Nanas semasa mengandung - faedah dan bahaya

Tumbuhan herba ini dari keluarga bromeliad tumbuh di semua negara tropika. Buah ini mempunyai ketinggian 60 cm, dan panjang daun boleh mencapai 90 cm. Daun di sepanjang pinggirnya bersempadan dengan duri, yang membuat panen sukar. Apabila buah sudah siap untuk dimakan, beratnya berkisar antara 2 kg hingga 15. Pada ketika ini, nanas kelihatan seperti kerucut pohon konifer dengan sekumpulan daun pendek pada mahkota. Buah nanas terdiri daripada sebilangan besar buah beri kecil, berkumpul dalam satu perbungaan.

Komposisi kimia

Untuk mengetahui apa yang berguna untuk kami nanas, ketahui apa yang ia ada.

100 gram produk mengandungi:

• Kalori, kcal - 52
• Lemak, g - 0.1
• Protein, g - 0.3
• Karbohidrat, g - 11.8
• Air, g - 85,5
• Selulosa, g - 1
• Asid organik, g - 1
• Gula, g - 11,8
• Vitamin - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineral (mg)

• Kalium - 134
• Kalsium - 17
• Magnesium - 13
• Natrium - 1
• Fosforus - 8
• Besi - 0.3

Ciri-ciri berguna pulpa nanas

Jangan lupa bahawa buah segar, tidak tertakluk kepada rawatan haba, mengandungi lebih banyak vitamin, lebih berguna daripada kalengan. Ini juga terpakai kepada nanas.

Kelebihan buah segar:

1. Buah ini mengandungi bromelain, terkenal dengan sifat pembakaran lemaknya. Dalam tindakannya, bromelain adalah sama dengan enzim jus gastrik (trypsin dan pepsin). Ia menggalakkan kerosakan dan penyerapan protein yang lebih baik di perut dan usus, mempunyai kesan merangsang pada pankreas semasa mengurangkan rembesan enzim. Memudahkan keadaan seseorang selepas makan berlebihan. Bahan ini hanya terdapat dalam nanas segar. Pakar pemakanan mengesyorkan makan produk ini pada perut kosong, tidak menggabungkannya dengan makanan lain. Nanas sangat diperlukan dalam pemakanan pesakit obes. Apabila digunakan, seseorang mengalami rasa lapar yang lebih rendah, proses metabolisme dipercepatkan, dan moodnya bertambah baik.
2. Vitamin C membantu menguatkan sistem imun, mempercepatkan pemulihan kehadiran penyakit radang.
3. Kalium dan magnesium yang terkandung dalam nanas, meningkatkan fungsi jantung, menguatkan saluran darah, menyumbang kepada normalisasi tekanan darah. Bahan organik dalam komposisinya menipis darah, mengurangkan risiko gumpalan darah. Mereka berjaya melawan plak kolesterol.
4. Nanas meningkatkan keadaan pesakit kanser. Pulpa buah mengandungi komponen yang menyekat protein sel kanser.
5. Selulosa memudahkan pembersihan usus serpihan makanan, toksin, mukus. Ia juga membantu untuk memulihkan mikroflora usus yang bermanfaat.
6. Pengambilan buah ini secara teratur meningkatkan keadaan umum pesakit dengan arthritis, arthrosis, mengurangkan sakit sendi dan otot.
7. Pulpa ini mempunyai sifat diuretik, disebabkan oleh bengkak yang disebabkan oleh penyakit sistem kardiovaskular dan buah pinggang, berkurang dengan ketara.

Adakah nanas dibenarkan untuk wanita hamil?

Buah ini adalah perbendaharaan vitamin, yang sangat diperlukan untuk wanita ketika membawa bayi. Oleh itu, wanita hamil sering menarik pelbagai jenis buah dan buah-buahan, tubuh hanya menghantar mereka ke jalan yang betul.

