Lentil untuk penurunan berat badan - manfaat dan aplikasi

Di bawah lentil ini merujuk kepada butiran format kecil. Tumbuhan itu sendiri dikaitkan dengan keluarga kekacang dan tidak rendah dalam permintaan untuk kacang. Dalam expanses tanah air kita ditanam tidak begitu luas seperti di Eropah. Walau bagaimanapun, di kalangan penganut pemakanan yang betul, produk ini secara beransur-ansur mendapat populariti. Dalam bahan hari ini kita akan mempertimbangkan ciri-ciri utama yang akan membantu anda menyingkirkan sentimeter dan kilogram yang dibenci dalam tempoh yang agak singkat.

Jenis produk

Selalunya, bahan mentah yang dibentangkan digunakan dalam dunia masakan, dietetik dan penyembuhan tradisional. Terdapat beberapa spesies yang berbeza dalam tempoh pemprosesan, rasa dan kriteria lain. Mari kita menyusunnya.

1. Oleh itu mari bermula dengan pelbagai merah,butir yang cepat direbus dan mempunyai nota perisa menarik. Pelbagai ini sesuai jika matlamatnya adalah membuat kentang atau bubur lecek.
2. Anda juga harus menyebutkan biji-bijian warna kecoklatan. Mereka dikurniakan dengan kualiti perisa gizi, yang sering digunakan oleh mereka yang mengikut angka, tetapi ingin membuat sup cahaya atau kaserol.
3. Sekarang mengenai bentuk hitam. Ini adalah biji kecil yang kelihatan seperti benih. Mereka ditambah kepada salad, pinggan, variasi cecair hidangan. Beri produk yang terdapat aftertaste nutty.
4. Untuk bahasa Perancis, lentil puy dianggap agak popular dan yang terbaik. Ia besar, berpigmen hitam dan hijau, pedas. Termasuk dalam hidangan sampingan dan salad jenis yang rapuh.
5. Pelbagai warna hijau tidak bermakna bijirin yang telah masak sepenuhnya, ia termasuk dalam makanan ringan dan salad pelan sejuk. Dengan sempurna membersihkan usus, oleh itu, adalah kaedah tetap berat badan.
6. Tidak mustahil untuk tidak menyentuh bijirin yang bercambah, yang sangat diinginkan di kalangan pencinta makanan yang sihat. Bahan mentah boleh diperolehi secara bebas, hanya perlu bilas dan hantar ke dalam air selama 10 jam. Seterusnya, komposisi diletakkan di atas permukaan yang rata dan ditutup dengan kain lembap.Dalam keadaan ini terletak satu hari lagi.

Kesan pada badan

1. Semua wakil keluarga kekacang dicirikan oleh harta, yang dinyatakan dalam pengumpulan protein dalam jumlah besar. Mujurlah, lentil tidak termasuk dalam senarai pengecualian, dan oleh itu benar-benar berharga untuk atlet dan semua yang perlu meminimumkan jumlah lemak kerana kemasukan sejumlah besar sebatian protein.
2. Anda tidak boleh mengabaikan serat pemakanan yang masuk, yang mempunyai harta untuk melewati organ sistem pencernaan dan menyapu semua yang tidak perlu dari dinding. Akibatnya, tubuh meninggalkan produk-produk pembusukan, bahan toksik, racun yang berbeza. Usus menghilangkan toksin, juga air keluar.
3. Pakar-pakar yang menganggap kesan budaya ini pada seseorang datang ke kesimpulan bahawa kehilangan berat badan benar-benar boleh menjadi selesa. Mematuhi pemakanan lentil, ia mungkin akan kehilangan banyak berat badan, manakala pound tambahan akan perlahan-lahan, tanpa tekanan untuk badan.
4. Asas senarai kimia bahan yang diwakili tumbuhan termasuk besi dalam jumlah yang cukup besar.Oleh itu, kategori orang yang menderita anemia atau mempunyai kecenderungan untuk berlakunya kejadian itu, budaya legum di bawah perbincangan pasti akan dikira sebagai tambahan. Ia akan meningkatkan hemoglobin, mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan yang biasanya muncul pada diet.
5. Komposisi ini termasuk banyak asid organik, asid askorbik, mineral dan unsur-unsur berharga lain. Bersama-sama, mereka melindungi tubuh, membuat kerja harmoni, menghalang perkembangan penyakit kanser. Dalam kes ini, kebanyakan sebatian tidak dimusnahkan selepas rawatan haba, nilai komposisi adalah mutlak.

Mempunyai diet

1. Ramai yang berminat dengan berapa banyak lemak akan menyingkirkan dan berapa lama. Adalah penting untuk memahami bahawa prosesnya agak panjang. Teknik ini tidak boleh dikaitkan dengan kategori diet mono. Anda akan memerlukan beberapa minggu untuk melihat kesan yang mengagumkan. Dalam tempoh ini, ia akan mengambil masa kira-kira 5 kg. Tetapi semuanya bergantung pada orang dan gaya hidupnya khususnya.
2. Perlu diingatkan bahawa produk ini tergolong dalam diet yang sihat. Oleh itu, tidak perlu mencampur sambutannya dengan makanan ringan seperti makanan segera, sosej, barangan tin, makanan goreng.Hilangkan semua yang tidak perlu, terutamanya alkohol, soda, jus yang dibungkus manis, dan sebagainya.
3. Untuk mempercepatkan rawatan haba sebelum tidur, isi bahan mentah dengan air supaya ia akan menyiram semalaman. Kemudian hantar beberapa hidangan untuk memasak, dan tidak satu demi satu. Lentil rebus mempunyai jangka hayat yang agak panjang. Jadi anda akan menjimatkan sumber masa anda.
4. Untuk pengurangan berat badan, pilihan ideal adalah tumbuhan jenis hijau atau merah. Jika boleh dimasak selepas memasak untuk melepasi produk melalui ayak atau mengisar melalui pengisar, gunakannya. Oleh itu, anda memberi amaran meteorisme dan gejala-gejala tidak menyenangkan yang lain.

