Sakit belakang selepas bersalin - mengapa dan apa yang perlu dilakukan?

Dengan permulaan kehamilan di badan wanita terdapat penyusunan semula global yang bertujuan untuk berjaya dan kelahiran anak yang sihat. Terdapat perubahan pada tahap hormon. Rahim, yang semakin meningkat, meletakkan tekanan pada organ dalaman. Tulang juga bersiap untuk penghantaran - mereka menjadi lebih lembut, tulang pelvis kecil berkembang. Faktor-faktor ini menjejaskan otot belakang dan belakang. Oleh sebab itu, wanita yang menjadi ibu mengalami ketidakselesaan, dan kadang-kadang sensasi yang menyakitkan di kawasan ini.

Ia harus menjaga kesihatan mereka, serta melakukan latihan khas, maka proses pemulihan akan lebih cepat.

Penyebab sakit belakang selepas bersalin

Faktor provokatif, kerana ibu baru mempunyai sakit belakang, boleh banyak.Kebanyakan mereka dikaitkan dengan penstrukturan semulajadi dalam tempoh melahirkan anak dan persediaan untuk kelahirannya. Di samping itu, ia memberi kesan kepada gaya hidup wanita yang diketuai sebelum dan selepas kelahiran bayi. Walau bagaimanapun, penampilan sensasi yang menyakitkan di bahagian belakang tidak jarang disebabkan oleh sebab-sebab patologi.

Fisiologi faktor

Peningkatan pengeluaran progesteron, yang berlaku semasa kehamilan, mempunyai kesan ke atas keadaan ligamen dan tulang rawan, hasilnya menjadi lebih lembut. Ini adalah perlu bagi perbezaan tulang dan laluan bayi yang selamat dan lancar melalui saluran kelahiran. Ia berlaku bahawa sebagai akibat dari ini, "tenggelam" vertebra berlaku walaupun dalam tempoh membawa kanak-kanak, yang membawa kepada mencubit endings saraf. Apabila tulang mula berkumpul kembali, dan tisu tulang rawan dipulihkan, ia mengambil masa yang lama. Dalam kes ini, proses itu disertai dengan ketidakselesaan, dan kadang-kadang kesakitan yang teruk.

Di samping itu, terdapat punca sakit belakang selepas bersalin. Ini termasuk yang berikut:

1. Ia dianggap sebagai berat badan biasa untuk keseluruhan tempoh kehamilan dari 10 hingga 13 kilogram. Ini adalah kenaikan berat badan yang cukup besar untuk beberapa bulan.Terdapat peregangan otot abdomen dan belakang, tulang belakang terdedah kepada peningkatan tekanan. Selepas kelahiran kanak-kanak itu, pemulihan otot yang perlahan bermula, tulang belakang kembali ke kedudukannya yang biasa, yang disebabkan oleh sensasi yang tidak selesa.
2. Menukar postur wanita hamil. Ibu masa depan, semasa berjalan, menyimpang ke belakang, kerana otot belakang dan otot punggung bawah sentiasa dalam keadaan tegang. Ini adalah penyebab kesakitan dalam bidang ini.
3. Secara langsung semasa bersalin ada pemisahan yang ketara terhadap tulang pelvis, jika tidak, bayi tidak akan dapat melalui saluran kelahiran. Pemulihan tidak begitu pantas, semasa proses ini sering terjadi sindrom nyeri.
4. Selepas kehamilan selesai, beban pada tulang belakang sekali lagi dibahagikan dengan berbeza, dan ini berlaku dengan tiba-tiba. Dalam proses membiasakan diri ke posisi baru, tulang belakang dan otot belakang berada dalam ketegangan, yang menyebabkan sakit belakang.
5. Penyebab kesakitan yang biasa berlaku ialah sembelit, selalunya menemani ibu-ibu baru. Apabila najis kembali normal, ketidakselesaan di bahagian belakang akan hilang.

Selepas satu atau dua bulan selepas kelahiran kanak-kanak, proses pemulihan badan wanita selesai, sendi mengambil tempat yang biasa, keadaan ligamen dan otot normal, dan dengan masa berhenti belakang mencederakan. Pada masa ini, penting untuk memberi perhatian pada postur anda sendiri, mengelakkan ketegangan. Pada tanda awal kemunculan ketidakselesaan yang mengancam untuk bertukar menjadi sakit teruk, adalah disyorkan untuk menangguhkan segala urusan dan mengatur rehat.

Faktor patologi

Apabila ibu baru mendapat sakit belakang, sangat tidak diingini untuk menunggu mereka hilang sendiri. Anda perlu pergi ke doktor yang akan membantu menentukan apa yang menyebabkan rasa sakit. Dalam beberapa kes, keadaan ini dipicu oleh kehadiran penyakit tertentu, termasuk:

1. Kerosakan pada tulang belakang, yang telah diterima sebelum bermulanya kehamilan dan tidak membuatnya dirasakan untuk masa yang lama. Selalunya, keterukan berlaku selepas melahirkan anak.
2. Pemindahan vertebra dalam proses penghantaran, mencubit saraf, meremas salur darah.
3. Kehadiran hernia intervertebral.
4. Penyakit yang teruk (osteochondrosis, scoliosis), yang dipicu oleh proses melahirkan anak.
5. Pembacaan patologi buah pinggang.
6. Proses keradangan di tulang belakang lumbar.
7. Penggunaan kelegaan sakit (anestesia epidural).
8. Penyakit lain: saluran kencing, usus, disertai dengan rasa sakit di rantau lumbar.