Manfaat nanas untuk ibu-ibu masa depan:

1. Vitamin C yang terkandung dalam nanas menguatkan sistem imun dan membantu mencegah selesema bermusim. Senarai ubat-ubatan yang diluluskan semasa kehamilan adalah sangat kecil, perhatian khusus perlu dibayar untuk pencegahan. Vitamin C meningkatkan penyerapan unsur surih yang bermanfaat dan vitamin lain. Vitamin B sangat penting untuk pembentukan sistem saraf pusat janin.
2. Nanas mengandungi asid folik, yang sangat penting untuk pembentukan janin neural janin yang betul, untuk perkembangan normal sistem saraf bayi.
3. Kalsium dan mangan membantu menguatkan tulang dan sistem otot bayi. Kekurangan unsur-unsur ini boleh menyebabkan kemerosotan keadaan gigi dan tulang wanita.
4. Banyak wanita hamil menghadapi masalah sembelit. Sebilangan besar serat dalam produk ini menyumbang kepada pembersihan usus yang teratur. Apabila dibebaskan ke dalam usus, bromelain dapat memusnahkan bakteria patogen.
5. Bromelain bukan sahaja membantu untuk memecahkan lemak lebih baik, tetapi juga memudahkan fungsi hati. Ini membawa kepada pemisahan makanan yang terpantas, menghilangkan rasa pedih ulu hati, merasakan berat badan dalam perut dan perut kembung.Adalah sangat penting bagi seorang wanita hamil untuk mengawal berat badannya, orang-orang pound tambahan boleh mengganggu perjalanan kehamilan yang betul dan menghalang proses penghantaran.
6. Jus nanas segar membersihkan dinding saluran darah dari plak kolesterol, menormalkan tekanan darah.
7. Semasa kehamilan, jumlah darah yang beredar dalam badan seorang wanita meningkat. Ini membawa kepada penurunan tahap hemoglobin. Penggunaan pulpa nanas meningkatkan jumlah zat besi dalam darah, meningkatkan bekalan oksigen ke janin.
8. Pada trimester pertama kehamilan, apabila ramai ibu hamil diganggu oleh toksikosis, beberapa keping buah manis dan masam yang berair membantu menampung loya dan mengelakkan muntah.
9. Menjelang akhir kehamilan, nanas dengan kesan diuretik ringan akan membantu mengatasi bengkak anggota badan.
10. Oleh kerana buahnya rendah kalori dan mengandungi sedikit gula, ia boleh dimasukkan ke dalam diet anda untuk wanita yang mendapat berat tambahan semasa kehamilan.
11. Sebelum kelahiran, nanas akan membantu badan wanita untuk mempersiapkan acara ini.Nanas meningkatkan nada rahim, menyumbang kepada pelembut dan pembukaan serviks.

Dan apa yang penting bagi mana-mana wanita, terutama mengandung nanas mempunyai rasa dan aroma yang sangat baik, yang meningkatkan moodnya.

Ramai nanas untuk ibu-ibu masa depan

Buah ini mengandungi vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk wanita semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontraindikasi:

1. Dengan memakan sejumlah besar pulpa nanas, nada rahim boleh meningkat. Ini amat berbahaya pada trimester pertama kehamilan, terutamanya jika terdapat ancaman keguguran. Sekiranya seorang wanita merasakan kesakitan di perut bawah, dia mempunyai pelepasan berdarah, ia perlu diberi perhatian untuk memakan nanas.
2. Perlu untuk mengehadkan penggunaan nanas dengan peningkatan keasaman jus gastrik, agar tidak menimbulkan keterlambatan gastritis atau ulser.
3. Buah ini mungkin alergen.
4. Dengan berhati-hati, anda perlu makan nanas dengan diabetes.
5. Oleh kerana kandungan asid yang tinggi dalam pulpa nanas, kerengsaan mukosa mulut dan penghancuran enamel gigi boleh diperhatikan.

Pakar pemakanan mengesyorkan makan tidak lebih daripada 150-200 gram pulpa setiap hari atau minum segelas jus nanas. Perhatikan bahawa ini adalah jus segar. Jus yang dibungkus dan cincin nanas dalam tin mengandungi banyak gula dan asid sitrik, dan kebanyakan vitamin dimusnahkan oleh rawatan haba. Keuntungan produk sedemikian adalah minimum.

Video: Manfaat Nanas