Jus jeruk semasa kehamilan - faedah dan kontraindikasi

Kehamilan adalah tempoh yang paling penting dalam kehidupan ibu masa depan, di mana anda perlu memberi perhatian maksimum kepada pemakanan yang betul, kerana perkembangan dan kesihatan bayi yang belum lahir secara langsung bergantung kepada produk dan bagaimana ia digunakan pada masa ini. Dalam proses mengkaji diet harian, ternyata tidak semua makanan selamat untuk bayi dalam perut. Dalam artikel ini kita akan melihat seperti minuman popular, seperti jus oren, dan menganalisis keunikan penggunaannya semasa hamil, mengetahui apabila ia bermanfaat dan apabila ia berbahaya.

Komposisi jus oren

Jus, diperah dari buah oren segar, mengekalkan semua sifat produk sitrus asal, menyegarkan dan memberi kekuatan, meningkatkan aktiviti mental otak, menegangkan badan wanita hamil dengan vitamin, makronutrien dan mikroelemen.Akhirnya, ia hanya sangat lazat - tidak menghairankan bahawa di antara semua jenis jus semulajadi, minuman ini adalah yang paling popular. Ia terdiri daripada bahan-bahan seperti:

1. Asid amino yang penting - tidak boleh disintesis oleh manusia, mereka memasuki sel-selnya semata-mata dari makanan. Dalam oren, kepekatan mereka berada pada paras yang tinggi, jadi pakar percaya bahawa buah ini semestinya menjadi sebahagian daripada diet harian yang sihat.
2. Flavonoid adalah sebatian semula jadi yang berguna yang mempunyai kesan anti-radang, mengurangkan kemungkinan membesar tumor dan kencing manis, mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.
3. Pektin - bahan yang menormalkan kerja sistem pencernaan ibu mengandung, secara positif mempengaruhi fungsi usus, mempercepat penghapusan toksin dari tubuh, meneutralkan proses penapaian dan pembusukan, meningkatkan selera makan.
4. Unsur jejak dan makronutrien - jus oren kaya dengan zink dan fosforus, magnesium dan kalsium, besi dan kalium - semua bahan yang disebut adalah diperlukan untuk perkembangan normal janin.
5. Asid askorbik adalah vitamin yang menguatkan imuniti semulajadi janin yang sedang membangun dan ibunya, meningkatkan kekuatan dan keanjalan saluran darah, nada dan melegakan keletihan.
6. Kompleks vitamin keseluruhan diperlukan untuk pembentukan normal tisu dan organ penting ibu masa depan kanak-kanak yang tumbuh di dalam perut. Sebagai contoh, buah ini adalah salah satu pemimpin dalam kandungan vitamin B9, yang terlibat dalam pembentukan sistem saraf manusia.

Jus jeruk kaya dengan gula, tetapi jauh dari yang digunakan orang sehari-hari sebagai sebahagian daripada teh atau kopi, tetapi analog semula jadi, yang dapat digestible, berguna. Ia juga perlu diperhatikan bahawa minuman itu tidak mengandungi kolesterol atau lemak, dan kandungan kalorinya untuk setiap 100 gram cecair hanya 36 kilokalori.

Manfaat jus oren semasa kehamilan

Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, serta kandungan kalori rendah dan pencernaan yang baik, membuat jus sitrus sebagai minuman yang sangat baik untuk ibu hamil - bukan sahaja lazat dan menyegarkan, tetapi dengan cara yang paling positif; menjejaskan perkembangan janin.Terdapat banyak sebab untuk makan jus oren semasa kehamilan:

1. Kandungan kalori yang rendah membolehkan anda untuk mengelakkan daripada mendapatkan berat badan yang berlebihan, yang penting terutamanya terhadap latar belakang penyesuaian hormon tubuh - ia bukan rahsia kepada sesiapa sahaja bahawa pada masa ini ibu mengandung paling mudah terdedah kepada kepenuhan.
2. Bahan-bahan pektik dalam komposisinya meneutralkan proses putrefaktif yang menyakitkan di organ-organ saluran pencernaan, menormalkan kerja usus, membolehkan anda menyingkirkan sembelit.
3. Kepekatan mineral yang tinggi, asid sitrik dan askorbat bukan sahaja menyegarkan dan nada, tetapi juga menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko mengatasi penyakit berjangkit saluran pernafasan. Ini penting terutamanya semasa kehamilan, kerana pada masa ini apa-apa pil sejuk boleh membawa kepada akibat negatif, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan anak yang sedang membesar di dalam perut.
4. Minuman kaya dengan asid folik, diperlukan untuk janin yang sedang membangun untuk pembentukan sistem saraf yang sihat. Penggunaan berterusan jus oren oleh seorang wanita hamil dengan ketara mengurangkan risiko membina keabnormalan kongenital bayi.

Jus Citrus mengandungi antioksidan dan detoksifikasi, selain itu ia sangat lezat, kerana ia mampu meningkatkan semangat anda, dan ini juga sangat penting, kerana kanak-kanak merasakan emosi positif ibunya. Adalah lebih baik meminumnya pada waktu pagi pada perut kosong - seperti nutrien yang lebih baik diserap.

Cecair jus oren semasa mengandung

Ia tidak boleh dikatakan bahawa jus dari oren segar berbahaya bagi wanita hamil. Bagaimanapun, jangan lupa bahawa mana-mana produk boleh menyebabkan akibat negatif sekiranya ia digunakan secara berlebihan. Walaupun jus jeruk adalah benar vitamin, tidak dianjurkan untuk mengambil lebih daripada 7 gelas minuman ini tanpa undian setiap minggu.

Di samping itu, ia harus ditolak dari kecenderungan untuk tindak balas alergi dan kezaliman, serta kehadiran kontraindikasi wanita yang disebabkan oleh penyakit berikut:

• Masalah gastrik dan usus
• Ulser duodenal atau gastrik
• Meningkatkan keasidan jus gastrik
• Diabetes

Penggunaan jus oren dalam makanan pada penyakit yang disenaraikan akan memperburuk perjalanan mereka dan memburukkan lagi keadaan umum badan wanita hamil,yang boleh memberi kesan negatif kepada keadaan janin yang berkembang di dalam perut ibu masa depan, sehingga perkembangan komplikasi yang serius. Oleh itu, mereka yang menderita penyakit-penyakit ini, adalah wajar untuk meninggalkan pengambilan minuman sitrus dalam tempoh ini untuk kebaikan.

Video: jus sejuk ditekan semasa kehamilan