Dari masa ke masa, berat badan akan kembali normal.
6. Pada musim panas, sup sejuk boleh diisi dengan susu yang ditapai. Memilih sayur-sayuran segar dan sayuran. Anda tidak boleh hanya mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan, tetapi juga membersihkan badan secara menyeluruh.
7. Ingat, penyalahgunaan hari puasa merosakkan kesihatan. Pada masa ini, adalah lebih baik untuk menahan diri dari latihan fizikal. Jika tidak, tubuh akan mengalami tekanan yang luar biasa.

Airan bahaya

1. Minuman boleh merosakkan badan manusia hanya jika teknologi penyediaannya dilanggar, syarat penyimpanannya tidak dapat dipenuhi dan jangka hayatnya terlampau.
2. Kontraindikasi yang mungkin termasuk gastritis, disebabkan oleh peningkatan keasidan, dan ulser duodenal, perut. Tetapi lebih baik terlebih dahulu berunding dengan doktor.

Ayran dianggap produk unik dengan komposisi bahan aktif yang berharga. Enzim biologi adalah penting untuk badan. Produk tenusu adalah serba boleh untuk digunakan. Satu-satunya cadangan ialah anda perlu membeli produk buatan sendiri.

Video: apa yang berguna Ayran