Tidak jarang bahawa kesakitan di bahagian tubuh ini adalah akibat daripada gangguan psikosomatik yang terjadi selepas seorang wanita menjadi seorang ibu. Fenomena yang agak biasa, seperti kemurungan postpartum, menjejaskan keadaan seluruh tubuhnya, dan khususnya kejadian sakit belakang. Dalam keadaan ini, anda perlu berunding dengan ahli psikologi.

Rawatan sakit belakang

Sebelum memulakan rawatan, perlu mengambil kira bahawa pelbagai ubat dalam bentuk salap atau tablet hanya memberikan hasil jangka pendek, mengurangkan sindrom kesakitan untuk masa yang singkat, tetapi tanpa membuang faktor yang memprovokasi. Ini bermakna rasa sakit akan muncul ketika ubat selesai. Di samping itu, banyak ubat-ubatan dilarang menyusu.

Jika sakit belakang tidak disebabkan oleh penyakit, maka langkah-langkah terapeutik harus diarahkan terlebih dahulu untuk segera memulihkan sistem muskuloskeletal.

Wanita yang baru-baru ini menjadi ibu dinasihatkan memakai korset khas yang akan membantu otot belakang supaya mereka dengan cepat dapat mengambil kedudukan yang diperlukan.

Untuk menguatkan dan memulihkan otot perlu melakukan latihan terapeutik. Lebih-lebih lagi, disyorkan untuk melakukan ini sepanjang kehamilan dan beberapa bulan selepas melahirkan sebagai langkah pencegahan terhadap sakit belakang.

Untuk melegakan kesakitan, doktor mungkin memberikan arahan kepada ibu yang baru dibuat untuk urut dan fisioterapi. Aktiviti sedemikian menyumbang kepada pemulihan bekalan darah dan menguatkan otot, sebagai akibatnya, tulang belakang dengan cepat mengambil kedudukan yang diperlukan.

Aplikator khas yang boleh dibeli di farmasi akan menjadi pembantu yang baik dalam memerangi ketidakselesaan di belakang. Alat sedemikian meningkatkan peredaran darah dalam tisu.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan perlu dijalankan walaupun dalam proses membawa kanak-kanak.Sudah dalam tempoh ini adalah perlu untuk melakukan senaman yang menguatkan otot-otot belakang. Adalah perlu untuk mengelakkan kenaikan berat badan berlebihan, jika perlu - ikut diet yang disyorkan oleh doktor.

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, kelebihan voltan perlu dielakkan, kerana dalam tempoh ini tubuh mempersiapkan untuk melahirkan anak, vertebra mungkin "menyia-nyiakan" atau saraf yang mencubit.

Apabila seorang wanita menjadi seorang ibu, dia harus mengikuti beberapa cadangan mudah untuk mencegah berlakunya komplikasi:

1. Mengangkat objek berat harus dielakkan. Ini perlu dilakukan dari kedudukan duduk, untuk memastikan pembahagian beban yang betul.
2. Apabila merawat bayi, anda perlu menjaga belakang anda sendiri. Perlu tidur, mandi, dan meja bayi berubah menjadi ketinggian ibu sehingga dia tidak perlu terus membungkuk.
3. Adalah disyorkan untuk tidur di atas tilam keras - ini akan menjadi penyelesaian terbaik untuk menjaga belakang anda dalam keadaan yang sihat.
4. Kita tidak boleh lupa bahawa lebih banyak pound, semakin banyak beban yang mengalami tulang belakang. Oleh itu, adalah wajar untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, yang direkrut ketika melahirkan anak. Dalam ibu muda ini akan membantu diet yang dipilih dengan cekap.
5. Apabila menyusukan anak (tanpa mengira jenis pemakanan - payudara atau buatan), anda perlu memilih kedudukan yang selesa di mana punggung tidak akan letih dan dikenakan beban yang tidak perlu. Pilihan yang baik akan menjadi kerusi yang lembut. Kebanyakan ibu mengatakan bahawa jika anda memberi makan bayi anda dalam kedudukan terlampau, hampir tidak ada rasa tidak selesa.
6. Kedua-duanya untuk wanita, dan untuk kanak-kanak banyak faedah akan dibawa dengan tinggal di udara terbuka. Di samping itu, pergerakan akan membawa otot-otot dalam nada, membantu mereka pulih lebih cepat. Ia tidak perlu berjalan. Berjalan santai akan mengurangkan tekanan dan mengenakan suasana yang baik.

Untuk sakit belakang, anda perlu menganalisis gaya hidup anda dan, jika perlu, membuat penyelarasan kepadanya. Pastikan untuk memantau postur anda. Adalah penting untuk menyingkirkan kebiasaan yang terbentuk semasa tempoh membawa kanak-kanak untuk membesarkan perut ke hadapan. Pesongan tulang belakang menyebabkan hakikat bahawa otot-otot belakang, dan tanpa ia mengalami beban berat, pengalaman mengatasi masalah, akibatnya, bahagian badan ini mula sakit. Di samping itu, mungkin terdapat komplikasi serius dalam bentuk tulang belakang melengkung,displasia vertebra, pembentukan hernia.

Video: sakit belakang selepas bersalin