Nilai semasa mengurangkan berat badan

1. Produk-produk ini sangat berharga bagi kategori mereka yang ingin menurunkan berat badan. Pertama sekali, sebagai sebahagian daripada banyak sebatian protein yang menyumbang kepada set jisim yang cepat.
2. Juga, bahan-bahan mentah dengan cepat menepuk, bahagian-bahagian kecil diperlukan untuk menjinakkan selera makan yang sangat mengamuk. Lentil mempunyai GI yang rendah, yang penting untuk pesakit kencing manis.
3. Ia juga dapat dilihat dalam fungsi buah pinggang dengan hati.Mengganggu penuaan awal, menormalkan tekanan arteri, digabungkan dengan produk yang berbeza.

Diet

Kelebihan pelbagai diet adalah anda boleh memilih yang tepat untuk anda. Kesannya juga boleh berubah. Di samping itu, penggunaan sistematik teknik sedemikian akan membolehkan untuk mengekalkan beratnya sendiri dalam julat normal.

Ringan

1. Variasi diet dianggap sebagai salah satu yang paling benigna. Pada masa yang sama, tiada kesan negatif selepas itu. Pertimbangkan produk yang cukup untuk menggantikan hanya 1 hidangan sehari.
2. Intipati kaedah yang disampaikan adalah anda secara beransur-ansur mengurangkan jumlah kalori yang digunakan setiap hari. Adalah lebih baik untuk menggantikan lentil lentil. Dalam hidangan kacang ini, anda boleh memasak hampir apa-apa. Ia boleh menjadi sup, kentang masam atau bubur.
3. Dengan diet ini selama beberapa minggu, anda boleh membuang sehingga 3 kg. Pada masa yang sama, disyorkan untuk mematuhi metodologi yang dipertimbangkan tepat pada masa ketika anda hanya ingin menjaga berat badan anda sendiri pada tahap tertentu. Ia semata-mata tidak akan meningkat.

Mono

1. Segera ia harus diperhatikan bahawa versi diet yang dibincangkan dianggap agak sukar.Tetapi tambah ialah teknik itu berfungsi dengan cekap. Asas untuk kehilangan berat mengikut skim ini termasuk jisim lentil yang baru disediakan.
2. Perlu diperhatikan bahawa di Internet anda boleh mendapatkan banyak maklum balas positif mengenai kaedah yang sedang dipertimbangkan. Bagaimanapun, agak sukar untuk mengecualikan produk lain dari menu utama. Sepanjang minggu anda perlu makan hanya lentil.
3. Dan bahan mentah perlu disediakan semata-mata pada satu resipi. Pada masa yang sama, jumlah bubur yang dimakan setiap hari boleh dikatakan apa-apa. Ambil perhatian, mematuhi kaedah ini, anda perlu minum kira-kira 2 liter sehari. air suci. Jika anda mengikuti semua peraturan selama seminggu, anda mengucapkan selamat tinggal kepada 5 kg. berat badan berlebihan.

Resipi

Resipi-resipi berikut digunakan terutamanya untuk mengurangkan berat badan.

1. Bubur. Sebelum memasak, bilas bahan dengan teliti dengan air yang mengalir. Kemudian rendam dalam cecair sejuk selama beberapa jam. Satu-satunya pengecualian adalah pelbagai warna produk. Tidak perlu menyerapnya, kerana semasa memasak, ia sangat lembut.Tuangkan ke dalam bekas air, ia harus 2 kali lebih banyak daripada kacang. Pertama, tunggu didih, kemudian tuangkan bahan mentah. Tomit pada api malas selama kira-kira setengah jam. Pada masa ini, produk hampir menyerap semua air.
2. Sup Bilas dengan teliti dengan 0.2 kg. mengemukakan bahan mentah. Hantar budaya kacang ke dalam periuk air mendidih. Dalam bekas bekas yang sama pada 100 gram. kupas dan cincang kentang, wortel dan bawang. Sup sup pada api malas selama kira-kira 1 jam. Kelebihan hidangan ini adalah bahawa ia dibenarkan untuk memasak dengan sekeping kecil daging tanpa lemak.
3. Kentang mashed. Rendam 0.5 kg. dianggap sebagai bahan mentah selama beberapa jam dalam air sejuk. Sekiranya anda akan menyediakan hidangan jenis kacang merah, maka rendam tidak diperlukan. Rebus 1 l. air dalam kuali. Tuangkan produk yang telah disediakan dan teruskan berlanjutan pada api malas. Apabila cecair menguap, jangan lupa untuk secara sistematik kacau massa. Akibatnya, anda harus mendapatkan konsistensi yang serupa dengan kentang tumbuk. Pada masa yang sama rebus dalam sedikit minyak sayuran 4 tomato dihiris halus, 2 ulas bawang putih dan bawang. Dapatkan kelembutan dari produk.Campur semua bahan bersama dan mash mereka dengan pengisar.

Tidak syak lagi bahawa produk yang berkenaan mempunyai kesan positif ke atas badan semasa kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, budaya legum juga mempunyai sisi negatif, yang juga bernilai mengetahui. Masalah utama bahan mentah ialah ia menimbulkan pemendapan batu dan garam. Oleh itu, kerap penggunaan produk sangat tidak digalakkan. Terutamanya individu-individu yang terdedah kepada pembentukan batu pasir dan batu ginjal.

Video: apakah penggunaan lentil?